ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အလေးချိန် - တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများအတွက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အလေးချိန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့သက်ရှိတစ်ဦးကိုချိုးဖောက်၏ပြင်းထန်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်သောအဓိကရောဂါရှာဖွေညွှန်ကိန်းများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ Sharp ကအစုံသို့မဟုတ်ကီလိုဂရမ်ကို reset အမြဲစိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုအကြောင်းမရှိဖြစ်တယ်, ဒါတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်သင်ကမီးယပ်သားဖွားသွားရောက်ကြည့်ရှု ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ ANC ကကဒ်တှငျမှတျတမျးတငျထားသက၎င်း၏အလေးချိန်၏အလေးချိန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ခံယူဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုချိန်တွယ်ရန်

ဆရာဝန်တစ်ဦးလာရောက်လည်ပတ်တဲ့အခါမှာအလေးချိန်ဟာမဖြစ်မနေအပြင်သင်အိမ်မှာလုပျနိုငျကွောငျးကိုအလေးချိန်၏၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တိုင်းတာမှုများလုပ်ဆောင်သွားရန်လည်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအမြဲတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်, တစ်ချိန်ကတစ်ပါတ်ကိုခြိနျခံရဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သူကယခင်ကရေချိုးခန်းကိုသွားနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သငျသညျဖိနပ်မပါဘဲ, တူညီတဲ့အဝတ်အစားတွေအတွက်အလေးချိန်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဝတ်ကွဲပြားခြားနားကြသည်ဆိုပါကယခင်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းအဝတ်အစားတွေမှာအရာတူညီအလေးချိန်ခန့်ဖြစ်သင့်သည်။

ပထမဦးဆုံးအပြောင်းအလဲ

စည်းကမ်းနှင့်အမျှကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအလေးချိန်ဟာသန္ဓေသား၏တည်ရှိမှု၏ပထမရက်သတ္တပတ်ကနေပြောင်းလဲပစ်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ပထမဦးဆုံးအနှစ်လသူတို့သိပ်သိသာမဖြစ်သကဲ့သို့မည်သည့်ပြောင်းလဲမှု, ခက်ခဲသည်ကိုသတိပြုမိ။ အခြေခံအားဖြင့်ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်မှတ်သားဖြစ်ပါတယ် ကိုယ်အလေးချိန်, တစ်မျှော်မိခင်အပိုင်းအစကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးစေပါတယ်သောလည်ချောင်းထဲသို့တက်ပါဘူးကျသော, toxemia နှင့်ဆက်စပ်စေခြင်းငှါအရာ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်အတော်လေးပုံမှန်ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ထိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့်မည်သည့်နာတာရှည်ရောဂါများတိုး။ လေးစေခြင်းမှဦးဆောင်သို့မဟုတ်အလေးအနက်ထားအမျိုးသမီးများသုခချမ်းသာထိခိုက်မှသာလျှင်ဖြစ်သင့်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်၏ပထမသုံးလခန့် 1-2 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်နိုင်သည်။

စုစုပေါင်းအလေးချိန်အမြတ်

ကိုယ်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်၏စုံတွဲတစ်တွဲပစ်နိုင်ပါတယ်ကလေးမွေးဖွားကိုယ်ဝန်ဆောင်သာကိုယျ့ကိုယျကိုမှတစ်နောက်ဆက်တွဲကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံးတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်ပါလိမ့်မယ်။ ပျမ်းမျှသီတင်းပတ်များတွင်ပိုမိုလျှင်, 250-300 ဂရမ်ထည့်သွင်းဖို့လိုအပ် - ဒီဖောညွှန်ပြခြင်းနှင့်တစ်ဦးနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည် နှောင်းပိုင်းတွင် toxemia (preeclampsia) ။

ရေတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကီလိုဂရမ်

ဒါဟာကိုယ်ဝန်၏အလေးချိန်အကြောင်းကို 10-13 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကြီးထွားရန်မျှော်လင့်ကြောင်းယုံကြည်သည်, သို့သော်ဤကိန်းဂဏန်းတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏များစွာသောတစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်နေပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်အကောင့်ထဲသို့မျှော်မိ၏အသက်အရွယ်ကိုယူရမည်ဖြစ်သည်။ အနှစ် 30 ကျော်ကအမျိုးသမီးတွေထက်ပိုဂရုတစိုက်သူတို့ရဲ့အစားအသောက်နှင့်အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ရပါမည်ဒါကြောင့်အသက်အရွယ်နှင့်တကွ, စိတ်သဘောထား, အလေးချိန်တိုးရဖို့ရန်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရေးပါသောညွှန်ပြချက်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီမူလအလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမတစ်ဦးထိခိုက်လွယ်ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေဖြစ်လေ့နှင့်သူမ၏အလေးချိန်စံချိန်စံညွှန်းများအနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်ရှိကြလျှင်, ကိုယ်ဝန်အပြည့်အဝပျောက်ဆုံးနေတဲ့အလေးချိန်များအတွက်အစားထိုးချေ။ သို့သျောလညျးသငျသညျအကောငျ့သို့ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေနှင့်အဇီဝြဖစ်၏ပိုင်ထိုက်သောယူရမည်ဖြစ်သည်။

ပြင်းထန်အစောပိုင်းအဆိပ်ခံစားနေရပြီးအမျိုးသမီးများနေ့အနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့လေ့ပေမယ့်ကိုယ်ဝန်သင်တန်း, သူတို့သည်ပြန် လာ. , ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ရှိနေစဉ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကြီးမားလွန်းမပါလျှင်, ဒီစိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုအကြောင်းမရှိဘူး။ ကလေးသူငယ်အခကြီးမားသည်လျှင်, ကိုယ်အလေးချိန်သေးငယ်တဲ့ကလေးနှင့်အတူထက် သာ. ကြီးမြတ်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်မိခင်ရဲ့အလေးချိန်ကိုတိုက်ရိုက်, ကလေး၏အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပါသည်။

နှိုးဆော်သံဘို့အကြောင်းမရှိ

အစားအစာအမျိုးမျိုးတို့ကိုရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းအဆီ၏ပုံစံအတွက်မှတ်သားထားရပါမည်ပုန်ကန်တတ်သောအမျိုးစားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထူးအာရုံစူးစိုက်မှု, တိုးမြှင့်စာစားချင်စိတ်ကိုဆိုသညျကားအဘယ်သူသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကိုပေးထားရပါမည်။ ဒါဟာမိခင်များအတွက်ပေမယ့်သူမကိုမမွေးသေးသောကလေးသူငယ်အဘို့မသာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်တယ်, ဒါသငျသညျအပြည့်အဝမီနူးကိုထိန်းချုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တည်ဆဲမမှန်တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်၏အလေးချိန်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည် ဇီဝြဖစ်၏ ဆီးချို, ဖောသို့မဟုတ် polyhydramnios ဖို့စိတ်သဘောထား။ အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း၏ Deviation သတိထားအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆရာဝန်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိလျှင်, ပုံမှန်အသွင်အပြင်မရောက်သေးမရှိသေးပေရင်တောင်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။