ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အားကစား - အခြားရွေးချယ်စရာမှစွဲလမ်း။ all-ရုရှားအရေးယူ "အားကစား - အခြားရွေးချယ်စရာစှဲ"

တစ်ဦးနှီးနှင့်အတူမည်သူမဆိုကောင်းစွာအားကစားနှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ကြောင်းလူသိများသည် စှဲ ကဖျက်ဆီးနှင့်။ သတိရှိရှိအဘယ်သူမျှမအန္တရာယ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖော်ထုတ်လိုသည်။ လည်းမရှိခဲတဲ့လူကိုအဘယ်သူသည်ပွုနှစ်သက်သောပိုပြီးနေမကောင်းနှင့်သေဆုံးအစောပိုင်း။ သို့တိုင်ကျန်းမာဘဝရွေးချယ်ရာတွင်အားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအသက်ရှင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်သံသယရှိအပျော်အပါးအတွက်လုပ်ကြဖို့တွန့်ဆုတ်အကြားဆန့်ကျင်နိုင်ငံသားတွေရဲ့ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေအတွင်းအရေးအပါဆုံးစိန်ခေါ်မှုများတစ်ဦးအဖြစ်ယူဆနိုင်ပါသည်။

အားကစား - စှဲဖို့အခြားရွေးချယ်စရာ

မိသားစု၌မဆိုလူတစ်ဦး၏သဘောထားအခြေခံ, အလေ့အထရှိပါတယ်စည်းရုံးနေကြပါတယ်။ ဒုတိယသဘောသဘာဝ - ဒါဟာအလေ့အထကပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြစ်တွယ်နေပြီးကျပုံစံပြောင်းခြင်း - စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာ willpower လိုအပ်သည်တစ်ခက်ခဲများနှင့်တခါတရံတွင်နာကျင်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ဦးကျန်းမာမိသားစု, အရာဖြစ်ကြ၏သဘာဝကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့် အားကစား, အခြားရွေးချယ်စရာစှဲ ခြင်းအလိုအလြောကျ။ တစ်ဦးကသူငယ်၏ဤသို့သောပတ်ဝန်းကျင်သည်တိုးအတွက်လေထု၏တက်ကြွသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, မရှိသည်မဟုတ်မှရွေးချယ်, ဖြစ်စေယခုသို့မဟုတ်သောအခါထိုကြီးထွားတက်။ သူ့အဘို့, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှု - ဖြစ်တည်မှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ တစ်စုံတစ်ယောက်မျှမကံကောင်းပါစေခဲ့ခြင်းနှင့်ဖြစ်ကောင်းမကောင်းတဲ့အလေ့အထသူ့ရဲ့ကလေးဘဝတစ်လျှောက်လုံးပတ်ဝန်းကျင်စိုက်ပျိုး။ အပန်းဖြေ - ကအိပ်ရာပေါ်လဲလျောင်းရဲ့အားလပ်ရက် - အရက်၏မြစ်များနှင့်အတူပေါများထိုပွဲကိုခံ။ တစ်ခုခုပြောင်းပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်, သူတို့ကအထူးသဖြင့်အသက်နှင့်အတူ, ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်အတူအသက်တာ၏ထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတူမလွှဲမရှောင်စေလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အလေ့အထကိုပြောင်းလဲ - လွယ်ကူပါတယ်, သို့သော်ဤအမှု၌, ကျေးဇူးတင်မဟုတ်ပါဘူး။ အတူတူအမြဲရေရှည်မှာချွတ်ပေးဆောင်ခိုင်မာတဲ့စိတ်ဓာတ်နဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူပြင်းပြတဲ့ဆန္ဒ။

အန္တရာယ်ရှိတဲ့အလေ့အထများ

Little ကအားနည်းချက်များကိုသို့မဟုတ်အလေးအနက်ချို့ယွင်းချက် - ထိုလူအပေါင်းတို့သည်ပျက်စီးခြင်း၏နိယာမအပေါ်လုပ်ကိုင်ရန်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးယဇ်ပူဇော်ကြ၏။ အဓိကကျယ်ပြန့်လူသိများစှဲပါဝင်သည်:

- ဆေးလိပ်မသောက်,

- အရက်,

- မူးယစ်ဆေးစွဲ;

- ဂိမ်းနှင့်ကွန်ပျူတာစွဲ;

- မမှန်အစာစားခြင်း (ရောဂါဗေဒကျော်) ။

အထက်ပါ "ချို့ယွင်းချက်" တွင်ဘုံအတွက်တဦးတည်းအရာရှိသည် - ထိုလူအပေါင်းတို့သည်အကျင့်စာရိတ္တရောဂါဗေဒ၏သရုပ်ပြ၏ကွဲပြားဒီဂရီအတွက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုသူအချို့တို့သည်လေးနက်သောရောဂါများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ မူးယစ်ဆေးစွဲသူများကုသရေးစိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် psychotherapists စေ့စပ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်လူတစ်ဦးထိုကဲ့သို့သောဆေးလိပ်ဖြတ်အဖြစ်မိမိကိုမိမိကိုင်တွယ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအမံအားကစားပါဝင်ရမည်များအတွက်ရှုပ်ထွေးလိုအပ်ပါသည်။ အခြားရွေးချယ်စရာစှဲနှင့်ကျန်းမာရေး restore နှင့်ခိုင်မာစေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုနာကျင်မှုမတိုင်မီနေထိုင်ခဲ့ရာအတွက်နယ်ပယ်ကြောက်ရွံ့စိတ်ပျက်အားငယ်ဖြည့်နိုင်မအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေအများကြီးတတ်၏။

အတူတကွပူးပေါင်း!

ပြည်နယ်အစီအစဉ်ကိုအတွင်းနိုင်ငံရဲ့တိုးတက်မှုအရှိန်အဟုန်ရရှိမှုဖြစ်ပါတယ်။ "- အခြားရွေးချယ်စရာစှဲအားကစား" အောင်မြင်စွာနိုင်ငံ၏ပိုင်နက်အပေါ်ထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့ပြီးဒါဟာပထမဦးဆုံး All-ရုရှားအရေးယူမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါအစီအစဉ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအားကစားနှင့်ကာကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အားလုံးအသက်အရွယ်၏လူငယ်, မြီးကောင်ပေါက်နှင့်ကလေးများ familiarizing အားဖွငျ့လူမြိုး၏ကျန်းမာရေးယိုယွင်းမှုအန္တရာယ်ကိုတားဆီးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သူငယ်တန်း, ကျောင်းများနှင့်အခြားပညာရေးဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများကဤလုပ်ဆောင်ချက်၏မူဘောင်အတွက်ပစ်မှတ်ထားလှုပ်ရှားမှုများကောက်ယူနေကြသည်:

- ပြိုင်ပွဲနှင့်ဉာဏ်စမ်းပဟေဠိ;

- အားကစားဖြစ်ရပ်များ (လူမျိုး, ပြိုင်ပွဲ);

- ရေးရာဖန်တီးမှုအကျင့်ကိုကျင့် (ကလေးများအတွက်လက်မှုပညာ, ကျောင်းသားများအဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်);

- ကျောင်းကကလေးများနှင့်လူငယ်များအတွက်စေတနာ့ဝန်ထမ်းကလပ်၏အဖှဲ့အစညျး။

လုပ်ဆောင်ချက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်တန်းနှင့်အားကစားမှကလေးများနှင့်လူငယ်များကိုဆွဲဆောင်ဖို့ ဖန်တီးမှုစွမ်းရည်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး ကျန်းမာအလေ့အထများနှင့်အားကစားတစ်ခုမေတ္တာတော်ကိုမြှင့်တင်ရန်လူငယ်စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့အစည်းများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်တိုးတက်စေရန်အလိုဆန္ဒ။ ပြည်နယ်အရေးယူ - ကလေးများနှင့်သူတို့၏မိဘများ, ဆရာ, ဆရာမများနှင့်အများပြည်သူအဖွဲ့အစည်းများ၏ကိုယ်စားလှယ်များအဖြစ်အားလုံးစိတ်ဝင်စားပါတီများက "အခြားရွေးချယ်စရာစှဲအားကစား" တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်လိမ့်မည်။

အဆိုပါခံတပ် ဝိညာဉျတျော၏တနျခိုး အလိုတော်၏, ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှု

အားကစား - ထို willpower ခိုင်ခံ့စေများအတွက်အစွမ်းထက်ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အဆက်မပြတ်လူ့သဘောသဘာဝသတ်မှတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အလုပ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်း, ခံစားရ၏။ ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာကတခြားနယ်စပ်ဒေသများတွင်အခွင့်အလမ်းများကိုချဲ့ထွင်နိုင်ရန်, အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောထားသစ်ကိုအရင်းအမြစ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ခုနှစ်တွင်ထို့အပြင်ဖို့ undoubted အကျိုးကျေးဇူးမှတစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးချင်းအားကစားသည်ဆောင်ကြဉ်းလူတွေအတူတူ။ "အားကစားတွင်, သငျသညျ -! ကမ္ဘာကြီးကို" - တစ်ချိန်ကခေတ်သစ်၏တည်ထောင်သူကဆိုသည် အိုလံပစ်လှုပ်ရှားမှု သည်သူ၏ကျော်ကြားသော ODE အတွက် Per De Kuberten လူမျိုးတို့တွင် rapprochement နှင့်ခင်မင်ရင်းနှီးဖို့အပ်နှံလိုက်တယ်။ "သင်ထာဝစဉ်ကလူကိုခြိမ်းခြောက်, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရောဂါများ၏လမ်းအတွက်အတားအဆီးတက်ရပါတယ်။ ": စှဲဖို့အခြားရွေးချယ်စရာ, Coubertin ကျမ်းပိုဒ်အားကစားတိုက်ရိုက်ရင်ဆိုင်နေရသည်ထားသောစာပိုဒ်တိုများအလေးပေးပြောကြား - အားကစားသောစိတ်ကူး

ဒါဟာသမျှသည်သူ၏ဦးစားပေးလူတိုင်းအတွက်မှလက်လှမ်းကြောင့်အားကစားအမျိုးမျိုးပါရှိပါတယ်။ သငျသညျ, အထူးကလပ်သို့မဟုတ်ကလပ်ကိုသွားအိမ်မှာကျွမ်းဘားပြု၏အများပြည်သူပြိုင်ပွဲသို့မဟုတ်စာရေးတံတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ် လမ်းလျှောက်။ နွေရာသီ - ရေကူး, စက်ဘီး, ကိတ်စီး, ဘောလုံး, ရွရွပြေး။ တစ်စွတ်ဖါးသို့မဟုတ်နှင်းကြောင်အပေါ်တောင်တော်စီးနင်း cross-နိုင်ငံသို့မဟုတ်ကုန်းဆင်းအတိုင်းနှင်းလျှောစီး, စနိုးဘုတ်စီးခြင်းနှင့်စကိတ်စီးခြင်း, ပဲပျော်စရာကလူတစ်ဦးနှင်းဖုံးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလကိုပေးသည်။ အားကစားပိုမိုနှစ်သက်အရာကိုအဘယ်သူမျှမကိစ္စ။ အဓိကအရာ - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, လတ်ဆတ်သောလေနှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များအစဉ်အမြဲသင်နှင့်အတူဖြစ်လိမ့်မည်!