မိန်းမတို့အဘို့ရင်သားနှိပ်နယ်

ရင်သားနှိပ်နယ်အမျိုးမျိုးသောနည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးလိုက်ရည်ရွယ်ချက်မှာပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အကြောင်း လှပသောရင်သား အမျိုးသမီးအများစုအိပ်မက်မက်။ အတော်များများကအကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောအသွင်သဏ္ဌာန်ပေးဖို့ဘယ်လောက်အံ့သြနေကြသည်။ အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ၌ဤရည်မှန်းချက်ပိုက်ဆံတွေအများကြီးသုံးဖြုန်းနှင့်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ဖို့ကိုဖွင့်ဖို့လုံးဝမလိုအပ်ပါပဲ။

အဲဒီမှာအထူးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြပြီးအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ပုံသဏ္ဍာန်ဒါပေမယ့်လည်းသူမ၏တွေဆီကနေ၏အရွယ်အစားမသာကိုပြောင်းလဲခွင့်ပြု, ရင်ပတ်ကို massage ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မပိုနှစ်ခုထက်နာရီနေ့၌အလုံအလောက်ဖြုန်းနေကြတယ်။

သင့်ရဲ့ massage ကိုဘယ်လို ရင်သား?

ပွားရင်သားတိုးပွားဘို့မှန်ကန်သော technique ကိုအကြံပြုခဲ့သည်။ ဤသည်ရင်သားကင်ဆာအနှိပ်လွတ်လပ်စွာဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါနို့သီးဝါး၏ဗဟိုမှာဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်ဒီလိုလုပ်ဖို့, ရင်ဘတ်အတွက်လက်ယူပါ။ ရင်သားနှိပ်နယ်ချင်းစီကတခြားဆီသို့ဦးတည်သည်မိမိလက်ကိုရွေ့လျားနှေးကွေးစွာစတင်ပါသင့်တယ်။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောပြောင်းရွှေ့ကိုးကြိမ်ထုတ်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ နောက်တစ်နေ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနက်ရှိုင်းသောထွက်သက်နှင့်စတင်ခဲ့သည်။ ပိုမိုနီးကပ်စွာသူ့ကိုမှသူမ၏ကျင်းပရန် - ထိုကုတျတွင်, သငျသညျရင်ဘတ်ပေါ်ဖိအားထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောလှုပ်ရှားမှုကိုလည်းကိုးကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်။ အရှေ့အလေ့အကျင့်လှုပ်ရှားမှုတွေ၏ကြီးမြတ်သောသို့မဟုတ်အပြောင်အရေအတွက်ကဖျော်ဖြေဖို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျကငျြ့သုံးတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့အသက်ရှူအနီးကပ်စောင့်ကြည့်ရပါမည်, အဖြစ်နို့သီးခေါင်းများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီသည်စွန်ပလွံ၏ဗဟိုတူညီကြောင်းသေချာစေရန်။ ကကြွက်သားတွေ, တစ်သျှူးများတွင်အရည်၏စောင်ရေအဖြစ်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ဆွအားကောင်းလာစေရန်ခိုင်မာစေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကရင်သားနှိပ်နယ်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

အခြားအဆုံးမပဲ့ပြင်နည်းစနစ်တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါအကြံပြု နှိပ်နယ်ရေနံ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကရေကုသမှု, အထူးသဖြင့်တစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်း, အနှိပ်သို့မဟုတ် compression အသုံးဝင်ခြင်းမပြုမီ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမစတင်မီဆီကိုစွန်ပလွံ (မရင်ဘတ်ပေါ်) မှလျှောက်ထားခြင်းနှင့်စပါးကိုကြိတ်ရပါမည်။ အဆိုပါရေနံဂရုတစိုက်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းထို့နောက်ခဲ့ တဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက် အရေပြားသို့ပွတ်နေသည်။ ဒါဟာကြွက်သားရင်ပတ်အထက်တွင်တည်ရှိသောဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ပြည်နယ်များ၏ခကျြအောပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်, ကထောက်ခံပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ရင်သားကင်ဆာ၏ဒေသဗဟိုဖို့ပခုံးကနေအသွားအလာ directing တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောပြင်းထန်မှုနှင့်အတူ massage ရန်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါဂျိုးကြား၏ဘေးထွက်အတွက်လည်ပတ်၏ဗဟိုကနေဖန်ဆင်းတွေဆီကနေအောက်ရှိဧရိယာ၏ဆွအတူ။

ကုသမှု Duration: - သုံးမှငါးမိနစ်ကနေ။ အဲဒီနောကျသငျသညျစိမ်ရန်စောင့်ဆိုင်းခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောရေနံသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါကအဆင်ပြေဘရာစီယာဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။

ရင်ပတ်၏ဆုံးမပဲ့ပြင်ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်တဲ့အခါမှာဆီလီကွန်သို့မဟုတ်ရေမြှုပ် INSERT နှင့်အတူအတွင်းခံအဝတ်အစားဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ မရင်ဘတ်ချုံ့သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့သဘာဝပုံစံယူက enable လုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

အရိုးရှင်းဆုံး အနှိပ်၏ကြင်နာ whirlpool စဉ်းစားသည်။ ထို့အပွငျအလေ့အကျင့်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းလည်းအထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ရေပျော့ပျောင်းနှင့်အသားအရေနှင့်ကြွက်သားမှနူးညံ့သိမ်မွေ့ထုတ်လုပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အရေပြား elastic ဖြစ်လာသည်နှင့် ကြွက်သားသေံ သိသိသာသာတိုးပွားစေပါသည်။

Hydromassage ရေချိုးသုံးမှု, ဖြစ်နိုင်ပါသည် douches သို့မဟုတ် running ရေ။ ရေကုသမှုအပြင်, သူတို့ကအလွန်သာယာသောဖြစ်ကြောင်း, တကိုယ်လုံးအဘို့အအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာတွေဆီကနေကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ Duration: hydromassage သာမိနစ်အနည်းငယ်ဖြစ်နိုင်ပါသည်ပေမယ့်ရလဒ်အံ့သြစရာဖြစ်နိုင်သည်။ ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ Tone နဲ့လှပတဲ့ရင်သားရလိမ့်မယ်။

သို့သော်ကိုယ့်ကိုယ်အချိန်များများပေးပါအလုပ်လုပ်မပါဘူးဆိုရင်, အနှိပ်အပတ်အတွင်းအနည်းဆုံးသုံးကြိမ်အကြံပြုသည်။

တစ်ရေဂျက်သုံးပြီးလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၎င်း၏ဖိအားကိုထိန်းညှိရပေမည်။ ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်, ဖိအားများလွန်းအားကြီးသောမဖြစ်သင့်နှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်လည်းအားနည်းဖြစ်သင့်ပါဘူး။ အဆိုပါရေအပူချိန်အီမဆောင်ခဲ့သငျ့သညျ။ ရေကိုဂျက်လေယာဉ်အားဖွငျ့ upwardly မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုသယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီရင်သားအပေါ်တစ်ဆယ်ထိုကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုများကိုအကြံပြုခဲ့သည်။ ကုသမှု Duration: - ရှစ်ဆယ်မိနစ်ခန့်မှ။ သတိပြုရန်ကြောင့်အဲဒီဒေသတွေရဲ့တိုးလာ sensitivity ကိုရန်နို့သီးခေါငျးနှင့် peripapillary ဧရိယာ massage သငျ့သညျ။