ဖော်မြူလာ-ကျွေးမွေးမွေးကင်းစများ၏မြှူ: အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

ရှိနေသော်လည်းဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်မိခင်နို့သည်အကောင်းဆုံးအစားအစာများအတွက်မွေးကင်းစ, ကွန်တိန်နာအပေါငျးတို့သလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဖွံ့ဖြိုးရေး, ရှိပါသလားအခြေအနေများသည့်အခါကလေးများလွှဲပြောင်းရန်ပါဝါရောနှော။ ကလေးများအထူးသဖြင့်ဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏နိဒါန်းနှင့်အတူအထူးချဉ်းကပ်မှု, ပုလင်း-လိုအပ်သည်။ ဒီတော့ကလေးအထူးကုကလေးငယ်အနည်းငယ်အစောပိုင်းကကလေးနို့အပေါ်အစာကျွေးခြင်းထက်ဒီအပိုအစားအစာထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ 5-6 လ - အပေါ်ကလေးများဆွဲဆောင်ရန်စတင်ဖို့အကောင်းဆုံးအသက်အရွယ် အတုနို့တိုက်ကျွေး။ ကြောင့်ထိုကလေးငယ်များကပို၏အချိန်မှာအသီးသီးအစားအစာမှအဆင်ပြေအောင်နှင့်အစာအိမ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတစ်ခုအစောပိုင်းကရက်စွဲများ၏နိဒါန်း ဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏နိဒါန်း ပြီးသားင်း၏အစာခြေအားလုံးကိုလိုအပ်သောအင်ဇိုင်းတွေတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်အရောအနှော, အလိုက်အထိုက်နေတတ်၏မြင့်မားသောဘွဲ့များကြားမှ, ရင်သားနို့တွေ့သမျှသောလူအပေါင်းတို့သည်ဗီတာမင်မဆံ့ဘူး။ ဒါကြောင့်ပျောက်ဆုံးအာဟာရဖြည့်စွတ်အစားအစာများကိုမှရရှိသောနိုင်ပါသည်။

အဘယ်မှာရှိစတင်ရန်?

မြှူကလေးများ အတုနို့တိုက်ကျွေးရေးပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ က In-ပုလင်း-ကလေးများရှားပါးနေစဉ် Kashi ကလေးအထူးကု, သိရပါနှင့်အတူကလေးများကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ ပျော့ပျောင်းသောအရောင်များနှင့်အရသာနှင့်အတူစံပြ monocomponent စင်ကြယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - zucchini, ဂေါ်ဖီထုပ်, အာလူး။ သူတို့နော, သင်, ရွှေဖရုံသီးမုန်လာဥကြိုးစားနိုင်ပါ။ ကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှုစားပွဲတင် - အလွန်အသုံးအရာ။ ဒါဟာမတည့်တုံ့ပြန်မှု၏ဖြစ်ရပ်အတွက်အထူးအရေးကြီးတဲ့အရာ, သင်ကလေးပေးခဲ့တယ်အဘယျသို့ထုတ်ကုန်အဘယျသို့တစ်နေ့လျှင်ထောက်ပြခွင့်ပြုပါတယ်။

အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

အတုနို့တိုက်ကျွေးရေးပေါ်ကလေးများဆွဲဆောင်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှလိုက်နာမှုလိုအပ်ပါတယ်:

• တဖြည်းဖြည်းအပြည့်အဝအသံအတိုးအကျယ်အားဝေမျှတိုးမြှင့်တစ်ဦးတည်း-အစိတ်အပိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောအနည်းငယ်ဂရမ်နှင့်အတူစတင်သင့်သည်,
• မြှူအရောအနှောကမ်းလှမ်းရပါမည်;
• တစ်ကြိမ်ထုတ်ကုန်အသစ်ထက်မပိုဝင်;
• ဖြည့်စွတ်အစားအစာများကိုသာဇွန်းနှင့်အတူပေးထားရပါမည်;
• မျိုချမိပါပမာဏကို finish ကိုတိုက်ကျွေးတဲ့အရောအနှောတွေနဲ့, 100-150 ဂရမ်ရောက်ရှိမည်သည့်အခါမလိုအပ်ပါဘူး,
• များအတွက် ပထမဦးဆုံးနို့တိုက်ကျွေးရေး ပထမဦးဆုံးတွင်နေ့လည်စာနို့တိုက်ကျွေးရေးရွှေ့ပြောင်းရမည်,
• ပထမဦးဆုံးအစိုင်အခဲအစားအစာများကိုကျွေးမွေးကင်းစသင့်အတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းစင်ကြယ်သော။ ဒါကြောင့်ကလေးမျိုဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ ပထမဦးဆုံးအံသွားထွန်းနှင့်အတူ, သငျသညျလျော့နည်းယူနီဖောင်းကိုက်ညီမှုထုတ်ကုန်စေရန်စတင်နိုငျသညျ, ဖုနှင့်တကွ, ကလေးကဝါးဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နိဒါန်းပြီးနောက်ဂျုံယာဂုကိုကမ်းလှမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဆန်, ပြောင်း, buckwheat - တစ်ဦးပထမဦးဆုံးမုန့်ညက် gluten-အခမဲ့စီရီရယ်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော။ ခုနစ်လပြီးနောက်, သင်ထောပတ်တဖြည်းဖြည်း 50 ဂရမ်မှ၎င်း၏စားသုံးမှုဆောင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်ရိုက်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင်ကြက်ဥအနှစ်၏အစားအသောက်များတွင်တက်ဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအပေါငျးတို့သငုံးဥများသင့်လျော်သောအဘို့ကလေးများ။ အဆိုပါနှစ်တဖြည်းဖြည်းပုံမှန်ဆောင်ခဲ့စာသားဘောဇဉ်အားဖြင့်စပါးကိုပေးစေခြင်းငှါကြိုးစားသင့် - မပိုတစ်ပတ်ကိုနှစ်ဦးကိုကြက်ဥအနှစ်ထက်။ ယခုနှစ်ဆီသို့တဦးတည်းကြိုးစားပရိုတိန်းနိုင်ပါတယ်။ ရှစ်လမှအနီးကပ်သင်အသားပေးစေခြင်းငှါကြိုးစားနိုင်ပါ။ ပိုကောင်းပိန်ယုန်သို့မဟုတ်ကြက်ဆင်က c စတင်ရန်။ ဘယ်လို သူငယ်ကိုအစာကျွေးဖို့ တစ်နှစ်အကြာတွင်? နွားမရဲ့နို့, ပဲ, မုန့်ညက်ထုတ်ကုန် တောက်ပသီး - တဖြည်းဖြည်းကြောင့်အစအနများ၏အစားအစာထဲသို့မဝင်ရရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဓိကအရာ - တဖြည်းဖြည်းလုပ်နှင့်ထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးစောင့်ကြည့်။