သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားတိုးတက်စေလိမ့်မည်ဟုရိုးရှင်းသောလုပ်ရပ်များ

ကိုယ်ခန္ဓာ၏အနေအထားသို့မဟုတ်ပြည်နယ်အတွင်းရှိတောင်မှအနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုသင့်ရဲ့ခံစားချက်အပေါ်လေးနက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သတင်းချက်ချင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည်နယ်ကိုပြောင်းလဲသကဲ့သို့ကောင်းမကောင်း, ဟော်မုန်းပမာဏအတွက်ပြည်တွင်းရေးအပြောင်းအလဲများကိုလည်းစိတ်ခံစားမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပညာရှင်သင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်စိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေကိုတိကျတဲ့လုပ်ရပ်များဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ ဤတွင်အတူတူသူတို့ရဲ့သက်ရောက်မှု၏နိယာမတစ်ခုရှင်းပြချက်, သက်သေပြချက်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များကအတည်ပြုအတူအအောင်မြင်ဆုံးအနေအထားသုံးခုရှိပါတယ်။

ယုံကြည်မှု pose

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားထိုအသွေး၏ဟော်မုန်းဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်သက်ရောက်မှု, ဤ, အလှည့်၌, ခံစားချက်သတ်မှတ်။ ကွဲပြားခြားနားသောဟော်မုန်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ်တွင်ကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, cortisol - တစ်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကျနော်တို့တွေ့ကြုံခံစားစိတ်ဖိစီးမှုဟာခန္ဓာကိုယ်၌မိမိပိုရှည်သည် သာ. ကြီးမြတ်ထက်။ testosterone - သူတက်ကြွစွာကျနော်တို့ဟာသူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ပိုမိုယုံကြည်မှုနေသောယုံကြည်မှု၏ဟော်မုန်း။ အဘယ်သို့ငါစိတ်ပညာရှင်လူတစ်ဦးကသူတို့ကိုရန်သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားထိခိုက်, cortisol နှင့် testosterone ဟော်မုန်းများ၏အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကိုရှာဖွေကြဘူး။ အထိရောက်ဆုံးယုံကြည်မှုကိုယ်ဟန်အနေအထား - ပွင့်လင်း, ဖြေလျော့ပေးခြင်း, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ကျယ်ပြန့်အာကာသသိမ်းပိုက်ဖို့ခွင့်ပြု။ ပြောင်းပြန်အားနည်းကိုယ်ဟန်အနေအထားပြုမူ - တင်းကျပ်စွာ, တင်းမာနေခြေလက်အင်္ဂါများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူနည်းနည်းအာကာသကိုတက်ကြာပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှု

စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးအုပ်စုဘာသာရပ်များနှစ်မိနစ်များအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုယ်ဟန်အနေအထား ယူ. , အခြားအုပ်စုတစ်စုအချိန်၏တူညီသောငွေပမာဏကသူတို့ကိုယ်ဟန်အနေအထားအားနည်းခြင်းသရုပ်ပြခဲ့ဟုမေး၏။ ရလဒ်အဖြစ်တစ်ဦးယုံကြည်မှုနှင့်အတူအုပ်စုတစ်စု testosterone ဟော်မုန်းတစ်ခုမြင့်မားသောအဆင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်ရှိုးများ, cortisol လျှော့ချခဲ့သည်။ "အားနည်း" ၏အုပ်စုတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုပြောင်းပြန်ခဲ့သည်။ သင်အင်တာဗျူးရှေ့တော်၌ယုံကြည်မှု pose ယူလျှင်သင်သည်အလုပ်တစ်ခုရဖို့သင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းကိုတိုးမြှင့်စေမည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးပွားစေပါသည်။

ပွေ့ဖက်ခြင်းနှင့်လူ့အဆက်အသွယ်

oxytocin, ထွေးပွေ့စဉ်အတွင်းပုံပေါ်စေတဲ့ဟော်မုန်း - ဤကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်တိုးတက်စေနိုင်သောအခြားပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် oxytocin ၏အဆင့်ဆင့်တိုးပွါးလာတဲ့အခါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်ခံစားရပါတယ်။ ကပတ်ဝန်းကျင်၏အသေးစိတျကိုခြိမ်းခြောက်, အနုတ်လက္ခဏာမှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို minimize လုပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရ oxytocin အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့အခြေအနေကဒါစိတ်ဖိစီးမှုမထင်ထားဘူး။

ပေါ်ပေါက်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှု

တစ်ဦးပွေ့ဖက်, လက်ဆွဲ, ပခုံးပေါ် Pat - စိတ်ပညာရှင် oxytocin ရရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလူ့အဆက်အသွယ်ကြောင်းပြောကြသည်။ orgasm လည်း oxytocin များ၏အဆင့်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ လူတွေအဆက်အသွယ်များအပြင်နှင့်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူနွေးထွေးနူးညံ့သောအရာဝတ္ထုကိုကူညီပေးပါတယ်။ သငျသညျနွေးဖြစ်ကြလျှင်, အကျိုးသက်ရောက် oxytocin ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုနှင့်ဆင်တူသည်။ ထို့ကြောင့်, လက်ဖက်ရည်တစ်ပူဖလားဖြစ်စေ, တစ်ဦးနွေးစောင်၌သင်တို့ကိုမကျင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုအနည်းဆုံးထုပ်ပိုးပြီးပွေ့ဖက်ဖို့အခွင့်အလမ်းပါလျှင်တစ်ဦးပူနွေးလာမှုရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်တစ်ပူရေချိုးယူပါ။ သငျသညျအမြားဆုံးပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသငျသညျလိုအဘယ်အရာကိုရှာပါနှင့်အခက်ခဲဆုံးအချိန်လေးအတွက်အမြဲပွော့နှင့်အပန်းဖြေဖို့ဒီနည်းလမ်းနှုနျးနိုငျသညျ။

ပွုံးရယျ

facial ကြွက်သားလည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါမျက်နှာကြွက်သားများအနေအထားတွင်အပြောင်းအလဲများစိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်၏ပြောင်းလဲမှုကိုဦးတည်သွားစေပါက 1988 ခုနှစ်တွင်ကောက်ယူတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုကအတည်ပြုခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါစမ်းသပ်မှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်, ထိုစိတ်ပညာရှင် Frits Strak နှင့်သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များကသူ့အံသွားအကြားတစ်ဦးခဲတံကိုင်ပြီး, ကာတွန်းကြည့်ဖို့ဘာသာရပ်များ၏အုပ်စုတစုကိုမေးခဲ့တယ်။ Clamping ခဲတံအံသွားသင်တန်းသားများကိုပြုံးသည့်အခါအသုံးပြုကြသည်ကြွက်သား activated ။ နောက်ထပ်အုပ်စုတစ်စုအတူတူကာတွန်းစောင့်ကြည့်ဖို့တောင်းပေမယ့်နှုတ်ခမ်းခဲတံဖျစ်ညှစ်မျက်နှာမျက်မှောင်ကြုတ်များတွင်အသုံးပြုကြွက်သား activated ကြောင်းခံခဲ့ရသည်။ ထို့နောက်သင်တန်းသားများကိုကာတွန်းရယ်စရာခဲ့ကြသည်ရှိမရှိအကဲဖြတ်ဖို့တောင်းခံခဲ့ရသည်။ ပိုပြီးအသိအမှတ်ပြုထားတဲ့အပြုံးနှင့်အတူအုပ်စုကိုယ်စားလှယ်များ။ လန်ဒီသိတယ်သူများသည်ကြောင့်အများကြီးလျော့နည်းပျော်စရာခဲ့ကြောင်းခံစားရတယ်။ ဒါဟာအပြုံးကျနော်တို့အခြေအနေကရိပ်မိရလမ်းကိုပြောင်းလဲထွက်လှည့်။

တစ်ဦးအပိုဆောင်းစမ်းသပ်မှု

ဘီဘီစီသတင်းထောက်စိတ်ခံစားမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုဘယ်လိုပြုံးမှစစျဆေးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်။ သူဟာတွေများတစ်နေ့တာအတွင်း Edinburgh တဝိုက်လမ်းလျှောက်နှင့်သင်၏သွားများအကြားရှိခဲတံ Clamp လူတွေကိုမေးတယ်။ ဒါဟာလူများ၏စိတ်ဓါတ်များပြောင်းလဲသွားမယ့်မိနစ်များအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းပါ! အပြုံးသည်အလွန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကျနော်တို့အခြေအနေကမှာကြည့်ရှုလမ်းကိုသာသက်ရောက်သည်။ ယုံကြည်မှုကယ့်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာအချိန်လေးအတွင်းမှာယုံကြည်မှုတိုးမြှင်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေမှာအေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ပူနွေးတဲ့သဘောမျိုး၏ထွေးပိုက်လို့ခံစားရဖို့ကူညီရှိုး။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလောင်းတွေကျွန်တော်တို့ရဲ့ psyche ထိခိုက်စေနိုင်သည်! ဒါကြောင့်သင့်ဦးနှောက်တန်ဖိုးရှိဤအတှေးအချေါမြားမှလွတ်မြောက်ရန်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်ကြိုးစားတစ်ခါတစ်ရံသည်အနုတ်လက္ခဏာကိုအာရုံစိုက်ဖို့အစပြုလာသောအခါ။ သင်သည်သင်၏ခံစားချက်အသွင်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်င်း၏အနေအထားတွင်တစ်ဦးကပြောင်းလဲမှု။ ရုံအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်အလားတူ technique ကိုကြိုးစားသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအပေါ်နိုင်ပါလိမ့်မည်ကထိရောက်နှင့်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်သေချာပါစေ။