ရုံထောင့်ပတ်လည်မှာအားလပ်ရက်များနှင့်များစွာသောမိန်းမနိုင်ရန်အတွက်ပုံဆောင်ကြဉ်းနှင့်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့မည်ပုံစဉ်းစားရန်ကိုစတင်ပါ။ ဒါကအအေးရာသီကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရာသီဥတုအခြေအနေများလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကြောင့်, အထူးသဖြင့်ဆောင်းဦးနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်စစ်မှန်သောဖြစ်ပြီး, ခါးနှင့်တင်ပါးထဲမှာအဆီအဖြစ်အပ်နှံထားသည့်အဖြစ်အများအပြားကယ်လိုရီ, သိုလှောင်ရန်ကြိုးပမ်း။ ယနေ့အထိ, စျေးကွက်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ငံခြားနှင့်ရုရှားနှစ်ဦးစလုံးထုတ်လုပ်ခြင်းတို့အတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအမြောက်အများပေးထားပါတယ်။ သာသင်တို့အဘို့ကိုရွေးချယ်ခြင်း, ကလူအပေါင်းတို့သည်ဦးစားပေးနှင့်သင့်ပိုက်ဆံအိတ်၏အထူပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အားလပ်ရက်ကာလ၏အမှုရှိနေဆဲ, သင်အရေးတကြီးယခုအချိန်တွင်သင့်ထက်အနည်းငယ်သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားနှင့်အတူတစ်စားဆင်ယင်ဝတ်ဆင်ဖို့လိုပါတယ်ပြီးတာနဲ့မတိုင်မီ, သင်သည်ဤဆောင်းပါးထဲတွင်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်ဒီငါးရက်ကြာတဲ့အစားအစာ၏ရှုပ်ထွေးသော "တစ်ပါတ် Borodina အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်" ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, features နဲ့အသေးစိတျကွိုးစားပါ။ အိတ်ထုပ်ပိုးဟင်းလျာများ, အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်သောဤအံ့သြဖွယ်အိတ်, သင်တို့ကိုရက်ပေါင်းတစ်ဦးအမှု၌အလေးချိန်ကိုလျှော့ချကူညီပေးပါမည်။ ဤရွေ့ကား, သုံးစွဲဖို့ အစားအသောက်များတွင် လွယ်ကူသည်, ရုံအထုပ်တစ်ထုပ်၏ဆူရေ contents တွေကိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်ရ မယ့်အရသာနံနက်စာ, နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာ။ ထုတ်လုပ်သူများ၏ရွေးချယ်မှုကိုအထူးသဖြင့်စားသုံးသူများအစားအသောက်နှင့်အရသာဦးစားပေးပေးထားသော menus တွေထက်ပို 5 အမျိုးမျိုး, ပေးထားပါတယ်။ အစားအသောက် Borodina "ဟုအပတ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်" (အသေးစိတျကိုအောက်တွင်ကြည့်ရှုများအတွက်) ဟာအလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်တယ်, ဒါသငျသညျမဆိုနာတာရှည်ရောဂါရှိသည်ဆိုပါက, ကသုံးပြီးအတွက်သတိပြုရကြမည်။ သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ကိုခန့်ထားရန်ဤအာဏာကိုအသုံးပြုနေလျှင်၎င်းသည်ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။
"တစ်ပါတ် Borodina အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်": ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, ဖွဲ့စည်းမှု, ပါဝါရှုပ်ထွေးသော၏ဝိသေသလက္ခဏာများ
ခြောက်သွေ့တဲ့မနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတူဤအံ့ဖွယ်အိတ်ရုရှားကုမ္ပဏီ "Leovit" ကတီထွင်ခဲ့သည်အပေါင်းတို့နှင့်အစားအစာများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ထုတ်လုပ်သူအဆိုအရသာကိုသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများသူတို့ကိုယ်သူတို့ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ content ပေါ်ရှုပ်ထွေးပြီးဂရုတစိုက်မျှမျှတတအစားအစာများများထုတ်လုပ်အသုံးပြုကြသည်။ အထုပ်ရဲ့ contents အစားအသောက်များတွင်၏ 5 ရက်ကြာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်, ဤမြေတပြင်လုံးကာလအလေးအိတ်၌ထည့်သွင်းဖြစ်ကြောင်းသူတို့သာဟင်းလျာများကိုကမ်းလှမ်းနေသည်။ အသုံးပြုသူများထံမှတုံ့ပြန်ချက်, ဒီအစားအစာအလုံအလောက်ကျေနပ်စရာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ဖြတ်သန်းပြီးနောက်အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဒါမှမဟုတ်ဒုတိယနေ့ကမကြာခဏငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်ဖြစ်ပြီး, ထိုကဲ့သို့သောပါဝါချိုသောနှင့်လုံ့လရှိသူခံစားရရန်တစ်ခုလုံးနေ့အဘို့လောက်ပေ၏လျှင်။ ကျနော်တို့ကယ်လိုရီ၏အသုံးအနှုန်းများ၏ set ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင်ဤဓာတ်စာ 500-700 kcal ၏စားသုံးမှုများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အနည်းငယ်သာဖြစ်သောနေ့, နှုန်းနဲ့။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီအတော်လေးတစ်တွင်ရှိသောကရှင်းပြသည် ကိုယ်အလေးချိန်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတင်ဆက် Ksenia Borodina အပါအဝင်ဒီအစားအစာများစွာကိုသုံးစွဲသူများအားဖြင့်ကြည့်ရှုလေ့လာသည်။ "တစ်ပါတ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်," သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ထုတ်လုပ်သူသင်တန်းနှုန်း 3-4 ကီလိုဂရမ်ပျမ်းမျှဆုံးရှုံးမှုကတိပေးထားလျှင်, အခြို့မှာအားလုံးအလေးချိန် 5-6 ကီလိုဂရမ်ရှုံးသည်။ ကြှနျုပျတို့သိအဖြစ်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကအဝလွန်ခြင်း၏မြင့်မားသောဘွဲ့နှင့်အတူလူအပါးလွှာထက်အများကြီးပိုကြီးတဲ့ပမာဏအလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးသည်, လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကနဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
"တစ်ပါတ် Borodina အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်": ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့် contraindications
ဒီထုတ်ကုန်များတွင်ပိန်စေဘို့မဆိုထို့အပြင်နှင့်ဝသကဲ့သို့အသုံးပြုမှုမှာသူတို့ရဲ့န့်အသတ်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်အောက်ပါအခြေအနေများနှင့်ရောဂါများအောက်မှာမသုံးနိုင်သည်
- အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများ;
- ကင်ဆာ;
- ကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ်နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း;
- အသက်အရွယ်အထိကလေးများ 18 နှစ်။
ထုတ်ကုန်၏ကျန်သုံးနိုင်တယ်။ ခရီးဆောင်လက်ဆွဲသေတ္တာ, အပြုသဘောအများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်သောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း "တစ်ပါတ် Borodina အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်" တကယ်အလေးချိန်၏အပို 2-5 ကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်သူက၎င်း၏အားနည်းချက်များရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အသုံးပြုသူများကိုမကြာခဏအများအပြားဒြပ်ဟင်းလျာများ၏အရသာကို, ထိုမှတပါး, ထုတ်ကုန်တစ်လုံလုံလောက်လောက်ကြီးမားဆားပမာဏ, ကစီဓါတ်များနှင့်ပဲပိစပ်မုန့်ညက်ထည့်သွင်းကြောင်းတိုင်ကြား။ အဆိုပါစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကိုရေနှင့်ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦးကွဲပြားအရသာရှိသင့်သောကွောငျ့ဤအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်, ဝမ်းနည်းစွာမရှိ အရသာ enhancers အလုံအလောက်မရှိကြပေ။ ဒါ့အပြင်အသုံးပြုသူများဒေသပေါ် မူတည်. 550 ကနေဗူးနှုန်း 800 ရူဘယ်ဖို့နေကြပါတယ်ရာ, တစ်ဦးမျှမျှတတမြင့်မားသောစျေးနှုန်း, အစီရင်ခံတင်ပြကြပါပြီ။ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်ယင်းဆုံးဖြတ်ချက်ဥစ္စာဖြစ်ပါသည်: ဖောက်သည်တုံ့ပြန်ချက်အပေါ်, အစားအသောက်များတွင်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ထိုအတိုတောင်းတဲ့ကာလများတွင်ကီလိုဂရမ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုဆုံးရှုံးချင်သောသူတို့အဘို့, ရှုပ်ထွေးပါဝါအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပုံများအတွက်ရန်ပွဲ၌ကြီးစွာသော tool ကိုဖွစျနိုငျပါတယျ။