ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း - ကရှိပြီးသားလား?

ဒါဟာပျော်ရွှင်မှုခံစားမှု, စိတ်လှုပ်ရှားမှုပြန်လည်နာလန်ထူရုံအပြစ်ရှိကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲတွင်ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များဖို့ကြီးမားဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်ချမ်းသာလျှော့ချရန်ပုံရသည်။ ဒါပေမယ့်လက်ထက်, သုတေသီကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာငြင်းခုန်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးကိုအထူးပစ္စည်းဥစ္စာအကြွေးဤသူအပေါင်းတို့သည်ခံစားချက်များကို။ ဤသည်ပျော်ရွှင်မှုကိုနဲ့အတူ Endorphins ၏ဟော်မုန်းဟုခေါ်သည်။ ရဲ့ကဖွဲ့စည်းသည်ဘယ်မှာကြောင့်ဖြစ်ပါသည်ဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့, ထိုသို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်ပေါ်မှာမူတည်ကြောင်းမှန်သည်။

"ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း" နောက်ဆုံးရာစုနှစ်လယ်ပိုင်း 70 ခုနှစ်တွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပျြောအပါး, ပျော်ရွှင်မှုကို, ဝမ်းမြောက်သောစိတ်တွေ့ကြုံရသောအခါသူတို့၏အကြောင်းအရာများ၏ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေအတွက်တိုးပွါးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ပစ္စည်းဥစ္စာ၏ပထမဦးဆုံးဖြန့်ချိ enkephalins ဟုခေါ်ကြသည်။ သူတို့ဟာ hypothalamus နှင့် pituitary gland ၏ဆဲလ်တွေထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။ ပျော်ရွှင်မှုကိုမော်ဖင်းအကိုက်ဟော်မုန်းနဲ့ဆင်တူဓာတုဖွဲ့စည်းမှုတွင်။ မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, သက်ရောက်မှုသူတို့ဒါကြောင့်ဆင်တူသည်။ ယခုကဲ့သို့သောဝတ္ထုများ၏တစ်ဖွဲ့လုံးအုပ်စုလူသိများသည်။ သူတို့ဟာနဲ့အတူ Endorphins ၏အထွေထွေခေါင်းစဉ်အောက်မှာအုပ်စုဖွဲ့နှင့်အမျိုးအစားတူဓာတုဖွဲ့စည်းမှုရှိနေကြသည်။ သေချာပေါက်ပစ္စုပ္ပန် enkephalin သောမော်လီကျူး၌ဤပရိုတိန်းဟော်မုန်း။

နဲ့အတူ Endorphins ဒါခေါ် opiate receptors ၏ပြုပြီဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကတစ်ဦး analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့် Euphoria ပီတိ, အပျော်အပါး, ဝမ်းမြောက်သောစိတ်တစ်ပြည်နယ်သွေးဆောင်။ ၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသူသညျမိမိသတ်မှတ်ထားသောပန်းတိုင်အဘို့ကိုယ်နှိုက်ကဆုကဲ့သို့၎င်း, ။ ဥပမာအားဖြင့်, လိင်နဲ့အတူ Endorphins, ပျော်ရွှင်မှုကိုတိုး၏ဟော်မုန်းစဉ်အတွင်း, သကြားလုံးအရသာအစားအစာစားသုံးခြင်းအားဖြင့်အသက်တာ၌မဆိုအောင်မြင်မှုမှာယှဉ်ပြိုင်မှုအတွက်အောင်ပွဲနှင့်အတူ။ ကြောင့်ဦးနှောက်အတွင်းတည်ရှိသောဒီအပျော်အပါးစင်တာ, ရန်သင့်လျော်သောအချက်ပြမှုအားလက်ခံတွေ့ဆုံနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပျြောအပါး, နဲ့အတူ Endorphins ၏အဆငျ့အပေါ်မူတည်၏ဒီဂရီတွေ့ကြုံရသည်။

နဲ့အတူ Endorphins အပြင်, လူတစ်ဦးနှင့်အသက်သေံများ၏စိတ်ဓါတ်များကဦးနှောက်အာရုံကြောဆဲလ်များအကြားဆက်သွယ်ရေးအတွက်, neurotransmitters serotonin နဲ့ norepinephrine အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သူတို့ကိုခေါ်အခြေအနေကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးမရှိခြင်း, ထုတ်ဖော်ပြောဆိုလိုက်တဲ့အခါ endogenous စိတ်ကျရောဂါ။ ဒါဟာစိတ်ဓာတ်ခံစားချက်နှင့်ကမ္ဘာ၏အနုတ်လက္ခဏာသညာ, မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ဆက်သွယ်ပြောဆိုရကြလိမ့်မည်သူကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်လူတစ်ဦးကိုထင်ရှားနေပါတယ်။

serotonin ဟာ pineal ဂလင်းနှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများ၏ဆဲလ်တွေထုတ်လုပ်တာဖြစ်ပါတယ်, ပြုသောသူသည်စေတနာစိတ်နှင့်လည်းရွှင်လန်းခံစားချက်တစ်ခုခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ယင်း၏ရှေ့ပြေး, tryptophan, အစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်။ ချောကလက်, အခွံမာသီး, ငှက်ပျောသီး, သကြားလုံး, နို့၎င်း၏တွေအများကြီး။ ဒါဟာပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဟုခေါ်ပုံကိုသိမှတကယ်အလွန်အရေးကြီးမသနည်း ပို. အရေးကြီးသည်, ကတိုးတက်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်။ serotonin ၏အမှု၌လွယ်ကူစေပါသည်။ ငါချောကလက် bar ကိုစားရကြ၏ - နှင့်ခံစားချက်အနည်းငယ်တိုးတက်!

သို့သော်ဤကျန်းမာလူတစ်ဦးအတွက်သာမှန်သည်။ ခံစားချက်တိုးတက်စေကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ - အချို့သောကိစ္စများတွင်, ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာဆရာဝန်တွေ, စိတ်မကျဆေး Antidepressants ခန့်အပ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေ။

သို့သော်မယ့်ကျွန်တော်နောက်ထပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသွေး၌ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်းမြှင့်နိုင်ပုံကိုကြည့်ရှုကြကုန်အံ့။ ပထမဦးစွာကသဘောထားတွေပေါ်ကျွန်တော်တို့ကိုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတက်ကြွစွာပါကရည်မှန်းချက်များသတ်မှတ်သူတို့ကိုရောက်ရှိ, နဲ့အတူ Endorphins များ၏ထုတ်လုပ်မှုသူ့ဟာသူတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာတောက်ပနေရောင်ခြည်သူတို့ရဲ့အဆင့်ကိုတိုးပွါး (ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်) ။ အုံ့ဆောင်းဦးရာသီရာသီဥတုအတွက်ဆိုလာရီယံသွားအစားထိုးရန်နိုင်ပါတယ်။ များလွန်းသကြားနဲ့ tryptophan အတွက်မြင့်မားသောအစားအစာများအဖြစ်အကြီးအအစားအစာ, စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

နယူးတွေ့ကြုံ, ဂီတ, အနုပညာ, သီချင်းဆိုခြင်း, ရယ်မောခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်း - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသဘာဝကျကျနဲ့အတူ Endorphins ၏အဆင့်တစ်ခုတိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆိုပါမေးခွန်းကိုတိုးကသူတွေဟာမဖြစ်နိုင်ရှိမရှိပျေါလာသလဲ ဒါဟာသင်လုပ်နိုင်သည်ထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ဤသည်ကိုမကြာခဏအရက်, မူးယစ်ဆေးဝါး, ဆေးလိပ်သောက်၏အကူအညီဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းသဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်လျက်ရှိရပ်ကြောင်းဖြစ်ပျက်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဦးကောင်းစိတ်ဓါတ်များအတွက်ဖြစ်စေရန်, သငျသညျသူတွေဟာသူ့ရဲ့ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အားလုံးကိုအချိန်ရှိသည်။ အကြောင်းပြောဆိုရန်ရှိမရှိ - ကဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါအဘယ်သို့ဆိုင်သနည်း ပုံမှန်အတိုင်း doping ဆုံးရှုံးစွဲ, အရက်နှင့်နီကိုတင်း၏မိတ်ဆွေတို့ကို, မချိမဆံ့အီခံရ၏။

ရှငျလနျးစိတ်ဓါတ်များ, အသက်ရှင်ခြင်း၏တက်ကြွသောလမ်း, ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုပြောင်းလဲမှု, သာယာသောအဖြစ်အပျက်, ပျော်ရွှင်မှုကိုများ၏မျှော်လင့်ပြီးသားနဲ့အတူ Endorphins ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်။ အဘယ်အရာကိုမျှဦးနှောက်ကိုယ်တိုင်ကဖွံ့ဖြိုးနိုင်သလဲဆိုတာကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အစဉ်အမြဲတက်ကြွရွှင်လန်းသော Be!