မုသာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုအဖြစ်?

ငါတို့ရှိသမျှသည်ကလေးဘဝမှဤစကားကိုငါတို့သိကြ၏: သူလဲလျောင်းရဲ့ "နှင့်မျက်နှာမပျက်မဟုတ်" သင်အသက်ရှင်မည်မဟုတ်, ရန်မုသာမသုံးပါနဲ့ "", "မုသာကိုသုံးသောနှင့်အမှန်တရားမယုံကြည်ကြဘူး" ။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော်တို့ကိုအများအပြားဟာနာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားမုသာကိုသုံးသောရှည်လျားသောနှာခေါင်းခြင်းဖြင့်ဖော်ထုတ်နိုင်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ကျနော်တို့လိမ်မကောင်းတဲ့ကြောင်းကိုငါသိ၏, ဒါပေမယ့်ငါနေဆဲထိုသို့ပြုကြ၏။ ယနေ့သငျသညျပြီးသားလက်ချောင်းန်းကျင်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဝှမ်းဖြတ်ပြီလော အဘယ်သူမျှမ? ဒါဟာအခြားမုသားကြောင်းကိုပုံရသည်။ လေ့လာရေးလူအများစုနေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်မှတဦးတည်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားပြောပြကြသည်မဟုတ်ကြောင်းပြသပါ။

အဖြူရောင်မုသား

ဒါဟာအဖြူရောင်မုသားကိုရည်ညွှန်းကျွန်တော်တို့ရဲ့စကားများတရားမျှတရန်လွယ်ကူသည်။ တချို့အခြေအနေတွေမှာတော့အမှန်တရားနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းကျွန်တော်တို့ကိုအနီးကပ်တစ်စုံတစ်ဦးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တခြားကိစ္စများတွင်ကျနော်တို့အမြဲတစ်ခုဆင်ခြေသည်မုသာကိုတွေ့လိမ့်မည်။ ဥပမာ: ငါသာနောက်နေခဲ့ပါတယ် "" အဲဒါသာအနည်းငယ်ချဲ့ကားဖွင့် "," "အခြားသူတစ်ဦးကိုမှားယွင်းဖို့မသကဲ့သို့, ငါကပြောသည်။ " သင်တို့ရှိသမျှသည်ပတ်ပတ်လည်မုသာစကားကိုအဆုံးသတ်လျှင်ဟုတ်ကဲ့, ကဤပြဿနာအပေါ်မိမိတို့၏အာရုံထက်မြက်ဖို့အရေးကြီးသနည်း လွယ်ကူလူ့မစုံလင်မှု၏ဇာတ်ကောင်၌ဤအင်္ဂါရပ်ကိုချွတ်ရေးနှင့်အတူတက်ထားရန်ဖြစ်သည်မဟုတ်လော ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်ဒါပေမယ့်တစ်မုသားသင့်ဦးနှောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုဒီ pernicious သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏ယန္တရားကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါစို့။

ကန့်သတ်မှာ memory မုသာကိုသုံးသော

ဤတွင်အာသာ Markman, Ph.D ဘွဲ့ကို "သောအခါသင်၏နှုတ်ခမ်းကနေမိစ္ဆာလပ်ချိန်အလွန်အခိုက်မှာတော့မိန့်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဦးနှောက်ထဲမှာ cortisol တစ်ထိုးတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သည်။ သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်ကိုပင် Overdrive နှင့်ကန့်သတ်မှာအလုပ်လုပ်စတင်ကိုစွဲလန်းနှစ်သက်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်။ ဦးနှောက်ကိုအလွယ်တကူအဖြစ်မှန်နေရာယူထားပြီးဖြစ်သောသတင်းအချက်အလက်အောက်မေ့ဆိုတဲ့အချက်ကို။ နောက်ထပ်အရာမတော်တဆသင့်ရဲ့နှုတ်ခမ်းကနေပြုတ်ကျတဲ့မုသားဖြစ်ပါတယ်။ အခုဆိုရင်သင်ရုံသတင်းအချက်အလက်ငါ့ဦးခေါင်းအတွက်တီထွင်ထားရန်ရှိသမျှကြိုးစားအားထုတ်ပါစေရန်ရှိသည်။ " ထို့ကွောငျ့, သူတို့ဘဝရှုပ်ထွေးဖို့ရှိပါတယ်။ အခုဆုံးဖြတ်ချက်ကပိုရှုပ်ထွေးပါတယ်။ တခါတရံမှာသင့်ရဲ့အီတခုခုဖြစ်နေတာကြောင့်မလိုလားအပ်တဲ့အမျက်ဒေါသ၏ပုံစံထုတ်ချိုးတော်မူ၏။ သငျသညျမုသာမသုံး deigned ကြပြီးနောက်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပထမဦးဆုံး 10 မိနစ်အတွင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။

တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုရှိပါတယ်

သငျသညျမုသာမသုံးတဲ့အခါမှာ, သင်စိတ်ဖိစီးမှုကြုံနေရနေကြသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကနဦးတုံ့ပြန်မှုကိုလျင်မြန်စွာစွန့်ခွာဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းသစ်တစ်ခုပြဿနာလည်းမရှိ။ ယခုတွင်သင်သည်လူတွေရေသန့်ရှင်းရေးရန်သင့်အားယူလတံ့သောအရာကိုစိုးရိမ်ရန်စတင်ပါ။ ဒီခံစားမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်, သင်လိမ်ညာဘယ်သူကိုဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဦးတည်ယဉ်ကျေးပြသနိုင်ဖို့, ဥပမာ, ပိုမိုညင်ညင်သာသာနဲ့ညင်သာစွာပြုမူရန်စတင်။ တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးမုသာကိုသုံးသောအခြားတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပျက်, သူတို့ကပိုမှထုတ်ပြန်သောပြုမူရန်စတင်ပါကပတ်ဝန်းကျင်ရိုးမသားပြုမူဖို့သူတို့ကိုအတင်းအကျပ်ကြောင်းယုံကြည်။

အဘယ်အရာကိုနက်ဖြန်နေ့၌ဖွစျသှားသလဲ

နက်ဖြန်နေ့၌အရာနှစ်ခုထဲကတစ်ခုဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျရောဂါဗေဒလိမ်ဖို့အသုံးပြုပါတယ်အခါအမှု၌, သင်တို့ကိုရှေ့တော်၌ထိုနေ့ကပြောသည်ကြောင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ယုံကြည်ရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအပြုအမူဖို့အသုံးပြုကြသည်မဟုတ်လျှင်, သင်ဆိုးခံစားရပြီးမုသားကိုပြောသည်ခဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အဆက်အသွယ်ကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်အပြစ်ရှိတယ်လို့သင်သည်နောက်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းအိပ်ကြကုန်အံ့မည်မဟုတ်။

မုသာ၏အရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးဆက်များထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်

အပိုဆောင်းစိတ်ဖိစီးမှုမုသာကိုသုံးသောများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များစေပါတယ်။ ဤသည်တိုးမြှင့်သွေးပေါင်ချိန်, ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်နာကျင်မှုနဲ့အောက်ပိုင်းကိုပြန်ပင်အဆင်မပြေစေပါတယ်။ သွေးထဲမှာ, သွေးဖြူဥဆဲလ်များ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချ, ကမုသား၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးဆက်များကိုဆီးတားဖို့လိုအပ်ပေသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသယံဇာတအရင်းအမြစ်သွားကြဖို့ဘယ်မှာရှိသနည်း

အဘယ်အရာကိုဦးနှောက်နှင့်အတူဤအချိန်တွင်ဖြစ်ပျက်သလဲ? သူဟာမိစ္ဆာသတင်းအချက်အလက်သိုလှောင်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့၏အရင်းအမြစ်များခြင်္သေ့ရဲ့ရှယ်ယာသုံးစွဲသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်လူတွေအချက်အလက်များများမကိုက်ညီပေါ်တွင်သင်ဖမ်းပါလိမ့်မယ်။ ထိတွေ့မှုမျှော်လင့်နေတဲ့စိတ်ကျရောဂါရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိ, သင်စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့တရားမျှတငွေပမာဏနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်များကိုပေးစွမ်းနှင့်ပိုငျသညျနိုငျခဲ့ခြောငျဝံပုလွေဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားခံစားချက်တွေကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတွင်းပိုင်း corrode ပါလိမ့်မယ်။ ယခုမူကား, သင်ဝန်ခံနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအစာခြေစနစ်ခံရ unburden ကြဘူးဆိုရင်။ ခဏတစ်နောက်မှသင်သည်ထိုကဲ့သို့သောဝမ်းလျှော, စိတ်ဆိုးအစာအိမ်, ပျို့ခြင်းနှင့်တက်ခြင်းအဖြစ်လက္ခဏာတွေနဲ့တွေ့ဆုံလျှင်အံ့ဩခြင်းမရှိကြနှင့်။

အဆိုပါရောဂါဗေဒမုသားကိုရပ်တန့်!

သင်ကိုယ်တိုင်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ပုံမှန်အိပ်ရရန်အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ သင်ပိုမိုရိုးရိုးသားသားဖြစ်မုသာ၏နံပါတ်လျှော့ချဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုစေချင်သောကိုယ့်ကိုယ်မှဝန်ခံ။ အမြဲတမ်းတစ်စုံတစ်ဦးရဲ့မေးခှနျးကိုဖွကွေားမတိုင်မီနှစ်ကြိမ်ထင်ပါတယ်။ လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုသူများအားများအတွက်ဂုဏ်သတင်းရှိသောလူနှငျ့ဆကျသှယျဖို့စတင်။ သမ္မာတရားကိုနားမထောင်ဖို့ပိုနှစ်သက်သူကိုသူငယ်ချင်းများ, အနှင်းရဲ့ function ကိုကျော် ယူ. အလေ့အထကိုပြောင်းလဲရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ်။