ဆလရီအစားအသောက်များတွင်: နှစ်ပတ်အတွင်း၌ခုနစ်ကီလို

လူတိုင်းအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းသွေးတိုး, ဆီးချို, နှလုံးရောဂါ, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းပါဝင်သည်ထားတဲ့အမျိုးမျိုးသောရောဂါများတစ်ဦးအကြောင်းမရှိကြောင်းသိတယ်။
ထိထိရောက်ရောက်အစားအစာထဲမှာအလေးချိန်တစ်ကန့်သတ်ဆုံးရှုံးနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးမြှင့်ဖို့လုံလောက်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်သည်လည်းအာဟာရ၏ကိုယ်၌ရှိသမျှသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဘို့လိုအပ်ကြောင်းပါဝင်သည်တံ့သောတစ်ဦးမျှတသောအစားအစာ, ရယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ Self-လိမ့်မယ်မဆောင်ခဲ့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှင်းပါတယ်ဒါကြောင့်လက်ရှိရောဂါပေးသင့်လျော်သောတစ်ဦးချင်းစီသက်ရှိအစားအသောက်များတွင်သတ်မှတ်ကြလိမ့်မည်သူတစ်ဦးမှတ်ပုံတင်ထားသောအာဟာရမှဖွင့်ဖို့ကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ထိရောက်စွာအလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အာဟာရချိန်ခွင်လျှာတစ်ဆလရီအစားအသောက်များတွင် restore ပြန်လုပ်ဖို့တလမ်းတည်း။ အံ့သြဖွယ်အသုံးဝင်သော ဆလရီ၏ဂုဏ်သတ္တိများ ရှည်လျားလူသိများခဲ့ပြီး, နှင့်ပစ္စုပ္ပန်အချိန်တွင်၎င်း၏လူကြိုက်များအလွန်မြင့်တက်လာခဲ့သည်, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိုက်ပျိုးရန်နေရာအနှံ့ဖြစ်လာကြပါပြီ။ စက်ရုံ၏အားလုံးစားသုံးနိုင်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည် - အရွက်များနှင့်အမြစ်များကိုအဓိကအားထား။ အရွက် carotene နှင့်ဗီတာမင် C ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏဖြစ်ကြောင်း, ထိုအမြစ်များကိုပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်ဆလရီအစားအစာမှဆားထပ်ထည့်မအပင်တွေကြောင့်ခွင့်ပြုဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ကို stem နှင့်အတူပြည့်နှက်, အချိုမှုများနှင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်များပါရှိသည်။

ထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ ဆလရီ ကျသောအခါကွဲလွဲချက်များသည်းခြေအိတ်နှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါဗေဒဆားအစားထိုးသကဲ့သို့, အဆစ်အတွက်တဲ့အခါမှာဆားကိုသိုက်။ မျိုးပွားစနစ်၏ရောဂါများအတွက် homeopathic အေးဂျင့်အဖြစ်အသုံးပြုပင်များ၏အမြစ်များကိုသူတို့တစ်တွေလုပ်သူများဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်နှင့်တစ်ဦး Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆလရီအစားအသောက်များတွင်ပျင်းစရာကီလိုဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါမည်သာ, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေ, တပြင်လုံးကိုတစျခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သေံတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကြာချိန်နှစ်ပတ်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်မီနူးအပြင်, Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေအသုံးပြုမှုခွင့်ပြု, အထူးဆလရီဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏများပါဝင်သည်သငျ့သညျ။

အစားအသောက် ဟင်းချိုဆလရီ ကအနည်းဆုံးသုံးလေးကြိမ်နေ့အဘို့အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ 200 ဂရမ်ကိုယူပြီးအဆိုပါဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန် ဆလရီ, အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ, အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းတရံ, ကြက်သွန်ခရမ်းရောင် 6 မုန်လာဥနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်တစ်နှစ်ခွဲလီတာ 6 ယူနစ်။ သငျသညျခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အားလုံးသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, အိုး၌၎င်းတို့၏သီးဖျော်ရည်ကိုဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်ပေးပို့ပါ။ ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပုံမှန်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့နှင့်အတူတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့မီးပေါ်မှာဆူအောင်တည်ယူဆောင်ရပါမည်နှင့်အခြားဆယ်မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ထိုအခါသင်ကအဖုံးနှင့်အတူဒယ်အိုးအဖုံးမလိုအပ်နှင့်အခြားဆယ်မိနစ်များအတွက်ဟင်းချိုမျှတည်ထားပါ။

အစားအသောက်များတွင်ဆလရီဟင်းချိုအပေါ်အခြေခံပြီးလိမ့်မည်သည့်အောက်ပါစာရွက်။ ဒါဟာထု poshinkovat ရောင်ခြည်အစိမ်းရောင်ဆလရီ, ဂေါ်ဖီထုပ်၏ပျမ်းမျှချိတ်, paprika, 6 မီးသီးများနှင့်နှစ်ဦးကိုခရမ်းချဉ်သီးဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါဟင်းချိုအနည်းငယ်အမွှေးအကြိုင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ 20 မိနစ်ရေနှင့်အနာစိမ်းများသုံးလီတာကိုလောင်း။
ဒါဟာဆလရီအစားအသောက်များတွင်သကြားလုံး, မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ, Pickled ကာဗွန်နှင့်အရက်ယမကာများအသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုမထားဘူးကိုအောက်မေ့ထိုက်သည်။

စံဆလရီအစားအစာတစ်ခုချင်းစီကိုနေ့အဘို့အောက်ပါ menu ကိုပါဝင်သည်။
Start: ဆလရီဟင်းချို, အသီးအပွငှက်ပျောသီးဖယ်ထုတ်ပြီး, ခွင့်ပြုထားပါသည်။
ဒုတိယနေ့: ဟင်းချိုနှင့်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌: ဟင်းချို, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များခွင့်ပြုနေကြတယ်, ညစာသူတို့ရဲ့အရေခွံတစ်အာလူးအတွက်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
စတုတ်ထနေ့: ဟင်းချို, ငှက်ပျောသီးမပိုသုံးခြင်းထက်ကိုအပိုင်းပိုင်း, kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်၏တဦးတည်းလီတာရှိနိုင်ပါသည်။
ပဉ်စမနေ့: ဟင်းချို, ပြုတ်အမဲသား, ကြက်သားဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရွေးချယ်မှု ပိန်ငါး (700 ဂရမ်)
ဆဌမနေ့: ဟင်းချို, ပြုတ်ငါး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 350 ဂရမ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်အသား။
သတ္တမနေ့၌: ပဲဟင်းဟင်းချို, ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မှောင်မိုက်ပြုတ်ဆန်၏သေးငယ်တဲ့ရှိရမည်။
ဒုတိယအပတ်တွင်အတူတူပင်အစားအသောက်များတွင်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် selderevaya အစားအသောက်များတွင် 5 မှ 7 ကီလိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။