ဘရုစ်လီလေ့ကျင့်ရေး: ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်၏စုံလင်တစ်ခုအဆုံးမဲ့လမ်းကြောင်းကို

Bryus လီ, ဒဏ္ဍာရီစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာရှင်များနှင့်ရုပ်ရှင်သရုပ်ဆောင်, ဂျစ်ကွန်ဒိုများ၏စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာစတိုင်လ်၏ဖန်ဆင်းရှင်, ပွင့်လင်းခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။ ဘရုစ်လီ၏လေ့ကျင့်ရေးနည်းစနစ်များ ORGANIZATION သူကိုယ်ခံပညာ, ကာယဗလနှင့်အခြားလေ့ကျင့်ရေးစတိုင်များ၏ကွဲပြားခြားနားသောကျောင်းများအနေဖြင့်ခေါ်ဆောင်သွားခဲ့ရာအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်။ ဒါဟာတစ်ချိန်တည်းအမြန်နှုန်း, အစှမျးသတ်တိနှငျ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှာပါရှိခြင်း, တစ်ဦးဿုံလုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်သာမန်ခန္ဓာကိုယ်အောင်ရည်ရွယ်တစ်ဦးစတိုင်အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးပြီးအားကစားသမားခဲ့သည်။

1950 နှောင်းပိုင်းကတည်းကအစောပိုင်းလေ့ကျင့်ရေးဘရုစ်လီတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ခိုင်မာတဲ့တိုက်လေယာဉ်များနှင့်ဆရာသို့လှည် ့. ကြပါပြီ, သူ့ကျောင်းကပွားဆောင်ခဲ့လေ၏။ သို့သော်ရှိသမျှသောသူ့ကိုအကြားနှင့်သူ့ကို Jae Won ကမိန်းကိုစိန်ခေါ်မယ့်စစ်တိုက်ပြီးနောက် 1964 ခုနှစ်တွင်ပြောင်းလဲသွားတယ်။ အောင်ပွဲ၏အမှု၌, Lee ကရှုံးနိမ့်၏အမှု၌အစဉ်အမြဲကသူ့ကျောင်းကပိတ်ထား, မည်သူမဆိုနှင့်ဘာမှမသင်ပေးဖို့ဆက်ပြောသည်။ တစ်ဦးကသုံးမိနစ်ကြာရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်း Lee ကအောင်ပွဲဆောင် ခဲ့. , ဒါပေမဲ့သူကစီစဉ်ထားသည်ထက်အများကြီးပိုအချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုသုံးစွဲကြောင်းမျက်ထွက်တော်မူ၏။ ထို့ကြောင့်, လေ့ကျင့်ရေးဘရုစ်လီ၏တစ်ခုလုံးကိုအစီအစဉ်ကိုသူတို့ရဲ့အခြေခံကျကျရှုပ်ထွေး၏ညှနျကွားအတွက်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသောနှင့်တိုးမြှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုဖြစ်ခဲ့သည်။

၎င်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေး - ကိုကြည်လင်၏ဤတစ်မိုးသည်းထန်စွာ-တာဝန်ဖြစ်ပါတယ်ငါးမျက်နှာများသူကိုချက်ချင်းမြေမှုန့်သို့ပြိုလဲသွားပြီဖြစ်စေရာ၏မရှိဘဲ။

မြိတ်ပြေး

Bryus လီကို run အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်း၏အထူးအရေးပါမှုကိုပေး၏နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဝန်ဘာမျှလုပ်ဖို့အားကစားလူကို daunting လျှင်ယုံကြည်သည်။ ခြောက်ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်သူကအနည်းဆုံး 15 မိနစ်အဘို့နှင့် "မညီမညာဖြစ်နေသောရစ်သမ်" ဆိုလိုသည်မှာ၏စတိုင်အထဲသို့ပြေး ဝင်. , မကြာခဏတစ်ခုရဲ့ tempo အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူ။ Veloth အပေါ်ထို့အပြင်ခုနှစ်, ချက်ချင်းအပြေးပြိုင်ပွဲအပြီး "cheat ကီလိုမီတာ" ခံနိုင်ရည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ, ထ 50 km / h မှအမြန်နှုန်းမှာ renazhere ။

မြိတ် sparring

ပိုများသောအတိအကျ, တိုက်ခိုက်ရေးကျွမ်းကျင်မှု hone မှပိုကောင်းတဲ့လမ်းအဖြစ်အခမဲ့ sparring ။ တစ်ခုချင်းစီကို sparring အကာအကွယ်ဂီယာထွက်သယ်ဆောင် - ကလုံးဝဘယ်နေရာမှာလေ့ကျင့်ရေးနှင့်မလိုလားအပ်သောဒဏ်ရာအားကစားသမားဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုစတင်ခင်မှာ sparring သင်ပဲမျိုးစုံနှင့်ပြည့်စုံသစ်သား Dummy နှင့်အိတ်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်သည့်သပိတ်, အလုပ်လုပ်သင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သင်တန်းစုံလငျဘရုစ်လီဂျစ်ကွန်ဒိုဆောင်ခဲ့လေ၏။

မြိတ် alternative

တစ်ခုမှာနည်းနည်း sparring ။ Lee က (လက်နက်, ခြေထောက်) နှင့်အာရုံ (ခံနိုင်ရည်ခွန်အား) ဝန်၏ညှနျကွားပြောင်းလဲသွားတယ်။ တောင်းဆိုနေတဲ့ - လေ့ကျင့်ခန်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့, ဝမ်းဗိုက်, ဆိုင်ကယ်နှင့်အတူအပြေး၏ပေါင်းစပ်, ကြိုးခုန်, လှံတံ။ နေ့တိုင်းနှစျနာရီခနျ့ honing လေဖြတ်နေခဲ့ရသည်။ အခြားသူများကိုအိပ်ပျော်နေစဉ်ဝန်နေ့စဉ်, သာအခြို့သောကြွက်သားအုပ်စုများမှအကြောင်းမဲ့။

မြိတ်လှုပ်ရှားမှု

ဘယ်သူမှအစဉ်အဆက်ဘရုစ်လီလေ့ကျင့်ရေးပင်ဖြစ်သည်ကိုမြင်တော်မူ၏။ ဒါဟာမစ္စတာထာဝရ Motion ဖြစ်ခဲ့သည်။ တိုင်းမိနစ်သူငယ်လေးတစ်ပေမယ့်ဝန်သည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကြွက်သားအတူတက်ရောက်လေ၏။ ငါစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်လျှင်ပင်။ သူကပစ်ချခြင်းနှင့်လက်လေးမခံခဲ့ရပါဘူး။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတစ်ဦးဂရုစိုက်တတ်တဲ့မိသားစုကိုလူနှင့်ဝိညာဏကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖှံ့ဖွိုးတိုးဖို့အချိန်ခွဲဝေချထားပေးရန်ရန်လိုအပ်ကြောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။

မြိတ်စည်းကမ်း

စည်းကမ်း - တစ်တွေကမှားစရာညွှန်ပြချက် စိတ်ဝိညာဉ်၏ခွန်အား။ ဒါကြောင့်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ဝန်ကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်နေ့၌သူတို့ကိုစွန့်ပစ်လျှင်အားလုံးလေ့ကျင့်ရေးဘရုစ်လီ, ထိုယိုစီးဆင်းသွားကြပြီလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်လိုအပ်သောပစ္စည်းကိရိယာများရှိရာမာစတာပင်အိမ်ကနေ, မိမိကိုယျကိုမိဿဟာယကိုမပေးခဲ့ပါဘူး။ သူကသူ့တီထွင် isometric ယလေ့ကျင့်ခန်း စာရေးကိရိယာအရာဝတ္ထုနှင့်အတူ။ ဥပမာအားဖြင့်, နာရီပေါင်းများစွာအဘို့အိမ်မှာသည်နန်းတော်ထရံအာကာသကိုချိုးဖျက်ဖို့ကြိုးစားနေ။

လေ့ကျင့်ခန်းဘရုစ်လီကျွမ်းကျင်သူများကမျှသာကိရိယာတခုဖြစ်ကြောင်းသမျှလေ့ကျင့်ခန်း၏အန္တိမရည်မှန်းချက်ယုံကြည်ရသောအမှန်တကယ် sparring မှအားကစားသမားလေ့ကျင့်သင်ကြား။

အရေးအပါဆုံးအရာ: အမာစတာကိုယ်တော်တိုင်လောကဓာတ်လုံးကိုအားမိမိလေ့ကျင့်ရေးအခြို့သောပုံစံသက်ဆိုင်သောထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။ သငျသညျစနစ်တကျပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသင်ပေးချင်လျှင် - တစ်ဦးချင်းစီကရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သူနာမယူဘဲသည်အလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်, ကဖွံ့ဖြိုးရန်လိုအပ်ကြောင်းဖွင့်ထားတဲ့ရန် technique ကိုရှာပါ။ ဒီတော့ Bryus လီကပြောပါတယ်။