ခြုံငုံသုံးသပ်, အင်္ဂါရပ်တွေနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း: ပညာရှင်များအတွင်းပိုင်းတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကိုရပ်တန့်

ဦးခေါင်းအတွင်းလူတစ်ဦးချင်းစီကသူ့အာရုံကိုဆွဲဆောင်နိုင်ဦးချင်းစီ၏, အဆက်မပြတ်ပစ္စုပ္ပန်အမျိုးမျိုးသောစိတ်ကူးများဖြစ်ကြသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုဤမျှကာလပတ်လုံးလူတွေကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ကိုတကယ်အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုခုကိုအာရုံစိုက်လို့မရပါဘူး, တယောက်ကိုတယောက်အတွေးထဲကနေခုန်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ အတှေးအမလိုအပ်သောဟောပြောပွဲနှင့်အတူစိတ်ကိုသိမ်းပိုက်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိတ်တွင်ရေကူးခြင်းနှင့်အတွေ့အကြုံများကိုအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့စတင်။ ထို့ကြောင့်အတှေးလူကိုထိန်းချုပ်ရန်စတင်။

အဓိပ္ပာယ်အတွင်းပိုင်းတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးမိန့်ခွန်း၏ပုံစံအရပျကိုယူပြီးမရေရာဒွိဟနှင့်ပဋိပက္ခများ၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းမှာပါရည်ရွယ်သောလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဖြစ်စဉ်းစားသည်ကိုရပ်တန့်။

အင်္ဂါရပ်များနှင့် internal တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှု

internal တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးစွမ်းအင်တွေအများကြီးစားသုံးတဲ့အလွန်မတတ်နိုင်သောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အများစုကတော့ကြောင့်ပြဿနာတွေနဲ့ကိစ္စများမှဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ အတိတ်ဖြစ်ရပ်များ (စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, နာကြည်း), သူတို့ရဲ့ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းများထဲမှ Remembering, စတာတွေကကွဲပြားခြားနား ineffable တစ်ခုခုအကြောင်းကိုနောင်တဖြစ်ပျက်, ဒါမှမဟုတ်ပြုမိကြပြီမဟုတ်နိုင်ကြောင်းကိုမည်သို့အကြံပြု ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးစွမ်းအင်အကြီးနှင့်အမရှိသောစွန့်ပစ်မယ့်အခါ။ ဒီကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်အနုပညာအတွင်းပိုင်းတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကိုရပ်တန့်ကျွမ်းကျင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးများအသုံးပြုမှု

ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများတွင် self-ဆွေးနွေးချက်အလွန်အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်, ကပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်မှကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားတွေ့ရှိရန်ကူညီပေးသည်, စကားပြောကူညီပေးသည်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုအတွက်စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူပြည်တွင်းတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေး, သင်လိုအပ်တဲ့အခါမှာ run ရမယ်, ထိုသို့မလိုအပ်သည့်အခါအချိန်အတွက်ကြောင့်ရပ်တန့်ဖို့။ ပြည်တွင်းရေးခေါ်ဆိုခများ၏အကူအညီနှင့်အတူ, သင်သည်များစွာသောမေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေကိုရှာဖွေနှင့်အချို့သောကိစ္စများနှင့်စိန်ခေါ်မှုများကိုဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အလွန်မကြာခဏကစိတ်ကိုအချို့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအပေါ်တစ်ဦးစကားပြောဆိုမှုအားဖြင့်အာရုံမည်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ဒီအခွအေနေအရ, ဒါကြောင့်နည်းပညာကိုရပ်တန့်အတွင်းဆွေးနွေးမှုကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေး၏အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များ

စဉ်အတွင်းပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးတဦးတည်းအတွေ့အကြုံများ, သူ Give သူ၏အကြံအစည်ကြွလာစွမ်းအင်နဲ့ခုန်ထံမှတဦးတည်းအတွေးရန်နောက်ထပ်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကိုအရေးကြီးသောစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နှင့်လက်ျာဖြေရှင်းချက်ကိုရှာဖွေကာကွယ်ပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စိတ်ကို၏မလိုအပ်သောအတှေးအအဆက်မပြတ်လူတစ်ဦးတိုက်ခိုက်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းများ၏မှန်ကန်သောအကြံပေးချက်ကိုလှုံ့ဆျောပေးစေခြင်းငှါအရာသည်သင်၏ပင်ကိုယ်၏စကားသံကိုနားထောငျတာတွေရပ်စဲ။ ထို့ကြောင့်, လူတွေကိုသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားထက်ကသူတို့ကိုအမှန်တကယ်လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

ဒါဟာပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုအဖြစ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သွေးဆောင်နိုင်ကြောင်းကိုမှတ်သားရပါမည်။ လူသားတွေအတွက်လိုအပ်သောကိစ္စများတွင်ဖျော်ဖြေဖို့မဟုတ်လုံလောက်သောအချိန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဦးဆောင်အကြံအစည်သို့ငုပ်သူတို့ကိုသူတို့ရဲ့အရေးပါသောအစွမ်းအင်ဖြုန်း။

ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးကျော်မျှမသင့်လျော်သောထိန်းချုပ်မှုရှိလျှင်ဒါ, ကအမည်ရ, ညှဉ်းဆဲခြင်းငှါစတင်သည်: ရေးရာနှင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အနေဖြင့်တစ်ဦးအာရုံ; အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ရပ်များအပေါ်အလေးပေး; ကြိုတင်မဲမဆိုအမှု၌ပျက်ကွက် portends; ဒါဟာအဟောင်းစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်မကျေနပ်မှုပေါ်ပေါက်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတိတ်ဖြစ်ရပ်များ, စာချုပ်စကားဝိုင်း, ကဲ့ရဲ့ခြင်းမှတဆင့်သွားသူ့ကိုယ်သူကျိန်ဆဲသောအခါသူကမိမိကိုမိမိနှင့်အတူအချိန်ဒီတော့အသုံးမကျသောတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးအတွက်ရပ်တန့်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရပ်တန့်: အဘယ်ကြောင့်နှင့်မည်သို့ထိုသို့ပြုမှ

လူ့သဘောသဘာဝဒါကြောင့်အဆက်မပြတ်ကျယ်လောင်စွာအတှေးအ uttering မပါဘဲစကားမပြောတတ်သူ့ကိုယ်သူမှနိုင်စွမ်းကြောင်းဆောက်လုပ်ထားသည်။ အဆိုပါတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုရပ်ကိုယ်ပိုင်-talk ရပ်တန့်ဖို့ကူညီခြင်းနှင့်မကောင်းတဲ့အကြံအစည်ကနေစိတ်ကိုကို clean up နှင့်လိုအပ်တဲ့အလုပ်တွေကိုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆွဲဆောင်ရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရပ်တန့်ဖို့, ကအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဇွဲအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရပ်နား technique ကိုကျွမ်းကျင်နိုင်ခဲ့ကြတယ်သူများသည်လူမျိုး, တိုးမြှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှု, တည်ငြိမ်ခြင်းနှင့်ထိရောက်မှုမှတ်ချက်ချသည်။ ရပ်တန့်ဒါမှမဟုတ်ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကိုပွောငျးလဲ, လူတစ်ဦးကိုသူတို့ကမ္ဘာ၏အမြင်နှင့်သူ့ကိုန်းကျင်ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်။ သို့သော်ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်ရလဒ်မှဦးဆောင်ဇွဲနှင့်ပုံမှန်ပစ်မှတ်ထားလုပ်ရပ်များလိုအပ်သည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အညီ၏ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကိုရပ်တန့်နိုင်ပါလိမ့်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကို turn off ဖို့သင်ရှာ, ပြီးတော့သူ့ရဲ့ပေါ်ပေါက်ရေး၏သတင်းရင်းမြစ်ကို turn off, နှင့်ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရပ်တန့်ဖို့နည်းစနစ်, အလေ့အကျင့်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလျှောက်ထားချင်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီအရင်းအမြစ်သီးခြားစီပိတ်ပစ်သင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။

အောက်ပါသတင်းရင်းမြစ်မီးမောင်းထိုးပြရပါမည်: ကြားနာ, ထိတွေ့, အနံ့, အရသာ, မျက်မှောက်။ သငျသညျပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေး၏သတင်းရင်းမြစ်ပိတ်ဆို့ခဲ့ကြပြီးနောက်ကအခြေခံအုတ်မြစ်, ဒါမှမဟုတ်အစားအတွေးဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးချင်းစီအရင်းအမြစ်, sensuously သိနှင့်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းစသည်တို့သည်လှပသောသို့မဟုတ်ရုပ်ဆိုး, သာယာသောသို့မဟုတ်မနှစ်မြို့ဖွယ်, အရသာရှိတဲ့သို့မဟုတ်အရသာမရှိသော၏အဓိပ္ပာယ်အပိုင်းသုံးပိုင်း အဆိုပါပေါင်းစပ်စဉ်ဆက်မပြတ်အတှေး, တွက်ချက်မှုများနှင့်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းလျင်မြန်စွာသဘောထားအမြင်မှမြင့်တက်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောလူမှုရေး, ဉာဏ, နှင့်ဘဝမှဆက်စပ်အရာအားလုံးကိုကဲ့သို့သောအခြားအကြောင်းရင်းများ, ရှိပါတယ်။

ထို့ကြောင့်, အမျိုးမျိုးသောရင်းမြစ်များမှလက်ခံရရှိကုသမှုအတွေးများကိုတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်စီး၏စိတျထဲမှာဆွဲဆောင်မှုဖန်တီးပေးပါတယ်။

ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရပ်တန့်ယာဉ်များအမျိုးအစားများ

ဒါဟာပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးကသူ့တစ်သက်တာအလေ့အထများ၏သင်တန်းဖွဲ့စည်းလူတဒါပေမယ့်ဘာမျှကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ထို့ကြောင့်, လူတစ်ဦးချင်းစီထူးခြားတဲ့နှင့်တွေကမှားစရာအတွင်းစိတ်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရှိပါတယ်။ တစ်ဦးကဒီအလေ့အကျင့်ကိုပြောင်းလဲယူမယ်လို့အချိန်လုံလောက်သောငွေပမာဏအဖြစ်ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ထိန်းချုပ်မှု။ ဒါဟာသိစိတ်ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများစတင်ပြီးနောက်ရက်ပေါင်း 40 အတွင်းအလေ့အထကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုလူသိများသည်။ ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကြောင်းကိုနာရီဝက်အဘို့အနေ့တိုင်းကြာနှင့် 40 နေ့ရက်ကာလအဘို့တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။

ပစ္စည်းများပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးအောက်ပါအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုသို့ကွဲပြားရပ်တန့်:

1. သူတို့ကရပ်တန့်အတွက်စိတ်၏စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့်နှုတ်စီးဆင်းမှု၏နေ့စဉ်ဘဝ။

2. မမှန်ကန်ကြောင်းအနက်ကိုဆန်းစစ်လေ့လာရန်နှင့်ရပ်လိုက်နိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလို performance အတွက်ရပ်တည်မှုသို့မဟုတ်ထိုင်အနေအထားအတွက်ဖြည့်စွက်ရန်အပြားချပ်ချပ်ကိုယ်ဟန်အနေအထား, ကား, ဦးခေါင်းသင့်အအတွက်လိုင်းနှင့်အတူကျောရိုး။ သငျသညျညာဘက်ကိုသင်များ၏ရှေ့မှောက်၌လိုအပ်ပါတယ်ကြည့်ရှုပါအရာဝတ္ထုမှအရာဝတ္ထုကနေရှာဖွေနေမဟုတ်ခြင်း, တစုံတယောက်သောသူသည်အမှတ်အာရုံစိုက်ဖို့။

ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရပ်တန်၏သီအိုရီများနှင့်အလေ့အကျင့်

ပစ္စည်းကိရိယာရပ်တန့်အမြင်အာရုံအမြင်

ထိုကဲ့သို့သောပျော်စရာ, ရန်ပွဲ, အားလပ်ရက်ဆင်းရဲသည်အတိုင်း, မည်သည့်အဖြစ်အပျက်မှာလိုက်ရှာ, သငျသညျငွိမျငွိမျနဲ့လစျြလြူရှုလေ့လာသူဆက်လက်တည်ရှိရပါမည်။ ဒီအမြင်အလစျြလြူရှုနေကြစေ။ တော်တော်မျက်နှာရှာဖွေနေပါကစိတ်တွင် image ကိုလှပသောစဉ်းစားခဲ့ဝန်ခံဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

ကောင်းသောမဟုတ်သလိုမကောင်းတဲ့ကိုမခံစားခကျြမြားနှငျ့အတှေးအမထိခိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒီ technique ကိုနှင့်အတူ, သငျသညျဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျနည်းလမ်းအသစ်သူတို့ကိုကြည့်ဖို့, အသက်တာ၌အမှုအရာများနှင့်ဖြစ်ရပ်များကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်။

အသံကအမြင်

အသက်တာ၏အချို့ဝမ်းနည်းဖွယ်ဇာတ်လမ်းများနားထောင်ပြီးတဲ့အခါမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသနား, မကျေနပ်မှုများနှင့်ဒေါသများစိတ်ကူးချော်မပြုရပါ။

တူညီတဲ့ဟာသသို့မဟုတ်ရယ်စရာတစ်ခုခုကိုနားထောင်ရတဲ့အခါသင်စိတ်ထဲမလာဘဲရယ်မောငှါအလိုရှိရန်ကြိုးစားရပေမည်။

သငျသညျဆနျ့ကငျြအပျေါအခွခေံ, ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

ဒီ technique ကိုအတူလုပ်ကိုင်ပါကတစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်အတူတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအသံသည်ပေါင်းသင်းမလိုအပ်ပါဘူး။

ပစ္စည်းကိရိယာရပ်နားနမ်း

"အားနည်း", "သာယာသော" - - "ချွန်ထက်" ကဲ့သို့သောဆနျ့ကငျြသဘောတရားများကိုအသုံးပြုခြင်း "မကောင်းတဲ့", ကသင့်လျော်သည့်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူတက်လာဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခံစားချက်တွေကိုသာယာသောသို့မဟုတ်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုမဖြစ်စေသင့်တယ် - ဒီအနံ့၏အသိမှတဆင့်ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရပ်တန့်များ၏အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အရသာ

သငျသညျအရသာနှင့်အရသာမရှိသောအရာကိုအကိုသုံးနိုင်သည်။ အစားအစာကိုအာရုံစေသောသောအဓိကအရာစိတျထဲတှငျမဆိုခံစားချက်တွေကိုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။

တို့

အဆိုပါ technique ကိုဆန့်ကျင်ဘက်အောက်ပါအသုံးပြုသင့်: ချွန်ထက် - တစ်, မှိုင်းပျော့ - ခက်နှင့်အခြားသူများ။

ပစ္စည်းများအတှေးအများ၏အဆင့်မှာပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကိုရပ်တန့်

လူတစ်ဦးချင်းစီ passive နှင့်တက်ကြွစွာစဉ်းစားထားပါတယ်။ passive အတွေးများကိုတက်ကြွစွာကိုယ်တိုင်ဖန်တီး, မခွဲခြားဘဲလူတစ်ဦး၏မသိစိတ်ပေါ်ထွန်း။ ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရပ်တန့်သည့် technique ကိုဖျော်ဖြေဖို့ဖြေလျော့ခြင်းနှင့်ဦးခေါင်း whizzing အကြံအစည်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့ထိုင်ခြင်းနှင့်ထိန်းအကွပ်မဲ့အတွေးများကိုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့လိုပါတယ်။ အဆိုပါစိတ်ပျက်စရာအတှေးအပျေါမှာမိမိတို့အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်း, လူတစ်ဦးထိုသို့ရပ်လိုက်နိုင်သည်။ အနုပညာ၏အရေးပါသောအင်္ဂါရပ်ကတက်ကြွစွာ passive မော်နီတာသငျ့စိတျယူသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အဆိုပါ passive စဉ်းစားတွေးခေါ်၏ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ရည်ရွယ်ချက်ကြောင့်မှုကြောင့်တက်ကြွအတွေးများကိုမှထည့်သွင်းပါလိမ့်မည်, ဒီတော့သူတို့ထိန်းချုပ်ထားခြင်းနှင့် passive အတွေးများကို "ဖမ်း" နိုင်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေးများကိုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့သင်ကိုယ်တိုင်အတွင်းပိုင်းကိုကြည့်ဖို့နဲ့ဦးခေါင်း၏ဗဟိုအတွက်အကြံအစည်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။

ဒီနည်းပညာကအတော်လေးရှုပ်ထွေးပေမယ့်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ဒါဟာနေ့တိုင်းနာရီဝက်အဘို့မှန်မှန်ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

စဉျးစားဆငျခွနည်းစနစ်ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကိုရပ်တန့်

နောက်ထပ်ဂျတိုက်ခိုက်ရေးပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးစဉျးစားဆငျခွ technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်စဉျးစားဆငျခွများအတွက်အထူးပုံရိပ်တွေ၏အားသာချက်ယူနိုင်ပါတယ်။ ထွက်တင်ဆောင်လာသောအတွက်ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရပ်တန့်သည့် technique ကိုဖော်ပြရန်လိုက်နာရပေမည်။ ဒီနည်းပညာ unfocused မျက်စိနှင့်စိတ်အေးလက်အေးအသက်ရှူနှင့်အတူဖျော်ဖြေနေသည်။ ဒါဟာပုံရိပ်ငြိမ်ဖြစ်လာသည်ရှိရာအမှတ်ရောက်ရှိရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာအလျင်အမြန်ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးနဲ့အေးဆေးတည်ငြိမ်ထားသောစိ psyche ရှင်းလင်းစေပါတယ်။

ဂါထာမှတဆင့်ဝင်လာသောသတင်းအချက်အလက်များအားပိတ်ဆို့ခြင်း

ဤနည်းလမ်းကိုသင့်ရဲ့ယောဂ၏ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရပ်တန်၏ technique ကိုအပေါ်အခြေခံသည်။ ဒါဟာသင်အပြည့်အဝအာရုံစူးစိုက်နိုင်သည့်အပေါ်ညာဘက်စကားလုံးနှင့်အတူတက်လာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်သဟဇာတစကားလုံးရွေးဖို့လိုစိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ ဒါဟာအေးဆေးသာအသိကိုဖြစ်ပေါ်စေသင့်ပါတယ်။ ဂါထာ၏ဥပမာ: ra-စိတ်ထဲ - အေးဆေးတည်ငြိမ်အခမဲ့-တွင်း - ကမ္ဘာတွင်။ မလိုအပ်သောအတှေးအနေဖြင့်လူ့ဝိညာဏ်လွတ်မြောက်ရန်နိုင်သည့်အချိန်တွင်မဆိုဂါထာ။ ယင်းဂါထာကိုရွေးချယ်ခြင်းပြီးနောက်သင်အမြင်တစ်ခုအခြို့သောအချက်မှာကိုရပ်တန့်ဖို့အဆင်ပြေအနေအထားကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည်ကြီးသောအသံထဲမှာဂါထာပြောပါဖို့လိုပါတယ်, ပြီးတော့စည်းချက်ညီညီကပြန်လုပ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်အသံနှင့်စမ်းသပ်, လုပ်ငန်းစဉ်ကိုခံစားဖို့သေချာပါသည်။ အသံနှေးကွေးမှတဖြည်းဖြည်းလိုအပ်ကြောင်း, နှုတ်ကပတ်တော်ကိုတိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နဲ့တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ပြောကြပါတယ်။

ယင်းဂါထာတစ်အနိုင်နိုင်ကွားနိုငျတိုးတိုးလေးဖြစ်လာသည်ပြီးနောက်ကပြောရပ်တန့်သင့်ရဲ့မျက်စိပိတ်လိုက်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုနားထောငျဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာစိတ်ကိုဖြည့်ဆည်းပါကအတွင်းထဲကနေအသံဘယ်လိုနားမထောင်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါဟာတရားအားထုတ်နေ့စဉ်မိနစ် 20 အဘို့ပြုရပါမည်။