ထိရောက်သောအစားအစာကိုရှာပါဘယ်လိုပြုလုပ်ခြင်းသည်စိတ်ပညာ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းစနစ်တကျ, မီဒီယာအသုံးပြုပုံအောင်မြင်မှုနီးပါးသဘောမသက်ရောက်ဖြစ်လာသည်။ အပြီးအစီးလူတွေကမကြာခဏမသက်ဆိုင်သည်၎င်း၏အစစ်အမှန်ဘဝအောင်မြင်မှု၏, ကျရှုံးခြင်းရိပ်မိ၏။

ထိုသို့အခြေခံကျကျမှားယွင်းနေခြင်းနှင့်အလွန်ထိုးစစ်ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ဒီအသွင်မြင်လာအောင်အလွန်အပေါ်ယံဖြစ်ပါသည်, အမျိုးသမီးတစ်ဦး, လူကြိုက်များ, လူကြိုက်များ, မခွဲခြားဘဲရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်၏, အများကြီးလျော့နည်းအလေးချိန်ကိုခစျြနိုငျသညျ။ အနည်းငယ်အပိုကီလိုရှိခြင်းဟာသူတို့ရဲ့ဘဝဆုတ်ယုတ်မှုသူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်ဖို့နဲ့ပိုကောင်းတဲ့အတှကျသူတို့ရဲ့ပြောင်းလဲမှု၏ပျောက်ဆုံးမှုနှင့်အတူမျှော်လင့်ဖို့မလိုခဲ့ဘူးမလိုအပ်ပါဘူး။ သာကျန်းမာသင့်ရဲ့အစားအစာများအတွက်ပစ်မှတ် defining အားဖြင့်ပြည်တွင်းရေးပြဿနာများကိုထွက် sort, သင်ကိုယ်အလေးချိန်စတင်နိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့်သင်မည်သို့ထိရောက်သောအစားအစာရှာရမလဲ? သငျသညျ၎င်းငျး၏ထိရောက်မှုအားနည်းသောအချက်များဖယ်ရှားပစ်လျှင်တကယ်တော့, မည်သည့်အစားအစာ, ရလဒ်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ နှင့်ဤအတွက် suschestvnnuyu စိတ်ပညာများကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

1. start စေရန်, သငျသညျကျော်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီသိုက်များစုစည်းနေခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသောအချက်များကိုသိရှိနိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု, ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပျော်ရွှင်မှုကိုအာရုံအစားအသောက်နှင့်ဆက်စပ်ခံစားခကျြမြားနှငျ့အတှေ့အကွုံအပေါ်မဟုတ်ပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဦးဆောင်အောက်မှာအစားအစာများကိုစား "အဆီသိုက်စိတ်ခံစားမှုကိုမပိတ်ထားပါ": ဒါဟာကျော်ကြားထားသောစာပိုဒ်တိုများပြန်ခေါ်ကျိုးနပ်သည်။ ဒါ့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများအတွက်လာမည့်စိန်ခေါ်မှုများရန်ညှိ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုမကြာခဏအနာဂတျမှာရှင်သန်မှုများအတွက်စွမ်းအင်တွေအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်စေခြင်းငှါမြော်လင့်နှင့်အတူ, အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်စုဆောင်း။ ထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးမှာ Over ရှောင်ရှားရန်, ဖွင့်လိုတစ်ခုခုစားရန်ဆန္ဒအနေဖြင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုခွဲခြားရန်ကြိုးစား, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဟင်းရည်တစ်ခွက်သောက်တစ်ခုခုလုပ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။

2. ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်, အရှင်, သူတို့နှင့်အတူဆက်စပ်အရသာနှင့်ဖြစ်ရပ်များကိုသင်ယူနိုင် တချို့ကအစားအသောက်များကိုအသာသာယာသောအမှတ်တရများစေ, ငါတို့အဘို့အသာယာသောလေထုထဲတွင်ကျွန်တော်တို့ကိုယူပါ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသိလျှင်, အမှတ်တရများ, စိတ်ကူးစိတ်သန်းများအတိတ်ပါဝါဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့ visualization နည်းပညာများကိုအသုံးပြုနဲ့သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲကြိုးစားပါ။

အချို့ကိစ္စများတွင် 3. , ပိုလျှံအလေးချိန်, ထိုကဲ့သို့သောသူ့ကိုမှစွပ်စွဲသူမ၏မိတ်ဆွေတိုင်ကြားနိုင်စွမ်း, အသက်ရှည်သမျှကိုဒုက္ခအဖြစ်, သူတို့ရဲ့ဇာတ်ကောင်, အလုပ်အကိုင်အခွင့်အပြောင်းလဲပစ်ရန်အတွန့်ဆုတ်ပြောင်းဖို့တွန့်ဆုတ်နေတဲ့အကာအကွယ် function ကိုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဆန့်ကျင်ဘက်ကော်လံ, သင်ပိုလျှံအလေးချိန်ရှိခြင်းအားဖြင့်ရအကျိုးကျေးဇူးများတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအပေါ်ရေးချဖို့ကြိုးစားပါ - သင်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အပြည့်အဝဘဝပေးအားသာချက်များ။

အဆိုပါပါးလွှာကိန်းဂဏန်းဖို့အဓိကအတားအဆီးဖော်ထုတ်တော်မူပြီးမှ, သငျသညျအစားအသောက်များတွင်၏ရွေးချယ်ရေးမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါ။ သို့သော်သူတို့ကပုံမှန်အတိုင်းမုန့်ညက်တစ်အစွန်းရောက်သို့လှည့်, တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုပုံကြီးချဲ့အရေးပါမှုရဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလည်းပြင်းထန်ကန့်သတ်ရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ Listen, တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲမှုများကိုပါစေ။

သင့်ကိုယ်ပိုင်ကောင်းစွာ-အချိုးကျပုံရိပ်ကိုရန်သင့်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်လိုက်မှအပြုသဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်ကိုသုံးပါ (ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပမှဦးဆောင်, ငါသည်အစာကိုစားသမျှငါမခွဲခြားဘဲငါမစားမစားခြင်းရှိမရှိ၏, ငါပါးလျနှင့်အခြားသူများလာပြီပေါ့နေ့တိုင်းသူ့ကိုယ်သူကျေနပ်မိပါတယ်။ ) ။ အသေးစိတ်စမ်းသပ်မှုများအတှငျးမှ Self-hypnosis များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမှာများစွာသောအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်ရာကိုစိတ်ပညာကမ်းလှမ်းရာမရရှိနိုင်ပါကအခြား tools တွေနဲ့, ကိုသုံးပါ။

1-2 ကီလို - ကျန်းမာရေးတစ်ခုရည်မှန်းချက်မှီစံသတ်မှတ်မည်။ တစ်ပါတ်, ဒါကြောင့်သင်ရလဒ်ကယ်ဖို့အခွင့်အလမ်းရလိမ့်မည်။ ဒါဟာလပေါင်းများစွာ၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ပြီးတော့ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ရဖို့ထက်တစ်နှစ်အတွက်သိသာထင်ရှားသောအပြောင်းအလဲများကိုလုပ် သာ. ကောင်း၏။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မက်လုံးပေးဖြစ်ကုန်အံ့, အဖြစ်ရှင်းလင်းစွာဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်စိတ်ကူးစိတ်အတွက်နည်းလမ်းသစ်ထားပါ။

အောင်မြင်မှုအတွက်ယုံကြည်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသူ့ကိုယုံကြည်ပါလိမ့်မယ်။