ကြီးသော PMS ။ အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုတိုက်ခိုက်?

PMS ၏တည်ရှိမှုတွင်မိန်းမအပေါင်းတို့၏ကောင်းစွာသတိပြုမိကြသည်။ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာရာသီစတင်ခြင်းရှေ့ကာလများတွင်ယားယံခြင်း, မျက်ရည်နှင့်အမျိုးသမီး၏ကျူးကျော်နှငျ့အတူ "PMS" ၏အယူအဆချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ သို့သော်ဤကျနော်တို့ကထည့်သွင်းဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မည်သည့်အမှန်တရား, သာသေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒီတော့ PMS - ကဘာလဲ? ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ဆိုတဲ့ဝေါဟာရကို 1931 ခုနှစျတှငျရောဘတ်ဖရန့်အားဖြင့်စတင်သုံးစွဲခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်တရားဝင်သာဆယ်ခုနစ်နှစ်အကြာတွင်အသိအမှတ်ပြုခံခဲ့ရသည်။ Premenstrual လက္ခဏာ အရေးပါကာလ၏ကာလမတိုင်မီကအမျိုးသမီးတစ်ဦးနာကျင်ခွအေနအေဟုခေါ်သည်။ အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်, ထိနမိဒ္ဓ, ချွေး, စိတ်ကျရောဂါ, ပျို့ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်ဆုံးရှုံးမှု, မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှု - PMS ၏မကြာခဏရောဂါလက္ခဏာတွေ။
"ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများမကြာခဏအမျိုးသမီးဒါပေမယ့်လည်းလူမသာထနိုင်အောင်အဘယ်အရာကို, သူတို့ကလည်း PMS ကြပြီလော" - သင်ပြောကောင်းပြောမယ်နှင့်ဝေးအမှန်တရားကနေဖြစ်လိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာတွေ၏ရှေ့မှောက်တွင်သူတို့ (ရာသီမတိုင်မီ) ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ချိန်တည်းမှာတစ်ဦးကိုလစဉ်အခြေခံပေါ်တွင်ပေါ်လာမှသာလြှငျ PMS ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်။ ရာသီမတိုင်မီနေ့ကိုလစဉ်လတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အနုတ်လက္ခဏာအခြေအနေများအစုတခုနှငျ့ရငျဆိုငျလျှင်တနည်းအားဖြင့်ကနာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြား PMS ၏ရှေ့မှောက်တွင်အကြောင်းပြောဆိုရန်ယုံကြည်မှုမြင့်မားဒီဂရီနှင့်အတူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်ကျယ်ပြန့်ကြောင်းအောက်ပါအချက်ကိုပြသထားတယ်။ စာရင်းများအရပိုပြီးမွကွေီး၏အမျိုးသမီးလူဦးရေရဲ့ထက်ဝက်ထက်ကဒီဖြစ်စဉ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နေကြသည်။ အသက်အရွယ် (20 မှ 40 နှစ်), သွယ်မိန်းကလေးကအရမ်းစိတ်ခံစားမှုများနှင့်သည်ညီမျှမှုသဘောသဘာဝ childbearing ၏ PMS အမျိုးသမီးတွေကိုအများစုမှာကျရောက်နေတဲ့။ အားလုံးကတော့အမြိုးသမီးမြား PMS အညီအမျှကိုယ်နှိုက်ကတငျပွ: အခြားသူများကိုလုနီးပါးဘဝကနေဖယ်ထုတ်လိုက်နေစဉ်အချို့မင်းသမီး, ယေဘုယျအားဖြင့်မိမိတို့၏သုခချမ်းသာများနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အလွန်အားကောင်းတဲ့သက်ရောက်မှုမဟုတ်သောအရာအနည်းငယ်အဆင်မပြေ, ခံစားရသည်။

PMS: လက္ခဏာတွေ။ PMS ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ? အများအပြားမျက်နှာများ၏ပြည်နယ်မိန်းမအပေါင်းတို့ကို, ဖြစ်ကောင်း, အဘယ်အရာကိုသိသည်။ ဆရာဝန်များနှင့် ပတ်သက်. 150 လက္ခဏာတွေလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်ယုံကြည်ကြသည် premenstrual syndrome ရောဂါ၏, ဒါပေမယ့်တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး (သင်တန်း၏, အားလုံး 150) ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုအခြို့သောအစုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသည်။ ဤတွင်အသုံးအများဆုံးသူများဖြစ်ကြ၏:
•အလေးချိန်တစ်ဦးအနည်းငယ်တိုး,
•အနိမ့်ပြန်ထွင်ထားတဲအတွက်နာကျင်မှု,
•ဖောင်း,
•အားနည်းချက်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်,
•အ mammary ဂလင်း, ရင်ဘတ်တွင်နာကျင်မှု၏အသွင်အပြင်၏ကွမျးတမျး,
• Irritable,
•ထိနမိဒ္ဓ / အိပ်မပျော်,
•ရောင်ရမ်းခြင်း။
အဆိုပါရှေ့မှောက်မှမပြောတတ်, အဲဒီနောက်မှောင်မိုက်အရိပ်သို့ဆုတ်ခွာဖို့အချိန်ပိုင်ထိုက်သောစရိုက်များနဲ့တူတစ်ခုခုဖြစ်ပါသည် - ။ လူများတို့သည် ICP သောအမြင်ဖြစ်ကြ၏ သို့သော် "Moody" premenstrual လက္ခဏာတွေ - အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အထငျ, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့ဖြစ်တည်မှုတစ်ခုအင်္ဂါရပ်အချို့အခြေအနေများအောက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်မဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်သူသည်ဤများအတွက်တာဝန်ရှိပါသလဲ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရေဆားချိန်ခွင်လျှာနှင့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့၏အပြစ်တင်ဟော်မုန်း, ချိုးဖောက်မှုများ (ဗီတာမင် B ကအထူးသဖြင့်မရှိခြင်း) ကယုံကြည်ကြသည်။
ဆရာဝန်များ PMS လေးပုံစံများနေသောခေါင်းစဉ်:
o အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ရောဂါ;
အိုရောင်ရမ်းခြင်း,
o Tsefalgichnuyu,
o krizovoe ။
PMS ၏အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာတွေ၏ပထမဦးဆုံးပုံစံ - မျက်ရည်, ယားယံခြင်း, ရန်လို (ငယ်ရွယ်သောမိန်းကလေးများ); (အသက်ကြီးသောမိန်းမတို့အတွက်) စိတ်ကျရောဂါနှင့် melancholia ။
ခုနှစ်တွင် edematous ပုံစံ ICP ရင်သားတကိုယ်လုံးရောင် မဆိုထိတွေ့နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်, အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်လာ; ရောင်ရမ်းမျက်နှာ, ခြေထောက်, လက်တပါး, ဒါဟာအလွန်အကျွံချွေးပေါ်လာသော; ဒါဟာအနံ့အလွန်စူးရှသောအသိဖြစ်လာသည်။
ခေါင်းကိုက်ခြင်းခံစားနေရသည့်အခါ cephalgic ပုံစံ syndrome ရောဂါမိန်းမ, ပျို့, အန်, မကြာခဏမူးဝြေခင်း, နှလုံးရောဂါဝေဒနာပေါ်လာပါသည်။
Krizovoe ပုံစံ - အန္တရာယ်အရှိဆုံး, ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်, အမျိုးသမီးရင်ဘတ်၏တင်းကျပ်စွာခံစားမိခြင်း, နှလုံးခုန်၏လွန်မိပြီအရှိန်အဟုန်, ထုံလျှင်အဖြစ်လက်နက်နှင့်ခြေထောက်ရှိ၏ ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘော သည်အသေခံ။
ဤတွင်ထိုကဲ့သို့သောကွဲပြားခြားနား PMS ကျော်ကြားတဲ့ဖြစ်လာခဲ့သည်ဖြစ်ပါတယ်။ တိုက်ခိုက်မှုအဘယျသို့သောကျွန်တော်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံထွက်တွက်ဆကျန်ရစ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

premenstrual syndrome ရောဂါကုသ။
ကုထုံးအစီအမံတစ်ဦးချင်းစီအမှုပေါ်မူတည်သည်။ ဆရာဝန်ဧည့်ခံ gormonosoderzhaschih မူးယစ်ဆေးဝါး, ဗီတာမင်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာ, အားကစားနှင့်အစားအစာအစားအစာဝန်အတူတကွထားတဲ့အတွက်စုစုပေါင်းကုထုံးပြဌာန်းထားပြီးဖြစ်ပါသည်။
ဟော်မုန်းကုသမှသာဆေးညွှန်းအပေါ်ယူနိုငျသညျ, ကဗီတာမင် (ထို ICP ၏အမှု၌များသောအားဖြင့် A, B, E ကို, ဧည့်ခံကယ်လစီယမ်သို့မဟုတ်မဂ္ဂနီဆီယမ် vitamins သည်) အကြံပြုသည်။
အဆိုပါ PMS အစားအစာများအတွက်ကြောင့်အမျှင်ဓာတ်, အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါကြွယ်ဝသောအစားအစာများ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်ဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုအာရုံစိုက်နေသည်။
သကြားအဆင့်အထိငါးကြိမ်ခြောက်ကြိုဆိုဧည့်နေ့ကိုတလျှောက်လုံးအတူတူအဆင့်မှာထိန်းသိမ်းထားသည်ကိုသေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်အကြံပြုသည်ဤကာလအတွင်းရှိပါသည်။ ဒါကဒေါသထွက်စေပြီးအားနည်းခြင်းကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
အကြိမ်ပေါင်းများစွာသင်သည်ပင်လယ်ငါးကိုစားရန်လိုအပ်တစ်ပါတ်။ စိတ်ကျရောဂါစိတ်ဓါတ်များကိုလျှော့ချရသော Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, ကြွယ်ဝဤရွေ့ကားပစ္စည်းများ, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်ခြင်း။ PMS မညီကြောင်းကာလအတွင်းအသားထုတ်ကုန်များအတွက်။ အလားတူချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory ထုတ်ကုန်များကပြောသည်နိုင်ပါသည်။ သကြားဆားငန်ရေအားဖြင့်ဖောဖြစ်ပေါ်စေစုဆောင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အောက်စီဂျင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်သောကျိုးကြောင်းဆီလျော်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, အကြောင်းကိုမေ့လျော့အဖြစ်နဲ့အတူ Endorphins များ၏ထုတ်လုပ်မှုမှအထောက်အကူမပြုပါနဲ့ - ပျော်ရွှင်မှုနဲ့သုခချမ်းသာများ၏ဟော်မုန်း။