အစားအသောက်အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် "Awesome ကို"

မိန်းကလေးများမိန်းကလေးငယ်များများမှာ! ကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်းကို Diet နှင့်အတွေးများကိုမရှိရင်တစ်ခုတည်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးနထေိုငျနိုငျပါဘူး။ သင်တန်း၏ပုံနှင့်အလှအပနှင့်ပတ်သက်ပြီး, စိုးရိမ်ပူပန်မှု - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်မဆိုးပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ချစ်ခြင်းမေတ္တာအတွင်းကမ္ဘာကြီးအဘို့နှင့်အထူးသဖြင့်မအချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်မှုအဘို့မသာဖြစ်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးသူ၏မျက်စိမှာမေတ္တာ၌ Fall, သာထို့နောက်ဝိညာဉျသ။ ဒီတော့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းများနှင့်အတူကိုစတင်ရန်ကြကုန်အံ့။ မည်သို့လျင်မြန်စွာ "အားလုံးပါဝင်နိုင်" ဟုရှည်လျားအားလပ်ရက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကြာရှည်အားလပ်ရက်အပြီးပုံသဏ္ဍာန်မိမိကိုမိမိထား? ထိုကဲ့သို့သောအပြုသဘောနာမကိုအမှီကြောင်း - သင် "Awesome ကို" အစားအသောက်များတွင်၏အကူအညီမှလာကြလိမ့်မည်။ စစ်တိုက်ခြင်းငှါအသင့်ဖြစ်ပြီလား?

အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက်လျင်မြန်သောအလေးချိန်အရှုံး

လူတိုင်းသိတယ် တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရေးတို့အတွက်အလွန်ကောင်းသောမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့လျင်မြန်စွာပြီးပြည့်စုံသောအခြေအနေပြန်ရောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် "ကယ်တင်" နိုငျသောအခါမူကားအရေးပေါ်အခြေအနေရှိပါတယ်။ သင်တန်း၏လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း, မဟုတျဘဲလိုအပ်သော - ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာကိုခန္ဓာကိုယ်မှအကြီးကဖိစီးမှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့ "Awesome ကို" အစားအသောက်များတွင်သင်၏အသက်တာ၌ထင်ရှား, မတစ်နှစ်လျှင်ထက်ပိုမို 1-2 ကြိမ်သငျ့သညျ။ ထိုအခါအများဆုံး persistent နှင့်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိများ၏အင်အားသုံးအောက်မှာသည်းခံကြ၏။ ဘာအတွက်ကြောင့်ရှိရေး?

အစားအသောက်အစားအသောက် "Ofignnaya"

အစားအသောက်များတွင်ကြာချိန်အစားအစာနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အကြောင်းကိုချက်ပြုတ်အမျိုးမျိုးအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့ရှိသည်တံ့သောအတိအကျနှစ်ပတ်အတွင်းဖြစ်ပါသည်။ နေ့တိုင်းတင်းကြပ်စွာခြယ်သခြင်းနှင့်တစုံတယောက်သောသူသည်ထုတ်ကုန်များတွင်မိုနို-နေချိန်မှာကိုယ်စားပြုတယ်။ သင်သည်သင်၏စိတ်ကိုပြောင်းလဲသွားပြီမဟုတ်လော ထို့နောက်လာမည့် 14 ရက်များအတွက် menu ကိုဖတ်ပါ။

ရြဖို့ပထမအပတ်

ကိုယ်အလေးချိန်၏ပထမဦးဆုံးနေ့ကအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်လျာထားသည်။ မည်သည့်အရေအတွက်ထဲမှာမသောက်ရ, တကသံပုရာနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ပျားရည်, သကြားနှင့်အခြားသည်ပိတ်ပင်ခဲ့။ ကျနော်တို့ဒုတိယနေ့ဆက်လက်။ လက်ဖက်ရည်ပြီးနောက်ကြောင့်ပွဲခံပုံပေါ်ပါလိမ့်မယ်: kefir သို့မဟုတ် 4 မျက်မှန်ကိုမသောက်နိုင်ပါတယ် ဒိန်ချဉ် အပိုမရှိအတူ။ ရေကောင်းရေသန့်နှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ စကားမစပ်ကြောင့်သောက်ခြင်းငှါ၎င်း, သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေ (ဦးထက်မနည်း 1.5 လီတာ) ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ စတုတ်ထနေ့: အရည်ရွှမ်း အစိမ်းရောင်ပန်းသီး နဲ့ရေအများကြီး။ ငါအစာအိမ်ကျဉ်းမြောင်းမှစတင်များနှင့်လျော့နည်းဆာလောင်မွတ်သိပ်ကြောင်းခံစားရ? ထိုကဲ့သို့သောကြောက်မက်ဘွယ်ကြောင်း အစားအသောက်များတွင်။ အဆိုပါပဉ္စမ ကျွန်တော်နို့ 4 ခွက်, ထို့နောက်တဖန်တုံအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်နို့နေ့ကသောက်လော့။ ဒါကရက်သတ္တပတ်ကျော်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါ mono-ကာလ၏ဒုတိယရက်သတ္တပတ်

သင်ချိုးဖဲ့နေနှင့်ဒုတိယရက်သတ္တပတ်ရောက်ရှိလျှင်သင်ကိုယ်သင်ကိုခြီးမှမျးနိုငျသညျ။ ယခုမှာဆက်လက်! အဋ္ဌမနေ့၌အစားအစာအလွန်အရသာရှိပါတယ်, သစ်ကြံပိုးနှင့်နှစ်ခုကြီးမားသောမီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးကိုစားကြလော့။ နဝမနေ့က: တစ်ဒိန်ချဉ်၏လီတာသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်။ ဆယ်ဘို့တဘို့နှစ်ခုသခွားသီး (သို့သော်အဲဒီမှာတစ်နည်းနည်းပိုပြီးဖြစ်လိမ့်မည်ကိုမစိုးရိမ်ကြပါလျှင်) ။ Next ကိုနေ့: အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ပြီးတော့နို့တစ်လီတာ။ ဆယ်သုံးတစ်ရက်: နောက်တဖန် ပန်းသီးကိုဖုတ်, hurray, ဒါပေမယ့်ယခု 3. ! အချို့သောရေပေါ်မှာကောက်ယူအစားအသောက်များတွင်၏နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်, ဒါသူတို့သေချာပါစေချင်ပါတယ်။ ဒါကအားလုံးပါပဲ။ နှစ်ပတ်ကျော်သွားပြီနှင့်အစားအစာ "Awesome ကို" ကျော်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုကိုင်တွယ်လျှင်, သင် - ဟာသူရဲကောင်း။

ကျနော်တို့ရလဒ်၌ဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိနှင့်နေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာကသိုလှောင်

ဖြစ်နိုင်ခဲယဉ်းစစ်အစိုးရ၏ 14 ရက်များအတွက်ခါးနှင့်တင်ပါးထဲမှာကီလိုဂရမ်နှင့်စင်တီမီတာအများကြီးဆုံးရှုံးဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ တချို့ကအချိန်ထိုကဲ့သို့သောအချိန်တိုအတွင်း 5, 7 သို့မဟုတ်ပင် 10 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရ။ ဒီတွင်နှင့်အရေးပေါ်အစားအသောက်ဒီဇိုင်း "Awesome ကို။ " သူမ၏အမှန်တကယ်အထင်ကြီးတာဝန်ထမ်းဆောင်သူကိုဧည့်သည်။ သို့သော်လူများစွာဆုံးရှုံးခဲ့ရအလေးချိန်အလျင်အမြန်ပြန်လာကြောင်းတိုင်ကြား။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကြောင့်အစနစ်တကျမှထက်ဝက်ငတ်မွတ်နေတဲ့ပါဝါထဲက။ သငျသညျဆယ်ငါးရက်နေ့တွင်ကိုက်စားခြင်းကယ်လိုရီအစားအစာအပေါ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်အခြားနှင့်မျှော်မှန်းမရသင့်ပါတယ်။

သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာရလာဒ်ကိုကယ်တင်ချင်ပါသလား? အချို့သောအချိန်များအတွက်နှင့်အတူကပ်ရန်ကြိုးစားပါ "အနုတ် 60" စနစ်။ ဒါဟာမဟုတ်ရင်အစားအသောက်များတွင် "Awesome ကို" အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုစွန့်ပစ်သည်ပုံမှန်အစားအစာအပေါ်ချောချောမွေ့မွေ့ရွှေ့နှင့်ရရှိမခန္ဓာကိုယ်ကီလိုစွန့်ပစ်ကူညီပေးသည်။ ဒီတဖြည်းဖြည်းအတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုတိုးပွားလာ, အဓိကအားဖြင့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိအစားအသောက်အစားအစာများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, စီရီရယ်) အပေါ်ရုံအစာကျွေးခြင်း၏ 2-5 ပတ်အတွင်း, ရှုပ်ထွေးအသံပါ။ တဖန်သင်တို့ပျော်ရွှင်ပါးလွှာပုံဖြစ်လိမ့်မည်!