သီဟိုဠ်ကြီးထွားလာနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကဖြစ်သကဲ့သို့,

အလွန်ယခုအချိန်တွင်ဥရောပကမ္ဘာသစ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည့်အခါ, ကသာအကြီးမြတ်ဆုံးပထဝီမှကျူးလွန်ခဲ့ပေမယ့်လည်းမနည်းထူးခြားတဲ့ရုက္ခဗေဒနှင့် pharmacological ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုမှာ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဘယ်မှာအခြားလောကဓာတ်လုံးကိုသီဟိုဠ်ကြီးထွားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ခဲ့တယ်မလဲ သို့သျောလညျးအဘယ်သူမျှမကိစ္စရှိရာကလူယေဘုယျအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောလှပသောစက်ရုံအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ရနိုင်မလဲ? ဒါပေမဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုအပင်၏အစိတ်ကူးပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ခေတ္တမျှသင်တို့အဘို့သင်တို့ဆီသို့အားလုံး၎င်း၏ကြီးမြတ် features တွေထုတ်ဖေါ်လိမ့်မည်ဟုအရေးကြီးဆုံးအချက်များမီးမောင်းထိုးပြနိုင်ရန်မကြိုးစားကြကုန်အံ့။

ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အစက်ရုံယနေ့ဘရာဇီးတည်ရှိရာဧရိယာ၌နထေိုငျသူမြားကိုယ်စားလှယ်များ Ticuna အနွယ်, ပြိုးထောငျလာတယျ။ စိုက်ပျိုးရေးကဏ္ဍ၏လယ်ပြင်တွင် Ticuna မူလကအထူးအခွက်ကွာခြားခဲ့ပါဘူးအဖြစ်ယခုပင်လျှင်တစ်ဦးတည်းဤအချက်ကို, သီဟိုဠ်စိုက်ပျိုးမှု၏မခံနိုင်သောလျှပ်၏ပြော၏။ အဆိုပါအမှု၌ချက်ပြုတ်အတွက်ဒါပေမယ့်လည်းအမျိုးသားစီးပွားရေးအတွက်သာအသုံးပြုကြသည်သောစက်ရုံ၏အားလုံးနီးပါးအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်။ အထူးသဖြင့်, ကြိုး, ကောင်းစွာ, မိမိတို့ကိုဖန်ဆင်း shell ကိုအခွံမာသီးကနေအင်ဒီးယန်းထုတ်လုပ်ဆေးဝါးများ၏အခေါက်နဲ့အရွက်ကနေ သီဟိုဠ်, အရာဓါတ်ပုံများကိုယခုချက်ပြုတ်, အစားအစာအဖြစ်သုံးစွဲဖို့ပျော်စရာတွေအကြောင်းတိုင်းစက္ကန့် site ပေါ်တွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့်လည်းပုံမှန်ဇီဝြဖစ်သွေးဖိအားနဲ့ပြန်ပုံမှန်အရာ၏ကောင်းသောမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ဆေးကိုပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းရဲ့ - ငါအခွံမာသီးသည်ဟုဆိုရပေမည်။ ဒီခွံမာသီးတွင်ပါရှိသောဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများ၏လူ့ကျန်းမာရေးဖို့အကျိုးရှိသော့အချို့ကိုကြည့်ကြရအောင်။

anthocyanin (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းတွင်ပါရှိသောဆိုးဆေး) ကိုပတ်ဝန်းကျင်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများထံမှအရေပြားဆဲလ်များ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေလျက်, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ကြောင့် (သူ၏ဓာတ်ပုံကိုဤဆောင်းပါးတွင်၌ရှိ၏) ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, သီဟိုဠ်မှကျန်းမာတဲ့အသားအရေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်။ Phytosterols လည်းလူငယ်၏ extension ကိုကိုအထောက်အကူပြုရန်အရာ, ထိုအရေပြားအပေါ်ယံအသစ်တဖန်မွေးဖွားရန်ကူညီပေးသည်။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုသူများထဲတွင်သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရုပ်ပျိုဖြစ်စဉ်များလှုံ့ဆော်ခြင်း။

သပိတ်မှောက်အင်္ဂါရပ်တွေ unpresentable ခွံမာသီးသိပ္ပံပညာရှင်လောကဓာတ်လုံးကိုဘယ်လိုကြီးထွားလာသီဟိုဠ်စိတ်ဝင်စားဖြစ်သောပြီးနောက်, သာမကြာသေးမီကလူသိများဖြစ်လာခဲ့သည်။ မကြာခင်မှာပဲကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကမ်ဘာပျေါတှငျ antioxidants များ၏အရေအတွက်သူမျှမပြိုင်ဖက်ရှိတယ်လို့လူသိများဖြစ်လာခဲ့သည်။ အဆိုပါခွံမာသီးအာဟာရများနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် (omega 3, 6, 9) ။ ဒါဟာဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, အမျှင်ဓာတ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ တကယ်တော့သဘာဝကိုအခြားထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးသောအာဟာရထဲမှာရှိသကဲ့သို့အကြွယ်ဝမတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ထိုအသေးတစ်ကြီးထွားလာသီဟိုဠ်အဖြစ်? walnut ရင့်ကျက်သောသစ်ပင်, အစားပိုင်ထိုက်သော-ကြည့်ဖြစ်ပါတယ်။ (အင်ဂိုလာနှင့် 30 မီတာကုမ္ပဏီကြီးရှိပါတယ်ပေမယ့်) ဒါဟာအတော်လေးနိမ့်သည်, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့ပန်းဦးရစ်သရဖူကိုအချင်းအတွက်အလွန်စိမ်းလန်းစိုပြေဖြစ်ပါသည်တစ်ဆယ်မီတာအထိရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီစိတ်ဝင်စားဖို့စက်ရုံများ၏ပင်စည်, အထူးသဖြင့်အမြင့်ဝင်စားပါဘူးမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအချိန်အများကြီး၏စက်မှုဇုန်စိုက်ပျိုးမှုသည်သူ၏လျော်သောဖွဲ့စည်းခြင်းမှမြှုပ်နှံနေသည်ဖြစ်စေ, မမျှော်လင့်ဘဲအရပ်တွင်ထွက်ခွဲထွက်ဖို့လုပ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ပန်းပွင့်: သူတို့အသေး, သာယာသောအဝါရောင်အရောင်ဖြစ်ကြသည်ကြီးပန်းပွင့်ပြွတ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ချချိတ်ဆွဲထားတယ်။

ငါတို့သည်သင်တို့သီဟိုဠ်တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်မှာငါတို့ဆောင်းပါးထဲကနေလေ့လာသင်ယူ, ဒါပေမယ့်လည်းဒီစက်ရုံ၏ထူးခြားမှုတန်ဖိုးထားနိုင်မသာကြောင်းမျှော်လင့်ပါတယ်။