သင်တစ်ဦးထိုင်းစားသောက်ဆိုင်အမိန့်ကိုဘယ်တော့မှသင့်ကြောင်း 10 အစားအစာများ

ထိုင်းအစားအစာပိုမိုလွယ်ကူအာရှကအခြားရွေးချယ်စရာပုံရသည်နေချိန်မှာတရုတ်အစားအစာကိုမကြာခဏတစ်ဦးအဆီဖြစ်မိုးသည်းထန်စွာနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်စဉ်းစားသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်တစ်ဦး generalized ကြေညာချက်မှန်ကန်သောဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, မြေပဲဆော့စ်, ထိုင်းစားသောက်ဆိုင်များတွင်တာဝန်ထမ်းဆောင်သောကြောင့်ပိုပြီးကျန်းမာဘဲငံပြာရည်ကျပ်ဓာတုပစ္စည်းထက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, မွှေး Tom yum ဆားကြက်ဥဟင်းချိုသို့မဟုတ် Wonton ထက်လျော့နည်းဆိုဒီယမ်ပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော lemongrass နှင့်နံနံအဖြစ်တစ်ဦးထက်ပိုသောကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းများနှင့်လတ်ဆတ်သောနံ့သာမျိုး, ပိုမိုအသုံးဝင်ပုံရသည်။ ထိုင်းအစားအစာယေဘုယျအားဖြင့်အလွန်အရသာရှိတဲ့အမြိုးမြိုးနဲ့ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဒေသခံစားသောက်ဆိုင်များ၏ menus တွေဒါကျန်းမာရွေးချယ်စရာတွေ့မခံကြနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျထိုင်းအစားအစာကြိုးစားခဲ့ဖူးပါဘူးလျှင်, သင်ဖက်တီး, သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့အစားအစာများကိုတစ်သားကောင်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်ခေါင်းစဉ်ပါစကားမြား "PLA" ၌စားနပ်ရိက္ခာ၏ရှေ့မှောက်တွင်အာရုံစိုက်။ ဒါဟာပန်းကန်ဆီ browned ခဲ့ကွောငျးကိုဆိုလိုသည်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, သငျသညျထိုင်းနိုင်ငံသို့သွားလာလျှင်သင်ကျိန်းသေကိုရှောင်ရှားသင့်ကြောင်းဟင်းလျာများ၏စာရင်းကိုကြည့်ပါ။

ကင်ထိုင်းလိပ်

ဆီဥနှင့်မလိုအပ်သောကယ်လိုရီပမာဏများ, ထိုင်းလိပ်ကင်, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းကျန်းမာအစားအသောက်များတွင်ကပ်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်သောသူတို့အဘို့သင့်လျော်ဘူး။ သငျသညျတရုတ်နှင့်ဗီယက်နမ်စားသောက်ဆိုင်မီနူးထဲမှာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်နွေဦးလိပ်နှင့်အမျှရေစာကြော်ဒီအဆီသင့်ရဲ့မုန့်ညက်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးက start မဟုတ်ပါဘူး။ အခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ပင်နက်ရှိုင်းကြော်, ထိုင်းလိပ်မှာသွန်းသောအသွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသောပြည့်နှက် Fats နှင့် trans ဆိုတဲ့အဆီ, ဆံ့အဖြစ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအထောက်အကူပြု။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာအခြားရွေးချယ်စရာကြိုးစားကြချင်လျှင်, သင်ပျော့ဆန်စက္ကူအတွက်ပူးတွဲဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပင်လယ်စာရှိရေးပေးသောလတ်ဆတ်တဲ့နွေရာသီလိပ်, အမိန့်ပေးနိုင်သည်။ သင်သည်မည်သည့်နောင်တ feeling မရှိ, အန္တရာယ်၌သင်တို့၏နှလုံးသွင်းခြင်းမရှိဘဲစစ်မှန်ထိုင်းအစားအစာများ၏လတ်ဆတ်တဲ့အရသာကိုခံစားနိုင်အောင်ဒါတွေကလိပ်, ကြော်ကြသည်မဟုတ်။

အုန်းသီးနို့နှင့်အတူဟင်းလျာများ

ကလုပျရနျမှကြွလာအထူးသဖြင့်လာသောအခါအတော်များများကထိုင်းဟင်းလျာများ, အုန်းသီးနို့ကို အသုံးပြု. ကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။ အုန်းသီးနို့ပြည့်နှက်ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကအစားအစာထဲမှာ၏အသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုဦးတည်သွားစေနိုင်သည်, ဒါကြောင့်သင်အလွန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏကသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လူအမြားတို့အဓိကထိုင်းအစားအစာဒါရုံကြောင့်အုန်းသီးနို့မုန့်ဖြစ်လာဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးထားသော, ဒီကသင်၏နေ့လယ်စာအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမဟုတ်ဘူး။ အဲဒီအစားအုန်းသီးနို့ပေါ်အခြေခံပြီးဖက်တီးအစားအစာများ၏, သင်ကြော်စားဒေသခံဟင်းလျာများအမိန့်ပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ကလတ်ဆတ်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့် condiments အမျိုးမျိုးသည်အတိုင်း, ထိုင်းအစားအစာအပေါငျးတို့သမျိုးစုံခံစားနိုင်ထက်နို့ဟင်းမှအရာအားလုံးကိုလျှော့ချရန်။

တွမ် ka kai

ဟင်းနှင့်အတူအမှုသည်အတိုင်း, ဟင်းချိုရိုးရာထိုင်းအုန်းသီးနို့၏အသုံးပြုမှုနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးကြွယ်ဝသောအရသာနှင့်အတူအလွန်အရသာရှိတဲ့ creamy ဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်နှင့်ပြုလုပ်ကြောင့်အုန်းသီးနို့ရှိပါတယ်ရာပြည့်နှက်ဆီအတွက်အလွန်မြင့်မားသည်, ဒါကြောင့်ကျန်းမာပန်းကန်ကိုခေါ်မရနိုငျဖြစ်ပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့တခြားသူတွေနဲ့မျှဝေ - သင်ဆဲကကြိုးစားရန်လိုလျှင်တဦးတည်းတစ်ပန်းကန်အမိန့်မပေးပါဘူး။ ဒါကြောင့်သင်အဆီစားသုံးမှုပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ကတခြားဟင်းလျာများများအတွက်အစာအိမ်အတွက်ပိုပြီးအခန်းထဲမှာစွန့်ခွာရန်။

ထိုင်းအစိမ်းရောင်ကြက်သားဟင်း

ဒါကရိုးရာအစိမ်းရောင်ဟင်းကဒီ dieting ကြသည်သောသူတို့အဘို့ဆင်းရဲသားရွေးချယ်မှုသတ်တဲ့စေသည်အုန်းသီးနို့ကို အသုံးပြု. ကိုပြင်ဆင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုမှတပါး, ကြော်ကြက်သားများထို့အပြင်အဆိုပါပန်းကန် ပို. ပင်ဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီဖြည်။ ဒါဟာသင်တဦးတည်းမုန့်ညက်အစာစားခြင်းအားဖြင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီအသုံးပြုချင်ကြောင်းမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

ကဲန် ped kai

ဤသည်အနီရောင်ဟင်းအုန်းသီးနို့ပေါ်အခြေခံပြီးအခြားပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမှာကိုထပ်ကြော်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းကဆက်ပြောသည်။ ဘောဇဉ်ကိုစားမယ်ဆိုရင်သဘာဝကိုသင်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်စိတ်ကျေနပ်မှု၏ဤအသိအလျင်အမြန်ကူးသွားပါလိမ့်မယ်။ နောက်ပိုင်းတွင်ရေနံတစ်ကျဆင်းလာယူ, သင်ရုံအုန်းသီးနို့လေးခွက်သောက်နှင့်ကြက်သားကိုစားသောသဘောပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။

ကြော်ဆန်

ထိုင်းကြော်ဆန်အဲဒါကို၏တရုတ်ဗားရှင်းဖြစ်သကဲ့သို့သင်၏ကျန်းမာရေးများအတွက်နည်းတူမကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဆီနှင့်ကယ်လိုရီပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်, နှင့်ပန်းကန်သူ့ဟာသူကြောင့်အဆီဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၏ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကွိုးစားနိုငျမည်မျှသည်အခြားဟင်းလျာများစဉ်းစား, သင်သာဆန်တက် load ချင်ကြဘူး။ ဒါဟာထိုက်တန်ပါဘူး။

Gluay keg

Gluay kegs - ထိုင်း၏လမ်းများပေါ်တွင်ပုံမှန်အားဖြင့်ရောင်းချခဲ့တဲ့ကြော်ငှက်ပျောသီးသောဤအချိုပွဲ။ ဤသည်ပန်းကန်သွေးဆောင်အသံနှင့်ကျန်းမာပေါ်လာ (ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကအသီးရဲ့), တကယ်တော့ဒါဟာသကြားဓာတ်အပြည့်အဝသောကွောငျ့သငျသညျ, ကရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်, ထိုသို့မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အဆီပြန်ဖြစ်ပါတယ်လိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားငှက်ပျောသီးဒါ sugary-ချိုမြိန်ဖြစ်ကြသည်သင်နှစ်ယောက်ထက်ပိုအပိုင်းပိုင်းအစာစားနိုင်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

ဝက်ဆီ prik PLA

ဒါကငါးပါဝင်သည်ဟုရိုးရာဟင်း, လှော်မြေတပြင်လုံးသည်နှင့်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်မန်ကျည်းငံပြာရည်နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ ဒီပန်းကန်ကအရမ်းပုံမှန်မဟုတ်သောကြည့်ပေမယ့်, တကကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်သောသူတို့အဘို့ကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ငံပြာရည်နဲ့ပေါင်းစပ်ဆီပြန်ငါး, အားလုံးစံချိန်စံညွှန်းထက်ကျော်လွန်သောသကြားပါဝင်မှု, လုံးဝဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကနေဖြစ်နိုင်ပါတယ်သမျှသောအကြိုးကြေးဇူးမြား negates ။

ထိုင်း iced လက်ဖက်ရည်

အထူးသလက်ဖက်သိသာထင်ရှားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ထိုင်းရေခဲလက်ဖက်ရည်ဆိုင်မထားဘူး။ ကဒူနို့ဆီနဲ့သကြားထည့်သွင်းကြောင့်သကြားဓာတ်အပြည့်အဝဤသည်ဂန္ဒေသခံသောက်။ ၏သင်တန်း, သင်သည်ဤလက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျပါကသင်၏ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သော်လည်းဒီသောက်သတိရရကျိုးနပ်သည်နှင့်သင့်ငတ်ပြေပေမယ့်သိသိသာသာသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတိုးပွါးလာ။

အုန်းသီးရေခဲမုန့်

ရေခဲမုန် - ငါ့အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲတွေထဲကရဲ့, ဒါပေမယ့်သင်ကထိုင်းစားသောက်ဆိုင်မှာညစာစားတဲ့အခါမှာ, သင်အစာအိမ်အတွက်သူ့အဘို့ရာအရပ်ကိုဆက်လက်ရှိနေရန်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ထိုင်း creamy creamy နှင့် seductive အတွက် Ice Cream, သင်သာရှိသည်ဆိုပါက, တကစုံလင်သောမုန့်ညက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမဲ့အပြည့်အဝစားပြီးနောက်သင်ချင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အုန်းသီးနို့ပေါ်အခြေခံပြီးကတခြားဟင်းလျာများနှင့်အတူအမှုသည်အတိုင်း, ရေခဲမုန့်ကိုအများဆုံးအသုံးဝင်ကျန်းမာပန်းကန်မဟုတ်ပါဘူး, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဟုတ်ကဲ့, သင်ညစာအပြီးမှာကြောင့်မစားသင့်တယ်။