ဂျယ်လီ Oats ကနေဘာကိုဖန်ဆင်းသက်ဆိုင်

ယနေ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိပညာနှင့်ရိုးရာဆေးပညာအတွေ့အကြုံအပေါ်အခြေခံပြီး oat pudding မှကိုပြင်ဆင်သောအဘို့စာရွက်။ ဒါဟာအသည်း, အစာအိမ်, အူ၏ရောဂါများနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အကြံပြုသည်။ ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံး, ဆီးချိုနှင့်သွေးတိုးရောဂါများမူမမှန်နှင့်အတူပြည်သူ့သည်ဂျယ်လီ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအစှမျးသတ်တိကိုပေးတော်မူ၏။

ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေမကြာခဏ Oats ကနေဖန်ဆင်းတော်ဂျယ်လီ, သူတို့ကအသေးစိတ်အတွက်လူနာသူတို့ကိုယ်သူတို့ပြောတတ်သော၏စာရွက်သတ်မှတ်ထားသော။ အစားအစာထုတ်ကုန်ကြွယ်ဝပြီးနောက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်အတွက် (tryptophan, methionine, လက်ဆီသင်) နှင့်ဗီတာမင် A နှင့်အုပ်စု B တွင်

ဒီသီးနှံဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ဇီဝြဖစ်ကိုထောကျပံ့ခြင်းနှင့်အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမြှင့်တင်ရန်သောကယ်လ်စီယမ်နှင့်သံပါဝင်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်သည်သူ၏လူငယ်ရှည်နဲ့အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေနိုင်ရန်ကူညီ, လူ့ခံနိုင်ရည်မြှင့်တင်ရန်, ရေ-ဆားဇီဝြဖစ်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ကြသည်။

လူနာအတိတ်နှစ်လကျော်သုံး Oats, ကနေ Kissel, ထိရောက်စွာအဆိပ်၏ခန္ဓာကိုယ်သက်သာရာ။ တဦးတည်းတက်ကြွတစ်ဦးမြင့်တက်ခံစားရကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ, ထိရောက်မှုတိုးပွားစေပါသည်။

ယင်းဂျယ်လီချက်ပြုတ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်:

ကရှင်းပြီ Oats ကနေဖန်ဆင်းတော်အခါ 1. တစ်ဦးကအမြန်လမ်း။

2. ကုထုံးဂျယ်လီ Oats ကနေဖန်ဆင်းတော်နိုင်ပါသည်။

3. ဂျယ်လီပဲ Oats သို့မဟုတ်မုယောစပါးကို germinated "Living" ။

4. ကလေး oatmeal ။

a "ကိုတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှ" ဂျယ်လီပြင်ဆင်ထားရန်, ကပထမဦးဆုံးလိုအပ် ၏အစေ့အညှောက်ပေါက်မှ မုယောစပါးနှင့် Oats (800: 1000 ဂရမ်), ထို့နောက်ဘောဇဉ် grinder အတွက်သူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခြင်းနှင့်ကြီးမားသောကွန်တိန်နာအတွင်းရေ (2.5 လီတာ) ထည့်ပါ။ သူတို့အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်ရမည်ဖြစ်သည်စဉ်တစ်နာရီခန့်အဘို့အပျိုးပင်အခိုင်အမာဆိုထားသည်။ လာမယ့်စင်မြင့်များတွင်လက်ကျန်ရှိနေသောရေဒဏ်ငွေဆန်ခါကိုရှောက်သွား, ရှိသမျှမုန့်စိမ်းကိုကျော်လွှားရန်ရှိသည်။ ရရှိလာတဲ့ကိတ်မုန့်ကိုတဖန်ရေတစ်လီတာကိုငါသွန်းလောင်းတစ်ဦးအနေဖြင့်ရပ်တည်ပြီးတော့ညှစ်ကြကုန်အံ့။

2 ရက်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်နေရာ 3.5 လီတာတစ်ခုငွေပမာဏအတွက်အရည်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ pudding ချဉ်လှည့်နှင့်အရေးပါတယ်လို့ဖြစ်လာသည်။ ကြောင်းအင်္ကျီအထူမုန့်များ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုဟာချွဲဆင်တူပင်နေတဲ့အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့်အတူနာကျင်မှုကို soothes တဲ့အရည်ဖြစ်ပါတယ်။

ငယ်ရွယ်သားသမီးတို့အဘို့, သင်ပျားရည်, ဖျော်ရည်, အသီးအချိုရည်နှင့်သကြားနှင့်အတူဂျယ်လီပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ် oatmeal ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ တောင်မှမွေးကင်းစ oat pudding ကနေအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်။ မည်သို့တစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့အနာကျက်သလဲ?

ကျနော်တို့ချက်ပြုတ်၏အရှိဆုံးရိုးရှင်းသောလမ်းကိုဖော်ပြရန်။ အစပိုင်းမှာ oat အစေ့တစ်နာရီအဘို့အရေ၌စိမ်ကြပါတယ်။ ထိုအခါသူတို့ကပြုတ်ရပါမည်။ ဒီအစေ့ 1 beaker ရေအေး 3 ခွက်လောင်းနှင့်တစ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်။

အဆင်သင့်ဟင်းရည်ကဆက်ပြောသည်ဇွန်းစီဓါတ်ဇွန်းမှုတ်များနှင့်အထူသည်အထိ 1 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ အဆိုပါအအေးဂျယ်လီအတွက်သီးဖျော်ရည်, ဖျော်ရည်သို့မဟုတ် compote သွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်သကြားထည့်ပါ။ ကုထုံးသားသမီးရဲ့ဂျယ်လီများအတွက်ပြောင်းဖူးကစီဓါတ်များနှင့်ပြောင်းဖူးနှင့်ယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ် oatmeal ။ ထိုအခါကလေးများ၏ကြီးထွားမှု, သွား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ကြောင့်ဗီတာမင်အေမှသူငယ်၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည်တဲ့အထူနဲ့အရသာရှိတဲ့သောက်ရ

သားသမီးတို့အဘို့ Kissel Oats သူတို့တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဒါလိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းစွမ်းအင်နှင့်အာဟာရကိုပေးတော်မူ၏။ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများ, ဒီသောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ကနေ recover, လုံတိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်။ သက်ကြီးရွယ်အို oat ဟင်းရည် immunniteta ခိုင်မာစေရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဆေးဖက်ဝင်သောက်စရာ, အူဆေးကြောအဆိပ်ဖယ်ရှား, စိတ်ဓါတ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

နှေးကွေး Motilal, ချုပ်နှင့်ဆက်ပြောသည် oat တိဘက်မှိုသို့မဟုတ်ဆန်နို့နှင့်အတူအဆက်မပြတ်ဖောင်းအသုံးဝင်သောဂျယ်လီနှင့်အတူဖျားနာကလူ။ တဖန်သင်တို့တစ်စိမ် oatmeal စေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စပါးပြုတ်နွေးရေသွန်းလောင်းခြင်းဖြစ်သည်, ထိုအရသာမြှင့်တင်ရန်နှင့်အဖုံးနှင့်အတူ 2 ရက်များအတွက်နွေးဖို့စွန့်ခွာဖို့ကောက်မုန့်, သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း add စိမ် Oats ထံမှဂျယ်လီမှပိတ်လိုက်တယ်။ ထိုအခါကဆန်ခါသို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစကတဆင့်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ကျန်ရှိသောအထူကိုရေနှင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာဆေးကြောခြင်းနှင့်ကြီးမားသောကွန်တိန်နာထဲသို့အရည်ကိုလောင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအချဉ်ပေါက်နေစဉ်အတွင်းထက် 3 ဆပိုဆေးဖက်ဝင်အရည်လှည့်။ ဒါဟာညဉ့်အဘို့စားပွဲအောက်၌ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အရည်၏ထိပ်နှင့်အောက်ခြေမှာအဖြူရောင်မိုးရွာသွန်းမှု: နှစ်ခုအလွှာကြည့်ဖို့နံနက်။ အရည်ဂရုတစိုက်အခြားဘဏ်ထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်း, သေးငယ်တဲ့ကွန်တိန်နာအတွင်းမိုးရွာသွန်းမှုပြောင်းကုန်ပြီနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့သွင်းထားရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မိုးရွာသွန်းမှုကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသစ်ကိုဝေမျှအသုံးဝင်သောသောက်ပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်လတံ့သောအနေဖြင့်တစ်ဦးအာရုံဂျယ်လီဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းဂျယ်လီချက်ပြုတ်ဖို့, ကအချုပ်ခန်းပြီးနောက်ဖြစ်နေဆဲကြောင့်အရည်၏အထူ 2 ခွက်၏ 6 ဇွန်းကို ယူ. , တပ်မက်လိုချင်သောအထူသည်အထိချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အသစ်သောအဖျော်ယမကာစားသုံးခြင်းများအတွက်သုံးလီတာအိုးတလုံးကိုအချဉ်ဖောက်အရည် 3 ဇွန်းယူပါ။