မနှစ်မြို့ဖွယ်ခန္ဓာကိုယ်အနံ့: ကပုံပေါ်သောကွောငျ့သောအကြောင်းရင်းများ,

ဤသည်များသောအားဖြင့်တစ်ဦးကော့တေးပါတီသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူတစ်ဦးကကော်ဖီအထိမြင့်တက်ကြောင်းခေါင်းစဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ဆွေမျိုးသားချင်းသင်နှင့်အတူသစ်ကိုဖွင့်မေးတဲ့အခါ, သငျသညျအစကအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျမဆိုပင်လျှင်မူကား, သင်ဆဲထင်ပါတယ်။ ဒီအဘယ်မှာရှိအနံ့သနည်း? အဘယ်ကြောင့်အခြားသူပျက်ကွက်? မနှစ်မြို့ဖွယ်ခန္ဓာကိုယ်အနံ့နှင့်အတူပြဿနာများသင်သည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်ဦးသည်လူများမှာဖြစ်စေ, လူတိုင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ တကယ်တော့ရုံတစ်လမ်းထွက်ရှာဖွေပါ။ ဒါဟာအနံ့အဘယျအမှုကိုနားလည်ရန်သာလိုအပ်ပေသည်။ ဤတွင်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရသာနှင့်မည်သို့မည်ပုံသူတို့ကိုဖြေရှင်းဖို့လုယူကြောင်းတိုင်အောင်တဆယ်လေးအရှိဆုံးဒီကဗျာအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်။

စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု

သင့်ရဲ့ရနံ့ကိုသင်ဦးနှောက်အာရုံကြောစေသည်လျှင်, သင်သာအခွအေနကေိုပိုဆိုးလာရင်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟာခန္ဓာကိုယ်ချွေးနှင့်အနံ့ထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါကြောင့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ သုတေသနအရ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချွေးဂလင်းအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ သူတို့ထဲမှတစ်ဦးဟာခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးတည်ရှိပြီးအဲဒီဂလင်းကအရေပြားတွင်တိုက်ရိုက်တည်ရှိသည်။ ငါတို့သည်သူတို့မှတဆင့်ချွေးသောအခါ, အရည်ခန္ဓာကိုယ်အအေးအငွေ့ပျံ။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသို့မဟုတ်ပူတဲ့ရာသီဥတုမှာချွေး, ဒါအိုးရေနဲ့ဆားကိုဖန်ဆင်းသည်။ ဆံပင် follicles တည်ရှိသောဂလင်း၏တစ်ဦးကကွဲပြားခြားနားတဲ့အမျိုးအစား, ဥပမာအားဖြင့်ဂျိုးကြား၌, သူတို့ကဆံပင်သို့အဖြူရောင်အရည်ထုတ်လွှတ်မှု။ အရည်ကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါအနံ့လည်းမရှိ။ ခန္ဓာကိုယ်စိတ်ဖိစီးမှုထုတ်လုပ်သည့်အခါပေးသောချွေး၏ဤအမျိုးအစား။ သငျသညျ steroids ယူပြီးနေတယ်ဆိုရင်သင်ကအလေးပေးလျှင်အတိုင်း, သင်တို့၏ချွေးအမြဲအနံ့ပါလိမ့်မယ်။

စပ်အစားအစာများ

သငျသညျရက်စွဲတစ်ခုရှေ့တော်၌အမြန်မုန့်ညက်ချင်လျှင်, ကြက်သွန်ဖြူစွန့်လွှတ်လျက်နှင့်မသာသင့်ရဲ့အသက်ရှုလုယူကြလိမ့်မည်။ အကြောင်းမူကား, ထိုကဲ့သို့သောသင့်ရဲ့အသားအရေအနံ့ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ်ဟင်းအဖြစ်တချို့ကနံ့သာမျိုး။ ဒီနံ့သာတွေဟာအစာကြေရတဲ့အခါကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေဆာလဖာပါဝင်သောဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်ရန်။ ဤသည်အနံ့နာရီပေါင်းများစွာအဘို့ဆက်လက်ရှိနိုငျပါသညျ။ စပ်အစားအစာအရေးပါသောအစည်းအဝေးတစ်ခုသို့မဟုတ်နေ့စွဲမတိုင်မီမစားသင့်တယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်စပ်အစားအစာ digests သည်အထိအနံ့, ပုံပေါ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနံ့ကိုထိခိုက်များစွာသောပူနံ့သာ components အဆီထဲမှာပျော်ဝင်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သူတို့ချွေးနဲ့တံတွေးနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မျက်နှာပေါ်မှာအဆီသို့ကျလိမ့်မည်။ သငျသညျကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူရက်စွဲတစ်ခု buns ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်နေတယ်ဆိုရင်, ပဲအစားအစာများစဉ်နှင့်အပြီး, အရင်ကဲ့သို့များစွာသောရေကိုသောက်စိုးရိမ်ထိတ်လန်ပါဘူး။

low-Carb အစားအစာ

low-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအမြန်ကိုယ်အလေးချိန်လူသိများကြသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်သို့သူတို့ကိုငါပြောင်းမုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲ၏ပုံမှန်ထက်စတော့ရှယ်ယာရပါဘူးသောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုမီးမရှို့ရန်စတင်သည်။ သငျသညျအဆီရှို့အခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ် acetone သို့မဟုတ်အသီးချွေးအနံ့ပေးနိုငျသောဓာတုထုတ်လုပ်သည်။ သဘာဝခန္ဓာကိုယ်အနံ့၏အတိအကျကိုမှတဖန်ပြောင်းပြန်လှန်ဓာတုလုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်ဦးချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်ပါသည်။ နယူးရနံ့ Diet အဘို့သင်တို့နှင့်အတူရှိနေမည်။

အကြိုက်ဆုံးဘရာစီယာ

သင်တစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံးဘရာစီယာရှိပါကယုံကြည်မှုနှင့်နှစ်သိမ့်သောခံစားမှုနှင့်တူဘာမှမရှိဘူးသောကွောငျ့သငျတို့ဧကန်အမှန်မကြာခဏပြုလုပ်ဝတ်ဆင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ရုံကောင်းတဲ့ဖြစ်ခြင်းများကဲ့သို့ခံစားကြရသည်။ တစ်ခုတည်းသောပြဿနာပိတ်ချောကိုမကြာခဏ sweats သောကိုယ်ခန္ဓာ၏အစိတ်အပိုင်းမှကြွလာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ရေချိုးခန်းမကြာခဏအရေပြားအသက်ရှူဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူးတဲ့ပစ္စည်းဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ထိုကြောင့်အိုးတစ်သျှူး၌တည်ခြင်းနှင့်အနံ့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဘက်တီးရီးယားနှင့်မှိုအခြေအနေကတိုးတက်နှင့်ပိုဆိုးလာ။ ဖြစ်ပျက်မှဤကာကွယ်တားဆီးဖို့သူတို့ရဲ့ဇီယာဆေးကြောဖို့မကြာခဏကြိုးစားပါ။

အဝတ်အစားများမလုံလောက်သောသန့်ရှင်းမှု

အတော်များများကဂျင်းဘောင်းဘီတွေအများကြီးပိုရှည်ကသင့်ထက်ဝတ်ဆင်။ သငျသညျမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ကိုရှောင်ရှားလိုလျှင် ပို. မကြာခဏသူတို့ကိုဆေးကြောဖို့တကယ်ပဲထိုက်တန်။ အားလုံးသင်၏အဝတ်ကိုမှန်မှန်ဆေးကြောခဲ့ကြောင်းဂရုစိုက်ပါ။ အမှုအရာကိုလျှော်သင့်ရဲ့ချွေးနံ့မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်စေကြောင်းဘက်တီးရီးယားပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

ဗီတာမင်, ငါးကိုဆီ

ဟုတ်ပါတယ်, ငါးကိုဆီသင့်ရဲ့အသားအရေအလင်းရောင်ပေးနှငျ့သငျတောက်ပဆံပင်များကိုပေးစွမ်းကြောင့်သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်သင်ကသူ၏သငျသညျအာမခံထားတခြားအဘယ်သို့သိနိုင်သနည်း Fishy အနံ့။ Choline, ဗီတာမင်များထဲမှငါးနှင့်ငါးကိုဆီ၌တှေ့နှင့်ဒီဝိသေသအနံ့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Choline နေ့ရက်ကာလအဘို့ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပြီးတာရှည်ချွေးနှင့်အတူသွားကြဖို့။ သငျသညျရေအများကြီးသောက်ရလျှင်သင်အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

မလုံလောက် Brush သွားများ

သွားဆရာဝန်ကိုမကြာခဏသွားကြားရှင်းကြိုးကိုအသုံးရှိမရှိမေးတယ်လျှင်, သင်မကြာခဏအရှက်ခံရဖို့ရှိသည်။ လူတိုင်းကအံသွားနှင့်သွားဖုံးများအတွက်အသုံးဝင်သည်သိတယ်, ဒါပေမယ့်လူအတော်များများဖြီးကြားရှင်းကြိုးရန်မေ့လျော့။ သငျသညျကအသက်ရှူအကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုစဉ်းစားလျှင်သို့ရာတွင်ထိုသို့, သတိရဖို့ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့ကိုစားတဲ့အခါ, အစားအသောက်အမှုန်သွားကြားကညပ်။ ပုံမှန် Brush နဲ့ Floss ကိုအသုံးပြုပြီးသူတို့ကိုမဖယ်ရှားလျှင်, သူတို့သည်တစ်ဦးမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ထုတ်လုပ်ရန်။ ထို့အပြင်သွားကြားရှင်းကြိုးစွန်းသွားများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။

ခြေအိတ်ဝတ်ဆင်ရန်ငြင်းဆန်

လုံးဝခြေအိတ်မပါဘဲ Sneaker သို့မဟုတ်တံခါးပိတ်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ သငျသညျတံခါးပိတ်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်သောအခါ, ခြေမအထိတွင်စတင်နှင့်ချွေးမှစတင်ခဲ့သည်။ အဘယ်သူမျှမလေဝင်လေထွက်, ဒါကြောင့်အနံ့ကသူ့ခြေထောက်ပေါ်ဖြစ်နေဆဲ, နှင့်ဖိနပ်။ ရှင်းလင်းသောခြေထောက်ပေါ် Sneaker ၌ကျင်လည်ရန်သင့်အားကြာမြင့်စွာလျှင်, သူတို့သည်ပင်မှိုပေါ်လာလိမ့်မည်။

ဓာတ်မတည့နှင့်အကှေ့ကူးစက်မှု

သငျသညျဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အအေးမိရှိပါက, သင့်အသက်ရှုလျင်မြန်စွာအနေနဲ့မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ရရှိသည်။ နှာခေါင်းနှင့် sinuses ရောင်နှင့်ရောင်ရမ်းသောအခါ, အနံ့ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ဘက်တီးရီးယား, အဲဒီမှာသားကိုမွေး။ သင်သည်သင်၏သွားများကိုစားသို့မဟုတ်တိုက်တဲ့အခါသင်အဆင်မပြေသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ အနံ့ဖယ်ရှားပစ်ရဖို့ပိုရေကိုသောက်ရန်ကြိုးစားနှင့်ရောဂါကူးစက်ဝေဒနာတွေ။

အချို့သောဆေးဝါးများ

ကံမကောင်းစွာပဲ, များစွာသောမူးယစ်ဆေးဝါးများအလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုရှည်လျားသောစာရင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်ခန္ဓာကိုယ်အနံ့အချို့ဦးဆောင်နေဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည်။ ပဋိသန္ဓေတားဆေးအရသာ spoils ထားတဲ့ပြားဖြစ်စေသောခြောက်သွေ့တဲ့ပါးစပ်, သွေးဆောင်လိမ့်မည်။ ရိုးရှင်းသောကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသို့မဟုတ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants သင်တို့ကိုလည်းအနံ့စတင်စေနိုင်သည်။ သငျသညျသက်ဆိုင်ရာလျှင်ဂရုတစိုက်ညွှန်ကြားချက်ကိုဖတ်ပါ။

သိပ်အများကြီးကော့တေး

သငျသညျအရက်အတူက overdo လျှင်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အနံ့စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အရက် process လုပ်တယ်ကြောင့်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကြိုးစားလို့ဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းအများစုမှာအရက် process လုပ်တယ်, ဒါပေမယ့်တချို့ထွက်သက်နှင့်ချွေးမှတဆင့်လာပါတယ်။ ရုံလျော့နည်းသောက်စမ်းပါ။

အနီရောင်အသားပမာဏစားသုံးခြင်း

အနီရောင်အသားတွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲပြီးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့စေပါတယ်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးခန္ဓာကိုယ်တစ်အရသာဘာဂါ digests အဖြစ်, အသားအမိုင်နိုအက်ဆစ်အူ၎င်းတို့၏အမှတ်အသားထားခဲ့ပါ။ ကစုပ်ယူသည့်အခါတစ်ဦးမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့လည်းမရှိ။ ရလဒ်အနေနဲ့အနီရောင်အသားများစားသုံးမှုပြီးနောက်နှစ်နာရီအတွင်း, သင်ဆိုးရွားအနံ့။

ကိုယ်ဝန်

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ကွဲပြားခြားနားသောအနံ့မှစတင်ခဲ့သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောဒေသများ၏စောင်ရေတိုးပွားစေပါသည်။ halitosis ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မလည်းဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ။

သွေးဆုံး

သွေးဆုံးစဉ်အတွင်းပူတောက်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းပြဿနာများ, အပြောင်းအလဲများကိုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အနံ့မသာရှိသေး၏။ ကြောင့်ဟော်မုန်းပမာဏပြောင်းလဲမှုများနှင့်ပြည်တွင်းရေးအပူချိန်မြင့်တက်ရန်, သငျသညျအကြီးအကျယ်ချွေး။

လက်ျာ antiperspirant Choose

စတိုးဆိုင်တစ်ဦးသင့်လျော် option ကိုတွေ့ပါမှထိုကဲ့သို့သောကြီးမားရွေးချယ်ရေးအလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ Deodorants အနံ့ mask ကိုသူတို့အရက်အပေါ်အခြေခံထားတယ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားအရေပြားပေါ်တွင်ကြီးထွားဖို့ခွင့်ပြုပေမယ့်သင်ဆဲဖြစ်လိမ့်မည်ချွေးပါဘူး။ Antiperspirants ချွေးထုတ်လုပ်ခြင်း, ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့ရှိနေမည်။ အဲဒီနှစျခုဂုဏ်သတ္တိများပေါင်းစပ်တဲ့ထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ပါ။

အနံ့တိုးတက်စေရန်သဘာဝနည်းလမ်းများ

နေ့တိုင်းချွေးမှ antibacterial ဆပ်ပြာကိုသုံးပါမနှစ်မြို့ဖွယ်မဟုတ်ခဲ့, ရေချိုးခန်းယူပါ။ သဘာဝကပစ္စည်းများအနေဖြင့်လုပ်သင့်လျော်သောအဝတ်အစားဝတ်ဆင်။ ဝါဂွမ်းထည်အရေပြားအသက်ရှူဖို့ခွင့်ပြုခြင်းနှင့်ချွေးနှင့်အတူအခြေအနေကစီစဉ်ပေးထားတယ်။