ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအဘို့အဆင်သင့်ရက်ပေါင်း

တဦးတည်းမှာကြှနျုပျတို့အားလုံး, ကသငျသညျကလေးတစ်ဦးရှိသည်ဖို့လိုအပ်တဲ့အခါအချိန်နားလည်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, 100% မှာကိုယ်ဝန်စီစဉ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကတတ်နိုင်သမျှအမှုကိုပြုရနိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သမျှ။ ဤသည်အလွန်လေးနက်သောခြေလှမ်းဖြစ်တယ်, ဒါစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကျန်းမာကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းနည်းတခုဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအသက်တာသစ်ဆောက်လုပ်ဖို့စတင်ခင်မှာ, သင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အဘို့အဆင်သင့်ရက်ပေါင်းပြင်ဆင်ဆုံးဖြတ်ရန်သင့်တယ် ကလေးတစ်ဦးထင်။

ကလေးတစ်ဦးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ပြင်ဆင်နေ

ကလေးတစ်ဦးလက်မထပ်ဘဲတှငျမှေးဖှားကြောင့်မေ့လျော့မနေပါနဲ့ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ full-စုံတဲ့နိုင်ငံသား။ အနာဂတ် mom, နှင့်အဖေကလေးတစ်ဦးဟာပြည့်စုံမိသားစုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောမိမိရွယ်တူချင်းထက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုခံစားရကြောင်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမဦးဆုံးအသီးအခွင့်အလမ်းကိုမှာသင့်အားသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတရားဝင်ဖို့ကြိုးစားဒီတော့ငါကလေးသည်သင့်အိမ်ထောင်များ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ခဲ့သည်ကြောင်းမပြောခဲ့ပါဘူး။ ပိုကောင်းအိမ်ထောင်ရေးတစ်ဦးကလေးများ၏ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်အခြေအနေထက်အပြန်အလှန်ဖြစ်လိမ့်မည်ကြပါစို့။

ကလေးတစ်ဦးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ပြင်ဆင်နေ - အသစ်ပျားရည်ဆမ်းခရီးအတွက်အလွန်အရေးကြီးတဲ့ခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအဖြေတစ်ခုတစ်လူနှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦး, သူတို့ထဲကနှစ်ဦးစလုံးသည်ဤအတွင်းအလိုဆန္ဒရှိပုံအပြည့်အဝသတိပြုမိဖြစ်သင့်သည်။ ပင်နည်းနည်းလေးတုန်ခါမှုလည်းမရှိဆိုပါကသင်ဤများအတွက်အပြည့်အဝပြင်ဆင်နေသည့်အခါအချိန်ကာလမရောက်မှီတိုင်အောင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရွှေ့ဆိုင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။

အဆိုပါရိုးရှင်းတဲ့အဆိုပါစုံတွဲကိုပိုကောင်း, သင်ကလေးတစ်ဦး၏မွေးဖွားပေါ်တက်ဆွဲထားရမရနိုငျသညျ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကိုရည်ညွှန်းသောကြောင့်ကောင်းသောအရာမမည်မဟုတ်ပါပဲ။ ဒါကြောင့်ကလေးတစ်ဦးအများကြီးပိုမြန်ပဋိသန္ဓေ ယူ. ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပိုမိုဖြေလျော့ပေးခြင်းအပန်းဖြေခြင်းနှင့်ယူသင့်ပါတယ်။ သငျသညျခကျြခငျြးလိုချင်သောရလာဒ်များမရကြပါလျှင်မရစိတ်ပျက်လက်ပျက်လုပ်ပါ။ လအနည်းငယ်အတွင်းမှာထပ်ကြိုးစားပါ။

တစ်ဦးကကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့, တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာ, ဗီတာမင်များ၏လိုအပ်သောပမာဏများ, ပုံမှန်အလေးချိန် မိဘများ - ဤအရာအလုံးစုံအချက်များကိုယ်ဝန်၏စီမံကိန်းရေးဆွဲရေးအတွက်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါဟာအလေးချိန်ဒီ list ထဲမှာအရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍနားလည်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သိပ်အဝလွန်အမျိုးသမီးတွေလည်းပါးလွှာ၌ရှိသကဲ့သို့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတဲ့၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုပိုပြီးသေးငယ်ကြသည်, သို့သော်, ရှိနေပါသည်။ အောင်မြင်စွာကိုယ်ဝန်ဆောင်အလေးချိန်ညှိနှိုင်းမှုအပြီးအတော်များများနှင့်ကျန်းမာကလေးဘွားမြင်လေ၏။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဒီကာလအတွင်းအလွန်ပြဿနာဖြစ်လာနိုင်အောင်လျော့ပါးသွားမည်ဖြစ်သလို, ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလေ့ကျင့်ခန်းကိုသတိပြုပါ။ ဒါဟာပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမှပယ်အနည်းငယ်အချိန်ရကျိုးနပ်သည်နှင့်အပန်းဖြေ။

ဒါပေမယ့်အမျိုးသမီးတွေသာအလားအလာဖေလည်းအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမှတ်မိနေရမယ်, လာမည့်ကိုယ်ဝန်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ က Man အရက်အရှုံးမပေးနဲ့အချိန် steroids ယူပြီးနီးကပ်စွာမူးယစ်ဆေးစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမှာတစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်တစ်ခုသာကျန်းမာသောသူကိုပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ယာယီမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်နိုင်သည်ကြောင့်အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဝှေးနွေးအဝတ် overheat နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအဘို့အဆင်သင့်အချိန်

ဖြစ်တဲ့အခါကလေးတစ်ဦးထင်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုရေတွက်နိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ အဓိကအရာ - မျိုးဥထွက်ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါကိုသိရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်နှစ်ပတ်ရာသီမတိုင်မီတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီအနှစ်လယ်ပိုင်းသံသရာလို့ခေါ်ပေမယ့်, သို့ရာတွင်အချို့အမျိုးသမီးတွေကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်ရာသီစက်ဝန်းကာလအတွင်းဖြစ်လာဖို့စီမံခန့်ခွဲ။ ဂရုတစိုက်သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြည့်ရှုသူများသည်အမျိုးသမီးများ, လွယ်ကူစွာမျိုးဥထွက်၏အချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။

မျိုးဥထွက်လက္ခဏာတွေ ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာချင်နေကြတဲ့နာကျင်မှု, လိင်အင်္ဂါကနေအဖြူစေးကပ်ဥတုဖြစ်ကြသည်အဖြစ်ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်မှလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အင်္ဂါရပ်တွေကဖြစ်နိုင်တဲ့တွက်ချက်စေ ထင်များအတွက်အဆင်သင့်ရက်ပေါင်း ကလေးတစ်ဦး။

သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျရဖို့လုပျဆောငျဖို့လိုအပျကဘာလဲ

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ငါတို့လိင်တစ်ဦးအတိုင်းအတာထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ရမယ်: မကြာခဏမကောင်းတဲ့အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံပေမယ့်ခဲလွန်းမကောင်းမသင့်ဖြစ်၏။ မှန်မှန်ကန်ကန် - လိင်မှန်မှန်နဲ့အရေးအကြီးဆုံးကတော့လေ့ကျင့်ဖို့လိုပါတယ်!

မရပြီးနောက်, မျိုးဥထွက်ခြင်းမပြုမီရက်ပေါင်း - ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းများအတွက်အဆင်သင့်ရက်ပေါင်းကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ မျိုးဥထွက်သုက်ပိုးအကြောင်းကိုငါးရက်အသက်ရှင်နိုင်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာရတဲ့၏ဖြစ်နိုင်ခြေတိုးပွါးတော်ရှေ့မှာရက်အနည်းငယ်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ထားတဲ့လိင်။

စက်မှုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတာဝန်ဝတ္တရား၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ကိုယ်ဝန်များအတွက်အကြောင်းပြချက်မဖြစ်, လိင်ပျော်စရာဖြစ်ရမည်မေ့မထားပါနဲ့။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ပေမယ့်စိတ်လှုပ်ရှားကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက်အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ တစ်အလွအထီးအော်ဂဇင်ထံမှသုက်ပိုးများ၏အရည်အသွေးကိုအများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။

pose ကိုလည်းသင့်လျော်သောရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းများအတွက်အကောင်းဆုံး pose တစ်ခုမှာထိုမိန်းမသည်ခေါင်းအုံး၏တင်ပါးအောက်တွင်ထားရှိအထူးသဖြင့်လျှင်, "သာသနာပြု" ဖြစ်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးကလေးလိုလျှင်, ဒါပေမယ့်အဆင်သင့်သောကာလ၌သင်သည်ဖြစ်ပျက်ကြဘူးကလေးတစ်ဦးထင်အဘို့, စိတ်ဆိုးရမှမြန်မြန်ပါဘူး။ စာရင်းအင်း, စုံတွဲများကသာ 25%, ပထမဦးဆုံးသံသရာအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြောက်လအတွင်း 60% ကိုယ်ဝန်ရ, သာ 15% ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအချို့သောအခက်အခဲများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဓိကအရာ - ကဖွင့်မပေးပါဘူး, သင်အောင်မြင်မည်!