အဆိုပါ "ကျန်းမာရေး" ၏အယူအဆနှင့်ဆက်စပ်အရာအားလုံးကို

ဆေးဝါးအတွက်အများဆုံးသတ်မှတ်ထားသောဝေါဟာရများတစ်ခုမှာ "ကနျြးမာ" ၏အယူအဆဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်မှာကဤမျှလောက်များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောအဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူရှိပါတယ်ယနေ့ဖြစ်ပါတယ်။ အခုတော့အကြီးမြတ်ဆုံးအခွင့်အာဏာကိုအဆိုပြုပြီးပါပြီသောအသုံးအနှုန်းကိုအသုံးပြုသည် (WHO) ကကမ္ဘာ့အဖွဲ့အစည်း။ သူ့ကိုအလိုအရ, ကျန်းမာရေး၏အယူအဆသည်သူ၏မဆိုရောဂါမရှိခြင်းဒါပေမယ့်လည်းပြည့်စုံလူမှုရေးနှင့်စိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုသုခချမ်းသာတဲ့ပြည်နယ်မသာပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်, ပဲကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကျန်းမာမဟုတ်ဖြစ်လာနိုင်ရန်အတွက်။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါ WHO က "ကျန်းမာရေး" ၏အယူအဆကိုရည်ညွှန်းကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းကြေညာချက်အားပေးတော်မူပြီဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းလူဦးရေရဲ့အများစုသည်သူ၏ဆွေမျိုးယုံကြည်သည်။ လူများ၏အများစုပြီးသား 25 နှစ်ဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါတကယ်တော့အလင်း၏ form မှာဆက်လက်လုပ်ကိုင်သော်လည်းအနည်းဆုံးနာတာရှည်နာမကျန်းရှိသည်, လုံးဝသိသာဒုက္ခမခံပါဘူး။

အပြည့်အဝလည်ပတ်ခြင်းနှင့်အသက်ကြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်ရန်အလို့ငှာပြုလုပ် "ကနျြးမာ" ကဲ့သို့သောအယူအဆနှင့်အတူ, "ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဒဏ်ရာ" ၏အယူအဆရှိကွောငျးမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်တို့ကြောင့်တလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်အခြားအတွက်ရောဂါများအများဆုံးအချို့အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့ချိတ်ဆက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်ဖြစ်ပါသည်။ မွေးရာပါသို့မဟုတ် autoimmune ရောဂါများအများကြီးလျော့နည်းပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်, သင်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းရေးအဘို့အဆင်သင့်အခြေအနေများဖန်တီးပေးရန်မဟုတ်ဂရုစိုက်ရပေမည်။

ကျနော်တို့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အားကောင်းလာစေရန်

လူ့ကျန်းမာရေးကိုအရေးကြီးဆုံးအယူအဆတစ်ခုမှာ, သင်တန်း, အကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၌တည်ရှိ၏သောသူအပေါင်းတို့သည်ဂြိုလ်သားဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကို။ အရေးအပါဆုံးကအမျိုးမျိုးသောရောဂါပိုးကိုတိုက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်မှာ, နောက်ပိုင်းတွင်ကင်ဆာဖွဲ့စည်းမှု၏ဘိုးဘေးတို့ဖြစ်လာနိုင်ပြီး, ကအချို့သောအယူအဆရှိသည်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်သော mutation, ခံရသောဆဲလ်တွေကိုဖျက်ဆီး၏လုပ်ငန်းစဉ်၌ကြီးသောအရေးပါမှုသည်။ သင်လျော်သောအဆင့်မှာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကစောင့်ရှောက်ဖို့ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်လျှင်အန္တရာယ်, အများကြီးလျော့နည်းစေသောပါလိမ့်မည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်စောငျ့ရှောကျဖို့, သင့်လျော်သောအစားအစာလိုက်နာရမယ် , အလုပ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောစစ်အစိုးရ အနေနဲ့သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်စင်ကြယ်သောဧရိယာ၌အသက်ရှင်ရန်ကြိုးစားရန်နှင့်ဦးဆောင်လမ်းပြ တစ်ဦးတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံ။

အကောင်းဆုံးကျနော်တို့ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏လုံလောက်သောပမာဏလည်းပါဝင်သည်ကြောင်းကိုတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ယူဆနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, "ကနျြးမာ" လူ့များ၏ concept ကိုကျော်ရှင်းလင်းစေပါတယ်။ ဤသည်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းအဆိုးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူကသိသိသာသာနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပေါ်ဝန်တိုးပွါး, ဒါပေမယ့်လည်းအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလျော့နည်းစေသည်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ "ကနျြးမာ" ၏အယူအဆစနစ်တကျသူတို့ရဲ့အလုပ်ဝန်စီစဉ်များနှင့်ကြွင်းသောအရာများအတွက်လုံလောက်သောအချိန်စွန့်ခွာရန်မလိုဘဲမတွေးဝံ့စရာပါပဲ။ ဒါဟာအဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မြောက်မြားစွာဝေဒနာတွေမှဦးဆောင်သည်ကိုထိုအခါသတိရသင့်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကအမြဲတမ်းကိုယ့်ကိုယ်အိပ်ပျော်ရာအကြောင်းကို 7-8 နာရီစွန့်ခွာသင့်ပါတယ်။

တစ်စုံတစ်ဦးကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်လိုလားလျှင်, ကိုယ့်ကိုတကယ်တစ်ခုရှုံးသောအခါပတ်ဝန်းကျင်၏ပိုင်နက်အပေါ်အခြေချရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ အနုတ်လက္ခဏာသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေအားလုံးမျိုးရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းတွင်လျှော့ချ လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် နှင့်များစွာသောရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကိုလည်းနေဆဲဘယ်သူမှဖန်ဆင်းတော်မူပြီ ကျန်းမာ။ က Man သူတို့ရဲ့ကြွက်သားစနစ်ကဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်အရိုးများနှင့်နှလုံးပေါ်မှာလုံလောက်သောဝန်များကိုပေးစွမ်းသို့မဟုတ်မည်သည့်ကျန်းမာရေးစဉ်းစားမရနိုငျအကြောင်းကိုရပေမည်။