အဘယ်ကြောင့်လူတွေအိုမင်းခြင်းနှင့်အသေခံနေသည်

လူအနည်းငယ်သိကြပေမယ့် XVIII ရာစုအတွက်ပျမ်းမျှသက်တမ်းသာ 24 နှစ်ပဲရှိသေးတယ်။ နှစ်ပေါင်း 100 ပြီးနောက်, ဒီနံပါတ်ကိုထက်ဝက်တိုးလိုက်ပါတယ် - 48 နှစ်။ အခုတော့ကလေးပျှမ်းမျှ 76 နှစ်သမီးအရွယ်ပေါ်မှာအသက်ရှင်နိုင်ပါတယ်။ ဇီဝဗေဒအတွက်မကြာသေးမီကရှာဖွေတွေ့ရှိနှင့်အတူ, သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤကိန်းဂဏန်းအချိန်ကြာမြင့်စွာစဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

နိဒါန်း

ဒီထက်အာရုံစိုက်မှုကလူရဲ့အသက်တာ၌စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အစားအစာများ၏အခန်းကဏ္ဍမှပေးဆောင်နေစဉ်ယနေ့ "rejuvenation ပန်းသီး" နှင့်အိုမင်းအဘယ်ကြောင့်လူများ၏မေးခွန်းရဲ့အဖြေများအတွက်ရှာဖွေရေး, ဆဲလ်များ၏မျိုးဗီဇတည်ဆောက်ပုံ၏လေ့လာမှုမှာအာရုံစိုက်။ အဘယ်သူသည်ဟော်မုန်းကုထုံး, DNA ကို analysis နှင့်နတ်မင်းကြီးခွဲစိတ်မှုအတွက် 20 000 ဒေါ်လာမှနှစ်စဉ်ပေးဆောင်, Anti-အိုမင်းဆေးခန်းမှမသေခြင်းအလှည့်အောင်မြင်ရန်။ သို့သော်ဤစမ်းသပ်နည်းလမ်းများမမြင်ဘူးအာမမခံနိုင်ကြဘူး - ကိုယ့်ကျွမ်းကျင်သူများကအသက်ကိုစောင့်ဖို့ကတိပေး။

အတူတူ, အိုမင်းခြင်းနှင့်မည်ကဲ့သို့အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးရန်၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကြောင်းတရားများဘာတွေလုပ်နေလဲ, ငါတို့ကိုလာသောအခါအဘယ်ကြောင့်လူပေါင်းဟောင်းကြီးထွားသိကြကုန်အံ့။

"အိုမင်း" ၏သဘောတရားကို

အဆိုပါစကားလုံးက "အသက်ကြီး" ယခု Anti-အိုမင်းအလှကုန်များနှင့်ခွဲစိတ်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဒါကခေတ်သစ်သိပ္ပံအာကာသနှင့်အသစ်နည်းပညာများ၏တီထွင်မှုများ၏လေ့လာမှုပိုပြီးအာရုံစိုက်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ မသေခြင်းအကြောင်းရိုးရှင်းစွာမေ့လျော့ပြီ။

သို့သော် doktor Dzhon Langmore, မစ်ရှီဂန်တက္ကသိုလ်ပါမောက္ခနဲ့သူ့အဖွဲ့, ဆဲလ်ထဲသို့လူ့အသက်တာ၏အလွန်အနှစ်သာရ "ကိုကွညျ့ရှု" ။ အထူးသဖြင့်သူကလေ့လာခဲ့တယ်ခဲ့ပြီးနောက်ပိုင်းတွင် "telomere" ဟုချေါခဲ့အင်ဇိုင်းတွေ၏အားလုံးအတွက်ထပ်၎င်း၏ကြီးစွန်းကွင်းဆက်မှာ DNA ကိုမော်လီကျူးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူတို့ကအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှမော်လီကျူးကိုတားဆီးသောအခရိုမိုဇုန်းများ၏အဆုံးအပေါ်အကာအကွယ် "ဦးထုပ်" အဖြစ်လူကိုအိုမင်းခြင်းနှင့်အသေခံရန်ပို့ဆောင်ပေးသောဝက်အတွင်းခွဲထွက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေ, အလုပ်လုပ်ကြသည်။

သည် "telomeres" ဘာလဲ

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဟောင်းများကိုရရှိသွားတဲ့အခါ, telomere အရှည်ချည်နှောင်လျော့ကျကြောင်းသတိပြုပါ။ နောက်ဆုံးတော့သူတို့ကဆဲလ်ပွားသူတို့ကိုယ်သူတို့အစားထိုးဆဲလ်နိုင်စွမ်းကာကွယ်ပေးနိုင်သည် DNA ကို sequence ကိုအတွက်ဆိုးဝါးအမှားအယွင်းများသို့မဟုတ်ပျောက်ဆုံးအပိုင်းပိုင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်ဒါကြောင့်အတိုချုပ်ဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာဆဲလ်ဘဝကိုများအတွက် DNA ကိုကုဒ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်က Hayflick န့်သတ်ချက်ကိုခေါ်သူ့ဟာသူမျိုးပွားမနိုင်သည့်အခါအမှတ်ကန့်သတ်။ ဒါဟာသူမသေမှီနေတဲ့ကလာပ်စည်း, သူ့ဟာသူပုံတူပွားနိုင်ပုံကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ၏အတိုင်းအတာဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆဲလ်တွေ၏အချို့ဟာအလွန်မြင့်မားတဲ့ Hayflick န့်သတ်ချက်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပါးစပ်နှင့်အူအတွင်းဖြစ်ကြောင်းဆဲလ်အပြီးအပိုင်ဖျက်အစားထိုး။ အမှန်စင်စစ်သူတို့ပင်လူကြီးအတွက် telomeres ကြီးထွားနိုင်မှပေါ်လာပါသည်။ အချို့သောဆဲလ်အသက်အရွယ်နှင့်အတူ telomeres များကြီးထွားတားစီး, အချို့မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်များတွင်ထိုအခါသိပ္ပံပညာရှင်များစိတ်ဝင်စား။

"Programs" ဆဲလ်

telomeres ၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် function ကိုလေ့လာဖို့, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထဲကဓာတုပစ်စညျးမြားနှငျ့မြိုးရိုးဗီဇနည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. ဒေါက်တာ Langmore, ဒြပ် DNA ကို အသုံးပြု. telomeres များအလုပ်လုပ်တဲ့ပုံစံ၏ပြန်လည်နာလန်ထူများအတွက်ဆဲလ်-အခမဲ့စနစ်ကတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ နှင့်လည်းအဆိုပါ telomeres "တည်ငြိမ်" နေကြတယ်သောယန္တရား, မိမိတို့မတည်ငြိမ်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းအခြေအနေများဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

ယင်းခရိုမိုဆုန်းကြီးစွန်း၏တည်ငြိမ်အတွက် "တာဝန်ယူ" ပရိုတိန်းအချက်များပုံတူမျိုးပွားခြင်းနှင့်လေ့လာဆည်းပူးခဲ့သညျ။ အီလက်ထရွန် microscopy တိုက်ရိုက် telomeres မော်ဒယ်များ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံမြင်ယောင်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါကအများကြီးအလားအလာတွေ့ရှိချက်မှဦးဆောင်ကာစိတ်ဝင်စားဖွယ်လေ့လာခွငျးဖွစျသညျ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် DNA ကိုမော်လီကျူးဖို့ telomere ချိတ် infinitely နိုင် "ပိတ်" နိုင်သည့်အရေးပါသောအင်ဇိုင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာ telomerase ဟုခေါ်သည်။ ကျနော်တို့အဟောင်းအရသောအခါ, ဆဲလ်တွေမှာရှိတဲ့ telomerase ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ ဤသည်မှာအဘယ်ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အသက်အရွယ်၏မေးခွန်းကိုအဖြေဖြစ်ပါတယ်။

ငါးကိုအဓိကသီအိုရီ

ဒါကြောင့်သိပ္ပံပညာရှင်တွေသေခံခြင်းဆဲလ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့် ဆက်စပ်. ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းထင်ရှားပြကြပြီ။ အဆိုပါ Hayflick န့်သတ်ချက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေထဲမှာထုတ်ဖော်ပြောဆိုဘယ်လိုရှင်းပြကြောင်းအတော်ကြာသီအိုရီရှိပါတယ်။ အသေးစိတ်အတွက်သူတို့ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ:

1. အမှားအယူအဆ။ အဆိုပါဇီဝဖြစ်စဉ်ယန္တရား 100% တိကျမှုမရဖြစ်သကဲ့သို့ဤသီအိုရီ, DNA ကိုနှင့် RNA များ၏ထုတ်လုပ်မှုဓာတုတုံ့ပြန်မှုအတွက်ပေါ်ထွန်းရသောအမှားများကိုသတ်မှတ်ပါတယ်။ cell အသေခံသည်ဤ uncorrected အမှားအယွင်းများ၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ 2. သီအိုရီ။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်အိုမင်းဘာဖြစ်လို့လူတွေ၏မေးခွန်းကိုပြန်ဖြေတယ်။ ပုန်ကန်တတ်သောအမျိုး အခမဲ့အစွန်းရောက် ဆဲလ်များနှင့်ဆယ်လူလာ DNA ကိုနှင့် RNA မော်လီကျူးများဝန်းရံသောအမြှေးပါးကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုနောက်ဆုံးမှာဆဲလ်အသေခံစေပါတယ်။

လောလောဆယ်ဒီသီအိုရီကိုထက်ထက်သန်သန်လေ့လာခဲ့သည်။ ကြွက်အပေါ်စမ်းသပ်မှုအတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ 40% ၏ကျဆင်းခြင်းသက်တမ်း၏နှစ်ဆမှဦးဆောင်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အစွန်းရောက်များ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်သုတေသီများကဗီတာမင်အီးနှင့် C သူတို့ကိုစုပ်ယူကောင်းစွာဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

3. သီအိုရီ crosslinking ထို့နောက်အာအန်အေနှင့် DNA ကို၏ထုတ်လုပ်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည့်ပရိုတိန်းမော်လီကျူးများအကြား (crosslinking အားဖြင့်) ကိုကျပန်းဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင့်သက်ရှိများ၏အိုမင်း "တံတား" ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဤသည် crosslinking များသောအားဖြင့်ဇီဝြဖစ်၏ရလဒ်အဖြစ်အဖြစ်ညစ်ညမ်းမှု (ဥပမာ, ခဲနှင့်ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုး) ကဆဲလ်တွေအတွက်ထင်ရှားကျော်ကြားသော, များစွာသောဓာတုပစ္စည်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။

4. ဦးနှောက်အယူအဆကလူတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလမ်းအတွက်အလျင်အမြန်အိုမင်းဘာဖြစ်လို့၏မေးခွန်းကိုပြန်ဖြေတယ်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်အလှည့်အတွက် endocrine ဂလင်း၏ထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စေသည်သော pituitary gland, ပေါ် hypothalamus ၏ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ homeostasis ရှိ "ကျရှုံးခြင်း" ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

5. Autoimmune သီအိုရီ။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် (B ကိုနဲ့ T) ၏ပရိုတိန်းသွေးဆဲလ်များ၏ပုံစံနှစ်မျိုးသောကွောငျ့ဘက်တီးရီးယား, ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ကင်ဆာဆဲလ်တွေ၏ "တိုက်ခိုက်မှု" ၏သူတို့ရဲ့စွမ်းအင်ကိုဆုံးရှုံးကြောင်းအကြံပြုထားတဲ့ Los Angeles မှာဒေါက်တာရွိုင်း Walford ကအဆိုပြုထားခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါပါဘူးရှငျနှင့် T-ဆဲလ်ချွတ်ယွင်းဖြစ်လာကြသောအခါ, သူတို့ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေကူးစက်။

အဘယ်ကြောင့်အိုမင်းလူတွေကို: အကြောင်းတရားများနှင့်လက္ခဏာများ

အနှစ် 30 မှမကြာခဏပိုမိုနီးကပ်စွာသူတို့ဘဝအတွက်တစ်ချိန်ချိန်မှာ, သိသာဖြစ်ကိုစတင်အိုမင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုပြ။ သူတို့ကနေရာတိုင်းမှာတွေ့မြင်နိုင်သည်အရိုးနှင့်အဆစ်မှအရေပြားအရေးအကြောင်းတွေ, လျှော့ချခွန်အားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရက်နေ့တွင်, နှလုံးသွေးကြော, အစာခြေခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ဘာသာရပ်ဖြစ်ကြသည်။

အဘယ်သူမျှမအတိအကျဘာကြောင့်လူတွေအိုမင်းပြောနိုင်နေစဉ်။ ဒါပေမယ့်ကျိန်းသေကြောင့်မျိုးရိုးဗီဇ, အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်း, ရောဂါနှင့်အခြားအချက်များဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဂရုတစိုက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အဓိကစနစ်များကိုအိုမင်းလက္ခဏာတွေနဲ့အကြောင်းတရားများ ်. :

1. အဆိုပါဆဲလ်တွေ, တစ်ရှူးများနှင့်အင်္ဂါ:

- တစ်ဦးချင်းစီကလာပ်စည်းအတွင်းခရိုမိုဆုမ်းစွန်းမှာတည်ရှိပါတယ်ထားတဲ့ telomeres, နောက်ဆုံးမှာဒီအဲန်အေမော်လီကျူး၏ပိုင်းခြားတားဆီး;

- စွန့်ပစ်ဆဲလ်များတွင်စုပြုံ;

- connective တစ်ရှူးကိုပိုမိုတင်းကျပ်ဖြစ်လာ;

- လူအတော်များများကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအများဆုံးအလုပ်လုပ်တဲ့စွမ်းရည်ကိုလျှော့ချထားသည်။

2. နှလုံးနှင့်သွေးကြော:

- နှလုံးမြို့ရိုးအထူဖြစ်လာ;

- နှလုံးကြွက်သားတွေလျော့နည်းထိထိရောက်ရောက်အသွေးတော်၏တူညီသောငွေပမာဏကိုချပေးအလုပ်လုပ်ဖို့စတင်;

- ထို aorta, ထူလဲစနစ်တကျနှင့်လျော့နည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်လာ;

- လူတွေအိုမင်း, နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုသိသာများမှာရတဲ့အကြောင်းရင်းပါပဲရှင်သောနှလုံးနှင့်ဦးနှောက်, သွေးထောက်ပံ့နှေးကွေးသွေးလွှတ်ကြော။

3. မရှိမဖြစ်အင်္ဂါရပ်များ:

- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ပိုပြီးခက်ခဲဖြစ်လာ;

- နှလုံးခုန်နှုန်းလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ပုံမှန်ပြန်သွားဖို့ပိုရှည်ကြာပါသည်။

4. အရိုး, ကြွက်သား, အဆစ်:

- သွေ့ခြောက်သောအရိုးပါးလွှာများနှင့်လျော့နည်းခိုင်မာတဲ့ဖြစ်လာ;

- အဆစ် - လဲစနစ်တကျနှင့်လျော့နည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်;

- အရိုးနှင့်အဆစ်များတွင်အရိုးနုအားနည်းစေရန်စတင်;

- ကြွက်သားတစ်သျှူးလည်းဤဖြစ်စဉ်၏အဘယ်ကြောင့်အိုမင်း၏လူများ, အကြောင်းတရားများကရှင်းပြသည်ရာသည်၎င်း၏အာဏာရှုံးသည်။

5. Digestive system ကို:

- အစာအိမ်, အသည်း, ပန်ကရိယနှင့်အူသိမ်သိသိသာသာလျော့နည်းအစာခြေအရည်ထုတ်လုပ်;

- ကအစာခြေစနစ်မှတစ်ဆင့်အစားအစာများ၏လှုပ်ရှားမှုကိုနှေးကွေး။

6. ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်:

- ဦးနှောက်နှင့်ကျောရိုးမှာရှိတဲ့အာရုံကြောဆဲလ်များ၏အရေအတွက်ကိုလျော့ကျလျက်ရှိ၏

- ဦးနှောက်ထဲမှာထိုကဲ့သို့သောသူ့ရဲ့စွမ်းဆောင်မှုတစ်ခုပျက်စီးယိုယွင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးသော "plaque" နှင့် "ရှုပ်ထွေး" အဖြစ်ပုံမှန်မဟုတ်သောအဆောက်အဦကိုဖွဲ့စည်းစေခြင်းငှါ,

- အာရုံကြောဆဲလ်များအကြားဆက်သွယ်မှုများ၏အရေအတွက်လျော့နည်းစေပါသည်။

7. မျက်လုံးနဲ့နားရွက်:

- လှာပါးလွှာ, နှင့်ကျောင်းသားဖြစ်လာသည် - ပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်;

- ဒီထက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမှန်ဘီလူး;

- ထူ - နားတူးမြောင်း၏နံရံပိုမိုပါးလွှာခြင်းနှင့် eardrums ဖြစ်လာသည်။

8. အဆိုပါအရေပြား, လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်:

- အသက်အရွယ်နှင့်အတူအရေပြားကလူပုံပန်းသဏ္ဌာန်အတွက်ဟောင်းနွမ်းကြီးထွားရတဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်သော, ပိုမိုပါးလွှာခြင်းနှင့်လျော့နည်း elastic ဖြစ်လာ;

- ချွေးဂလင်းလျော့နည်းချွေးထုတ်လုပ်;

- လက်သည်းတဖြည်းဖြည်းကြီးထွား;

- ဆံပင်မီးခိုးရောင်အရောင်ရရှိသွားတဲ့, အချို့ပင်ကြီးထွားလာကိုရပ်တန့်။

အိုမင်းလက္ခဏာတွေ

ဤအပါဝင်သည်ထားတဲ့အိုမင်း၏ဘုံလက္ခဏာသက်သေရှိပါတယ်:

- ရောဂါကူးစက်မှုမှလွယ်ကူစွာထိခိုက်တိုးတက်သဖြင့်,

- ဖွံ့ဖြိုးမှုမှာအနည်းငယ်လျော့ကျ;

- အပူလေဖြတ်သို့မဟုတ် hypothermia ၏တိုးမြှင့်စွန့်စားမှု,

- သွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုချိုးဖျက်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူ;

- ကျိုးပဲ့လျက်,

- နှေးပြကွက်;

- စုစုပေါင်းစွမ်းအင်လျှော့ချရေး;

- ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဆီးမထိန်းနိုင်;

- အတွေးလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်မှတ်ဉာဏ်ချွတ်ယွင်း၏အနည်းငယ်လျှော့ချ;

- ညှိနှိုင်းလျော့နည်းသွား;

- အရံရူပါရုံ၌တွေလိုပဲအမြင်နှင့်ကျဆင်းခြင်း၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာ;

- ကြားနာဆုံးရှုံး;

- sagging နှင့်အရေပြားအရေးအကြောင်းတွေ,

- ဆံပင် graying;

- ကိုယ်အလေးချိန်။

ထို့နောက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကအိုမင်း, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မျိုးကိုအရာအဟောင်းများကိုကျွန်တော်တို့ကိုအောင်အဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲဆိုတာစဉ်းစားပါ။

သကြားသြဇာလွှမ်းမိုးမှု

အချိုပွဲခစျြတဲ့သူကလူ, ကသကြားကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်ကြီး "အရှိန်မြှင့်က" ကိုသိရန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျအမြောက်အမြား၌လောင် အကယ်. သင့်ခန္ဓာကိုယ်နာတာရှည်ရောဂါများပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်လာသည်အဖြစ်, သင်မကြာမီအလျင်အမြန်အလေးချိန်ရရှိပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က, သင်တန်း, အချိန်ကြာမြင့်စွာကလူတစ်ဦးရဲ့ဘဝမှာ "ယူအမြစ်" နှေးကွေးပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ရှိသမျှသောနာတာရှည်ရောဂါခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးဆဲလ်တွေသာသက်ရောက်သည်။ ထိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတဖြည်းဖြည်းအိုမင်းဘယ်ကြောင့်အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်သောက်

တောင်မှကလေးတစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေကြောင်းသိတော်မူ၏။ နယူးဇီလန်ခုနှစ်တွင်ဥပမာ, နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း (passive အပါအဝင်) ဆေးလိပ်သောက်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများကြောင့် 5000 ကလူသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ဤသည်တစ်နေ့လျှင်လူ 13 ပါ!

သင်ဆေးလိပ်သောက်တိုင်းစီးကရက်သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာအရေးအကြောင်းတွေ add ပါလိမ့်မယ်။ နှင့်ပေါင်းစပ်နေရောင်ခြည်များများနဲ့နေဆဲအတွက်အရေပြားပေါ်မှာဆဲလ်အသေများ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။

လင်မယာကွာ

ဟုတ်ပါတယ်, သင်ပိုင်ခွင့်ကိုဖတ်ရှု! သငျသညျကိုအလွန်ကိုခစျြတဲ့တစျခုနှငျ့တကွာဟမှု, သင်တန်း, သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်မသာအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

2009 ခုနှစ်တွင်သုတေသီများကစုံတွဲများကိုအတူတကွအမြဲဖြစ်နှင့်သောသူတို့ထက်အများကြီးအသက်ကြီးကြည့်ရှုကွဲကွာကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်ရာ၏ရလဒ်အဖြစ်အမွှာတစ်ဦးလေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

နေရောင်ထိတွေ့

နေရဲ့ရောင်ခြည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, သို့သော်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိ။ သူတို့ကတချို့လူတွေအခြားသူများထက်ပိုမိုမြန်ဆန်အသက်အရွယ်အဘယ်ကြောင့်ထို့နောက်သူကရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်, အရေပြားပေါ်မှာအရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ပိုလျှံနေရောင် elastosis (အသားအရေ elasticity ၏လျှော့ချရေး) နှင့်မျက်နှာပေါ်မှာမြောက်မြားစွာခြယ်ပစ္စည်းအစက်အပြောက်များအသှငျအပွငျဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။

Phobias နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု

မကြာမီကလေ့လာမှုများပုဂ္ဂိုလ်ရေး phobias နှင့်စိတ်ခံစားမှုအိုမင်းအရှိန်အဟုန်မြှင့်နှင့်သင့်အသွင်အပြင်နှစ် add ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု၏စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြန့်ချိဖို့ကိုဦးဆောင် ကြောက်စိတ်ဟော်မုန်း, အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သော။ လည်းလူတွေလျှင်မြန်စွာအိုမင်းနေကြရတဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြု။

ဇီဝနာရီကိုနှေးကွေးလုပ်နည်း

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပေါ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၌အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးရန်အမြောက်အမြားရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းမရှိဘဲသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုအချို့သောလမ်းညွှန်ချက်များရှိပါသည်:

1. သင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ခံစားချက်များကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။

2. ကန့်သတ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသင့်ရဲ့အိုမင်းနှေးကွေး။ မျောက်အပေါ်လေ့လာမှုများ၏ပဏာမရလဒ်တွေကိုတစ်ဦးမျှတသောအစားအစာအသက်အရွယ်-related ဇီဝကမ္မအပြောင်းအလဲများကို "နှေးကွေး" နိုငျကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။

မှန်မှန် 3. လေ့ကျင့်ခန်း။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့ကြီးထွားဟော်မုန်းများလွှတ်ပေးရေးရန်ကူညီသည်။

4. နေ့တိုင်းအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရဖို့ကြိုးစားပါ။ သာအိပ်နေစဉ်ကျနော်တို့အပြည့်အဝအားလုံးသူတို့အစွမ်းသတ္တိ restore လုပ်လို့ရပါတယ်။

5. နည်းနည်းအနားယူပါ။ သငျသညျအနားယူရန်အဘို့အသင့်လျော်သောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီဂီတသို့မဟုတ်ရိုးရိုးပူ tubs နည်းစနစ်ကိုနားထောင်, စာအုပ်တွေဖတ်နေ, ကခုန်လိမ့်မည်။

နိဂုံးချုပ်, ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်တော်ကြိုက်နှစ်သက်သို့မဟုတ်မဖြစ်စေ, အိုမင်းမည်ကိုပြောနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ယခုကြှနျုပျတို့ပင်ဆယ်လူလာ level မှာ, လုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေးဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေရန်, ဒါပေမယ့်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသမြှသောအချက်များ minimize လုပ်ဖို့သာလိုပါတယ်။