ဘယ်လိုအိမ်ထဲသို့, အသွေးထဲကနေအရက်ကိုရောက်စေဖို့: ထိရောက်သောနည်းလမ်းများနှင့်အကြံပြုချက်များ

ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာကနေအရက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဒြပ်စင်များ၏ဆုတ်ခွာများ၏ပြဿနာကိုသာအရက်၏ကလူအပေါ်မှီခိုသည်။ ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာအဘို့အ intoxicating အချိုရည်၏အသုံးအကျိုးဆက်များပင်ရက်ပေါင်းများစွာပြီးနောက်ခံစားခဲ့ရခံရ banal ။ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏ intensive နိဂုံးချုပ်တက်ကြွစွာအလုပ်လှုပ်ရှားမှုများဆက်လက်ပှဲပြီးနောက်နောက်နေ့စီစဉ်နေပါတယ်သောသူတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီတော့မေးခွန်းသဘာဝကျကျဖြစ်ပေါ်လာ: အသွေးထဲကအရက်ကိုဘယ်လိုသွားရမလဲ? ထို့အပွငျသိသာသည်ကိုယ်တော်တိုင်ဖယ်ရှားခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်, လုံခြုံတတ်နိုင်နှင့်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

Diuretics ဆီး

အရက်ကနေအသှေးကိုသန့်စင်၏အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အလုံခြုံဆုံးနိယာမ - အရည်နှင့်အတူနိဂုံးချုပ်ထားသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်က Diuretics ဆီးကိုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျွမ်းကျင်သူများဤကာလများတွင်နေရာအရပ်များနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများအခြေခံငြင်းပယ်ခံရယူနိုငျကွောငျး "Veroshpiron" Spironolactone "အကြံပြု, နှင့်တူသော။ သို့သော်မုန်တိုင်းထန်အခမ်းအနားပြီးနောက်နံနက်များစွာကိုမရဆေးဆိုင်မှရနိုင်ကြသည်, ကုန်အံ့တစ်ဦးတည်း။

ထို့ကြောင့်, အခြားမေးခွန်းတစ်ခုကို: ဘယ်လိုလျင်မြန်စွာသောအသွေးအရက်ကိုသဘာဝ Diuretics ဆီးထုတ်ကုန်ကနေဆုတ်ခွာဖို့? ဤရွေ့ကားဂုဏ်သတ္တိများဖရဲသီး, ဖရုံနှင့် squash ဖြစ်ကြသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ရွှေဖရုံသီးရာသီလွန်ပြီဆိုပါကအခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းမှဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဟင်းရည် oat ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲတူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေး။

ရေ

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ရေထက်သက်ရှိများ၏အရက်အစိတ်အပိုင်းများရိုးရှင်းဖယ်ရှားရေးနည်းလမ်းထက်မပို။ ကျနော်တို့ထိရောက်မှုရှိလိမ့်မည်ရေပေါများအသုံးပြုမှုအလျင်အမြန်ယခင်ပြည်နယ် restore ကိုဆိုသညျကား, ဒါပေမယ့်သူကမပါဘဲနှင့်အခြားနည်းလမ်းများလို့မရပါဘူး။ ယင်းကာလ၌အရည်၏ရှေ့မှောက်တွင်ရုံဖို့လိုအပ်ပါတယ် - နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်, နှင့်ခြုံငုံသေံရန်။

သငျသညျအထူးဆေးဝါးများနဲ့ Diuretics ဆီးခြင်းမရှိဘဲအိမ်ထဲသို့, အသွေးထဲကနေအရက်ကိုရောက်စေလိုလျှင်, ရေကောင်းတစ်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ 2-3 နာရီအကြောင်းကို 4 လီတာတစ်ဦးအကြိမ်ရေမှာကိုမသောက်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒီငွေပမာဏသည်အသွေးသန့်စင်လှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းထိရောက်စွာရက်နာတစ်ပြည်နယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်အရာ, အစာအိမ်မြို့ရိုးကိုကိုလျှော်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ရေအနည်းငယ်မျြးစိမျ့စိမျ့နှင့်သန့်ရှင်းဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျသာမန်ရေဓာတ်သတ္တုရေသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ထုပ်ပိုးမယ့်သဘာဝကအချိုရည်, ဖြစ်သင့်သည်။ ဒီအပိုဒ်များတွင်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, ဆိုးဆေးများနောက်ထပ်နှင့်အတူအရည်မပါဝင်ပါဘူး။

ရေချိုးအတွက်ခြေလျင်ခရီး

ရေကုထုံး, ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်ကိုလည်းခန္ဓာကိုယ် podtravlenny အရက်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အတူတကွအရည်နှင့်အတူ output ကိုမနှစ်လိုဖွယ်ဝတ္ထုများ - ဤကိစ္စတွင်တိုက်နယ် Diuretics ဆီး၏ကဲ့သို့တူညီသောလုပ်ကိုင်လျက်ရှိကြောင်းသိရသည်။ သာရေချိုးပြင်းထန်သောချွေးမှတဆင့်အရက်၏မစင်ကိုလှုံ့ဆျော။ အပူသက်ရောက်မှုဗတ်သို့မဟုတ်အပူပေးခန်းဟာခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်ဖျက်သိမ်းရေး, အဇီဝြဖစ် accelerates ။ ဒါပေမယ့်အချို့ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲရေချိုးသုံးပြီးသွေးကနေအရက်ကိုရောက်စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဒီနည်းလမ်းကိုနှလုံးပြဿနာများရှိသည်သောသူတို့အဘို့သင့်လျော်ဘူး။ သင်တို့သည်လည်းပေမယ့်အပူချိန်သည် Modes အကြားချွန်ထက်အသွင်ကူးပြောင်းမှုခြင်းမရှိဘဲ, အအေးမိရေချိုးခန်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါရေချိုးဖိအားအဖြစ်အရက်တိုးပွါးကိုသတိထားပါ။ အထိခိုက်မခံ intracranial ဖိအားကလူနေဆဲစပျစ်ရည်ကိုတစ်နည်းနည်းမတတ်နိုင်လျှင်, အပိုဆောင်းအပူဝန်အခြေအနေကသာပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း

အိမ်တော်၌ရေချိုးသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်ပျောက်နေသည်သို့မဟုတ်မူအရရေလုပျထုံးလုပျနညျးမှလျှင်အဘယ်သူမျှမဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲခြင်း, ချွေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတာရှည်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အဆိုပါရက်နာအခွအေနေ 20 မဆိုအကြောင်းမရှိတက်ကြွချွေးကနေပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများ၏မိနစ်, ထိုသို့အရှိန်အဟုန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပါလိမ့်မယ်အတူ။ ဒါပေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းအတူက overdo မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်ကိုသူ့အဘို့လည်းမလိုလားအပ်သောအလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအခြို့သောပုံစံရှိတယ်ဆိုတာမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

စကားမစပ်လျင်မြန်စွာတို့၏အသွေးအနေဖြင့်အရက်ကိုဖော်ပြပေးခြင်းနှင့်အရှင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားမရှိပါဘူးကြောင်းကိစ္စရပ်များအတွက်များစွာသောကျွမ်းကျင်သူများကလိင်ပြောကြပါတယ်။ တဖကျတှငျ, ဒီချွေးလွှတ်ပေးရန်, နှင့်အခြားသောအပေါ်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်း၏တူညီသောပုံစံဖြစ်ပါသည် - နဲ့အတူ Endorphins - "ပျော်ရွှင်" ဟော်မုန်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကို။ ဒါကလိင်နှင့်အတူဇီဝကမ္မပြဿနာများ၏ဆုံးဖြတ်ချက်အချို့အတိုင်းအတာအထိဖြစ်ပပျောက်ခြင်းနှင့်ဝိသေသရက်နာစိတ်ကျရောဂါနိုင်ပါတယ် မှလွဲ. ဖြစ်ပါသည်။

Diet

အဓိကအုပ်ချုပ်မှုကို - ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး Workflows စားသုံးအစာအိမ်မှမဟုတ်ဘဲ overeat ပါဘူး။ အသီးသီးအသည်းအပေါ်ဝန်နှစ်ဆ - အများစုမှာပြဿနာများသည်းခြေတွေအများကြီးပါဝင်ပတ်သက်နေပါလိမ့်မယ်အပြောင်းအလဲနဲ့အရာ၏ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပရိုတိန်းနှင့်အဆီ, မှကယ်နှုတ်တော်မူ၏နေကြသည်။ အစာခြေ၏ပုံမှန်အဘို့အအများစုမှာအသုံးဝင်သော, နှလုံးနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကပိုတက်စီယမ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ ဒါဟာတူညီတဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုတံ့သော, အသုံးဝင်သည်ကို၎င်း, နှလုံးနဲ့ကျောက်ကပ်။

ပိုတက်စီယမ်အားဖွငျ့ထိုအသွေးထဲကနေအရက်ကိုရောက်စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ငှက်ပျောသီး, အာလူး, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားရန်လုံလောက်ပေ။ အဓိကသင်တန်းများအတွက်သကဲ့သို့, အလေးပေးဒါခေါ်စုပ်ယူပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ကစီဓါတ်ပါဝင်သောဒါဟာအစားအသောက် - .. တူညီသောအာလူး, စီရီရယ်, မုန့်ညက်, etc, အရက်ရုပ်သိမ်းရေးနှင့်နို့ရန်ကူညီသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောဘက်တီးရီးယားနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အဆိပ်တွေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်သဘောတူညီချက်ကူညီပေးနေ, ဇီဝြဖစ်၏တူညီသောဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း။

ထိုအသွေးလိုအပ်သောဆေးဝါးကနေအရက်ကိုရောက်စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အရက်ကိုရောက်စေခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရက်နာ၏လက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်အများအပြားအထူးပြုဘက်ပေါင်းစုံ tools တွေရှိပါတယ်။ ထိုသူတို့တွင် "Zoreks", "Alka-Prim", "Alkozeltser" ဟုပြောဒါပေါ်မှာ။ ဃသူတို့ဟာနောက်ထပ်ပိုးသတ်ဆေးသက်ရောက်မှု, အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများနှင့်အတူတူပင်၏ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး - သို့သော်အလေးအနက်အားနည်းချက်လည်းရှိပါတယ်။ အိပ်မပျော်, တတိယအတွက် - - အန်, ပျို့တဦးတည်းအမှုမှာ, အခြားတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုသို့အထူးအသားပေးနှင့်အသည်းရောဂါအပါအဝင် contraindications အကြောင်းပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး။

ဒီအမျိုးအစားအများစုမှာနူးညံ့သိမ်မွေ့ဖြေရှင်းချက်များစွာသော activated မီးသွေးဟုခေါ်ကြသည်။ ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာအကျွမ်းတဝင်နှင့်စမ်းသပ်ပြီး tools များကြောင့်ထင်ရပေမယ့်ပြသမှုအဖြစ်ထိထိရောက်ရောက်အထက်ဖော်ပြပါမူးယစ်ဆေးအဖြစ်ထိုအသွေးအနေဖြင့် activated ကာဗွန်အရက်ရှိမရှိမလဲ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းကစုပ်ယူတဲ့နည်းလမ်းအဖြစ်ထုတ်လုပ်သူများအလိုအရကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရက်တစ်သိသိသာသာအချိုးအစားကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

ကောက်ချက်

၏သင်တန်းကိုသာအထူး, အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်အထူးမူးယစ်ကုန်ကျစရိတ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ အရက်၏ချက်ချင်းမစင်အဘို့မလိုအပ်လည်းမရှိဆိုပါကခန္ဓာကိုယ်နှမြောနှင့်ပျော့ပျောင်းနှင့်နာကျင်မှု့မရှိတဲ့လမ်းသုံးစွဲဖို့သဘာဝကျပါတယ်။ တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်အနည်းငယ်မျှသာသက်ရောက်မှုနှင့်အတူထိုအသွေးထဲကနေအရက်ကိုရောက်စေဖို့? အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့ - ဘာမျှမလုပ်ပေးနဲ့အိပ်ဆက်လက်။ ဤအချိန်တွင်အဆိပ်နှင့်အတူသက်ရှိများ၏ရုန်းကန်ခံစားခဲ့ရသည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်တစ်တည်ငြိမ်ပြီးယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်အတူကဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သိ. ဖို့အတော်လေးထိရောက်သောနည်းဗျူဟာဖြစ်ပါတယ် "မီးနှင့်အတူမီးတိုက်ခြင်း။ " ဒါက opohmelenie နံနက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်ချင်တော့, အရက်၏တူညီသောကျိုးနွံထိုးတိုးတက်လာယခင်ထိုးကတည်းကဖျက်သိမ်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများဖယ်ရှားရေး၏ဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်။