လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည် - ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအာရုံစိုက်။

ဒါဟာဒီနှစ်ရုရှားက 7-8 လအများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်ရာသီဥတုအလွန်ပြင်းထန်ကြောင်းဘုံအသိပညာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဖြေကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးဆက် - ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်း။ ရရှိလာတဲ့လိုငွေပြမှုဟာအားပျော့သက်ရှိနှင့်အတူလူအဖြစ်အဘယ်သူသည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်ဖို့ဆိုလမ်းထဲမှာလူအပေါင်းတို့အားတစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအထူးသဖြင့်ကလေးများ, ထဖြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောအဘို့ကိုယူနိုင်ဆောင်ရွက်ချက်များ - ထိုအင်္ဂါရပ်များပေါ် မူတည်. ။ သငျသညျလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်လည်းအကုန်အကျနှင့်ဒုက္ခတစ်နေ့များမှာလျှင်, သင်တိုင်းဆေးဆိုင်များတွင်တည်ရှိနေကြောင်းဒြပ်ဗီတာမင်ကိုသုံးနိုင်သည်။ လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော - "ဗျည်းအက္ခရာ", "Revit" Oligovit "ဒါဟာဗီတာမင်၏စားသုံးမှုသတိပြုရမည်စသည်တို့ကို - ။ သင်တန်း၏လိုအပ်ချက်, မဟုတ်သာယာသောအရသာ၏လေယာဉ်တင်သင်္ဘောရှိပါတယ်ပေမယ့်" ဟုအဆိုပါရှုပ်ထွေးသော၏ကလေး "version ကိုဂရုတစိုက်ဒူ, သင့်ကလေးအတွက်။ ဒါပေမယ့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်ဖိုက်ဘာတစ်ဦး, စုံတဲ့-အပြည့်အဝနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့အရသာအရင်းအမြစ်လိမ္မော်သီးများအပါအဝင်အလွန်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, ဖြစ်နိုင်ပါသည် antioxidants ကြွယ်ဝဗီတာမင် C, သလဲအတွက်မြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်ကိုခန္ဓာကိုယ််ကယ်လိုရီလိုအပ်ပါတယ် ဒုတိယ, ငှက်ပျောသီး, တစ်ဦးအသုံးဝင်သော carotene နှင့်အတူမုန်လာဥလတ်ဆတ်တဲ့အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူရယူနိုင်အရေးပါတဲ့ဒြပ်စင်ဖြစ်ပါသည် - .. အင်ဇိုင်းလေ့လာရေးသူတို့တားဆီးကြောင်းအတည်ပြုနိုင်ခဲ့ပါပြီ အချိန်မတန်မီအိုမင်း အင်ဇိုင်း၏ဤအမျိုးအစားရေယာဉ်များ, အရေပြား, ၌မှီဝဲအဆီအများဆုံးစုစည်းအကြောင်းအရာတစ်နာနတ်သီးနှင့်သင်္ဘောသီးထဲမှာလေ့လာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ် .. က bromelain နှင့် papain ။

မွို့၌စစ်မှန်သောရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနှောင်းပိုင်းဆောင်းဦးရာသီနှင့်နွေဦး "ဟုအဆိုပါငွေအပေါ်မှာကနျြးမာရေးမယုံကြည်ခဲ့ပါဘူး။ " သူတို့ကအတော်လေးစျေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်စကားကိုဝင်အဖြစ် သူတို့ကအတူတူပင်ပစ္စည်းဥစ္စာင်တစ်ဦးလတ်ဆတ်သော, သို့မဟုတ်အဖြစ်လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်အဖြစ်စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ထိုမှတပါး, ဥပမာ, ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီ၏ "ရောနှော" ၏တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖြစ်နိုင်ပြီး, အရမ်းအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဖြစ်လိမ့်မည်!

သငျသညျဝယျနိုငျ လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည် ကုန်တိုက်ကြီးတွေအတွက်, ဒါပေမယ့်သူကအရမ်းစျေးကြီးပါတယ်။ ဒီသောက်၏ 100-150 milliliters 150-300 ရူဘယ်ကုန်ကျမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, အရှိဆုံးဆင်ခြင်တုံတရားဖြေရှင်းချက်ခေတ်မီ juicer ဝယ်ဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကိုခံစားခြင်းနှင့် float, ဒါပေမယ့်အချိန်ကာလပတ်လုံးအသငျသညျအသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ရဖို့လိုအပ်သောအရာအသီးကိုသီးသောအရာကိုပမာဏ, process အဖြစ်, ဗီတာမင်တစ်ခုစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာငွေပမာဏကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ နိုင်ပါတယ် အဆိုပါမြန်အရှိဆုံး "ထိုး" ဗီတာမင်ရရှိရန်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်, ထိုရရှိလာတဲ့အသီးဖျော်ရည်၏အဘို့ကိုသုံးစွဲဖို့။ ဗီတာမင်၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းသတ္တုနှင့်အတူဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်ကြောင့်ဆုံးရှုံးသွားသောကြသည် - သိသိသာသာအားနည်းချက်ခဲ့ vyzhimalok ထိုအဟောင်းများကိုမော်ဒယ်များသတိပြုပါ။ ယခုမူကားထုတ်လုပ်သူ, အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဘို့, ဤပြဿနာကိုသတ္တုစပ်, သစ်သီးဖျော်ရည်အပေါ်အနည်းငယ်သာသက်ရောက်မှုများအသုံးပြုခြင်းမှတဆင့်ဖြေရှင်းနေသည်။

သငျသညျအသငျ့နှင့်အထူးအချိုးအစားအတွက်လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်သောက်ရဆိုပါကတစ်ဆယ်အပိုကီလိုဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရည် form မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီး၏အသုံးပြုမှုကိုသတ်မှတ်များစွာကိုအစားအစာရှိပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်အားလုံးပိန်စေဘို့သင့်လျော်သည်မဟုတ်, သာအချို့အမျိုးအစားများနှင့်အလွန်အမင်းစုပ်, ဥပမာ, beet, မုန္လာဥနီသို့မဟုတ်ပန်းသီး၏ပြင်းအား။

အသီးဖျော်ရည်၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများ၏လုပ်ရပ်များတစ်ခုမှာ:

• ဝက်ပန်းရောင်ကျွဲကောသီးညှစ်;
• ပန်းသီးနှစ်လုံးကိုအသုံးပြုရန်တူညီတဲ့ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူ;
• ရလဒ်အသီးဖျော်ရည်သောက်ရောနှောတွင်သို့မဟုတ်သီးခြားစီ။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောကောင်းသောဖြစ်ပါသည်, ခါတိုင်းလိုအဖြစ်၎င်း၏ "မှောင်မိုက်ဘက်။ " ရှိပါတယ် လာသောအခါလတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်အပေါ်အလွန်ပိန်ကြုံဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအတော်ကြာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိပါတယ်။ အမြဲတမ်းစိတ်ထဲအတွက် truism စောင့်ရှောက် - "။ ဖြည့်ညှင်းအားလုံးကိုအရာ" ယခုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်းပိုမို။ ပထမဦးစွာ, ဖျော်ရည်၏အမြောက်အမြားတွင်ပါရှိသောအက်ဆစ်သွားကြွေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်နှင့်ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအဖျော်ယမကာများထိန်းအကွပ်မဲ့စားသုံးမှုတစ် carious သွားပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောပန်းသီးကဲ့သို့အချို့ဖျော်ရည်၌အဝလွန်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မ sucrose နှင့်အက်ဆစ်သိသိသာသာငွေပမာဏပါရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဥပမာဆီးချို, ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ, အဖြစ်ပြင်းထန်နာမကျန်းနှင့်အတူတစ်ဦးကလူတွေ, အထူးသဖြင့်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်အတွက်သီးဖျော်ရည်၏ပမာဏခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။

တစ်ဦးစုစည်းကျန်းမာရေး, ထို့ကြောင့်ရှည်လျားသောနှင့်ပျော်ရွှင်ဘဝ - သို့သော်ယေဘုယျအားဖြင့်ကလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်ကိုထိုအခါသတိရသင့်သည်။