က Man - တစ်ဦးတစ်ဦးအလွန်ဖွံ့ဖြိုးအာရုံကြောစနစ်နှင့်အတူအလွန်ရှုပ်ထွေးပြီးဖြစ်ခြင်းများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအသံထှကျ။ ငါတို့ရှိသမျှသည် - ကြီးမြတ်သောသို့မဟုတ်အပြောင်အတိုင်းအတာအထိ - စိတ်ခံစားမှုမှဘာသာရပ်ဖြစ်ကြသည်။ အမျက်ဒေါသ, ယားယံ, မျက်ရည်သို့မဟုတ် Euphoria ပီတိ, "သိုးမွှေး-စုရုံး" နှင့် "ထ-ရောင်စုံမျက်မှန်" ခံစားချက်အတွက်တျအပွောငျးအလဲ - ဤအရာအလုံးစုံယောက်ျားသည်ရှည်လွန်ခဲ့တဲ့တစ်စက်ရုပ်-ကဲ့သို့ soulless သတ္တဝါသို့လှည့်ကြလိမ့်မယ်အရာမပါဘဲအာရုံကျွန်တော်တို့ရဲ့ကမ္ဘာ၏သရုပ်ဖြစ်ကြသည်။
ပေါင်းနှင့်အနုတ်ဆိုင်းဘုတ်များနှင့်အတူစိတ်ခံစားမှုအပေါ်တုံ့ပြန်အတွက်မျက်ရည်
ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအဘယ်အရာစိတ်ခံစားမှုကျနော်တို့အများဆုံးတွေ့ကြုံခံစား - အပြုသဘောသို့မဟုတ်အပျက်သဘော? ဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်အတော်လေးခက်ခဲသည်။ အင်အားသုံးအောက်မှာအဘယ်သူကျွန်တော်တစ်ဦးပြုံးစနှုတ်ခမ်းဆန့်ကိုဘယ်လိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာမှတ်, သို့မဟုတ်အပြင်းအထန်ကယ်ဆယ်ရေးနှင့်အတူညည်းတွားမှ မကျေနပ်ကြပါဘူး နှင့်သစ္စာပျက်မျက်ရည်သုတ်။ ဒါကမင်းသမီးလေး Nesmeyana ပုံးဒါကြောင့်နှင့်တစ်ဦးနတ်သမီးပုံပြင်ပေါ်တွင်သူမ၏ sobs စဉ်အတွင်းထားကြ၏ရုံများအတွက်ပါ! ဒါကြောင့်မှာအားလုံးမငိုဖို့ဖြစ်နိုင်မလား? ကနေ ကှေဲ, , ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်ပင်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်? အားလုံး - သင်တန်းမ! အဘယ်ကြောင့်ဥပမာ, သူတို့ကိုယ်သူတို့ထိန်းချုပ်ရန်, ချစ်ရသူတစ်ဦးနှင့်အတူကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောအစည်းအဝေးပေါ်တွင်စိုစွတ်သောအစက်အပြောက်အပေါ်မျက်စိလျှင်, သို့မဟုတ်သင်ကျနော်တို့မှာအများကြီးအပန်းဖြေတစ်ခုခုရှိပါက? ဆန့်ကျင်တွင်, ဤစိတ်ခံစားမှုသူတို့နှင့်အတူသာအပြုသဘော, သန့်စင်ဆောင် ခဲ့. , အချိန်လေးဖှယျ။ သငျတို့သတဲ့အခါမှာတကယ်ကိုခက်ခဲငိုချင်နှင့်အချို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များရှုပ်ထွေး, ဝိညာဏ်နှောင့်အယှက်, နှလုံးအပေါ်ပိတ်သောကျောက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ? ရှိမရှိ စိတ်ပညာရှင်တည်ပြီးသတ်တယ်ဆိုဆန့်ကျင်ပေါ်, ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်, အော်ဟစ်ရုံမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ရပါမည်! အဘယ်ကြောင့်နည်း ဆူပွက်နေသည်သောသူအပေါင်းတို့သည်ထွက်ဝင်လို့သောကြောင့်, ငါတို့အရှင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဥတုရရှိရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်စိတ်ဖိစီးမှုကနေဖြန့်ချိသည်။ သူ့ဟာသူအတွက်အနုတ်လက္ခဏာကိုကိုင်လျှင်, နွေဦးဖိအားအောက်မှာ compressed သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့၏ psyche ဆုပ်ကိုင်ထ piling တိတ်ဆိတ်, စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်။ သို့သော်ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အဆုံးမဲ့မဟုတ်ပါ! တနေ့တစ်စိတ်ကျရောဂါ, neuroses, အိပ်မပျော်နဲ့တခြားလေးနက်ပြဿနာတွေဖြစ်လာနိုင်ရလဒ်သောပေါက်ကွဲမှုကြောင့်နောက်သို့လိုက်ကြ၏။ မည်သည့်အခွအေနငိုသည်မဟုတ်ထဲမှာပိုင်ဆိုင်လိုပါသလား? ထို့နောက်တစ်ဦး Pre-လူနာကုထုံးဖြစ်လာဖို့အဆင်သင့်ရ!
မိမိတို့ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်သင့်တယ်ဘယ်အချိန်မှာ
ကျနော်တို့မျက်ရည်ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုဖို့သက်ရှိများ၏သဘာဝအကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုများမှာရသောအခြေအနေကသုံးသပ်ပြောကြားခဲ့သည်။ သို့သော်မည်သည့်စိတ်ခံစားမှု - ကနှစ်ဆသန်လျက်ရှိသောသူ၏ပါပဲ။ သူမထိခိုက်စေဖြစ်လာတဲ့အခါ, ဆိုလိုသည်မှာ အလွန်အကျွံ, ပုံကြီးချဲ့ပုံစံ, ပုံလည်း, တစ်ဦးလက်တွေ့အမြင်ယူကစတင်ခဲ့သည်။ ဒီမှာ, အကယ်စင်စစ်ကအခြားကိစ္စများတွင်ပါကတိုင်းအခါသမယတွင်ကိုယ်တိုင်နှင့် nyunit ပျော်ဖို့ထက်ငိုပြန်နှင့်မကိုင်ဖို့ပိုကောင်းကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်။ ထိုသို့အခြေအနေကခံစားချက်တွေကိုစကားရပ်ဖွင့်လှစ်ရန်ရှိပြီးအမြဲမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျပွစျမှားနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်မျက်ရည်များကိုပြသနိုင်ရန်ပြစ်မှုကျူးလွန်သူသောအခါ - မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အားနည်းချက်နှင့် sensitivity ကိုပြသနိုင်ဖို့, ပို. ပင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရှက်ဖို့ကိုဆိုလိုသည်, ထိုဖြစ်ပါသည်, သင်၏ရန်သူ gloat ဝမ်းမြောက်ရန်နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်တင်ပြရန်။ တဖန်သင်တို့ကလိုအပ်? ဒီတော့တစ်ဦးမသင့်လျော် setting ကိုအော်ဟစ်ရန်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားကြကုန်အံ့။
ထိန်းချုပ်မှုမှလေ့လာပါ
အသံ၏ဟုတ်ကဲ့, ပထမဦးဆုံးဘုတ်အဖွဲ့ကဒီနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါကုသိုလ်ကံယခုအချိန်တွင်ပြသနိုင်ဖို့, စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကိုယ်ပိုင်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းနဲ့ Self-ထိန်းချုပ်မှုဖွံ့ဖြိုး။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်းအတွက်ကောင်းသောထောက်ခံမှုသင်ကွဲပြားခြားနားသောလှုံ့ဆျောမှုရှိပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်သူသည် 10 နှင့်အဘယ်သူကိုဖို့နဲ့ပိုပြီး ... အသက်ပြင်းပြင်းရှူအကြိမ်ပေါင်းများစွာနှင့်မှရေတွက် - အားလုံးအဖြစ်တည်ငြိမ်ပြီးမအော်ဟစ်ကြဖို့အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အများဆုံးတတ်နိုင်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အဓိကအရာအတူတကွသူ့ကိုယ်သူဆွဲများနှင့်ခံစားချက်ကပိုပြီးအကျွမ်းတဝင်ဦးတည်ချက်နှင့်ဒီဂရီမှပြန်လာသော, ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအပြီးသင်အတန်ငယ်ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်း, ပြောအင်အားသုံး majeure ၏စည်းကမ်းချက်များ၌အခြေအနေများများအတွက်အကြံပေးချက်ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အထွေထွေထဲမှာ - ကိုယ့်ကိုယ်ပေါ်မှာတာရှည်နဲ့ Hard အလုပ်!
အနုတ်လက္ခဏာသက်သေပြ
ငါအလိုရှိလျှင်အျောဟစျဖို့မဘယ်လိုနေသလဲ? နောက်ထပ်ကောင်းသော tool ကို - ကဆိုးဝါးပုံရသည်မှတာတွေရပ်စဲသည့်အခါပြဿနာအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအနေအထားမှာကြည့်ဖို့စွမ်းရည်။ ဂျီသြမေတြီတွင် - ဆန့်ကျင်ခြင်းအားဖြင့်သက်သေပြ။ ခင်ပွန်းခငျြးခငျြးသှားသလော ဟုတ်ကဲ့, နှိပ်စက်တာကြောင့် ... Epithets ရွေးအဆုံးမဲ့နိုင်ပါတယ်ကူကယ်ရာမဲ့, စိတ်ထိခိုက်, ခဲယဉ်းပါတယ်။ တဖန်သင်တို့ထိုင်ခြင်းနှင့်အခြားလမ်းအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့ကြိုးစားနိုင်သည်သန့်ရှင်းရာဌာနဗလာဘယ်တော့မှဖြစ်တယ်, "သူ၏" စောင့်ရှောက်မှု - ဒါကြောင့်အပေါ်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်များအတွက်အလားအလာ, ဝါသနာ, ပရောပနှင့်။ တစ်ခုမှာစာမျက်နှာဘဝကျော်ဖွင့် - အခြားကစတင်ခဲ့သည်။ သငျသညျသားသမီးရှိပါက - ထို့နောက်သင်တန်း၏, အခြေအနေကပိုရှုပ်ထွေးပါတယ်။ သို့သော်ဘဏ္ဍာရေးနှင့်အခြားအကူအညီများ, "ယခင်" အဘယ်သူမျှမဖျက်သိမ်း! လျှင်သကဲ့သို့သင်တို့ပြုမူမပြုလုပ်သင့်သောကြောင့် "အသကျတိုတိုဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ " အဘယ်သူမျှမ! အဘယ်အရာကို သတ်ပစ်မထားဘူး ကိုကျွန်တော်တို့ကိုအားကောင်းစေသည် - ပြင်ရက်စက်မှုကနေဒီကအရမ်းလောကီဉာဏ်ပညာကိုချမှတ်ရန် ယူ. , သူမဘယ်လိုနာကျင်မှုအတွက်အော်ဟစ်ရန်နှင့်မိမိကိုမိမိခုခံကာကွယ်ဖို့မသင်သင်ပေးပါလိမ့်မယ်, သူ့အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာက။
ပွုံးရယျ
စိတ်ပညာရှင်မကြာခဏအကြံပြု: သူတို့ကြောင်၏စိတ်နှလုံးခြစ်ရန်စတင်သောအခါ - မှန်နှင့်အအပြုံးသွားပါ။ ပထမတစ်ခုကလမ်းပိုင်း, သင့်အပြုံးတစ်သှားပွီး။ ပွုံးကဲ့သို့ဖြစ်၏လျှင်ပင်။ ထို့နောက်တဖန်ထပ်ကာထပ်ကာ ... ပြီးတော့မှီ, နှလုံးထဲကရိုးရိုးသားသားတစ်ရွှင်လန်းသောအပြုံး, အထိပါပဲ။ ထိုသို့ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာကဲ့သို့သင်တို့ပေါ့ပါးခံစားရနှင့်ညှဉ်းဆဲခဏမှာ, ကဒါအရေးကြီးသောဖြစ်တာတွေရပ်စဲ။ မကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်, သူမ၏ရောင်ပြန်ဟပ်မှုမှာပြုံး, သင်တို့နှင့်အတူစည်းဝေးပျော်မွေ့! အလေ့အကျင့်အတွက် Checked: အျောဟစျဖို့မသကဲ့သို့ဤနည်းလမ်း, မသာလုပ်ဖို့ဘယ်လိုထင်သောသူတို့အဘို့ကောင်းလှ၏။ သူမည်သူမဆိုတက်ကြွနှင့် Self-ယုံကြည်မှုရရှိရန်, ဖွင့်အားပေးစရာကူညီပေးပါမည်။ ထို့ကြောင့်, Baron Munchausen, အပြုံး၏ကျော်ကြားစကားလူကြီးလူကောင်း, ပြုံးစိတျထဲတှငျဆောင်သော!
ရှုပျထှေးစခွေငျး
သငျသညျကွှေးကျွောကွဘယ်တော့မှအဖြစ်စိတ်ဝင်စားလျှင်, သင်တို့ကိုငါစိတ်ပျက်ဖို့ရှိသည်: ကဖြစ်နိုင်မဟုတ်ပါဘူး။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါကဗျာဆရာ said: "သူကသူအသက်ရှင်နေထိုင်ကြဘူး, မငိုခဲ့ပါဘူး။ " ဒါကြောင့်တတ်နိုင်သမျှ - ဒါပေမယ့်နိမ့်ဆုံးမှအတှေ့အကွုံကိုလျှော့ချရန်။ ဘယ်လိုနေသလဲ? အကူးအပြောင်းနှင့်အာရုံမှလေ့လာပါ။ သင့်အနေဖြင့် "FreeWheel" လို့ခံစားရနှင့်မျိုချလွှမ်းမိုးဖို့အကြောင်းဖြစ်ပါသည် - လွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးကအချို့သောထက်ထက်သန်သန် "အစွန်းပေါ်တွင်" သစ်ကိုခါးပန်းတစ် foretaste ကိုသတ်ဖို့ကြိုးစားနေတစ်ဦးလက်နှိပ်စက်ပေါ်မှာခြစ်လိုက်တာနဲ့ခိုင်းနှိုင်း, ဒီလေဟာနယ်သန့်စင်သို့မဟုတ်အဝတ်လျှော်မှုန့်အဘို့တိုးလာတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကအစားအစာနှင့်မူရင်းချက်ပြုတ်နည်းများကယ်တင်နှင့်အခြားဟာရွှံ့ Kruchina စည်းချက်ဂီတ, ဟာသရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်အလွန်အမင်းလိမ်းစာအုပ်, ဆုတောင်းခြင်း, ဘာဝနာ, လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်ပင်လိင်ထဲကကသူ့ဆံပင်ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့ ... လိုအပ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရိနာစွဲပေးပြီးတာဝန်ထမ်းဆောင်ဖို့သာလျှင်အားလုံးနည်းလမ်းများ, ကောင်းသောများမှာ ထိရောက်သောလျှပ်စီးလှံတံ။
ငိုကြွေးသံမှဖွင့်
သင်မျက်ရည်ကျ stifle လျှင်ဟုတ်ကဲ့, က corny ဖြစ်အသုံးဝင်သည် "ကြွေးကြော်ခဲ့ကြသည်။ " ငိုကြွေးသံကျနော်တို့ကစုဆောင်းစိတ်ခံစားမှု, ဒါပေမယ့်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ strain သာဖော်ပြကြသည်။ သူမ၏အခန်းတစ်ခန်းအတွက်အနီးကပ်နှင့်စိတ်ကိုမှကြွလာအရာအားလုံးကိုပြောပါ - ပြင်းထန်စွာ, ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းခြင်းမရှိဘဲ, သူ့အသံ။ သငျသညျချက်ချင်းနီးပါးပိုကောင်းခံစားရတယ်, သင်မြင်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သျောလညျး, ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့အိမ်နီးချင်းများနှင့်အတူစကားပြောနှင့်မနီးမဝေးရာသီဥတုအနေဖြင့် ... သို့သော်တစ်ဦးအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောဇာတ်လမ်းရဲ့ပါလိမ့်မယ်။
စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးဆု - ငါတို့လက်၌ရှိ၏
ကြောင်းငြိမ်းချမ်းရေး, အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းရေး - မိမိကိုယ်ကိုနဲ့အညီတစ်ဦးကိုအထူးပြည်နယ်, ငြိမ်းချမ်းရေး။ သူစဉ်းစားတွေးခေါ်များနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောထောင့်ကနေဘဝပြဿနာများကိုကိုကြည့်နိုင်စွမ်း၏နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ဦးရှေးခယျြမှုအောင်မြင်။
- Learn ဘဝနှင့်အတူအမြော်အမြင်ရှိရှိကံကြမ္မာ၏လက်ဆောင်များ, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့သင်ခန်းစာများကိုသာ "လကျခံဖို့ကကျေးဇူးတင်ဖြစ်ပါတယ်" ။
- "ကျွန်မတတ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကို" ထက်၏အသိပညာ၌သင်တို့လှည့်ပတ်ကြည့်ရှုလော့ "ကျွန်မနေတဲ့သားကောင်ဖြစ်၏။ "
- အပြောင်းအလဲကိုစောင့်ဆိုင်းရန်သင်ယူ: အပေါငျးတို့သတို့သည်ဒုက္ခဆင်းရဲခြင်းများသည်ကမ္ဘာမြေလှည့်နှင့်အချိန်ရှေ့သို့ပြေးနေသည်။
- ကိုယ်ပိုင်လိမ်မနေပါနဲ့! အနုတ်လက္ခဏာအခွအေနေကိုတင်ပြခြင်းနှင့်သူတို့ကိုယုံကြည်ဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။ ဆန့်ကျင်တွင်, အိပ်မက်ရဲရငျ့စှာနဲ့ဘုန်းကြီးတစ်ဦးအပြုသဘော, တောက်ပဓါတ်ပုံတွေကိုမြင်ယောင်။ ဝဠာသငျသညျနားထောငျမညျ!
- ထို့ကြောင့်အောက်ပါနိယာမ: အတိတ်နထေိုငျဘူး! ဒါကြောင့်အောင်မြင်တဲ့မဟုတ်ခဲ့လြှငျ, အဖန်ဖန်သူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ်ဝါးပါဘူး - ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့စွမ်းအင်, ကြလိမ့်မည်ကိုသတိအားနည်းနေခြင်း။ ဒီအတွင်းမတည်ငြိမ်မှုမှာအောင်မြင်သောလျှင် - သင် "ခုတ်" နှင့်လည်းအရာကြွင်းသမျှကိုမပေးခဲ့ပါဘူးဖြစ်ပါတယ်။
- အဆက်မပြတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆူမနေပါနဲ့။ သို့သော်အားလုံးအချိန်များတွင်စိတ်မကောင်းမခံစားရဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ခွင့်လွှတ်ပေမယ့်ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မ။
နောက်ဆုံးအရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အပြုသဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်မွေးမြူခြင်းနှင့်တိုင်းအသစ်ကနေ့ကဝမျးမွောကျသောစိနေထိုင်ကြသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဘဝတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ပါသည် - ကသင်၏အသက်ကိုပါ!