Aerophobia ကဘာလဲ? ပျံကြောက်ရွံ့ခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

လေကြောင်းခရီးဖြင့်ခရီးသည်ပို့ဆောင်ရေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူကြောက်စိတ်အသစ်တစ်ခုကိုမျိုး - aerophobia ။ လူအတော်များများကသူတို့ကိုအပြည့်အဝအသက်ရှင်ဖို့ဆိုလိုတာက, (ခရီးသွား) ခရီးသွားလာသို့မဟုတ်လုပ်ကိုင်ဖို့ကမ္ဘာတဝှမ်းရွှေ့ဖို့ကာကွယ်ပေးသည်သောဤရောဂါမှခံစားနေကြရသည်။ လူအတော်များများကအသက်အဘို့အနှောင့်ရှက်သော phobia နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခရီးသွားအတွက်လုပ်ကြဒါမှမဟုတ်ဖြစ်နိုင်ချေမှသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး, စှနျးကှကျ၏အခြားနည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်းထင်ပါတယ်။ သို့သျောလညျး, သင်သည်ဤကိစ္စကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့်အပြည့်အဝနားလည်ရန်လုံလောက်သောအားထုတ်မှုချပြီးကြောက်ရွံ့ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

ကွောကျရှံ့ခွငျးအဘယ်မှာရှိခဲ့သလဲ

မီဒီယာနှင့်သတင်းအချက်အလက်ရယူသုံးစွဲနိုင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, အင်တာနက်ပေါ်မှာနှင့်ရုပ်မြင်သံကြားပေါ်မှာရှိသမျှမတော်တဆမှုများလွှမ်းခြုံလူတွေရဲ့စိတ်ထဲမှာကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဘဝမှအန္တရာယ်နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး involuntarily ဆက်နွယ်လေယာဉ်ပျက်ကျမှုအများအပြားကိုမြင်လျှင်။ အစောပိုင်းကဆိုဗီယက်ခေတ်က, ထိုကဲ့သို့သောအချက်အလက်များ၏ဖြန့်ဝေအပေါ်တစ်ဦးပိတ်ပင်မှုလူများတို့သည်မတော်တဆထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်မြောက်မြားစွာသားကောင်များအကြောင်းကိုမသိခဲ့ပါ, အထုမှရှိ၏။ ထို့ကြောင့် aerophobia ဖှံ့ဖွိုးတိုးသာမကြာသေးမီဆယ်စုနှစ်များစွာအတွင်းကျယ်ပြန့်စကေးရရှိခဲ့သည်။

ဒါပေမယ့်၏အသိအမြင်မသာမတော်တဆမှုအကြောင်းပြချက် aerophobia အဖြစ်ထမ်းဆောင်နိုင်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထိုသို့ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? မူလတန်းအကြောင်းမရှိကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အဘယျအထဲကပုံ: က claustrophobia (claustrophobia) သို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်သည် ထွဋ် (acrophobia) ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောစိုးရိမ်မှုတွေ၏အသွင်အပြင် - စိတ်ခံစားမှုမတည်ငြိမ်မှု၏အရိပ်အယောင်, ပြည်နယ်များစိုးရိမ်ထိတ်လန်သဘောထားကို, စိတ်ဖိစီးမှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, စိတ်ကျရောဂါ၏ရလဒ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအမှု၌ပေါ်ထွန်းခြင်း phobia ယင်း၏အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ တစ်ဦးကလူတစ်ဦးအနေနဲ့အံ့ဆဲဆဲပျက်ကျမှုပါဝငျလို, (လေယာဉ်မှူးထိန်းချုပ်မှုတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မနိုင်) သည်နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာအမှားလေယာဉ်, သဘာဝဖြစ်စဉ်များသို့မဟုတ်လူ့အချက်ကိုကြောက်ဖြစ်နိုင်သည်။ Aerophobia ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သရုပ်ကိုကြောက်ရွံ့ပါဝင်သည်စေခြင်းငှါ, ဒါကြောင့်သူတို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှမဖြစ်နိုင်ဘူး, စိုးရိမ်ထိတ်လန်နှင့်ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးဖို့မကြောက်ရွံ့ဘဲ, အချိန်မီဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုမရှိခြင်းကိုကြောက်ရွံ့။

ရောဂါလက္ခဏာ

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူသည်ဤဖြစ်ရပ်ဆန်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့, aerophobia ကြောင်းတွေ့ရှိ အကယ်. ? တကယ်တော့များစွာသောလေယာဉ်များပျံသန်းဖို့ကြောက်လန့် - ဒါကြောင့်မိမိအသက်အဘို့အစိုးရိမ်မှုတွေကြောင့်သဘာဝကြောက်ရွံ့ခြင်း, ပါပဲ။ ဒီကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ထိန်းချုပ်ထားခြင်းနှင့်အခြားသူများအားမမြင်ရတဲ့အခါအဆိုပါစံဖြစ်ပါတယ်။ လေယာဉ်စဉ်အတွင်းပါလျှင်ထိတ်လန့်ကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့လူ့အခွအေနေ, phobias အကြောင်းပြောဆို။ Psychotherapists အဆိုပါအထူးကု၏အကူအညီနှင့်ဆေးကုသမှုနှင့်အတူဤပြဿနာအပေါ်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်နေကြခြင်းနှင့်ရောဂါ၏ Self-ရအောငျအဘို့အနည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကိုတီထွင်ခဲ့ကြဒါ။ ဒါပေမဲ့ပထမဦးဆုံးသင်က aerophobia တကယ်ရှိမရှိသေချာစေရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုင်း၏သရုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်, အထူးကုဆုံးဖြတ်၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှု၏စစ်မှန်သောအကြောင်းမရှိထွက်ရှာပါ။ ဒါပေမယ့်သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များလွတ်လပ်စွာဖြစ်ချက်ချင်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကသူတို့ကိုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ဖော်ထုတ်ရန်:

• လာမည့်လေယာဉ်ခရီးစဉ်စိုးရိမ်ပူပန်ထိတ်လန့်နေတဲ့ခံစားမှုလာ Long ကမတိုင်မီ;
• ပုံမှန်ပြည်နယ်အတွင်းရှိလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့အပုံမှန်မဟုတ်သောရောဂါဗေဒစိုးရိမ်စိတ်,
• ပျက်ကျ၏ဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှုများ, ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်၏အဖြစ်အပျက်များမှအာရုံစူးစိုက်မှု,
• အလွန်အကျွံချွေးလက်ဝါးလည်းမရှိ, အသက်ရှူချွတ်ရရှိသွားတဲ့, ကြွက်သားသေံတိုးမြှင့်ခြင်း, နှလုံးခုန် quickens ။

ဤရွေ့ကား aerophobia ၏အဓိကလက္ခဏာတွေပါပဲ။ ပျံ၏ရောဂါဗေဒကြောက်စိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? သင်တို့အားရှေ့ဦးစွာက၎င်း၏အကြောင်းမရှိထွက်တွက်ဆဖို့လိုပါတယ်။

အကြောင်းပြချက် aerophobia

ကြောက်လန့်ပင်၎င်း၏ပိုင်ရှင်, အမည်မသိသက်သက်သာတစ်ဦးချင်းစီအကြောင်းပြချက်ကနေပျေါပေါကျနိုငျသညျ။ သို့သော်ထိုသို့ aerophobia အဖြစ်လူသိများရောဂါ၏အသုံးအများဆုံးအမှုပေါင်းယဘေုယမှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကြောက်စိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? အကြောင်းရင်းကိုရှာရန်:

• စိတ်ထိခိုက်အတွေ့အကြုံကိုလူတစ်ချိန်ကဖြစ်ပျက်များနှင့်ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်စေခြင်း, စိတ်တွင်အပ်နှံကြောင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်အဖြစ်အပျက်။ သငျသညျဘဝတစ်လျှောက်လုံးဤဇာတ်လမ်းတိရစ္ဆာန်၏မျက်မှောက်မှာ panics ပြီးနောက်ရသောကလေးနဲ့အတူတစ်ဦးအပြိုင်တစ်ဦးခွေးကိုက်ကလေးတစ်ဦး, ဆွဲနိုင်ပါတယ်။ Aerophobia အရှင်ပျံသန်းသူ့ဟာသူနှင့်ဆက်စပ်သောမရနိုင်ပါ။ လေယာဉ်ပေါ်မှာသူကလူများ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြဿနာများသို့မဟုတ်အလုပ်မှာဆင်းရဲတစ်ဦးတင်းမာနေစိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်၌ နေ. ဘယ်မှာဖြစ်ပွားမှုရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ဦးနှောက်ကတစ်နည်းနည်းနဲ့လေယာဉ်သည်ဤ aerophobia ဝေါဟာရနှင့်အတူဤအခံစားချက်များကိုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

• အစပိုင်းမှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပတ်လည်စိုးရိမ်မကြသောအခါ၎င်း၏ပတ်ဝန်းကျင်ကနေလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုတွေ့ကြုံခံစားကြဘူး, ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ခဲယဉ်းပါတယ်။ ခဲပေမယ့်နေဆဲ aerophobia စရာရှိသောကြောင့်ရသောသတင်းထုတ်ပြန်ချက်များသို့မဟုတ်ဘေးဥပဒ်ကိုရုပ်ရှင်ရတဲ့၏ရှိရာအကြောင်းမရှိအမှုပေါင်း, ရှိပါတယ်။ ဒီကြောက်စိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? စတင်, စိတ်လှုပ်ရှားမှု, အထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံသောလူများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်း frames များကိုရှာဖွေနေတာကိုရပ်လိုက်ပါ။
• နောက်ထပ်အကြောင်းရင်း - အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုနဲ့ပျံနိုင်ဖို့ဆက်စပ်တွေးတောကြံစည်မှုများ၏စုဆောင်းခြင်း။ အနုတ်လက္ခဏာအသင်းအဖွဲ့များမှအမြဲတမ်း, စနစ်တကျထိတွေ့နောက်ဆုံးမှာ phobia စေပါတယ် - ဤနာတာရှည်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်။

Related စိုးရိမ်မှုတွေ

လူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအားလေယာဉ်ပေါ်အထံတော်သို့ဖွစျနိုငျကွောငျးကိုတိကျတဲ့တစ်ခုခုကိုကြောက်အခါ aerophobia လက်အောက်တွင်ဒါခေါ် Mini-phobia ဖုံးကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား obsessive လေယာဉ်စဉ်အတွင်းလူတသရဲခြောက်သော, သူ့ရှေ့မှာ, သူ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းအတွက်ကြောက်မက်ဘွယ်သောရုပ်ပုံများကိုရေးဆွဲ။

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်: ကအဘယ်အရာကို aerophobia အပေါ်အခြေခံပြီး, ထွက်ရှာရန်လိုအပ်ပေသည်။ "လေယာဉ်ပျံများတွင်ပျံသန်းကြောက်ရွံ့ခြင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ပဲရှိသေး?" - သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဆုံးဖြတ်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ကြောင်းမေးခွန်းတစ်ခု။ အတော်လေးကြီးမားသူတို့ကိုစာရင်းပြုစုပါ:

• Claustrophobia ။ လူသည်အခန်းမှစွပ်စွဲနိုင်သည့်ပိတ်ထားသောနေရာများ, ကိုကြောက်သည်။
• အထွဋ်ကိုကြောက်ရွံ့။ တဦးတည်းကူညီပေမယ့်ထိတ်လန့်နေတဲ့ပြည်နယ်သို့သူ့ကိုပို့ဆောင်ပေးသောမြေပြင်အထက်မြင့်မားသည်မထင်မမှတ်နိုင်ပါ။
• ထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်း။ တစ်ဦးကလူတစ်ဦးအဘယ်အရာကိုယျတျောနှငျ့အတူဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်သူ့ကိုအပေါ်မူတည်ကြောင်းအတွေးနှင့်အတူ, ဒါပေမယ့်အပြင်, သူစိမ်းကနေရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။
• သက်ရှိဇီဝကမ္မသရုပ်ကိုစိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ ထိုလူကိုမကြာခဏခရီးသည်နှင့်အတူဖြစ်ပျက်သောလေယာဉ်, စဉ်အတွင်းနေမကောင်းဖြစ်ခြင်းကိုကြောက်သည်။ မိမိကိုမိမိနှင့်အခြားသူများတစ်ခုမသက်မသာအခွအေနေကိုဖန်တီးရန်တစ်ဦးကိုကွောကျရှံ့ရှိပါသည်။

• Agoraphobia ။ လူကိုလူများ၏ကြီးမားသောပြင်းအားကိုကြောက်သူတို့ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာလာပြီဖြစ်ပါတယ်။
• အကြမ်းဖက်ဝါဒသို့မဟုတ်ပြန်ပေးဆွဲကိုကြောက်ရွံ့။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပူပကာလ၌အထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်ရာ။ ဒါဟာမီဒီယာအတွက်အချက်အလက်များကလွှမ်းမိုးနေသည်။
• ကြောက်လန့်လှိုင်းလေထန်။ မကြာခဏ၎င်း၏သဘာဝတရား၏နားလည်မှုမရှိခြင်းနှင့်ဤအကြောင်းပြချက်ပျက်ကျမှု၏အစစ်အမှန်အန္တရာယ်ကနေပေါ်ပေါက်။ အဲဒီမှာ Self-ပညာရေးလိမ့်မည်, သဘာဝဖြစ်စဉ်များနှင့်လေယာဉ်တင်မဟုတ်ဘဲပို၏ဖွဲ့စည်းပုံ၏လေ့လာမှုအင်တာနက်ပေါ်ရှိဖြစ်ကြောင်းသင်တန်းများလေ့ကျင့်ကြလိမ့်မည်သင်တို့ကိုများများရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
• ရေကျော်ပျံသန်းကြောက်ရွံ့ခြင်း။ ဤတွင်, အမြစ်အကြောင်းမရှိ - ပထမဦးဆုံးကုသခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်း akvafobiya ။
• ညဥ့်လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကိုကြောက်ရွံ့။ ဒါဟာပေါ်တွင်အခြေခံ သည်မှောင်မိုက်ကိုကွောကျရှံ့, ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်လူတ, သူတို့ရဲ့အားနည်းချက်တစ်ခုစိတ်အားထက်သန်အသိ။
• သေမင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျး။

Aerophobia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများ၏ရလဒ်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, စိတ်ခံစားမှုကိုချိုးဖောက်သို့မဟုတ်ပင်ကိုယ်ဝန်ထိန်းချုပ်ထားသည်။

ကြောက်ရွံ့သောစိတ်ကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? သိကောင်းစရာများ

"ဘာနှိပ်စက် aerophobia လျှင်?" သို့မဟုတ် "တစ်ဦးလေယာဉ်ပျံပေါ်ပျံကြောက်ရွံ့ခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?" - မကြာခဏဤရောဂါမှပင်ဆင်းရဲသူတွေကိုမေးကြသည်မေးခွန်းများကို။ သောမုန်း၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်သူတို့ရဲ့နေထိုင်လွယ်ကူချောမွေ့နှင့်လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကိုပိုပြီးအဆင်ပြေစေနိုင်သည်ကိုလိုက်နာမှအချို့သောအကြံပေးချက်များရှိပါတယ်:

1. လေယာဉ်မီ, ကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်, သောက်စရာအပေါ် sedatives တစ်သင်တန်းဖြုန်းဖို့ကောင်းတဲ့လိမ့်မည်။
2. ကြိုတင်မဲအတွက်ပတ်ဝန်းကျင်ရန်အသုံးပြုရရန်အချိန်အတွင်းလေဆိပ်ထံသို့လာကြ၏။
3. လေယာဉ်အဘို့, ချောင်, အဆင်ပြေအဝတ်အစားကိုရှေးခယျြတင်းကျပ်စွာမလှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်မထားဘူး။
4. ဖြစ်နိုင်လျှင်သူကစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ဒါ, လမ်းအပေါ်တစ်ဦးအဖော်ကိုသင်ယုံကြည်စိတ်ချရသည့်ချစ်ရသူဆောင်ခဲ့ရမည်။
5. တစ်ချိန်ကလူအပေါင်းတို့အဘို့ကိုသတိရပါ: လေယာဉ် - သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတစ်အတော်လေးလုံခြုံပုံစံဥပမာ, မတော်တဆမှုများ၏အန္တရာယ်အများကြီး သာ. ကြီးမြတ်သည်အရာအတွက်တူညီတဲ့ကားတစ်စီးနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်။
6. သင်ကဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့ခိုင်မာတဲ့ aerophobia, သက်ဆိုင်ရာနေတယ်ဆိုရင်, အွန်လိုင်းသင်တန်းများနှင့်သင်တန်းများအမျိုးမျိုးတောင်းလာလိမ့်မယ်။ လာမည့်လေယာဉ်ခရီးစဉ်မတိုင်မီသူတို့ကို၏အားသာချက်ကိုယူပါ။
7. လက်မှတ်ဝယ်ယူသည့်အခါပျောက်ပြတင်းပေါက်ကနေအရပျကိုရှေးခယျြနှင့်လေယာဉ်အမှုထမ်း, razvozyaschim အစားအစာနှင့်အချိုရည်နှင့်နီးစပ်သော။
8. ယင်းလေယာဉ်၏နောက်ဘက်အတွင်းရာအရပျယူမနေပါနဲ့ ဟာလှိုင်းလေထန်ဇုန် ပိုပြီးပြင်းပြင်းထန်ထန်ရှိခံစားခဲ့ရသည်။
9. သငျသညျထိတ်လန့်နေတဲ့ပြည်နယ်ချဉ်းကပ်ခံစားရလျှင်, သင်သည်သင်၏မျက်စိပိတ်ဖို့, ဖြစ်ပျက်သမျှကိုထံမှလွတ်မြောက်ရန်ဆငျခွငျ, နားကြပ်ပေါ်တွင်သင်၏အကြိုက်ဆုံးဂီတကိုဖွင့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်က gadget ကအပေါ်ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်သို့မဟုတ်တစ်ခငျြးကိုခရီးသွားနဲ့စကားဖြည့်ဆည်းခြင်းနှင့်စတင်ပါရန်။

ဒါကြောင့်တစ်ဦးလေယာဉ်ပျံများတွင်ပျံသန်းကြောက်ရွံ့ခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရ aerophobia, ဒါမှမဟုတ်ဘယ်လိုပျောက်သွားလိုက်တဲ့အခါ

အရေးပေါ်မေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေ phobic ကူညီရန်ဒီဇိုင်းကိုအထူးသင်တန်းများကိုပေးနိုင်ပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလေကြောင်း၏ပြဿနာများကိုနားလည်ရန်အစပြုလျက်, အမည်မသိ၏ကွောကျရှံ့သောဆီလျှော်ဖြစ်လာအဖြစ်ပညာရေး, ပြဿနာတစ်ခုကိုမှန်ကန်ဖြေရှင်းချက်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုရွေ့လျားမှုအတွက်သတ်မှတ်သောလေယာဉ်နဲ့ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်, တမေ့လြော့သောအရာကို aerophobia နားလည်ရန်။ ဘယ်လိုပျံကြောက်ရွံ့ခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်, မိမိတို့ကိုယ်ကိုပျံသန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်လေထီးနှင့်အတူခုန်ဖို့မလျှောက်ဝံ့ကြ, မိမိကိုယျကိုကျော်လွှားဖို့သင်ယူလူတွေကိုပြောပြနိုင်ပါတယ်။ အချို့သောလေကြောင်းလိုင်းများနှင့်ခရီးသွားကုမ္ပဏီများကကမ်းလှမ်းခဲ့သည်အလားတူသင်တန်းများကိုခံယူ။ အတော်များများလည်းစိုးရိမ်မှုတွေနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျအလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ပါသည်, အကြောင်း, Self-ပညာရေးအတွက်စေ့စပ်နေကြတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောလှိုင်းလေထန်အဖြစ်အသိပညာ, ရရှိ, အဲဒါကိုဖြစ်ပေါ်လျှင်လေယာဉ်ပေါ်မှာစိုးရိမ်ထိတ်လန်ဖို့မအများကြီးပိုလွယ်သည်။ သို့သျောလညျးအပေါငျးတို့သလူတစ်ဦးနှင့်သူ၏ phobia ၏အတိုင်းအတာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အချို့လူများကပင်ထိတ်လန့်ကိုကျော်လွှားနိုင်ခြင်းလိုအပ်သောအသိပညာများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှု, ရရှိ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်ကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးမှဖြည့်စွက်, တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောပြဿနာဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

Psychotherapy aerophobia

"ပျံကြောက်ရွံ့ခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?" ဒါမှမဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူများကရောဂါတိုက်ဖျက်ဖို့အနည်းငယ်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုအကြံပြု "ဘာ aerophobia ဖို့ရာအရပျခဲ့သလဲ": မကြာခဏစိတ်ပညာ၏မေးခွန်းများ။

• Hypnotherapy ။ နည်းစနစ်ကိုကွောကျရှံ့စေအတိတ်ကာလအဖြစ်အပျက်တွေကိုလူသားပြန်လည်ရောက်ရှိ။ တခါတရံကွောကျရှံ့ခွငျး၏အရင်းအမြစ်လေယာဉ်နဲ့ဘာမှမဆိုင်ပါဘူးရှိကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ဒုက္ခ၏အကြောင်းရင်းဖော်ထုတ်ပွီးကွောကျရှံ့သောပပျောက်ရေးနှင့်သူ့ကိုမှအရေးပါသောအခြေအနေ၌လူနာတည်ငြိမ်ရန်စတင်စိတ်ပညာရှင်။
• အမူအကျင့်ကုထုံး။ ဒါ့အပြင်လူ့ထိတ်လန့်များ၏စိတ်ထဲတွင်ပျေါထှနျးခဲ့သည့်အခြေအနေကိုထုတ်ဖော်ပြသ, aerophobia ပေါ်ပေါက်ရေးများအတွက်တွန်းအားဘာအဖြစ်အပျက်နားလည်ပါတယ်။
• Neuroimaging ။ ဒါဟာကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်တဦးတည်းသီးခြားအမှုနှင့်နာတာရှည်ထိတွေ့မှု၏ရလဒ်မဟုတ်ခဲ့ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ဤအများအတွက်တာဝန်ရှိညာဘက် prefrontal cortex ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, တားဆီးထားတဲ့ကလေးဘဝရဲ့စိတ်ခံစားမှုသဘာဝတရား၏ချိုးဖောက်မှု, ဖြစ်နိုင်ပါတယ် စိတ်ခံစားမှု၏စီမံခန့်ခွဲမှု။
• virtual reality ကုထုံး။ သူ့အဘို့စိတ်ဖိစီးခွအေနအေထားကွန်ပျူတာပုံရိပ်တွေကိုအသုံးပြုပြီးလူသား။ ဒါဟာတင်းကြပ်စွာစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ထွက်ယူသွားတတ်၏။

ဖယ်ရှားပစ်ရမည်ကဲ့သို့ aerophobia ရှိပါလျှင်? ကြောက်ရွံ့သောစိတ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီဖို့ရန်နည်းစနစ်များထဲမှများအတွက်ကုထုံး။ အဓိကအရာ - တစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရွေးချယ်ဖို့။

ဆေးဝါးအကူအညီနဲ့ပါသလား

aerophobia ပေါ်ပေါက်သောပထမဦးဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုကို - ဘယ်လိုဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အနေဖြင့်ဆေးဝါးမတည်ရှိပါဘူး။ ကျနော်တို့သာစိုးရိမ်စိတ်သူတို့ရဲ့ပြည်နယ်လွယ်ကူချောမွေ့ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကိုဆယ်ရက်လေယာဉ်မတိုင်မီကြိုတင်မဲအတွက်ဒီကောင်းသောအမှုကိုပြုမှ, ကသောက်စရာအပေါ်ထိုကဲ့သို့သော valerian ၏ကောက်နှုတ်ချက်များ, motherwort, glycine အဖြစ်သက်သာစေသောဆေးဆေးနေတဲ့သင်တန်းဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ရုံဝိညာဏ်၏မိုဃ်းတိမ်ကိုစီးစေသောလေယာဉ်ခရီးစဉ်ဝတ်စုံကိုပိုပြီးအစွမ်းထက်မူးယစ်ဆေးဝါးများမီ။ ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးမှသာအစွန်းရောက်မှုပြင်းထန်ထိတ်လန့်ရောဂါအတွက်အသုံးပြုရပါမည်။ မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အသုံးပြုမှုကိုလေ့ကိုရှောင်ရှားရန်, တားမြစ်သည်။ တချို့ကဆရာဝန်များကစုစုပေါင်းအပန်းဖြေဘို့ကော့ညက်၏ 50 ဂရမ်သောက်အကြံပြုပါသည်။ အရက်ပမာဏမပယ်မရှားနိုင်။ ကတုန်းပဲဖယ်ရှားပစ်ရမည်ကဲ့သို့ aerophobia, နှိပ်စက်တာ အကယ်. ? phobias များအတွက်ဆေးဝါးကုသမှုသူတို့သာတိကျတဲ့ပျံသန်းနေစဉ်အတွင်းစိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းနိုငျသညျ, မပေးပါဘူး။ လေ့ကျင့်ရေး, စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့်အတူဟောပြောပွဲ, ဆေးဝါးများ - ပိုပြီးထိရောက်သောရလဒ်အတွက်, သင်နာမကျန်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အပေါငျးတို့သဖြစ်နိုင်သောနည်းလမ်းများကို အသုံးပြု. ရှုပ်ထွေးပြီးကုထုံးလျှောက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါအဲဒီမှာပြဿနာပပျောက်ရေးဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်တယ်, ယာယီမူးယစ်ဝိညာဏ်နောက်ကွယ်မှဝှက်ထားဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

supporting စာပေ

အဲဒီမှာ aerophobia လျှင်သင်အဘယ်သို့ပြုပါသနည်း ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? မူးယစ်ဆေးဝါးပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်တစ်ခုသာခဏစိတ်ခံစားမှုဖိစီးမှုကိုလျှော့ချကူညီဖို့ရန်။ ကြောက်မက်ဘွယ်သောအတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကောင်းသောအကူအညီနဲ့ Self-လေ့ကျင့်ရေးများအတွက်စာအုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, Kara-Allen က, စွဲလမ်းနှင့် phobias ၏ကုသမှုအပေါ်အများအပြားအကျင့်ကိုကျင့်၏ကျော်ကြားသောစာရေးဆရာ "တစ်ခုကလွယ်ကူသောလမ်းလေကြောင်းခရီးသွားပျော်မွေ့ဖို့" ။ အဆိုပါစာအုပ်စိုးရိမ်မှုတွေကိုသာစာရေးဆရာ debunk ဖို့ကြိုးစားနေသောဒဏ္ဍာရီများနှင့်စွဲပေါ်တွင်အခြေခံသောရရှိနိုင်ပါကရှင်းပြသည်။ စာဖတ်သူတစ်ဦး phobia ကြောင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းတစ်ဂိမ်းသည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုအစစ်အမှန်အကြောင်းပြချက်အောက်မှာမဟုတ်ကြောင်းကျိုးကြောင်းဆီလျော်သက်သေအထောက်အထားပေးစွမ်းသည်။ စာရေးသူအပြည့်အဝ, ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအတွက်လူတစ်ဦးအားအသိပေးသူ့ကိုနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်ဘဝရောက်စွက်ဖက်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ Carr ကကအထွဋ်ကိုကွောကျရှံ့, လှိုင်းလေထန်သို့မဟုတ်အကြမ်းဖက်ဝါဒ၏လုပ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်စေ, တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းအမှုကို examine, ထိုသို့မကြောက်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဘာကြောင့်ရှင်းပြသည်။ အဆိုပါသာအနုတ်လက္ခဏာ - ရေးသားသူအဆက်မပြတ်ရုရှားစာဖတ်သူကိုအဘို့အမသက်မသာဖြစ်နိုင်သည့်ဗြိတိသျှလေယာဉ်မှူးများနှင့်လေကြောင်းလိုင်းများမှရည်ညွှန်းသည်။ သို့သော်အဆိုပါပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအဖြစ်, ဒီပါရမီယောက်ျား၏အလုပ်ကသူတို့ရဲ့ပြဿနာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှလူများကူညီပေးခဲ့သည်။

နောက်ထပ်စာအုပ် - "aerophobia" ပြည်တွင်းစာရေးဆရာများ Ershova V. V. - လည်းရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာအမြဲမိုဃ်းကောင်းကင်၌ဆည်းကပ်ခြင်းနှင့်ငှက်ကိုကဲ့သို့ပျံသန်းချင်ခဲ့တယ်သောလူသား၏ပြောပြသည်။ အခွင့်အလမ်းလေကြောင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူကြွတော်မူသောအခါဒါပေမယ့်လူတွေကကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကျွမ်းကျင်။ စာရေးသူပြည်တွင်းနှင့်မှတ်ပုံတင်ကြောက်စိတ်ပြဿနာတွေရုရှားခရီးသည်များပင်ဖြစ်သည်သတ်မှတ်ထားသည်။ aerophobia များအတွက်အသုံးဝင်သောစာဖတ်ခြင်းကိစ္စမရှိဟဿဖြစ်သွားသောအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးအပြုသဘောလှိုင်းပေါ်က၎င်း၏စိတ်ကိုဖွင့်ဖို့သေချာလမ်း - အားလုံးကိရိယာမျိုးစုံနှင့်စာအုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့ဘယ်လိုကုသ aerophobia အကြောင်းကိုမေးခွန်းများလက်တွေ့ကျတဲ့ဖြေရှင်းချက်များထဲတွင်။

ကျနော်တို့ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲပျံသန်း

ဒါကြောင့်သင်က aerophobia နှိပ်စက်နေကြသည်။ ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? ကုသမှုအထူးသင်တန်းများအတွက်ယူအဆင်ပြေနှင့်ထိထိရောက်ရောက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကရောဂါနှင့် etiology ၏ကွဲပြားဒီဂရီခံစားနေရပြီး aerophobia ဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်။ သင်တန်းများ Alexei Gervasha "ကြောက်လန့်ခြင်းမရှိဘဲပျံ" အလွန်လူကြိုက်များကြသည်။ သူတို့ဟာ aerophobia ဆက်ဆံဖို့ထူထောင်အတူတူအလယ်ဗဟိုတွင်ကျင်းပကြသည်။ တည်ထောင်သူ - Aleksey Gervash, လေယာဉ်မှူးများနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး, ပြည်ပမှာလေ့လာရန်။ သင်တန်းများသီအိုရီအသိပညာ, လက်တွေ့ကျွမ်းကျင်မှု, အန္တရာယ်ရှိတဲ့လေထုထဲတွင်အခြေအနေများနှင့်သူတို့၏ဖြေရှင်းချက်များအတွက်ရွေးချယ်စရာနမူနာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါဝင်သည်ရာဗဟိုမှသုံးလာရောက်လည်ပတ်သူ, ထားရှိရေး။

အတန်းစီမံကိန်းမန်နေဂျာဟာ phobia ဖယ်ရှားပစ်ရလုနီးပါးဆက်ဆက်ကတိပေးထားတဲ့ပြီးနောက်လေယာဉ်ကိုပြုပြင်တာတွေပြီးသွား။ အဆိုပါသာအနုတ်လက္ခဏာ - မြင့်စျေးနှုန်းနှုန်းထားများ။ သို့သော်အဘယ်သူ၏အဆက်မပြတ်ပျံသန်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တခုဖြစ်ကြောင်းလူကတခါပိုက်ဆံဖြုန်းနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက်အသက်ရှင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သင်တန်းများ phobias ဖယ်ရှားပစ်ကာကြိုးစားအားထုတ်မှုအောင်, အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ရှာအံ့သောငှါလာလိုသူများအတွက်လူများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ အလိုတော်နှင့်အလိုဆန္ဒ၏တန်ခိုးမရှိဘဲ, အဘယ်သူမျှမသင်တန်း, သင်တန်း၏, မကူညီဘူး။ သငျသညျဗဟိုမှာအတန်းတက်ရောက်ရန် အကယ်. Gervashem ဒီဇိုင်းရေးဆွဲအထူးအပြန်အလှန်သင်တန်းမှတဆင့်သွားနိုင်ပါတယ်လမ်းမရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး disk ပေါ်မှာကထုတ်ပေး, သင်အွန်လိုင်းစတိုးများတွင်ကုန်ပစ္စည်းအမိန့်ပေးနိုင်သည်။ သင်အမှန်တကယ်အပြည့်အဝနထေိုငျခငျြတယျဆိုရငျ, သင့်စိုးရိမ်မှုတွေကိုတိုက် - တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်ပေးရန်လိုအပ်မြဲကြိုးစားအားထုတ်မှု။