ဖိုင်ဘာ - ဒီ panacea ပါသလဲ

ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့၏မွှုပျနှံ, မဆိုင်းမတွ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောထုတ်ကုန်ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့တွင်: လတ်ဆတ်တဲ့သဘာဝလက်ဆောင်တွေ - သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အဖြစ်သုပ်, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်, စီရီရယ်, အခွံမာသီးများနှင့်များစွာသောအခြားအသုံးဝင်သော "၎င်း၏ Goodies" ။ အဘယ်အရာကိုသူတို့ကိုမှီဝဲ? ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဇာစ်မြစ်များနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီ။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်သို့မဟုတ်ဖိုင်ဘာ - သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဆဲလ်တွေ, စီရီရယ်နှင့်ပဲပင်, အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစပါးတစ် shell ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ကြှနျုပျတို့သညျဤသဘာဝကတီထွင်မှုတန်ဖိုးထားဘာလဲ? ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်များချို့တဲ့ခြင်းသည်ခိုင်ခံ့သောမူးယစ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောချုပ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆိပ်ဥစ္စာအရေပြား၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ, အဖုများနှင့် desquamation ပေါ်မှာအမြားအ, ဆံပင်အထဲကကျရောက်, ကျိုးလက်သည်းဖြစ်လာ ... အာဟာရဖိုင်ဘာ၏အရေးအပါဆုံးအားသာချက်ကိုဖော်ထုတ်ပြီစက်ရုံအစားအစာများ၏ဤအစိတ်အပိုင်းသောသူအားဖြင့်ကြေညက်မပေးပါ။ ၎င်း၏အဓိကပိုင်ဆိုင်မှုအသက်တာ၏ပုံမှန်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောခဲ့: ကြမ်းတမ်း ဖိုင်ဘာ, a "ကိုရေမြှုပ်" အဖြစ်, အတွင်းပိုင်းကနေအူကို clean, peristalsis "ငရဲကလေး" တိုးတက်အောင်, အင်ဇိုင်းတွေများပျက်စီးခြင်းအရေးယူမှုကနေသေးငယ်တဲ့အူ၏ဧရိယာကာကွယ်။ dietetics ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်များတွင် - နှစ်ဦးစလုံးကုသခြင်းနှင့်ကျန်းမာစားတစ်ဦးမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

ရှုပ်ထွေးသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာ polysaccharides သိပ္ပံပညာရှင်ပျော်ဝင်များနှင့်ပျော်အမျိုးအစားခွဲခြားထားပါသည်။ မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင် - ဤ Woody ဆဲလ်မြို့ရိုး, lignin နှင့် cellulose ။ ဤသည်ပစ္စည်းရေမှိုတထွေးနဲ့တူပါကယင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်လုံးကိုတိုးချဲ့အရည်, volume ထဲမှာတိုးမြှင့်, detoxifies နှင့်အက်ဆစ်စုပ်ယူ, အဲဒီနောက်အူ empties, လုနီးပါးမပြောင်းလဲဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွအမျိုးမျိုးအတွက်အဖြစ်စီရီရယ်, ပဲပင်နှင့်စီရီရယ်တွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင်ဓာတ် - သဘာဝ gelling အေးဂျင့်: pectin, သွားဖုံးနှင့် alginaza gelitsellyuloza ။ အစာအိမ်နှင့်အရည်နှင့်အဆက်အသွယ်ပြီးတာနဲ့သူကဂျယ်လီသို့လှည့်။ ၎င်း၏နိမ့်ကယ်လိုရီဖွဲ့စည်းမှုဥသုံတာရှည်နေထိုင်ပုံထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲလူကိုဝခွင့်ပြုပါတယ်။ အလွန်ဘုံမူးယစ်ဆေးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Tablet နဲ့တောင့ထိုသို့သောဖိုင်ဘာဖြစ်ပါတယ်။ ထိထိရောက်ရောက်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချ - ထိုဂျယ်လ်ကဲ့သို့ပစ္စည်းဥစ္စာများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏အစာအိမ်ကိုဖြည့်များ၏ရလဒ်။

အမြဲတမ်း Tablet နဲ့တောင့သုံးစွဲဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တခုရှိပါသလော အစားအစာများတွင်သဘာဝအမျှင်ဓာတ်: သီး, ပဲ, Citrus အသီးအပွ, ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားနဲ့နေကြာမျိုးစေ့များ, beets, ပန်းသီး, - ပျော်ဝင်ဓါတ်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်သည်ဟု, သဘာဝ "ရွှေသော့" ဖြစ်ပါတယ်။

နှစ်ခုလီတာမှတဦးတည်းထက်လျော့နည်းခြင်းနှင့်တစ်နှစ်ခွဲမမဆိုဖိုက်ဘာရေနေ့စဉ်စံ၏မဖြစ်မနေသုံးစွဲခြင်းလိုအပ်သည်။ အရည်လိုငွေပြမှုဟာသူတို့ရဲ့စုပ်ဂုဏ်သတ္တိများ၏အူနဲ့အရှုံးအတွက်ဓာတ်သတ္တုအမျှင်တစ်ဦးနှောင့်နှေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပျော်ဝင်များနှင့်ပျော်: အစားအသောက်များတွင်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်စာအာဟာရပညာရှင်တွေဖိုင်ဘာအမျိုးအစားများနှစ်ဦးစလုံးထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ပျော်ဝင် - ကြောင်းမပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင်များနှင့်¼ဖြစ်သင့်အစားအသောက်များတွင်၏¾ဖြစ်ပါသည်, 1: အချိုး 3 ဖြစ်သင့်သည်။

ဓာတ်သတ္တုဖိုင်ဘာအားဖွငျ့ပိန်စေ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းသစ်ပင်ပန်းမန်ပုံမှန်ကြောင့်ရာအရပ်ကိုကြာသည်၎င်း၏အဆာများနှင့်ဝါးမြိုခြင်းနှေးကွေး ရိုးရှင်းပြီးရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ နှင့်အဆီ။ ထို့အပြင်ဖိုက်ဘာအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အလွန်အကျွံလက်စထရောကနေလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှင်းလင်းစေပါတယ်။ ကြီးမားတဲ့ဂဏန်းထဲမှာပါဝင်တဲ့ပစ္စည်းများ, ဗီတာမင်နှင့်သဘာ antioxidants အတွက်ကြွယ်ဝပြည့်စုံ, သူတို့သည် lipids နှင့်ကယ်လိုရီအတွက်သူတို့သည်ဆင်းရဲသားဖြစ်ကြ၏။

မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင် - ဤဖွဲနုအစိတ်အပိုင်းနှင့် တပြင်လုံးကိုအစေ့, အသီးနှင့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခွံ, မှောင်မိုက်တဲ့အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသုပ်, အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ။ ပျော်ဝင်သူမ၏ "မိတ်ဆွေများကို" ၏တစ်ဦးကကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ် zucchini, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းသီး, ပဲ (အဖြူနှင့်အနီ), အမျိုးမျိုးသောအစေ့ကနေဖန်ဆင်းတော်ကျွဲကောသီး, လိမ္မော်သီး, သုတ်သင်, စပျစ်သီး, မုန့်ဖြစ်ကြသည်။

ဖိုင်ဘာ - ဒီအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်, နှလုံးနှင့်သွေးကြောထဲမှာအမိန့်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီရန် panacea ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်သင်၏ကျန်းမာရေးလာနှစ်ပေါင်းဆက်လက်မည်ဟုဆိုလိုသည်!