ပရိုတိန်း "ဘုရင်ကပရိုတိန်း": ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ငါအားကစားရုံမှဧည့်သည်များအများစုသညျကောငျးကငျဘုံ '' မျှော်မှန်းချက်ကနေမန္နနှင့်တူ၏မျှော်လင့်ပါတယ်။
အတော်များများကထိုကဲ့သို့သော "ကာယဗလ" ဟုအဆိုပါအစီအစဉ်၏စွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းခြင်းနည်းပြသို့မဟုတ် Simulator မြားနှငျ့အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ၏အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းအကြောင်းကိုဝေဖန်ပြောဆို, သင်တန်းနှစ်လပြီးနောက်အခန်းကိုစွန့်ခွာ။ စွမ်းအင်နှင့်သယံဇာတများကိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းမရှိဘဲ, ကျနော်တို့တပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်မရကြဘူး။ သို့သော်မည်သည့်အချိန်တွင်အရှုံးသမား join ဖို့။ တစျထောငျဖြစ်နိုင်ခြေကို၎င်း, တွန့်ဆုတ် - - တစျထောငျအကြောင်းပြချက်သူတို့က, အလိုဆန္ဒပြောပါသည်။

အပုဒ်အချိန်မရွေးဘယ်နေရာမှာမဆိုဖြစ်ပေါ်တိုတောင်းဖြတ်တောက်မှုနှင့်ပြသနာကိုကျော်လွှားနိုင်စေရန်၏မိတ်ဆွေတို့ကို။ ဤအတောအတွင်းကာယဗလအတွက်အုတ်မပါဘဲတည်ဆောက်နေမစတင်နိုင်တဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆောက်လုပ်ရေးတစ်အချို့ဇာတ်စင် pass အဖြစ်အိမ်တော်ဆောက်လုပ်ရေးအတွက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ မရှိအတိုဖြတ်တောက်မှုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အဘယ်သူမျှမလှည့်စားနေသည်။

"ဘုရင်က ပရိုတိန်း": ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း များနှင့်ရလဒ်များကို။ ကာယဗလ၏အခြေခံအုတ်မြစ်

ဝန်, အစားအစာနှင့်မျိုးရိုးဗီဇ features တွေ: ဒါဟာကြွက်သားထုထည်၏ရှေ့မှောက်တွင်အချက်များအမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်ကြောင်းလူသိများသည်။ ပါဝါစတဲ့အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသော parameter သည်နေချိန်မှာခွဲဝေဖြစ်ပါတယ်။ ကာယဗလအကောင့်သို့အားလုံးအထက်ပါ features တွေယူပြီး, ထိုအစီအစဉ်အတွက်တစ်ဦးစံပြအခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ ကြွက်သားမျှင်များ၏ဆောက်လုပ်ရေး, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေကျန်းမာရေးကိုမသာလည်းမရှိမှုကြောင့်အရာမှသင်တန်းတာဝန်ပေးသင့်လျော်သောအစာအာဟာရအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှာ။

အားကစားအာဟာရ၏စျေးကွက်အတွက်သက်သေအမှတ်တံဆိပ် "ဘုရင်ကပရိုတိန်း" အများဆုံးအပြုသဘောထက်အပျက်သဘောရှိပါတယ်ရာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်။ ထုတ်ကုန်လိုင်း၏တစ်ဦးကထူးခြားတဲ့ feature ကိုယျခန်ဓာကိုပြည့်နေပါသည်ရန်, ဒါပေမယ့်လည်း၎င်း၏ရုပ်ပျိုလုပ်ဆောင်ချက်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်စွမ်းမသာဖြစ်ပါသည်။

"ဘုရင်ကပရိုတိန်း Casein ပရိုတိန်း": အတွေ့အကြုံရှိကာယဗလ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ

မူရင်းကုန်ကြမ်း၏နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲနဲ့ခြေလှမ်းများ၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုငြင်းပယ် naturproduktov ကျွမ်းကျင်သူများ၏အမြင်ဆန့်ကျင်, whey ပရိုတိန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု processing ခံကြပြီမဟုတ်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ၏စားသုံးမှု၏ရလဒ်ထက်သာလွန်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များအပေါ်စွမ်းအင်ကြီးမားပမာဏကိုအသုံးပြုသည်ဟူသောအချက်ကို: အကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစာခြေ, အစာခြေခြင်းနှင့် peristalsis ။ ကသိမ်းသွင်းရန်အချောထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ပိုပြီးမည်မျှပင်သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ Casein ပရိုတိန်း, အသားသို့မဟုတ်ကြက်ဥမတူဘဲအတွက်လုံးဝစုပ်ယူပါလိမ့်မည်ကို၎င်း, အာဟာရကြောင့် (ဥပမာ, Lactose ကို neperevarivaemosti) သည်သက်ရှိသို့မဟုတ်ယင်း၏တစ်ဦးချင်းစီအင်္ဂါရပ်များကွယ်ပျောက်သွားအနားမှာရှောက်သွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ဟိုနှင့် kataboliki: တိုတောင်းသောဇီဝြဖစ်စဉ်

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နာရီ၏ချိန်ခွင်လျှာတိုးမြှင့်ဖို့ကဆက်လက်တည်ရှိခြင်းနှင့်ရိုးရှင်းတဲ့အစိတ်အပိုင်းများသို့ဆင်းကျိုးကြောင်းတ္ထုများအကြားတစ်ဦးချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါဝန်နဲ့ပါဝါအာရုံကြောစနစ်ကထိန်းချုပ်ထားသည်မဟုတ်နှင့်နာရီဝန်းကျင်တွင်ထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်မတူဘဲအတွက် Homeostasis, 7 ရက်တစ်ပါတ်။ သို့သော်၎င်း၏ဆုံးမပဲ့ပြင်, ကြွက်သားတစ်သျှူးအတွင်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအထူးသဖြင့်ထိန်းသိမ်းရေး, ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ပါတယ်။

ရန် "ဘုရင်ကပရိုတိန်း Bcaa Pro ကို" ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအတည်ပြုပေးသော ratings, ရိုးရှင်းတဲ့ဒြပ်ပေါင်းများ (ရေ, သို့မော်လီကျူး၏အမိုင်နိုအက်ဆစ် cleavage တစ်ဦးနှောင့်နှေးလည်းမရှိ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်, ယူရီးယား, အမိုးနီးယား) ။ သို့သော်အာဟာရနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်, ဤဖြည့်စွက်တာကိုစတင်ရန်ထက်ပျမ်းမျှစံများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲညွှန်ကြားချက်အပေါ်လုံးဝမှီခို။

သဘာဝတရားဓာတုဗေဒ VS

ထုတ်ကုန် "ဟုဘုရငျကြောင်းဖော်ပြခြင်းမ ပရိုတိန်း whey ပရိုတိန်း" တုံ့ပြန်မှု အတော်လေးစိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာကြီးကိုကဲ့သို့ဟောင်းနွမ်းကာယဗလ, အလေးမအားကစားနှင့် turnikmenami အကြားအငြင်းပွားမှုများနှင့်မကြာခဏထုတ်ကုန်ကိုယ်တိုင်ကအပေါ်အမြင်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထောက်ခံသူများအစဉ်အလာ, သဘာဝ၏အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်သင်တန်းနှစ်ပေါင်းများစွာအပြင်းအထန်တောင်းဆို ကြွက်သားထုထည်၏ set ကို အစားအစာဖြည့်စွက်အားဖွငျ့သူတို့ရဲ့ရလဒ်များကိုအောင်မြင်သူများမြင့်ထိရောက်မှုနှင့်၎င်း၏နည်းစနစ်၏သေးငယ်တဲ့အသုံးအနှုန်းများကိုသတိပြုပါနေစဉ်။ Bench Press မှလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း Powerlifting အဆိုပါပြိုင်ပွဲအနိုင်ရသို့မဟုတ်ကြွက်သားသည့်နယ်ပယ်တွင်ပါဝါ Pro ကိုပြရန်တည်ဆောက်ခြင်းကာယဗလနှင့်အတူတိုင်းတာရန်စီစဉ်မထားဘူးသူကိုရိုးရှင်းတဲ့အစပြုသူအစေခံပါဘူးဘယ်မှာရှိသနည်း

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်ယေဘုယျခွဲခြားအတွက်အားကစားအာဟာရနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်
နှင့်တဦးတည်းသို့မဟုတ်အခြားထို့အပြင်ဖြစ်သောအုပ်စုတစ်စုကဆုံးဖြတ်။ သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီအတွက်ဖြန့်ဖြူးမှုစနစ်အတွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ရာအရပျရှိပါတယျ။ ဥပမာ, "ဘုရင်ကပရိုတိန်း whey ပရိုတိန်း" ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရောနှောလျက်ရှိသည်။ အခြေခံအားဖြင့်စားသုံးသူတစ်ဦးအရသာများနှင့်ကောင်းစွာဖျက်သိမ်းအတိုင်းဤထို့အပြင်ခွဲခြား။ ဒါပေမယ့်တစ်ခုသာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ယင်း၏သဘောသဘာဝကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်တဲ့အာရုံ whey ပရိုတိန်း၏။ ထုတ်ကုန်သည်၏တပ်မက်လိုချင်သောအမျိုးအစားက attribute နိုင်မှ purchasing မတိုင်မီဂရုတစိုက်လေ့လာခဲ့ရပါမည်။

ပရိုတိန်းအမျိုးအစားများ: လူကြိုက်များဘက်မလိုက်အားကစားဖြည့်စွက်အကြောင်းကို

ကဖြည့်စွက်ရာတွင်အသုံးပြုသောသူတို့၏အမျိုးအပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံများနှင့်အတူဝန်ကိုထမ်းမထားဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ဦးရည်မှန်းချက်အမြင်မကြာခဏတန်ဖိုးအရှိဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ မိတ်ဆွေတစ်ဦးမှာအထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်အကြောင်းကို reviews မှားနိုငျ: လူတိုင်းမှော်အိုးမကူညီခဲ့ဘူးသည်ဟုဆိုနိုငျသညျ။ ဥပမာ, "ဟုဘုရငျကို ယူ. အ ပရိုတိန်း BCAA" ။ reviews ဒီထို့အပြင်၏ယေဘုယျအားဖြင့်အရသာများနှင့်မွတ်မပြေနိုင်သောထုတ်ကုန်ကိုဖော်ပြရန်။ ထိုအတောအတွင်းဤ parameters များကိုအလယ်တန်းနှင့်အရေးမကြီးဖြစ်ကြသည်။ လူအနည်းငယ်ကသူတို့စားပွဲဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်ပေါ်တွင် အခြေခံ. အပြည့်အဝစုံစမ်းစစ်ဆေးလုပ်ဆောင်သွားရန်နိုင်ကြသည်။ သို့သော်ဤဒေတာကိုအရေးအပါဆုံးနှင့်ရည်ရွယ်ချက်ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သတင်းအချက်အလက်အဘို့ရှာသောသူတို့၌, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဇီဝဗေဒနှင့်ဇီဝြဖစ်၏ဘာသာရပ်အပေါ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စာပေသင်ယူဖို့ရှိသည်။

ပရိုတိန်းကဘာလဲ?

သို့သော်လူတိုင်းမအနုစိတ်စာပိုဒ်တိုများသိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် physiologists ဆန်းစစ်ဖို့အချိန်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တင်ပြကိုသာသေးငယ်တဲ့အရေအတွက်ရှိသည်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကြွက်သားကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်ကိုနားလည်ရန်။ ကြွင်းသောအရာရုပ်ပုံလွှာတစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ရေး၏အမျိုးမျိုးသောအဆင့်ဆင့်ကျော်လွှားအဖြစ်သူ့ဟာသူပေါ်ထွက်လာ။

ဒါ့အပြင်ပရိုတိန်းအဖြစ်လူသိများ 1. ပရိုတိန်း, - ထိုကဲ့သို့သောကြက်ဥသို့မဟုတ်အသားများကဲ့သို့သဘာဝကအစားအစာများ, အဖြစ်။ ကျနော်တို့အစားအစာလည်းကျွန်တော်တို့ကိုဝန်းရံအရာအားလုံးကိုဓာတုဒြပ်စင်တက်ဖန်ဆင်းထားသည်အဖြစ်က "ဓာတုဗေဒ" မဟုတျကွောငျးဆိုသညျကား, မနိုင်ပါ။ ပရိုတိန်းဒြပ်ပေါင်းများအားလုံး၏အခြေခံဖြစ်ကြောင်း
ကမ္ဘာမြေပေါ်တွင်အသက်တာ၏။ ပရိုတိန်း - a "ကိုဘုရင်ကပရိုတိန်း" ။ ဘောဇဉ်ကိုအစားထိုးသို့မဟုတ်ကာယဗလ၏ "Magic Wand" အဖြစ်သူ့ကို၏သုံးသပ်ချက်များ - တစ် FARC ။

2. မော်လီကျူးဇီဝဗေဒ၏ရှုထောင့်ကနေအမိုင်နိုအက်ဆစ် (AA ကို) တိကျတဲ့ sequence ကိုအတွက်ပရိုတိန်းကိုထည့်လေ့မရှိသော link ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပစ္စည်းပြင်ပမှခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်။ ဒါဟာသဘောပေါက် (အချို့ကိစ္စများတွင် RNA) ကို DNA တွင် embedded ဖြစ်ပါတယ်အက်ဆစ်သတင်းအချက်အလက်အမိုင်နိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းကွင်းဆက်ဖွဲ့စည်းကြောင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့် nonessential အမိုင်နိုအက်ဆစ်နံပါတ်ရှိပါသည်။ တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ပုံစံလုပ်ရန် AK ပရိုတိန်းအရည်အသွေးမြင့်၏လိုအပ်ချက်များ၏ရှုထောငျ့မှ။ ဥပမာအားဖြင့်, တန်ဖိုးအရှိဆုံးအဖြစ်အကဲဖြတ်ပညာရှင်တွေရဲ့မှ "ဘုရင်ကပရိုတိန်း whey အထီးကျန်" မှတ်ချက်များ၏ထို့အပြင်သူကကြွက်သားအဆောက်အဦများအတွက်အထိရောက်ဆုံး AK-ပရိုဖိုင်းကြောင့်။

3. ဗီတာမင်များ - ကိုမှန်မှန်မျိုချမိရမည်ဖြစ်သည့်အစားအစာများတွင်ပါရှိသောရှုပ်ထွေးမော်လီကျူးဒြပ်ပေါင်းများ။ သို့သျောလညျး, ပါဝါ၏တိကျသောကြောင့်သို့မဟုတ်
တိုက်ရိုက်လွှလူများ၏အများစု၏အခွအေနကျန်းမာသောအစားအစာတို့ကိုပယ်ဖြတ်နေကြသည်။ သူတွေဟာဖန်တီးဗီတာမင်သဘာဝအ analog အပြည့်အဝဖြစ်ကြပြီးဆေးဆိုင်များအတွက်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောအဖြစ်ရောင်းစားနေကြသည်။

သတ်မှတ်အလေးချိန်အတွက်ပရိုတိန်း၏အခန်းကဏ္ဍကို

အားကစားအာဟာရပေါ်တွင်ဖိုရမ်များအပေါ်ရောနှောထားသောထင်မြင်ချက်များနှင့်မှတ်ချက်များကိုရှုပ်ထွေးအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောနိုင်ပါတယ်။ အတော်လေးမကြာခဏ, အ KP ထုတ်ကုန်အနုတ်လက္ခဏာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုမြည်းစမ်းဖို့တောင်းဆိုမှုများ, ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်နိုင်မှု၏ဒီဂရီဖော်ပြတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အတွေ့အကြုံရှိ (အလေးချိန်သတ်မှတ်ချက်) နှင့်ဓာတ်ခွဲခန်း: သို့သော်လည်းအဘယ်သူမျှမထိုကဲ့သို့သောမှတ်ချက်သငျသညျစစျဆေးနိုငျမှသာနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြစ်သည့်, ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုမထိခိုက်ပါဘူး။ ကြွက်သားပရိုတိန်း "ဘုရင်ကပရိုတိန်း" ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏တိုးတက်မှုများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများနိုင်ငံခြား Analogues နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဖြစ်အတော်လေးထိရောက်သောကိုဖော်ပြရန်။ ဒါပေမယ့်လက်တွေ့ကျတဲ့စမ်းသပ်ချက်, ကံမကောင်းအတော်လေးနည်းနည်းထွက်သယ်ဆောင်။

ဂရုတစိုက်ဖြစ်သင့်အစားရီစရာရည်ရွယ်ချက်သည်ဤမှတ်ချက်ကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ, ဒါပေမယ့်ထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးစစ်ဆေးပါ။ ဒါဟာသင်အတုကုန်ပစ္စည်းများဝယ်နိုင်တာဖြစ်နိုင်တယ်။ မရိုးသားတဲ့ရောင်းသူမှတစ်ဆင့်အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များ, အထူးသဖြင့် "မင်းကြီးသည်ပရိုတိန်း" လျှောက်ထားကြပါဘူး။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ဖိုရမ်များအပေါ်တုံ့ပြန်ချက်တစ်ဦးအနိမ့်အရည်အသွေး, involuntarily ရွားနေသောထုတ်လုပ်သူအဖြစ်ကိုဖော်ပြရန်။ ဒါကအားကစားအာဟာရစျေးကွက်၏အရိပ်ပေါ်ထုတ်ကုန်များဝယ်ယူကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်အလွန်အနည်းငယ်သောလူဘားကုဒ်လည်းမရှိကြောင်းသေချာစေရန်ကြိုးစားနေပြီးအထုပ်အဖြစ်။

ပြည်တွင်းထုတ်လုပ်သူများအနေဖြင့်ပရိုတိန်း

သို့သော်အချို့ရည်မှန်းချက်ထင်မြင်ချက်များထုတ်လုပ်သူ "ဘုရင်ကပရိုတိန်း" ၏မျက်နှာသာအတွက်စကားပြော, ရှိပါတယ်။ reviews ကောင်းစွာဖွဲ့စည်းခဲ့အစားအသောက်များတွင်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အတော်လေးထိရောက်ကြောင်းကျွမ်းကျင်သူခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစစ်ကြောစုံစမ်းခြင်း။ ထို့အပြင်အမှတ်တံဆိပ်ပြည်တွင်း, တစ်ငါးနှစ်သမိုင်းဖြစ်တယ်, အကောင်းဆုံးအရည်အသွေး / စျေးနှုန်းအချိုးနဲ့ထုတ်လုပ်သူအဖြစ်သူ့ဟာသူထူထောင်ခဲ့သည်။ ကြောင့်အားကစားမဂ္ဂဇင်းကုမ္ပဏီ၏ကြော်ငြာနှင့်ထုတ်ဝေမှုအတွက်အနည်းငယ်မျှသာကုန်ကျစရိတ်၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်အပေါ်တစ်ဦးအနိမ့်သောစျေးနှုန်းထားနိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောမူဝါဒများမကြာခဏကောင်းသောကျော်ကြားမှု၏ကုန်ကျစရိတ်မှာဖြန့်ဝေသောမကြာသေးမီကသည်ထင်ရှားသည့်ထုတ်ကုန်, ခန့်ထင်မြင်ချက် dramatize ရှိကြ၏။ ဥပမာ, "ဘုရင်ကပရိုတိန်းဘုရင်က Mass" ကိုယူပါ။ နောက်ထပ်၏သုံးသပ်ချက်များ, ကောင်းမကောင်းဒါကောင်းသောမဟုတ်ရှိပါသည်။ ဘယ်လိုစိုက်ပျိုးရန်, အပြုသဘောအမြင်များ YouTube ချန်နယ်အပေါ်ထွက်ချထားနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘလော့ဂ်များအားကစားသမားများနှင့်အပျက်သဘောအမည်မသိအသုံးပြုသူများထံမှလာနေကြပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ထုတ်ကုန်နှင့်အတူမကျေနပ်ကျန်ရစ်သူများသင်၏မျက်နှာကိုဖုံးကွယ်ထားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာလဲ ဒါကလိုသောမေးခွန်းဖြစ်ပါသည်။

ကောက်ချက်

ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လိင်များ၏အစွန်းရောက်များ၏ဤအသက်အရွယ်အနည်းဆုံးမိုက်မဲခြင်းနှင့်မဆင်မခြင်ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုကြည့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေစွန့်ခွာ။ "ငါသည်မျိုးရိုးဗီဇကစားတဲ့အတွက်ကံကောင်းမဟုတ်ခဲ့" ဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းကိုတိုင်ကြားချက်အရင်ကဆိုရင်နှင့်မြင်နိုင်သောရလာဒ်များအောင်မြင်ကြပြီမဟုတ်တဲ့သူတွေကိုမှလာ။ အံ့သြစရာကတော့ပြဌာန်းခွင့်ကြွက်သားထုထည်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှမျိုးဗီဇထက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ကတိသစ္စာဟာကမ္ဘာကျော်ဟောင်း ectomorph Schwarzenegger ၏အထွဋ်ရောက်ရှိရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ အလုပ်ကြိုးစားသင်ကူညီလိမ့်မည်!