လေ့ကျင့်ရေးအတှကျရော်ဘာကွင်းဘာတွေလဲ?

အဆိုပါလေ့ကျင့်ရေးဖြစ်စဉ်ကိုအတွက်မျှသာအလိုဆန္ဒမသာကောင်းသောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ။ ဒါဟာအစထိရောက်သောအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများအသုံးပြုခြင်းလိုအပ်သည်။ ယနေ့လူတိုင်းအတွက်တတ်နိုင်မဟုတ်စျေးကြီးလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများဝယ်ယူ။ ထိုကွောငျ့, ထိုသူတို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးအစားထိုးသင်ကြွက်သားအုပ်စုများအမျိုးမျိုးတခုတခုအပေါ်မှာတိုးမြှင့်ဝန်ရှိနိုငျသောအတူရော်ဘာပတ္တာ, ဖြစ်လာပေမည်။

ရက်ချိန်း

ရော်ဘာကွင်းအဓိကအားသည့်အခါလိုအပ်သောရှုပ်ထွေးအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းအသုံးပြုကြသည်။ ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုတဖြည်းဖြည်းဝန်တိုးမြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ အဆုံးစွန်သောထုတ်ကုန်၏ဆန့်တစ်ဦးအခြို့သောဒီဂရီအားဖြင့်ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။

မကြာခဏရော်ဘာကွင်းဆက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလေးမအားကစား, ကာယဗလနှင့်အလေးမလေ့ကျင့်အသုံးပြုသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းကိရိယာများ၏စစ်ဆင်ရေး၏ဧရိယာဤဒေသများကန့်သတ်သည်မဟုတ်။ လက်မောင်း-နပန်းအတွက်စေ့စပ်ထားသူအားကစားသမားများတွင်ဝယ်လိုအားရော်ဘာကွင်းဆက်, သူတို့ကအိမ်မှာအကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပိုနှစ်သက်သူကိုလူများ၏အာရုံစိုက်မှုရထိုက်ပါတယ်။

ပြင်းထန်မှုအဆင့်အထိ

အဓိက parameter သည်အားကစားရော်ဘာကွင်းရွေးချယ်တဲ့အခါ - ကျောမှု၏ဒီဂရီ။ ဤကဏ္ဍတွင်ကုန်ပစ္စည်းများတော်လှန်ရေးအညွှန်းကိန်းပေါ် မူတည်. အရောင်နှင့်အညီကွဲပြား:

1. အနီရောင်နှင့်အဝါရောင်ရာဘာကွင်း - 15 ကီလိုဂရမ်မှခုခံရှိသည်။ မကြာခဏလေ့ကျင့်ရေးအတှကျအပြင်ဆင်မှုအတွက်နွေး-up, ရန်ပုံငွေအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ တချို့ကအားကစားသမားသည်ဤအရိပ်ဟာတိုးတက်သောတိုးတက်မှုနှုန်းကိုအထောက်အကူပြုရန်အရာလေ့ကျင့်ရေး, ပြီးနောက်ကြွက်သားအပေါ်အဆုံးစွန်ဝန်များကိုအရင်းကိုအသုံးပြုပါ။
2. ခရမ်းရောင်, အပြာ, အစိမ်းကွင်း - 22 ကီလိုဂရမ်မှကျောမှုရှိသည်။ ဤ "ရှော့အိတ်ဇောဗား" တစ်ခုအားကစားသမားနှစ်လယ်ပိုင်းအဆင့်နှင့်အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားအဖြစ် fit ။ ဤအမြိုးအစား၏ elastic နှင့်သူရဲများလေ့ကျင့်ရေး၏အဖွဲ့အစည်းမှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှု၏အသုံးပြုမှုကိုသင်လုံးဝအားကစားရုံမှဝင်ရောက်ခွင့်ကို turn off ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
3. လိမ္မော်ရောင်နှင့်အနက်ရောင်ကွင်းဆက် - 36 54 မှကီလိုဂရမ်ကနေကွဲပြားခြားနားသောခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၏စည်းကမ်းချက်များ၌အတော်လေးခေတ်မီချမှတ်ရန်အားကစားသမားအသုံးပြုသောဟဲဗီးဝိတ်။

ရော်ဘာကွင်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း

တကယ်တော့သင်ကလေ့ကျင့်ခန်းမှာများစွာသောအမျိုးမျိုးလုပ်ဆောင်အလားတူပစ္စည်းကိရိယာများကိုသုံးနိုင်သည်။ အများကြီးကိုသိသောဥာဏ်, ကျွမ်းကျင်ပိုင်နှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းအားကစားသမားပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ခြေအောက်မှာ loop တစ်ခုနေရာယူခြင်း, သင်အားဖြင့်ပခုံးပေါ်မှာတင်ကြ၏ချောင်း၏ပုံစံအတွက်ဝန်အစားထိုး, ခေတ်မီထိုင်-ups လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာရှုပ်ထွေးသော၏တိုးတက်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်စုံလင်သောဖြေရှင်းချက်ခဲဖျက်နှင့်အတူ pushups ကသူ့နောက်ကျောကိုကျော်ပစ်ချနှင့်လက်ဝါးအောက်မှာမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

လျှောက်လွှာကိရိယာ၏ A ကောင်းဆုံးသာဓကတာဝန်ထမ်းဆောင် deadlift ။ အတော်များများကအားကစားသမားများဟာတှရေဲ့လှံတံကိုချီဖို့ထက်သောလူရှုပ်လိုအပ်ကြောင်းကနဦးလှုပ်ရှားမှုများကိုထုတ်တင်ဆောင်လာသောအတွက်အခက်အခဲများရှိသည်။ သူတို့အပိုဆောင်းဝန်ကိုဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုသောကြောင့်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ရော်ဘာကွင်းဆက်သင်တန်းစံပြဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းတွင်ကြောင့်ယခင်ကနီးပါးပုန်ကန်တတ်သောကစားသူကိုအလေးချိန်လေးမအားကစားသမားတက်ကောက်ဖို့အများကြီးပိုလွယ်သည်။

သည် loop အလျားလိုက်ဘားတန်း, အပြိုင်အရက်ဆိုင်, အခြားမည်သည့်အပေါ်ကျင့်သုံးလာသောအခါ, ထိုင်လျက်နဲ့လဲလျောင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်သုံးပါ အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ။ ပိုကြီးတဲ့ဝန်အဘို့လိုအပ်ကြောင်းအားလုံး - ကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကြောင့်ဖမ်းနိုင်သည့်အဘို့အရာဝတ္တုအပေါ်သွားဖုံးကိုပြုပြင်တာတွေ။

ပြဿနာစျေးနှုန်း

လောလောဆယ်သင် Way4You, Rubber4Power, အခြားကုမ္ပဏီများကဲ့သို့သောဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့ထုတ်လုပ်သူများထံမှ "Sportmaster" ၌လေ့ကျင့်ရေးအတှကျရော်ဘာကွင်းကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ ပျမ်းမျှတစ်ဦးဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့အမှတ်တံဆိပ်များ၏တဦးတည်းမိတ္တူ၏ကုန်ကျစရိတ်နှင့် ပတ်သက်. 1500 ရူဘယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရော်ဘာအစုတခုများ၏ဝယ်ယူနှင့် ပတ်သက်. အကြောင်း 3000-3500 ရူဘယ်ရပါလိမ့်မယ်များအတွက်ဆပ်ဖို့ loops ။ ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းကိရိယာများ၏ကုန်ကျစရိတ်အကြီးအကျယ်သည် loop ခုခံ၏အဆင့်ကိုတိုက်ရိုက်မူတည်ရာမှထုတ်လုပ်ခြင်း, ကြာရှည်ခံမှု, ခိုင်မာသော၏ဒီဂရီ၏အရည်အသွေးကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

ရော်ဘာကွင်းနှင့်အတူအတန်း - အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်နေချင်သူကိုလူတို့အဘို့စုံလင်သော။ ဤသည်ကိရိယာများကိုလုံးဝအားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများထိရောက်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာများအတွက် universal tool ကိုလုပ်ဆောင်တယ်။

ခန်းမအပြင်ဘက်အပိုဆောင်းဝန်ရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများအတွက်။ ကွင်းကိုအလွယ်တကူစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုခရီးစဉ်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အားလပ်ရက်ပေါ်တွင်ယှဉ်ပြိုင်မယ့်ခရီးစဉ်ကိုယူနိုင်ပါတယ်။ ကြောင့်ခုခံ၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်အထိသူတို့ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများနှစ်ဦးစလုံးအတွက်သင့်တော်ဖြစ်ကြသည်။