အသွေးတော်သော pH ဆုံးဖြတ်ရန်နည်း။ PH သည်လူ့သွေး: အစံများနှင့်သွေဖည်

အသွေးသည်ကအရည် connective တစ်ရှူးဖြစ်ပေါ်လာသော, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရေးအပါဆုံးပြည်တွင်းရေးပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဇီဝဗေဒ၏သင်ခန်းစာများကိုအများအပြားအသှေးကိုပလာစမာများနှင့်ထိုကဲ့သို့သော leukocyte ဆဲလ်တွေ, platelets နှင့်သွေးနီဆဲလ်အဖြစ်ဒြပ်စင်၏ရှေ့တော်၌အောက်မေ့။ သူမသည်အဆက်မပြတ်လည်ပတ်နေတဆင့်ရေယာဉ်များ, မရပ်များအတွက်အခိုက်နှင့်ဖြင့်ပေးဝေရေးအောက်စီဂျင်, ရှိသမျှကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူး။ သူမသည်ဟောင်းဆဲလ်တွေကိုဖြိုခြင်းနှင့်ချက်ချင်းသစ်တစ်ခုတဦးတည်းဖွဲ့စည်းရန်အားဖြင့်လျင်မြန်စွာ updated ခံရဖို့စွမ်းရည်ရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောသော pH များနှင့်အချဉ်ဓာတ်မှာသွန်းသောအသွေးညွှန်းကိန်း၏, ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြည်နယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုအဖြစ်ဘယ်လိုအသွေးတော်သော pH ကိုတိုင်းနှင့်အစားအသောက်များတွင်၏ဆုံးမပဲ့ပြင်နှင့်အတူကညှိ, သင်သည်ဤဆောင်းပါးကနေလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်ဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကို။

အသွေးတော်၏ function ကို

• အာဟာရ။ အသွေးသည်အောက်စီဂျင်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်, ဟော်မုန်း, အင်ဇိုင်းတွေထောက်ပံ့တစ်ဖွဲ့လုံးကတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏အပြည့်အဝလည်ပတ်ခွင့်ပြု။
• အသက်ရှူ။ ကြောင့်ရန်စောင်ရေ၏အသွေးအောက်စီဂျင် 'passes ထံမှအဆုတ်ဖို့တစ်ရှူးနှင့်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ကနေဆဲလ်အပေါ်ဆန့်ကျင် - မှအဆုတ်။
• စည်းမျဉ်း။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အသွေးအားဖြင့်အာဟာရဖြန့်ဝေအားဖြင့်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်သည်လိုချင်သောအပူချိန်အဆင့်အထိဟော်မုန်းပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်ထားသည်။
• Homeostatic ။ ဒီ function ဟာပြည်တွင်းရေးတင်းမာမှုဆုံးဖြတ်သည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေး။

အနည်းငယ်သောသမိုင်း

ဒါကြောင့်အဘယျကွောငျ့သငျသညျ, ကဟုခေါ်တွင်ပါသည်အတိုင်း, ထိုအသွေး၏အချဉ်ဓာတ်လူ့သွေး၏ pH ကိုလေ့လာသို့မဟုတ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်? အဖြေမှာရိုးရိုးလေး: ကမယုံနိုင်လောက်အောင်တန်ဖိုးကတည်ငြိမ်ဆန္ဒရှိသည်။ ဒါဟာ redox လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖြစ်စဉ်များ၎င်း၏အင်ဇိုင်းလှုပ်ရှားမှု, အပြင်, ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်အမျိုးမျိုးတို့ကိုများ၏ပြင်းထန်မှု၏လိုအပ်သောသင်တန်းဖြစ်ပေါ်လာသော။ အရည်မဆိုအမျိုးအစားများ၏အက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းအဆင့် (သွေးနှင့်အပါအဝင်) ခုနှစ်တွင်မြို့သားပါရှိသောအမှုန်၏တက်ကြွသောဟိုက်ဒရိုဂျင်၏နံပါတ်သက်ရောက်သည်။ သငျသညျအသီးအသီးအရည်၏ pH ကိုဆုံးဖြတ်ရန်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကျင်းပနိုင်ပေမယ့်ဒီဆောင်းပါးမှာပါကျနော်တို့လူ့သွေး၏ pH ကိုအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။

ပထမဦးစွာဟူသောဝေါဟာရကို "ဟိုက်ဒရိုဂျင်ညွှန်းကိန်း" 20 ရာစုအစမှာထင်ရှားသော pH ၏စကေး, ရူပဗေဒပညာရှင်ဒိန်းမတ်အဖြစ်ကအတူတူဖန်ဆင်းတော်မူပြီ - Soren ပတေရုသ Lauritz ဝန်ဆောင်မှု။ အဆိုပါသူတို့ကိုထဲသို့ဝင်အချဉ်ဓာတ်ပြဌာန်းခွင့် system ကိုအရည်များပါ 0 င်မှ 14 ယူနစ်အားဖြင့်ဌာနခွဲရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာ 7.0 ၏ကြားနေတန်ဖိုးကိုက်ညီ။ ညှနျကွား "alkaline" ၌ - မည်သည့်အရည်၏ pH ကိုသတ်မှတ်ထားသောအရေအတွက်ကထက်လျော့နည်းပါကအဲဒီမှာဦးတည် "အချဉ်ဓာတ်" ၌တစ်ဦးသှဖေကြီးနှင့်ပိုပြီးလျှင်ဆိုလိုသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထောက်ခံမှုအတွက်အက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာဒါခေါ်ကြားခံစနစ်များ၏တည်ငြိမ်မှုကို - ထိုဟိုက်ဒရိုဂျင်အိုင်းယွန်းမှတည်ငြိမ်မှုကိုပေးတော်မူသောအရည်, လိုအပ်သောပမာဏသာရှိသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း။ အသည်း, ကျောက်ကပ်နှင့်အဆုတ်၏ရလဒ် - ဤရွေ့ကား, ဇီဝကမ္မလျော်ကြေးငွေယန္တရားများနှင့်အတူသူတို့ကိုကူညီပေးသည်။ အတူတူသူတို့ watch, ထိုအသွေး pH တန်ဖိုးပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းကျန်ရစ်ကြောင်း, တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းခန္ဓာကိုယ်ပြတ်တောက်ခြင်းမရှိဘဲ, ချောချောမွေ့မွေ့အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အကြီးမားဆုံးသက်ရောက်မှုသူတို့ (သူတို့ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်၏ပုံစံပေါ်လာ) အက်ဆစ်အစားအစာများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုထုတ်လုပ်နေသောကြောင့်, လွယ်ကူသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အစအားလုံးစနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏စွမ်းရည်ကိုထောကျပံ့။ ကျောက်ကပ်နှင့်ဆက်စပ်ပြီးတော့ပုံစံဟိုက်ဒရိုဂျင်၏အမှုန်, နှင့်အသွေးကိုဆိုဒီယမ်နှင့်ဘိုင်အိုင်းယွန်း, အသည်းဖြစ်စဉ်များမှပြန်လာသောနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အလောင်းမရှိတော့လိုအပ်နေပါသည်သောတိကျတဲ့အက်ဆစ်ဖယ်ရှားပေးရသည်။ ကျနော်တို့မဟုတ်မေ့လျော့ ပတ်သက်. လှုပ်ရှားမှုများ၏အစာခြေစနစ်, သူတို့သိပ်ပံ့ပိုးမှုများကိုဖို့ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများအက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းအဆင့်မွဲ။ တစ်ဦးကအလှူငွေ၏ဤမယုံနိုင်လောက်အောင်ကြီးမား: ယခုတင်ပြသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအသီးအနှံအစာခြေအရည် (ဥပမာ, အစာအိမ်), အရာလာသို့ alkaline များသို့မဟုတ်အက်ဆစ်တုံ့ပြန်မှု။

အသွေးတော်သော pH ဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အသွေးတော်သော pH ၏အတိုင်းအတာသည်ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အ electrometric နည်းလမ်းဟိုက်ဒရိုဂျင်အိုင်းယွန်းများ၏အရေအတွက်ကိုသတ်မှတ်ပါတယ်ထားတဲ့ဖန်နဲ့လုပ်ထားတဲ့တိကျတဲ့လျှပ်ကူးပစ္စည်း, ကိုအသုံးပြုသည်ယူသွားတတ်၏။ အဆိုပါရလဒ်အကျိုးသက်ရောက်စေကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ကွန်တိန်နာအသှေးကိုဆဲလ်တွေ။ အသွေးတော်သော pH ၏ပြဌာန်းခွင့်ဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သင်သာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာများအတွက်ပစ္စည်းလွှဲပြောင်းရန်ရှိသည်များနှင့်သာသွေးလွှတ်ကြောသို့မဟုတ်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောအသွေးတော် (fingerstick) လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုမှတပါး, သွေးလွှတ်ကြောအသှေးကို သူမ၏အများဆုံးအဆက်မပြတ်၏အက်ဆစ်-alkaline များတန်ဖိုးကိုဘာလို့လဲဆိုတော့အများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များကိုပေးပါသည်။

သင်ဘယ်လိုအိမ်တွင်သင့်ကိုယ်ပိုင်အသွေးတော်သော pH သိရသလဲ

သင်တန်း၏, အရှိဆုံးလက်ခံနိုင်ဖွယ်လမ်းနေတုန်းပဲခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာများအတွက်နီးစပ်ရာဆေးခန်းမှအယူခံမည်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆရာဝန်ရလဒ်များနှင့်အကြံပြုချက်များတစ်ခုလုံလောက်သောအနက်ကိုပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်အကြာတွင်။ သို့သော်ယနေ့အထိကြောင့်အိမ်တွင်ထိုအသွေး၏ pH ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လိုမေးခွန်းတစ်ခုတိကျတဲ့အဖြေပေးလိမ့်မည်ဟု tools တွေအများကြီးကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အပါးလွှာဆုံးအပ်အရေပြား pierces နှင့်ချက်ချင်းယူနစ်သောပစ္စည်း၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့် microcomputer, ရရှိမှု, ချက်ချင်းအပေါငျးတို့သလိုအပ်သောတွက်ချက်မှုကိုမျက်နှာပြင်ပေါ်ရလဒ်ဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ အရာအားလုံးမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ painlessly တွေ့ကြုံတတ်၏။ ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာယ်ယူမယ့်အထူးစတိုးဆိုင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဗိုလ်မှူးဆေးဆိုင်ချည်နှောင်လည်းအမိန့်ပေးဖို့ကဒီယူနစ်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

အဆိုပါလူ့သွေး၏အချဉ်ဓာတ်: ပုံမှန်နှင့်သွေဖီ

ညွှန်ကိန်းများအကြောင်း, 7,45 ယူနစ် - အသွေးတော်ရဲ့ပုံမှန် pH ကို 7,35 ရေတွက် ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏, သင်တစ်ဦးအနည်းငယ် alkaline များတုံ့ပြန်မှုရှိသည်ဖေါ်ပြခြင်း။ ဒီကိန်းဂဏန်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 7,35 အောက်က ph လျှင်, ဆရာဝန် "acidosis" ၏တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစေသည်။ ထိုအလျှင်ကိန်းဂဏန်းများအထက်ပါစံတစ်ခုကိုသည်မေးခွန်းတစ်ခု၏ပြောင်းလဲစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုရန် alkaline များဘက်က Call alkalosis (အခါအညွှန်းကိန်းသည်ပိုမိုမြင့်မားသည်ထက် 7.45) ။ ထက်ပိုမို 0.4 ယူနစ် (ထက်လျော့နည်း 7.0 သို့မဟုတ် 7.8 ထက် ပို. ) ၏သွေဖီပြီးသားဘဝနှင့်ကိုက်ညီမှုမရှိသည့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောကြောင့်တစ်ဦးကလူတစ်ဦး, အလေးအနက်ထားသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သော pH level ကိုယူသင့်ပါတယ်။

acidosis

ဓာတ်ခွဲခန်းစုံစမ်းစစ်ဆေးနေတဲ့လူနာအတွက် acidosis ထင်ရှားလျှင်အမှုမှာ, ဆီးချို, anoxia သို့မဟုတ်ကနဦးအဆင့်တွင် ပို. ပင်လေးနက်သောရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်အခြေအနေသို့မဟုတ်စျေးမှာ၏ရှေ့မှောက်တွင်၏ညွှန်ပြပါလိမ့်မယ်။ လွယ်ကူသော acidosis မျိုးကို Asymptomatic နှင့်သင့်သွေး၏ pH ကိုတိုင်းတာခြင်းသာဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာ detect နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါပြင်းထန်ပုံစံလျင်မြန်စွာအသက်ရှူ, ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ acidosis လျှင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချဉ်ဓာတ်၏အဆင့် 7.35 (အသှေးကိုမှုနှုန်း၏ pH - 7.35-7.45) ကိုအောက်တွင်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်သောအခါ, သငျသညျပထမဦးဆုံးသွေဖည်များ၏အကြောင်းရင်းဖယ်ရှား, နှင့်ရမယ်, လူနာဆိုဒါအများကြီးကိုမသောက်ရန်လိုအပ်သည်နှင့်အဖြေတစ်ခုအဖြစ်အတွင်းပိုင်းကြိုဆိုပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ခုနှစ်တွင်ထို့အပြင်တစ်ခုကိုသည်လိုအပ်သော၌ဤကိစ္စတွင်မှမြင်မယ့်အထူးကု - ထိုကုထုံးသို့မဟုတ်ဆရာဝန်လူနာတင်ကား။

alkalosis

ဇီဝဖြစ်စဉ် alkalosis မြဲအက်ဆစ်အစာအိမ်ဖျော်ရည်သိသိသာသာအရှုံးပေါ်သဖြင့်လိုက်ပါသွားသော (မကြာခဏအဆိပ်သင့်မှု၌) အန်, သို့မဟုတ် supersaturation သက်ရှိအယ်လကာလီ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ) ကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာပမာဏစားသုံးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီမှာသည်ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးမျိုး၏မြင့်မားသောအက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာအဖြစ် "အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ alkalosis ။ " သူသိပ်ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုနှင့်အတူ overexertion ပင်လုံးဝကျန်းမာနှင့်ခိုင်ခံ့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလက်ခံရရှိအဖြစ်အဝလွန်ဖြစ်ကျရောက်နေတဲ့နေသောလူနာများအတွက်, ဒါမှမဟုတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကျရောက်နေတဲ့လူတွေအတွက်အသက်ရှုမဝြခင်းပေးနိုင်သည်။ (acidosis နှင့်အတူအမှု၌ကဲ့သို့) alkalosis ကုသမှုဒီဖြစ်စဉ်များ၏အကြောင်းရင်းများ၏ဖယ်ရှားရေးနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်လူ့သွေးများသော pH level ကို restore လုပ်ဖို့လိုအပ်ခဲ့လျှင်, ဒီကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ဆံ့ရသောအရောနှောများရှူရှိုက်မိခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ recover နှင့်ပင်ပိုတက်စီယမ်, Ammonium, ကယ်လစီယမ်နဲ့အင်ဆူလင်၏ဖြေရှင်းချက်ပေးဖို့တောင်းဆိုနေတဲ့။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစေ့စပ်ကမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုအမှု၌, ရှိသမျှထိန်းသိမ်းရေးမကြာခဏလူနာဆေးရုံတင်ကုသရန်လိုအပ်ပြီး, ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။ အဆိုပါဆရာဝန်-ကုထုံးအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောလူအားလုံးတို့သည်လိုအပ်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ။

အဘယျသို့အစားအစာများကိုအသွေး၏အချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် alkaline - ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်အသှေးကို (သာမန် 7.35-7.45) pH ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, သင်ပိုင်ခွင့်ကိုစားခြင်းနှင့်အချဉ်ဓာတ်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်တိုးမြှင့်သောအရာကိုအစားအစာများကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ အစားအစာများကိုတိုးပှားအဆင့်၏အချဉ်ဓာတ်, အပါအဝငျ:

• အသားနှင့်အသားထွက်ပစ္စည်း,
• ငါး;
• ကြက်ဥ;
• သကြား,
• ဘီယာ;
• နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်;
• ခေါက်ဆွဲ;
• ချိုမြိန်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်;
• အရက်,
• စီးကရက်;
• ဆား;
• ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်;
• ပဋိဇီဝဆေး,
• စီရီရယ်နီးပါးအားလုံးအမျိုးပေါင်း;
• ပဲအများစု;
• ဂန္ရှာလကာရည်,
• ပင်လယ်စာ။

အဘယ်အရာကိုအသွေးကိုတိုးမြှင့်အချဉ်ဓာတ်ပါလျှင်ဖြစ်ပျက်

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အစားအသောက်အဆက်မပြတ်အထက်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်လျှင်, ထို့နောက်နောက်ဆုံးတွင်ကြောင့်လျော့နည်းသွားကိုယ်ခံစွမ်းအား, gastritis နှင့်ပန်ကရိယမှဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းသည်ကို ထောက်. ဤကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုမကြာခဏအအေးမိခြင်းနှင့်ရောဂါကူးစက်ဖမ်းမိသည်။ ယောက်ျားခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအက်ဆစ်တစ်ခုအလွန်အကျွံငွေပမာဏ alkaline များအလတ်စား၏လှုပ်ရှားမှုအတွက်လိုအပ်သောသုက်ပိုးအဖြစ်ခွန်အားမရှိခြင်းနှင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းမှဦးဆောင်နှင့်အက်ဆစ်သူတို့ကိုသတ်နိုင်ပါဘူး။ စရတဲ့လိင်အင်္ဂါသုက်ပိုးများ၏တိုးပွားလာအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ, သေဆုံးနေသောကြောင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌တိုးပွားလာအချဉ်ဓာတ်သားအိမ်ရောက်ရှိနိုင်ခြင်း, လည်းမျိုးပွားမှု function ကိုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့ထူထောင်စံချိန်စံညွှန်းအတွင်းလူ့သွေးသော pH ၏စဉ်ဆက်မပြတ်အဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

ထိုအသွေး alkaline များတုံ့ပြန်မှုစေထုတ်ကုန်များ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ alkaline အဆင့်ဆင့်အစားအစာများကတိုးမြှင့်သည်:

• ဖရဲသီး;
• ဖရုံ,
• အားလုံး Citrus အသီးအပွ;
• ဆလရီ;
• သရက်သီး;
• သင်္ဘောသီး;
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
• parsley;
• ချိုမြိန်စပျစ်သီး, အရာမအရိုး;
• ကညွတ်,
• သစ်တော်သီး;
• စပျစ်သီးပျဉ်;
• ပန်းသီး;
• apricots;
• လုံးဝအားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်;
• ငှက်ပျောသီး;
• ထောပတ်သီး;
• ဂျင်း;
• ကြက်သွန်ဖြူ;
• မက်မွန်သီး;
• nectarines;
• ဆေးဝါးအပါအဝင်အများစုမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်, ။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလွန်းတိရိစ္ဆာန်အဆီ, ကော်ဖီ, အရက်နှင့်သကြားလုံးစားသုံးလျှင်, ခန္ဓာကိုယ် alkaline များ၏အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ပျံ့နှံ့ဆိုလိုတာက "ပါအောက်ဆိုဒ်" ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်းဆိုးရွားစွာအသွေးတော်သော pH အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထိုမှတပါး, ဇီဝြဖစ်၏အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်ဆုံးအထိဖယ်ရှားကြသည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်ဆား၏ပုံစံ Interstitial အရည်များနှင့်အဆစ်များတွင်အပ်နှံကြသည်အများအပြားရောဂါများအကြောင်းမရှိဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ယင်းအက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာတက်သည်ဖြစ်စေကျန်းမာခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းရေးလုပျထုံးလုပျနညျးမြားနှငျ့အသုံးဝင်သောမျှတတဲ့အစားအစာလိုအပ်သည်။

အစားအစာများကြောင့်ဟန်ချက်သော pH

ဤတွင်မကြာခဏအစားအစာများအတွက်ပါဝင်သည်သို့မဟုတ်သီးခြားစီစားရန်အကြံပြုကြသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများများစာရင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

• ဆလတ်,
• စီရီရယ်,
• လုံးဝမဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• အခြောက်လှန်းအသီး;
• အာလူး;
• အခွံမာသီး,
• ဓာတ်သတ္တုရေ;
• လွယ်ကူသောသောက်သုံးရေ။

အများဆုံးသမား alkaline များရေကိုသောက်ရန်အကြံပြုပုံမှန်သွေးရည်ကြည်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အကြောင်းမရှိသော pH ညွှန်ပြချက်အတွက်အယ်လကာလီများ၏ပမာဏကိုပုံမှန်မှ: အိုင်းယွန်းနှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံပါကလုံးဝကိုခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနှင့်တကွတစ်အက်ဆစ်၏ချိန်ခွင်လျှာနှင့်အယ်လကာလီဖွင့်လှစ်မည်ဖြစ်ပါသည်။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုသူများထဲတွင်, ဒီရေ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ, အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးခြင်းနှင့်အစာအိမ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကုသတောင်မှ 2-3 ခွက်ကိုစားနံနက်ယံ၌နှင့်တစ်နေ့တာအတွင်း alkaline များရေ 1 ဖန်ခွက်သောက်သုံးအကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောငွေပမာဏပြီးနောက်အသွေးတော်အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဒါကပဲအချို့ဆေးဝါးများ၏ထိရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်ဖြစ်သောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောရေမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ဆေးဝါးများချဆေးကြောဖို့ပါပဲ။ သငျသညျဆေးယူလျှင်, သူတို့နှင့် alkaline များရေဧည့်ခံအကြားအနည်းဆုံးတစ်နာရီသွားကြဖို့ရှိပါတယ်။ ဤသည်မှာသည် .ionizer ရေမူးသပ်သပ်ရပ်ရပ်ရှိနိုင်ပါသည်, သင်ချက်ပြုတ်ဘို့အသုံးပွုနိုငျ, သူမ၏ဟင်းချိုနှင့်ဟင်းရည်ချက်ပြုတ်, စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီနှင့်သစ်သီး compotes များအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရေထဲမှာသော pH ၏အဆင့်ကိုမှန်ကန်ဖြစ်ပါတယ်။

alkaline များရေကို အသုံးပြု. Normal အသွေးတော်သော pH အဖြစ်

ဤရေကိုသူတို့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းပိုရှည်ငယ်ရွယ်ပြီးဖွံ့ဖြိုးစည်ပင်အသွင်အပြင်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်မသာကူညီပေးသည်။ ဒီအရည်၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အက်ဆစ်စွန့်ပစ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာသူတို့ကိုပျော်ကူညီပေးသည်, ပြီးတော့သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။ ကတည်းကစုစည်းနေခြင်း၏ဆားနှင့်အက်ဆစ်ပြီအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်ယေဘုယျအခြေအနေနှင့်ကျန်းမာရေး, ထို့နောက်ရယူခြင်းဖယ်ရှားပစ်ဖို့ဤထိတ် Give ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခွန်အားစွမ်းအင်နှင့်တာဝန်ခံ၏ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကခန္ဓာကိုယ်ကနေမလိုအပ်တဲ့တ္ထုများပြသနှင့်အရှင်အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့အတှကျအမှန်တကယ်လိုအပ်သောအရာကိုအသာရွက်။ အဆိုပါအယ်လကာလီဆပ်ပြာအဖြစ်မလိုချင်တဲ့ဘက်တီးရီးယားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှရှိသမျှသောပိုလျှံဖယ်ရှားပစ်ရန်အသုံးပြုသော alkaline များရေဖယ်ရှားပစ်ရန်အသုံးပြုသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ထံမှသင်တို့အထူးသဖြင့်သွေးနှင့်တကိုယ်လုံး၏အက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာအကြောင်းကိုအားလုံးလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အက်ဆစ်နှင့်အယ်လကာလီသွေးထဲမှာအဖြစ်ကသူနဲ့ဆက်စပ်လျက်ရှိသောမူကွဲများ၏ content ၏စံချိန်စံညွှန်းရက်နေ့တွင်, ဓာတ်ခွဲခန်းနှင့်အိမ်တွင်ထိုအသွေး၏ pH ကိုသင်ယူဖို့ဘယ်လောက်, သွေးရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ပတ်သက်. သငျသညျကိုပြောသည်။ ဒါ့အပြင်အခုသင်ကသင်၏လက်ချောင်းထိပ်မှာသှေး၏ alkaline သို့မဟုတ်အချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်မသာဟန်ချက်ညီစားရန်အဖြစ်ဒါကြောင့်သင့်သောအစားအစာစီစဉ်ပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာအသွေးသော pH ၏လိုအပ်သောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။