Testosterone ဟော်မုန်းများ၏အဆင့်တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို

testosterone ယောက်ျားခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရေးကြီးဆုံးဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းမျိုးဗီဇကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့, ဒါပေမယ့်အသီးအသီး testosterone ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုသြဇာလွှမ်းမိုးဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိန်းချုပ်မှုလီဗာနေသောခေါင်းစဉ်: အာဟာရ, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အမျိုးမျိုးသောဖြည့်စွက်, လူနေမှုပုံစံစတဲ့။

အဆိုပါအချက်များတစ်ခုမှာ testosterone ဟော်မုန်းများ၏အဆင့်တိုးမြှင့်လိင်ဆက်ဆံမှု၏အသီးအသီးသောလုပ်ရပ်အတွက်ယုံကြည်မှုအထီးလိင်စိတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, နှင့်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါအချက်များလိင်ဘဝတစ်ဦးသည်ပြိုလဲလျှင်, တစ်ခုလုံးကို urogenital စနစ်ကပျက်ကွက်နေပါတယ်။ အဆိုပါအာနိသင်တိုးတက်လာဖို့စိန့်ပီတာစဘတ်ထဲမှာ Viagra ကိုဝယ်ယူယခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုမျှမကပဲဒီမူးယစ်ဆေး။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ testosterone ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုခိုင်ခံ့စေဖို့မကူညီဘူး, ဒါပေမယ့်ယုံကြည်မှုကိုငါပေးမည်။

testosterone ဟော်မုန်းများ၏အဆင့်တိုးမြှင့်ဖို့လူကျန်းမာအစားအစာများအပေါ်အမှီလေ့ကျင့်ခန်း add ပိုမိုရွှေ့သင့်ပါတယ်။ အခွံမာသီး, အစေ့မြား: အစားအစာများအတွက်အမျှ, သင်သည်သင်၏အစားအစာထဲမှာဇင့်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုအစားအစာပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ ထို့ပြင်သူတို့သည်သင်၏အစားအစာကြက်သား, ဝက်သားခုတ်, ပင်လယ်စာ, ပဲ, အမဲသားများတွင်ပါဝင်သည်။ ပရိုတိန်း၏အကောင်းဆုံးသတင်းရင်းမြစ်ကြက်ဥ, ငါး, ဒိန်ခဲဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာပရိုတိန်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်အပါအဝင်ယောက်ျား, သက်သတ်လွတ်စားခြင်းထက်ဟော်မုန်းပမာဏရဲ့အကောင်းဆုံးညွှန်ပြချက်ဖြစ်ကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။

အဘယ်အရာကိုသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ မှလွဲ. ကူညီပေးမလဲ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကိုပိုပြီးနှင့်ရင်းနှီးသောအစိတ်အပိုင်းနှင့်ပြည့်စုံနေကြသည်။ ပုံမှန်လိင် testosterone ဟော်မုန်း၏တိုးတက်လာသောထုတ်လုပ်မှုပေးအပေါင်းတို့နှင့်တကွကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်။ ဒါ့အပြင်လိင်နှစ်မျိုးစလုံးကိုမိတ်ဖက်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်နှင့်အပိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကူညီပေးပါမည်။

ဒါဟာအရက်အရှုံးမပေးသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါ endocrine စနစ်အားနှောင့်ယှက်ခြင်းထက်ဝှေးစေ့များတွင်အရက် "ကိုချွတ်" ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရက်အဆိုးနောက်ပိုင်းတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို, erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုမှဦးဆောင်သောသွေးကြောသက်ရောက်သည်။ အရက်၏ပမာဏကြီးမားတဲ့ကြွက်သားအမျှင်ဖျက်ဆီးထားတဲ့ cortisol များ၏ထုတ်လုပ်မှု, တိုးပွားစေပါသည်။ ထိုကွောငျ့, တဦးတည်းကိုမကြာခဏအနိမ့်ကြွက်သားထုထည်အဆင့်နှင့်အတူ, ယောက်ျား, ဘီယာကိုချစ်သူတို့သည်အထူးသဖြင့်တွေ့နိုင်ပါသည်။

A ကောင်းဆုံးရှည်လျားအိပ်ပျော်ခြင်းအားသာချက်တွေအများကြီးပေးသည်။ အိပ်စက်ခြင်း၏အကောင်းဆုံးကြာချိန် 7-8 နာရီဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏အစွမ်းသတ္တိကိုပြန်လည်သက်သာ, နှင့်လူတစ်ဦးသောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးသည်ချိုသောခံစားရပါတယ်။ အဆက်မပြတ်ပါတီများမှာဒါမှမဟုတ်ကွန်ပျူတာမှာအချိန်ဖြုန်း, တဦးတည်းအဓိကအားခံစားချက်အပေါ်တစ်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုရှိသည်နာရီအရေအတွက်ကအိပ်ခြင်းနှင့်လူဦးနှငျ့ဆကျသှယျအလုံအလောက်သူ့ကိုပြင်ပေးလို့ရပါတယ်။ ဒီအောက်ပါကြွက်သားစနစ်တကျပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ကခိုးမရှိဘူးတဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်သဘောမျိုးဖြစ်လိမ့်မည်, အာရုံကြောစနစ်ပြိုလဲစတင်ပါလိမ့်မည်။

အထီးဟော်မုန်းအရေးကြီးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ရန်။ ဒါဟာအိပ်ရာမသွားမီသင်တန်းအတွက်တောင်တက်, ဒါပေမယ့်လည်းရိုးရှင်းတဲ့တောင်တက်မသာသက်ဆိုင်။ သငျသညျမိနစ် 30 အခန်းသို့အရငျမဟုတျဘဲစိတ်ပျက်လက်ပျက်ပြုလမ်းလျှောက်အခမဲ့အချိန်, နေ့ရက်ကိုကျော်တို့သည်ကြီးစွာသော pass မရနိုငျပါရင်တောင်။ ဒါဟာအခါတိုင်းပဲ 5 မိနစ်အတွင်းသိမ်းယူနိုင်သည့် 100-200 မီတာရှောက်သွားဖို့ကားထဲတွင်ထိုင်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်အားကစားခန်းမကိုသွားနိုင်လျှင်, ထို့နောက်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်, ups ပါစေ။ ဒါဟာအလွန်ကောင်းလေ့ကျင့်ခန်း testosterone ဟော်မုန်း၏သင့်အဆင့်တိုးမြှင့်ပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ်။