ထုံ, ကိုယ်လက်: ဘာလုပ်ဖို့

လက်ချောင်းအတွက်အာရုံ၏ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူဖြစ်ကောင်းလူတိုင်းတွေ့ဆုံရန်။ သို့သော်အများအပြားကဤအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်အထူးအာရုံစိုက်ရကျိုးနပ်မပေးကြောင်းယုံကြည်ခဲဆရာဝန်ကိုသွားပါ။ သို့သော် ယင်းလက်ချောင်းများ၏ထုံ သွေးကြောတွေနဲ့ပြဿနာတွေနဲ့နှလုံး, ကျောရိုးနှင့်အဆစ်ညွှန်ပြလိမ့်မည်။ သငျသညျအဘယ်သို့ပြုရမည်, ထုံ, ကိုယ်လက်ရှိသည်, သင်သိ? သငျသညျတိုင်းရင်းဆေးအပေါ်တစ်ခုတည်းကိုသာအားကိုးမနေသင့်။ ဒီနေရာတွင်အဓိကအရာ - စိုးရိမ်ထိတ်လန်နှင့်အချိန်မီ Self-ဆေးအတွက်စေ့စပ်မအထူးကုတိုင်ပင်ဆွေးနွေးကြပါဘူး။

ယောက်ျား၏လက်ထုံတဲ့ခံစားမှုမကြာခဏလည်းမရှိသည့်အတွက်ဇုန်ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အာရုံခံစားမှုလက်မနှင့်အညွှန်းကိန်းသို့မဟုတ်လူလတ်တန်းစားနှင့်ဆုံးရှုံး အညွှန်းကိန်းလက်ချောင်း အာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်ချုံ့ထားတဲ့အရှိဆုံးဟာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအရိုး၏ဝိသေသနှင့် intervertebral disc ကိုရောဂါတစ်ခုဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးလက်, ပေါ်မှာ။ ထုံတို့သည်လက်ဖျစ်ညှစ်၏အကျိုးဆက်အဖြစ်။ အဲဒီမှာဒီအခြိနျမှာ, အပြင်ပခုံးနှင့်လက်ဖျံကနေနာကျင်မှုဆိုပါကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘယ်သို့ပြုသင့်သည်, လက်ချောင်းအစွမ်းသတ္တိကိုလျှော့ချ? ဒါဟာပြည့်စုံစာမေးပွဲနှင့်ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုဖြစ်သင့်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်, နှလုံးရောဂါများအတွက်လက်စွပ်ကိုလက်ညှိုးနှင့်သူ၏လက်ဝဲလက်ပေါ်တွင်အနည်းငယ်သာလက်ချောင်းများ၏ sensitivity ကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ညဥ့်အခါမှာဒီခံစားမှုတိုးမြှင့်။ ထိုအခါထုံသည့်လက်ဖျံမှပိုမိုမြင့်မားတိုးချဲ့နိုင်ပါတယ်။

နွေဦး၏အကြိုတွင်များစွာသောထုံလက်ချောင်းများ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင် B နှင့်ဗီတာမင် A ၏ဤကာလအတွင်းလုံလောက်သောအဘယျသို့လျှင်သည်မဟုတ်လော ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော (အထူးသဖြင့်အုပ်စုတစ်စု B) မှယူသင့်ပါတယ်အစားအသောက်များတွင်မျိုးစုံမှပိုသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်။

လက်ချောင်းများ၏လှုပ်ရှားမှုများကိုအတွက်ခိုင်မာသော (စသည်တို့ကိုအိပ်စက်ခြင်း, စဉ်အတွင်းမိုးသည်းထန်စွာဝန်တင်ဆောင်လာသောအခါ) တစ်ဦးခြေလက်မသက်မသာအခါပင်တစ် pinch အာရုံကြောနှင့်အတူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ထုံအဖြစ်မကြာမီအနေအထားများထဲမှအပြောင်းအလဲအဖြစ်လျင်မြန်စွာဖြတ်သန်းပါတယ်။ ဤသည်ကိုဆုံးရှုံးလုပ်ဆောင်ချက်များကိုများ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်ကြောင်းညွှန်ပြနေတဲ့ဉျြးဖဉျြးနှင့်အပူခံစားရပေမည်။ အိပ်စက်ခြင်းထုံလက်တို့ကိုအပြီးမှန်လျှင်, အဘယ်သို့ပြုရမည်? လက်ချောင်းများ၏ sensitivity ကိုတစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောအလေ့အထကိုပြောင်းလဲပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအရိုးစွဲအလေ့အထများဆရာဝန်ကိုသွားရန်ရှိသည်နှင့်အတူဤမြင့်မားခေါင်းအုံးပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ယင်း၏ဘက်မှာအိပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်တဲ့အခါမှာလူလက်ဖြင့်အဟောင်းတွေထက် 45 နှစ်ထုံ go သွေးကြော အထက်စှ။ ကုသမှုနှင့်ဆေးဝါးချိန်း၏နံပါတ်ရှိပါသည်မည်။ ဤရေလောင်းခြားနား, နောက်ကျော၏အထက်ခြေလက်နှင့်လည်ပင်းနှင့်ပခုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း massaged နိုင်ပါသည်။

လက်ဖြင့် neuromuscular စနစ်၏ Overload အချိန်ကြာမြင့်စွာ (စသည်တို့ကိုအပ်ချုပ်, ဇာထိုး, ပုံနှိပ်ခြင်း,) အတွက် monotonous အလုပ်အတွက်စေ့စပ်နေကြတယ်သောသူတို့၏အမျိုးအလက်ထုံစေပါတယ်။ ဒါဟာအလုပ်အတွက်အားလပ်ချိန်ယူဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်, အိုးမှတဆင့်အသွေးလှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့လက်ချောင်းများ၏အထူးလေ့ကျင့်ခန်းထွက်သယ်ဆောင်။

လက်ညှိုးဘာလုပ်ရမှန်း, ထုံကြီးဘူးဆိုရင်? သငျသညျစကားအလယ်တန်းသို့မဟုတ်လက်ညှိုးလျှင်လက်နှင့်အားနည်းခြင်းကွေးအခါ, တစ်ဦးနာကျင်မှုရှိခဲ့ပါသည်ကတံတောင်ဆစ်သို့မဟုတ်ပခုံး plexus ကိုတွေ့ရှိရပါသည်အတွက်ပြဿနာတစ်ခုဖော်ပြသည်။ လက်ချောင်းများ၏ထုံတစ်ခုခါနီးလေဖြတ်အချက်ပြလိမ့်မည်။ လက်ချောင်းထုံလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, လိုအပ်သောကုသမှုကိုဂရုတစိုက်စာမေးပွဲပြီးနောက်ခန့်ထားမည်သူတစ်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ, နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ, သွေးကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်, သွားပါ။ တိုင်းရင်းဆေးကျန်းမာရေးပြဿနာများမကြာမီထံမှသင်တို့ကိုကယ်တင်လိမ့်မည်ဟုမမျှော်လင့်ပါနဲ့။ "အဘယ်သို့ပြုရမည်, သင်၏လက်ထုံဖြစ်လာပါလျှင်?" ကူညီဖို့ရန်နှင့်, ထိုမေးခွန်းကိုဖြေနိုင်အရည်အချင်းနှင့်ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်သာ။ တိုင်းရင်းဆေးလုံးဝမဆိုအမှု၌အစားထိုးမရ, အစဉ်အလာများအပြင်မှာရှိတဲ့ဖြစ်သင့်သည်။

သငျသညျတာဝန်ထမ်းဆောင်လက်နက်ရှည်လျားသစ္စာရှိရှိစေရန်, ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကပ်။ ဖြစ်နိုင်ရင်သဘာဝအပိတ်ထည်များကို လုပ်. , ရာသီဥတုအေးလက်အိတ်အတွက်ဝတ်ဆင်, နွေးသင့်လက်ထားပါ။ လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ကောက်ခံနှင့်တောင်တက်အနည်းဆုံးမိနစ် 30 တစ်နေ့ကမီးမောင်းထိုးပြ။ ထိုအရာဝတ္ထုများကိုအသွေး၏ထဲမှာပါတဲ့, သွေးကြောများနှင့်အာရုံကြောအမျှင်၏အခြေအနေအပေါ်အလွန်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်သာကိုသဘာဝထုတ်ကုန်မရှိအတုအရောင်များသို့မဟုတ်ကြာရှည်ပါဝင်သည်။