အိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား fix လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လှပသောကိုယ်ဟန်အနေအထား - တစ်ဦးဆွဲဆောင်မှုအမျိုးသမီးပုံရိပ်၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုမြင်ယောင်ကြည့်, စျေးကြီးဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်တောက်ပခြယ်သ, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာပြင်းပြင်းထန်ထန် stooping, ဒါမှမဟုတ်ပင်အနည်းငယ် hunched ။ အများစုကကအတော်လေးစိတ်ဆင်းရဲနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်မျက်မှောက်ကြောင်းသဘောတူလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင် ပြားချပ်ချပ်ကိုယ်ဟန်အနေအထား ယုံကြည်မှုပေးသည်။ အနိုင်ရသူသို့မဟုတ်ခေါင်းဆောင်ဖော်ပြအများအပြားစာအုပ်တွေ၌သူ၏ပြီးပြည့်စုံသောကျောရည်ညွှန်းနှင့်ဂုဏ်ယူစွာသူ၏ပခုံးဖြောင့်။ ဗြိတိန်အရာရှိများ, နေ့စဉ်နာရီဝက်အဘို့မြို့ရိုးအဆန့်ကျင်ပျင်းရိနေတဲ့ string ကို, ကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့်လိုင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိ။ ဤသည်ကိုလိုက်နာမှတကယ့်အခြေခံစံနှုန်းဖြစ်နောက်ကျောဒါပြီးပြည့်စုံသောစေခြင်းငှါသူတို့ကူညီပေးခဲ့သည်။ သငျသညျအထူးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုကိုဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် Regal ကိုယ်ဟန်အနေအထား, ဖြစ်ပေါ်နှငျ့သငျနိုငျသညျ။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်း၏ရိုးရှင်းအစုံ, ကတာရှည်ယူမပြုခဲ့ရသောများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုကို အသုံးပြု. အိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား fix ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။

1st လေ့ကျင့်ခန်း

သင်သည်သင်၏အစာအိမ်အိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ brush ဟာတံတောင်ဆစ်မှာလက်နက်ကွေးနဖူးပေါ်တွင်တင်ထားရမည်။ ခြေအိတ် Pull ။ ဒေါက်ဟာတံခါးပိတ်အနေအထားအတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အထက်ရုတ်သိမ်းရေးနေစဉ်ရှူ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်း။ သငျသညျကိုလည်းလက်၏ဘေးထွက်အတွက်ရောထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ နောက်ကျောကသူ့ခေါင်းကိုပြန်ပစ်မဂရုစိုက်ပါ။ အခက်အခဲတိုးမြှင့်ဖို့အနည်းငယ်ကဤအနေအထားတွင်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။ 6 မှ 10 ကြိမ်ကနေထပ်လိုအပ်ပါဘူး။ လေ့လာသင်ယူနိုင်ရန်အတွက် သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား fix ဖို့ဘယ်လို , အိမ်မှာအကြံပြုချက်များဆနျးစစျခကျြခငျြးလာမယ့်ခြေလှမ်းမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရန်။

2nd တင်ပြမှု

ဒူးကွေးနှင့်တင်ပါးမှခြေဆွဲနေချိန်မှာသင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ရကြ၏။ နှစ်ဖက်စလုံးမှန့လက်နက်။ စွန်ပလွံတက်ပေါ်တွင်အခြေခံထားရမည်ကိုသတိပြုပါ။ အဆိုပါ occipital ဒေသနှင့်ဆန့်သောလက်မောင်းပေါ်အမှီနှင့်မဟာဖို့ရင်ဘတ်စတင်ဖို့။ ကြမ်းပြင်ကနေ detach လုပ်လိုက်သောမဟုတ်ပါခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနိမ့်ဧရိယာကိုစောင့်ရှောက်ရမည်။ 5 မှ 8 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းအတော်လေးရှုပ်ထွေးသော်လည်း, ပဲအိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား fix ဖို့ဘယ်လိုမသိဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းယင်း၏ရည်ရွယ်ချက်ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်သည်းခံခြင်း၏စတော့ရှယ်ယာယူပါလိမ့်မယ်။

3rd တင်ပြမှု

သင့်ရဲ့ဒူး ထောက်. ရယူပါ။ လက်ဖျာလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်မှီခိုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကဆိတ်ကွယ်ရာနှင့်ကြမ်းပြင်မှလက်ျာဘက်ထောင့်မှာပခုံး-width ကိုဖြစ်သင့်သည်။ ရှေ့ဘက်ခြမ်းအားဖြင့်သင်တို့၏လက်ျာလက်ကိုငါပေါ်ထွန်းစေ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူမ၏ဖြောင့်မတ်စောင့်ရှောက်ခြင်း, ထခြင်းနှင့်နောက်ကျောခြေထောက် left စာရေးတံ ချ. ဝေ။ ဒီအနေအထားအတွက်နည်းနည်းပေါ်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။ အခြားလက်နှင့်ပြန်လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း 6 မှ 8 ကြိမ်ကနေဖျော်ဖြေနေသည်။ နှင့်ယခုနောက်ဆုံးခြေလှမ်း - ကျနော်တို့အိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား fix ဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။

4th တင်ပြမှု

အတူတကွသင်၏ခြေနှင့်အတူဒူးထောက်။ ဖြောင့်ခြင်းနှင့်သင်၏လက်ကိုငါပေါ်ထွန်းစေ။ လက်စွဲရှေ့ဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့နောက်ကျော Pull ။ အထက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏မူလအနေအထားကိုဆက်ထိန်းထား, ဖြည်းဖြည်းစတင်ရန်ရှေ့သို့ကိုထောက်။ ဒါကကုတျအပေါ်ပြုသင့်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, တဖြည်းဖြည်းဒေါက်ဖိနပ်အပေါ်ထိုင်။ သငျသညျရင်ဘတ်ဒူးကိုထိသည်အထိအမှတ်အမှီ။ လွတ်လပ်စွာမိမိခေါင်းကိုလျှော့ချနေစဉ်အတွင်းထို့နောက်အမျိုး, သင်နှင့်ပခုံး၏ကြွက်သားအနားယူရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအနေအထားအတွက်နည်းနည်းပေါ်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။ ကြမ်းပြင်ပေါ်လက်ဝါးချထားပါ။ ကြွက်သားတွေပြန်အချုပ်ခန်းနှင့်ရှည်လျားသောအသက်ရှုအောင်တစ်ပြိုင်နက်ယင်းစတင်အနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။

အလားတူရှုပ်ထွေးနေ့စဉ်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ် Perform ။ စနစ်တကျတပ်ဖွဲ့များဖြန့်ဝေ။ ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းကိုယ်ဟန်အနေအထားပြင်ပေးနှင့်ဇွဲနှင့်စည်းကမ်းလိုအပ်ပေမယ့်, သင်ကအလုပ်များတဲ့ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာရှုပ်ထွေးတဲ့အဖြစ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာထွက်သယ်ဆောင်ရန်ခက်ခဲသည်လျှင်သတ်မှတ်ထားသောအတိုင်း, သင်တစ်ဦးလက်ခံနိုင်ဖွယ်အဆင့်အထိအထပ်ထပ်၏နံပါတ်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အစားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အား Single-ဇာတ်စင်အများဆုံးအသုံးစရိတ်ထက်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းအရေးကြီးသော regularity, ဆိုတာသတိရပါ။ အခုဆိုရင်သင်တစ်ဦးပြားကိုယ်ဟန်အနေအထားအောင်ဘယ်လိုသိ, ဤအသုံးဝင်သောရှုပ်ထွေးအကောင်အထည်ဖေါ်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်။