Self-ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်ဘဝရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အောင်မြင်ရန်များအတွက်အဆုံးမဲ့အခွင့်အလမ်းများအဖြစ်အိပ်စက်ခြင်း၏စီမံခန့်ခွဲမှု

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်း - စိတ်ဝင်စားဖွယ်အသံ, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောအဘယ်အရာကိုအတိုင်းအတာ? အကြောင်းအရာကျွန်တော်တို့ကိုကိုက်ညီခြင်းမရှိပါသည့်အခါမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အိပ်မက်ကျော်ပါဝါကိုလိုအပ်ပေသည်။ အိပ်မက်ဆိုး, debilitating နှင့်မကြာခဏနိုးထ, အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်း - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို, အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်များစေရန်ဆက်သွယ်ဖို့, အသက်ရှင်ခြင်းကိုခံစားရန်အသီးအသီးအသစ်သောနေ့ရက်ကိုအသကျရှငျကာကွယ်ပေးသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏သတိလစ်အဆင့်နှင့်တိကျသောဘဝအခြေအနေများမှာသတင်းအချက်အလက်အပြောင်းအလဲနဲ့နှင့်ဖြန့်ချိ: အပြင်, အိပ်စက်ခြင်းက၎င်း၏ထူးခြားသော features တွေကြောင့်လူသိများပါတယ်။ ဒီ feature နှင့်အတူ, ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာအများအပြားဖြေရှင်းချက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သိစိတ်မပါဘဲဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်အသက်တာ၌အကြာတွင်ခံပြီး။ ဒီတော့တကယ်တော့, သင်က၎င်း၏တည်ရှိမှု၏အရေးအပါဆုံးအချိန်လေးလက်လွတ်နိုငျပါသညျ!

ဤအခြေအနေကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပါဝါမှာသူတို့ရဲ့မျက်နှာသာအတွက်အိပ်စက်ခြင်း၏တနျခိုးခြုံ။ စိတ်ပညာရှင်ရှည်လျားလွန်ခဲ့တဲ့တစ် Self-programming ကိုသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေအပါအဝင်ထိရောက်သောထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်မွေးစားပါပြီ။

ပရိုဂရမ်ကိုသုံးပြီးသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အဓိကလုပ်ငန်းတာဝန် - ထိုအောင် အိပ်မက်တွေကိုသတိ။ ယင်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုများအတွက်အချို့ Self-tuning လိုအပ်ပါတယ် - အိပ်စက်ခြင်း၏သိုလှောင်မှုနှင့်ထိန်းချုပ်မှုအပေါ်ပရိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်ဤပြင်ဆင်မှုမကြာမီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီထွက်သယ်ဆောင်ရပါမည် - ကသူ့ဟာသူကိုထိခိုက်ဖို့အချိန်ပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်အိပ်ရန်ပြင်ဆင်နေသည့်အချိန်တွင်အများဆုံးအားနည်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြှနျုပျတို့သညျဤအချက်မှာစဉ်းစားရန်စတင်အရာအားလုံးကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည်နယ်အတွက်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိပ်မက်တွေတွင်ထင်ဟပ်တိုင်အောင်, နောက်နေ့အတွက်နေရာတစ်နေရာတွေ့သည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာကြီးစွာသောစိတ်အတူတူသွား၏အရာအားလုံးကိုမိမိတို့၏အောင်မြင်မှုများညောဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ခေတ်သစ်ဆရာ, ဆရာမသူ့ကိုအတန်းထဲတွင်နောက်နေ့ပြောပြရန်မဆိုင်းမတွမှအိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့တော်၌ထိုသင်ယူကဗျာတစ်ပုဒ်ပြန်လုပ်ရန်အကြံပြုဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှု - မလွယ်ကူသောအလုပ်။ သငျသညျကိုသင်ယူမည်မဟုတ်ပေမယ့်အချိန်မှာ။ သေးငယ်တဲ့ start သငျ့သညျ။

အခြို့သောအရာတစ်ခုခုပေါ်အိပ်မသွားမီစဉ်းစားရန်သင်ခန်းစာစတင်ရန်, သင်အိပ်မက်ကိုဘယ်လိုအကြောင်းအရာမြင်လိမ့်မည်။ နေ့နေ့စမ်းသပ်မှုနှင့်စောငျ့ရှောကျ။ ဒီအချိန်အထိအလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။ ရှေ့ဆက်ကိုယျ့ကိုယျကို၏မရကြဘူး, တဖြည်းဖြည်းအိပ်စက်ခြင်းကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူသတိထားဖြစ်, စိတ်ရှည်ပါ။ ရည်ရွယ်ချက်ရေးဆွဲပြီးအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာဖရိုဖရဲအတွေးများကိုလက်အောက်ခံမှ: သင်ရိုးရှင်းတဲ့, ဒါပေမယ့်အလွန်အရေးကြီးသောအရာဖြစ်စေလေ့လာသင်ယူအထိပါပဲ။

နောက်တစ်နေ့ခြေလှမ်းတစ်ဦးမဆိုသတင်းအချက်အလက်အိပ်ရာမသွားမီကျွန်တော်တို့ကိုလက်ခံရရှိသောကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်မှု, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ဘဲ၎င်း၏စိတ်ခံစားမှုအရောင်ဖြစ်သင့်, မလွှဲမရှောင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသဘောထားကိုအတွက်အရောင်များအသက်တာ၏လိမ်းရှုထောင့်သို့ရရှိသွားတဲ့။ ဥပမာအားဖြင့်, အိပ်ရာမသွားမီတဲ့ဝတ္ထုဖတ်နေဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့်သင်၏အသက်တာ၌လက်ရှိဆက်ဆံရေးအပေါ်သံသယတတ်၏။ အဘယျကွောငျ့, လူတိုင်း၏အံ့အားသင့်စေရန် .. သူပေါ်လာမှမစဉ်းစားခဲ့ပါဘူးရာအရပ်၌ဖို့စိတ်ပညာရှင်ဒရာမာ add ကြဘူး, ထိုမသိစိတ်တစ်ပိုင်း၏အတွေးအခေါ်များနှင့်သတိလစ်၏နောက်လိုက်သတိပြုမိကြပါပြီ: အစာဖတ်ခြင်းမပါလျှင်နောက်ခန်းထဲမှာသားကိုကျယ်လောင်စွာဖတ်နေသို့မဟုတ်တီဗီကြည့်ပြော, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုပ်လျက်, သင့်ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတျထဲတှငျနေဆဲဤစာအုပ်ကိုသို့မဟုတ်တီဗီကနေစိတ်ခံစားမှု, အတွေး, အတွေးအခေါ်များကိုထိုးဖောက်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့တစ်ဦးတာတော့သေချာတယ်တကယ်တော့တစ်ဦး axiom အဖြစ်, အခြားမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်ဦးနှောက်အားဖြင့်လုပ်ငန်းများ၌နေကြသည်။ သငျသညျ .. ? အပိုကျပုံစံရည်ရွယ်ချက်များအောင်မြင်အောင်လုပ်ဖို့လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်ရပ်တန့်ကြောင်းမလိုအပ်တဲ့အတားအဆီးလိုအပ်သလားအပေါငျးတို့သညျဤအကြောင်းမှာအိပ်ပျော်ကျသွား၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်မဆိုသတင်းအချက်အလက်၏စိတျ၏ပွင့်လင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖန်ဆင်းသည်။

ယခုမူကားအဓိကအရာ - အဘယ်ကြောင့်အသက်တာ၌မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, အခြားကျော်ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှု၏နာမ၌, ပြည်နယ်သူ့ဟာသူ၏ကောငျးကြိုးအတှကျအသုံးပွုမဟုတ်လော အဘယ်ကြောင့်စိတ်ကိုတကယ်အသုံးဝင်တဲ့, အပြုသဘောသတင်းအချက်အလက်အာဟာရမဟုတ်လော

စာအုပ်များ, ဆောင်းပါးများနှင့်အထောက်အကူဖြစ်စေဗီဒီယိုများ၏ပုံစံအတွက်ဂီတဖွဲ့စည်းမှု, အသံသွင်းထား၏ form မှာသူတို့ကိုယ်သူတို့များအတွက်သတိအစီအစဉ်၏ဖန်ဆင်းခြင်း - ဒီနေရာမှာဘာအိပ်ပျော်ခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအစီအစဉ်၏အကြောင်းအရာသည်သင်၏ရလဒ်တွေ၏ဂျတွေ့ပါလိမ့်မယ် ဘဝရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် များနှင့်အလိုဆန္ဒများ။ နှင့်ရဲရင့်လုပ်ရပ်များနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များများအတွက်လှုံ့ဆျောမှု, ဒါပေမယ့်လည်းအခြေအနေကအကဲဖြတ်ရန်, အလေးချိန်ရန်, ထင်စားစရာတစ်ခုကိုဖှယျဖွစျပါစေ။ ဦးနှောက် - ဤတူညီသောကွန်ပျူတာဖြစ်ပါသည်: သူ့ကိုတာဝန်ပေးသူကဆုံးဖြတ်သည်အထိသူငြိမ်ဝပ်စွာနေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါကြောင့် program ကိုသငျသညျအဖြေကိုရှာတွေ့ဖို့လိုအပ်ကြောင်းတစ်ခုတည်းဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုတူပေမည်။

လိုလျှင် အရေးပေါ်ပြဿနာကို သင်တို့အဘို့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကျပ်အတည်းဖြစ်ပါသည်, သငျသညျတန်ဖိုးများကိုတစ်ဦးပြန်လည်အကဲဖြတ်ရန်လိုအပ် (အသက်အဘို့မလွှဲမရှောင်တစ်ခုချင်းစီသည်နှင့်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးနှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်), အစက်အထက်နှင့်သူတို့ပိုင်ဘယ်မှာမှ, ဖြောင့်ကောက်စေ, အိပ်ရာမသွားမီအခြိနျနာရီကိုသုံးပါ ...

သငျသညျအိပျပျြောဖို့နဲ့သငျသညျစိတျများအတွက်အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ရှင်းပြရှာအနာဂတျအတှကျညာဘက်ကောက်စေတော်မူမည်မသွားမီသင်ကိုယ်တိုင်ဤမေးခွန်းကိုမေးမြန်းတစ်နေ့တာအတွင်းဖြစ်ပျက်ပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုခငျြပါနဲ့။

ဘယ်လိုအခြားသင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုပြောပြ, ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဒီကဗျာခွအေနအေအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင်, အိပ်မက်မက်အနာဂတျအတှကျစီစဉျ, မြော်လင့်ခြင်းအားဖြင့်လည်းအပြုသဘောနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုကိုယ်နှိုက်ကချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလာမယ့်နေ့ကစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုအစည်းအဝေးဖြစ်သနည်း အဘယ်ကြောင့်သူမ၏စိတ်တွင်အပြုသဘောရလဒ်ထွက်အလုပ်လုပ်မဟုတ်လော ဒါပေါ်မှာ။

သို့သော်အိပ်စက်ခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှု "ကို" ကို Self-tuning ဖို့ကန့်သတ်သည်မဟုတ်။ စီမံခန့်ခွဲမှုဆက်လက်သငျ့သညျ အိပျပျြောနေစဉ်အတွင်း။ စဉ်အတွင်း အိပ်မက်သင်အိပ်ပျော်နေသောဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်နိုင်လျှင်, အိပ်မက်ကိုယုံကြည်နိုင်ပါလိမ့်မည်, အရာအားလုံးကိုသင်သတိရှိရှိသူ့အိပ်မက်ရဲ့သင်တန်းကိုပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်, ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကယ်စင်စစ်, ဒီပြီးသားပေမယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့မတော်တဆမှုအသုံးပြုပုံဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများကနေတဆင့်အလုပ်၏ရလဒ်မှကျပန်းတစ်အလေ့အထလုပ်သူတစ်ပါး၏မျက်လုံးများမှတဆင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ဖို့, သင်အမှန်တကယ်လိုချင်တဲ့အရာနားလည်ရန်အချိန်ပါပဲ။ လူအားလုံးတို့သည်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်သမျှအိပ်မက်၌အဖြစ်မှန်ဖြစ်လာသည်။

(အမှန်တကယ်မဟုတ်လျှင်) ဖြစ်ရပ်များ၏သင်တန်းကိုပြောင်းလဲဖို့အခမဲ့ခံစားရ, လောကီသားများကဲ့သို့ခံစားမိပါလိမ့်မယ်, သင်မှတက်ဖြစ်ပါတယ်သင်သည်လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်သာယာသောခံစားချက်?! ထို့ကြောင့်အမှန်တကယ်အတွက်တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်မက်လုံးပေးပေါ်ပေါက်။ အလားတူပင်သငျသညျအစှမျးသတ်တိရဖို့, သင်, phobias ၏ကိုယ့်ကိုကိုယ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေင်း၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းတစ်ခုည့်ကျဇယားသူတို့နိုင်စွမ်းတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာနားလည်သဘောပေါက်ဖို့နိုင်ပါတယ်အဖြစ်။

အိပ်မက်များ၏ကြံစည်မှုကိုလည်းသုံးပြီးအိပ်ရာများအတွက်ပြင်ဆင်မှု၏ထိုအချိန်ကအလောင်းတော်ထားနိုင်ပါတယ် ဝိညာဏ်တစ်ဦးပြောင်းလဲပြည်နယ်။ ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြောင့်ထိန်းချုပ်မှုအိပ်ပျော်ခြင်းပြောပြရန်မမေ့မလြော့ပါနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ကလုပ်ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။

အိပ်စက်ခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှု - သူတို့ဘဝအတွက်တက်ကြွစွာအခန်းကဏ္ဍယူကကိုယ့်ကိုကိုယ်စီမံခန့်ခွဲ, အခြားသူများ, သူတို့ရဲ့အနာဂတ်အစီအစဉ်ဖို့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခု။ ထိုသို့ဆက်ဆက်ဝေးတဲ့လိုချင်သော float ကြောင်းအမြဲတစေသတိပြုမိသည်အနုတ်လက္ခဏာမှသူ့ဟာသူထိန်းညှိဖို့ထက် သာ. ကောင်း၏ ...