နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါကုသ: ဘာလုပ်ဖို့

ကြွင်းသောအရာခေတ်သစ်အသက်တာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပင်ပန်းအလုပ်လုပ်တစ်နေ့တာပင်ပန်း, လူသူခေါင်းအုံးပေါ်မှာအိပ်လျက်, အစာရှောင်ခြင်းအိပ်စက်ခြင်းအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဗတ္တိဇံနိုင်ပါလိမ့်မည်သည့်အခါအချိန်ကိုမျှော်လင့်နေပါတယ်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကန်စတင်သည်အရာကိုအိပ်မက်၌နှိုးကြောင်းဖြစ်ပျက်များနှင့်မကြာခဏလက်, မိမိဆန္ဒအလျောက်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ဖို့, သူသည်မသိစိတ်ကမတစ်ခုလုံးကိုဖြစ်စဉ်ကိုအခြားအရာတစ်ခုခုပြေး ie ။ အလွန်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူကြွက်သားအတွင်းရှိကွဲပြားခြားနားသောအာရုံ၏ပေါ်ပေါက်ရေးလေ့လာသည်။ အဘယ်အရာကိုသူတို့တူ, ရှိသမျှလူနာတွေကိုစကားများထဲသို့သွင်းထားနိုင်ပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့ကဖော်ပြထားခြင်းမီးလောင်ရာ, ဉျြးဖဉျြး, ၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်, အခြားသူများထက်သောသည် Periodic သို့မဟုတ်ရေရှည်နာကျင်မှုရည်ညွှန်းစဉ် twitching ။ ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းရောဂါ, သုတေသီများနာမငြိမ်ခြေထောက် Syndrome (RLS) အဖြစ်ဘွဲ့နာမတော်ကိုပေးတော်မူ၏။

ဒါဟာ RLS အိပ်စက်ခြင်း၏နေ့ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းနှင့်လူတွေပဲငြိမ်ဝပ်စွာနေနိုင်ရန်ဆိုဖာပေါ်အိပ်သည့်အခါတစ်ဦးအချိန်အတွက်နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပေါ်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ဒါကြောင့်ကြွင်းသောအရာနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်အသစ်တခုလုပ်ဆောင်နေနေ့ကရှေ့မှာအားရဖို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့၏သင်တန်း, ဒီရောဂါ, သာယာသောကိုခေါ်မရပါ။ RLS ၏အရှိဆုံးပြင်းထန်ပုံစံများကိုခံစားနေရပြီးလူများ, အိပ်စက်ခြင်း, များသောအားဖြင့် 4-5 နာရီအလွန်သေးငယ်သည်။ ဒါဟာအဆုံး၌သူတို့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ဘာမှလုပ်ဖို့တွန့်ဆုတ်၏အပိုင်တစ်ခုကျိုးအမြင်ရှိသည်ရှင်းပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ရှိ အညစ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ? သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရှည်လျားသောဤမေးခွန်းအတွက်အဖြေကိုရှာနေခဲ့, ဒါကြောင့်ဝေးကိုသာအဓိကအကြောင်းပြချက်ကဦးနှောက်၏ဓာတုချိန်ခွင်လျှာတစ်ဦးကိုချိုးဖောက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေခြင်းငှါအချက်ကိုထံသို့လာကြပါပြီ။ ဒါပေမဲ့ဒီသေးသက်သေပြနိုင်ခဲ့ခြင်းမရှိသေးပေ။

စာရင်းများအရ RLS ယောက်ျားထက်အမျိုးသမီးအများစုကိုမကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အသက်အရွယ်မဆိုအခန်းကဏ္ဍကစားမပေးပါ။ နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ ကလေးတွေလည်းအဆန်းမဟုတ်ပါဘူး, ထိုသို့အများဆုံးအတိုကောက်တစ်ဦးရောဂါဖြစ်ပါတယ် "ကြီးထွားလာဝဒေနာ။ " သိပ္ပံပညာရှင်များ, သားသမီးရဲ့ RLS အထူးသတိထားရမှာ, ကတိုက်ရိုက် hyperactivity နှင့်အတူဆက်နွယ်နေကြောင်းနိဂုံးဆီသို့ရောက် လာ. , အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုငွေပြမှု။ ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်, ဒီတစ်ခုစမ်းသပ်အတည်ပြုချက်ကိုအောက်တွင်ရှိခြင်း, မယ့်ခန့်မှန်းသည်။

သာမန်လူတွေနေဆဲနည်းနည်းနဲ့နေဆဲသည်းခံရ၏နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, ရှင်သန်နိုင်လျှင်, RLS ကလေးတင်ဆောင်လာသောအဘို့ကြီးစွာသောခြိမ်းခြောက်မှုကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အညစ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါကိုလည်းအထူးအာရုံစိုက်မှုဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးပိုမိုမြန်ဆန်ပင်ပန်းခံစားဘဲ, အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့မပေးပါ။ စကားမစပ်သိပ္ပံပညာရှင်များကိုယ်ဝန်ကဲ့သို့သောတိုက်ရိုက်လင့်ခ်အခြေအနေများနှင့်အခြားပြည်နယ်များ၏နံပါတ်သက်သေပြနိုင်ခဲ့ပါပြီ။ ဥပမာအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောစတာတွေဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံမရှိခြင်း, စိတ်မကျဆေး Antidepressants နှင့်သက်သာစေသောဆေး antihistamines အဖြစ်

အဘယ်အရာဖြစ်သင့် အညစ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါကုသ? ဒါဟာအရေးယူမှု၏ညာဘက်သင်တန်းတည်ဆောက်ရန်အချက်အတော်များများပေါ်တွင်မူတည်သည်နှင့်, တကအိပ်ပျော်ခြင်းဆရာဝန်ထံမှအကူအညီရှာတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ လူအတော်များများဟာဒီရောဂါနှင့်အတူကောင်းစွာလျှောက်ရှိရနှင့်ဆေးဝါးများခံယူခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်လျစ်လျူရှုဆရာဝန်တစ်ဦးအလည်အပတ်နှုနျးမဟုတ်ပါဘူး။ ဤအမှု၌အညစ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါကုသမှုအခြို့သောရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖျော်ဖြေဖို့ဖြစ်ပါသည်:

·အဆိုပါယာဉ်အသွားအလာကမ်းနားအိပ်ပျော်ခြင်းလျှင်, သင်အခန်းပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်ဖို့အချိန်အတန်ကြာရပ်နေရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ခြေလက်အင်္ဂါလိုအပ်သောဝန်ခံယူခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုသွားပါလိမ့်မယ်။

· Cool သို့မဟုတ်, အပြန်အလှန်, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီပူရေချိုးသင်၏ခြေအဘို့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အအေးသို့မဟုတ်အပူ: သင်ရုံကယ့်ကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

·အတော်များများကညဉ့်ရှိတဲ့ Junk အစားအစာကိုစားသောအခါ RLS ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းငြင်းခုန်။ ဤကိစ္စတွင်၌ရှည်လျားသောအိပ်ပျော်ခြင်းမှတစ်ဆင်းမီတပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်အောင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

·စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း - မိတ်ဆွေများကကောင်းသောညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အကောင်းဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုသို့သောအခြေအနေများအတွက်မိမိတို့ကိုယ်ကိုမောင်းဖို့မတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, ပြီးတော့နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါမရှိဘဲလာမယ့်ညဥ့်သုံးဖြုန်းဖို့အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။

အဆိုပါအိပ်စက်ခြင်းရောဂါနှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသောတိုက်ပွဲများ၏တကယ်တော့အားလုံး။ သို့သော်ပြန်, တကအိပ်ပျော်ခြင်းဆရာဝန်နှင့်အတူနာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါများ၏ကုသမှုကိုကျညီဆုံးမည်မျှပင်ဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာဒိုင်ယာရီကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သူတို့ခြေလက်အင်္ဂါများထိန်းအကွပ်မဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေပေါ်လာဖို့စတင်တဲ့အခါမှာသူတို့အအချိန်လေးအတွင်းကမှတ်တမ်းတင်ဖို့လူနာမေးဖို့အချို့အိပ်ပျော်ခြင်းလေ့လာမှုကိုခနျ့အပျနိုငျသညျ။ အဆိုပါအချက်အလက်ပေါ်အခြေခံပြီးသူတို့သက်သာစေသောဆေး, ကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများဖို့တာဝန်နိုင်ပါတယ် မူးယစ်ဆေးဝါး analgesics နှင့်အချို့သော anticonvulsants ။ နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါများ၏ကုသမှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်မကြာခဏ, အလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ရပါမည်လုပ်ဖို့ ခြေလျင်နှိပ်ခံ, ပူဗတ်ယူ, တစ်ဦးစာရေးကိရိယာဆိုင်ကယ်ပေါ်စေ့စပ်နှင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးယူပါ။