တစ်ဦးတနင်္ဂနွေညဉ့်တွင်အောင်မြင်သောသောလူအဘယ်သို့ပြု?

သင်တို့သည်လည်းသရက်ရွက်နင်္ဂနွေနေ့ညဉ့်တွင်မယ့်ဧရာမတိုက်ခိုက်လုပ်ဆောင်သွားရန်ခွင့်ပြုတဲ့သူတွေကိုလူများ၏အမျိုးအစားပိုင်? သငျသညျစိတျဓာတျဖြစ်လာနှင့်ထွက်ခွာခဲ့သည်တနင်္ဂနွေအဘို့ငိုကြွေးမြည်တမ်းခြင်းကိုမပြုလုပ်သင့်။ ထင်မြင်ချက်ရွေးကောက်ပွဲအရ, သစ်ကိုအလုပ်လုပ်ရက်သတ္တပတ်၏အကြိုအပေါ် Melancholie ထိတွေ့လူမျိုး၏အကြောင်းကို 76 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိပါသည်။ သငျသညျဆင်ခြင်စဉ်းစားလျှင်မူကား, တနင်္ဂနွေ၏ဒုတိယထက်ဝက်နေဆဲအပန်းဖြေ၏စည်းကမ်းချက်များ၌အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအများဆုံးထွက်ရှိထွက်ဆှဲသူမြား၏အကွံဉာဏျနှင့်အတူလက်နက်ပါလျှင်တနင်္ဂနွေ, သင်တို့အဘို့ထိုရက်သတ္တပတ်၏အကွိုကျဆုံးနေ့ကဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သောတနင်္ဂနွေအောင်မြင်သောလူများ၏နောက်ဆုံးညနပေိုငျးကဘယျအရာပါပဲ။

သူတို့ကမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်း

ခက်အလုပ်လုပ်သူ၏လူများ, တနင်္ဂနွေအများဆုံးအကျိုးရှိတဲ့အရာတွေကိုအသုံးပြုသင့်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ အကောင့်ထဲမှာတနင်္ဂနွေညဦးယံအချိန်ပေါ်တိုင်းနာရီ။ အစား, Melancholie အတွက်လုပ်ကြသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအစည်းအဝေးတစ်ခုစီစဉ်ခြင်း, မိသားစုသို့မဟုတ်ရက်စွဲတစ်ခုနှင့်အတူနေအိမ်-ချက်ပြုတ်ညစာထက်။

သူတို့ကတစ်ခုခုပျော်စရာစီစဉ်

ဒါကစိတ်ကူးလုံးဝစိုးရိမ်အတွေးများနှင့်အလုပ်သွားဖို့တွန့်ဆုတ်ထံမှသင်တို့ကိုကယ်တင်ပေးနိုင်သည်။ သင်တနင်္လာနေ့မုန်းဘယ်လိုအိုင်ဒီယာတွေနဲ့အိမ်မှာဖြစ်ကြသည်အခါ, အနုတ်လက္ခဏာလုံးဝသင်သည်စုပ်ယူ။ တနင်္လာနေ့နံနက်ကြောက်လန့်သငျသညျလကျခွကေိုချည်နှောင်။ တောင်မှသင်အကြိုက်ဆုံးဟာသစောင့်ကြည့်သငျသညျဝမ်းနည်းစေတယ်။ သင်တို့မူကားတနင်္လာနေ့တိုင်အောင်သူ့ Melancholie ဘေးဖယ်ထားလျှင်? သငျသညျကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အတူအလုပ်ရှုပ်နေပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နံနက်ယံ၌သင်တို့က, ဝမ်းနည်းစေခြင်းငှါအချိန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်ကတနင်္ဂနွေစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်လှုပ်ရှားမှုများအပေါ်တိုးဖို့စီစဉ်နေလျှင်, Melancholie ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ ထို့ကြောင့်တနင်္ဂနွေမွန်းလွဲပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းပျော်စရာများနှင့်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်တစ်ခုခု၏မျှော်လင့်တှငျကငျြးပခဲ့ပါလိမ့်မည်။

လာမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်းများအတွက်အစီအစဉ်

အတော်များများကအောင်မြင်သောလူဦးထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာသင့်ရဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလိုရှိ၏။ မိနစ်အနည်းငယ်နောက်အပတ်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်တနင်္ဂနွေညဉ့်တွင်ပေးအပ်ထားတယ်။ သငျသညျချမှတ်ရန်အသုံးဝင်အလေ့အထကဒီယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ဒိုင်ယာရီကိုကူညီနှင့် (တနင်္ဂနွေအပါအဝင်) ကိုလာမယ့်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးရည်မှန်းချက်များ setting ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်လှုပ်ရှားမှုအပြုသဘောသင်၏အသက်တာမှ add ပါလိမ့်မယ်။ ရုံကတိကဝတ်တွေအများကြီးမလိုအပ်သောရှုပ်ထွေးသောလုပ်ငန်းတာဝန်များကိုအာရုံစိုက်မရကြဘူး။ ဤစာရင်းတွင်သင်အမှန်တကယ်ပြီးမြောက်ချင်သောအမှုအရာဖြစ်သင့်သည်ကိုသတိပြုပါ။

လေ့ကျင့်ရေး

ဘဝအကြောင်းကိုပိုမိုအကောင်းမြင်ပုံသဏ္ဍာန်မှာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်သောလူများ, ။ သင်သည်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်အစည်းအဝေးတစ်ခုတက်မသတ်မှတ်ရသေးပါလျှင်, သင်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်သွားတင်းနစ်ကစားဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံတစ် session များအတွက်သွားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျယောဂလုပျနိုငျသညျ, ကသင့်ရဲ့စိတ်ကိုအကျိုးရှိပါလိမ့်မယ်များနှင့်အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းကူညီပေးပါမည်။

သူတို့ကကျန်းကျန်းမာမာအစာကိုစား

ဟုတ်ပါတယ်, ကောင်းသောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုမျက်မှန်၏အကူအညီအလားအလာကိုသွေးဆောင်နိုင်ပါတယ်နှင့်အတူအနားယူပေမယ့်အရက်တစ်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျခကျြခငျြးအရက်သောက်ပြီးနောက်စိတ်အေးလက်အေးခံစားမိရင်တောင်နောက်တစ်နေ့နံနက်သင်သည်အမျက်ဒေါသနှင့်ကျူးကျော်ခံစားရပါလိမ့်မယ် (ရှေ့တော်၌ထိုနေ့ကတိုင်းတာမှုများမသိခဲ့ပါအထူးသဖြင့်လျှင်) ။ အရက်ကိုမမေ့သံပုရာနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုရေကြိုက်တတ်တဲ့။

စာဖတ်ခြင်း

အအောင်မြင်ဆုံးလူတွေအိပ်ရာအလုပ်များစာဖတ်ခြင်းစာအုပ်တွေသွားရှေ့မှာနေ့တိုင်း။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့အစဉ်အလာနှင့်အနှောင်းပိုင်းတွင်တနင်္ဂနွေညဥ့်ကိုမပြောင်းကြဘူး။ စာအုပ်များစွန့်စားမှုတစ်ခုလေထုထဲတွင်ဗတ္တိဇံနှင့်စိတ်ပျက်ဖွယ်အတှေးအထဲကနေအာရုံနေကြသည်။ သင့်ရဲ့အလုပ်လုပ်ကိုင်ရက်သတ္တပတ်ထူထပ် loaded ခဲ့သည်ဆိုပါကတက်ဖမ်းခြင်းနှင့်ဝတ္ထုအနည်းငယ်ပိုပြီးအခန်းကြီးဖတ်ရှုဖို့အချိန်ပါပဲ။

အီးမေးလ်များကိုမှတုံ့ပြန်ချက်

တနင်္ဂနွေညနေခင်းတွင်သင်ဖုန်းပေါ်မှာဖောက်သည်တွေနဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းစာပေးစာယူနှင့်ဆက်သွယ်ရေးဖို့အချိန်မွှုပျနှံနိုငျသညျ။ သို့သော်ဤသူသည်သင်တို့အပတ်အတွင်းလုပ်ဖို့အချို့အရေးကြီးသောအရာများကိုပြီးအောင်မရသာလျှင်ဖြစ်ပါသည်။ အလုပ်လေထုထဲသို့သို့ကျဆင်းလာခြင်း, တနင်္လာနေ့နံနက်ဒါကြောက်စရာနှင့်ကူကယ်ရာမဲ့မထင်ပါလိမ့်မယ်။

ပြင်ပကမ္ဘာကနေအဆက်ဖြုတ်

ဖြေရှင်းခံရဖို့အရေးကြီးကိစ္စများအပေါငျးတို့သပြီးနောက်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆက်ဆံဖို့အချိန်ပါပဲ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်နာရီအနည်းငယ်အဘို့အပြင်ပကမ္ဘာကနေ disconnect လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အလုပ်ဖုန်းကို Lock နှင့်အင်တာနက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့။ အဆိုပါအမှန်တကယ်အောင်မြင်သောလူများကကိုယ့်ကိုကိုယ်အတွင်းစွမ်းအင်စုဆောင်းမိဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်သတိထားဖြစ်ကြသည်။

လြှော့ပေါ့ခွငျး

ဒါကြောင့်သင်ကလုံးဝအနားယူမှစုံတွဲတစ်တွဲနာရီရှိသည်။ အချိန်အကျိုးရှိစွာအသုံးပြုခြင်းကိုအရည်အသွေးအရာကြွင်းလေသမျှရန်သင့်အားခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ဒီမထိုက်မတန်ဘာဝနာပြုပါရန်, သဘောသဘာဝနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာအတူ communing တစ်ဦးနွေးရေချိုးတာ။ ပြီးနောက်သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း၏တန်ဖိုးရှိရှိအပန်းဖြေစွမ်းအင်, နှင့်ပြည်တွင်းစွမ်းအင်အပြည့်အဝအသစ်တစ်ခုကိုအလုပ်အပတ်တွင်စတင်ပါလိမ့်မယ်အရာ, စှာပါလိမ့်မည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါသူတို့တစ်တွေရဲ့အရည်အသွေးအားလပ်ရက်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုအားသွင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဟုဆိုကြသည်။

စေတနာ့ဝန်ထမ်း

အဘယ်သူသည်လူတနင်္ဂနွေညဉ့်တွင်စမ်းသပ်ချက်ဖို့အချိန်မွှုပျနှံမပေးနိုငျကွောငျးသနည်းဟုမေး လူမှုရေးအစီအစဉ်များအတွက်စေတနာ့ဝန်ထမ်းများနှင့်ပါဝင်မှုသင်သည်သင်၏အသက်တာ၌မဆိုဖိအားဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျလူသားနှင့်အတူတညီတညှတျတညျးခံစားရနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးများကိုပြန်လည်စဉ်းစားချို့တဲ့လုပ်ကိုကူညီပါ။

လုံလောကျအိပျပျြော

ကျနော်တို့အလုပ်ရှုပ်သောလူငါးနာရီပြုလုပ်ခြင်းသည်အိပ်မက်ပေါ်သုံးဖြုန်းကြောင်းကြားဖူးတယ်။ သင့်ရဲ့ဇီဝနာရီကိုဒီ mode ကိုမှမသတ်မှတ်ထားလျှင်မူကား, အချိန်ကျော်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စုပြုံပါလိမ့်မယ်, ဒီစိတ်ခံစားမှု burnout လို့ခေါ်တဲ့လေးနက်ပြဿနာအတွက်ရလဒ်ပါလိမ့်မယ်။ အိပ်စက်ခြင်း၏နာတာရှည်ရှားပါးမှု - ခေတ်သစ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များနှင့်စေချင်တာလေးမျိုး၏ bane ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, သင်အိပ်ရာသွားပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာတက်ရမယ့်အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးသင့်ပါတယ်။ တနင်္ဂနွေစစ်အစိုးရ၏ချိုးဖောက်မှုများကာကွယ်တားဆီးဖို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ဤသည်ကိုသင်သန်စွမ်းခြင်းနှင့်အသစ်သော vertices တိုကျခိုကျဖို့စိတ်အားထက်သန်ခံစားရရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

နောက်ထပ်ကောင်းသောအလေ့အထတစ်မှေးအိပ် button ကိုတနင်္လာနေ့နံနက်အပေါ်နှိုးစက်နာရီငြင်းဆန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ပြည်သူ့ willpower ၏ကန့်သတ်ငွေပမာဏရှိသည်, ဒါကြောင့်အဘယျကွောငျ့သူတို့နှင့်အတူငြင်းခုံဖြုန်း? ဒီအရူးရန်ပွဲအားဖြင့်သင်တို့ကိုပယ်အရည်အသွေးအိပ်ပျော်ခြင်းမှသာ 10 မိနစ်အနိုင်ရနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အဆိုပါဂိမ်းဖယောင်းတိုင်လောက်အောင်ထိုက်တန်သလား

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားသွင်း

နောက်ဆုံးမိနစ်အားလပ်ရက်တစ်ဦးအလွန်ကောင်းသောအကြောင်းမရှိမှမြှုပ်နှံနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပညာမှာတော့ရောင်ပြန်ဟပ်မှုဟုခေါ်တွင်စိတ်ဝင်စားဖွယ်သက်တမ်းရှိသေး၏။ လူတွေကိုအတွင်း Self-အသိအမြင်၏ဤပြည်နယ်နှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကိုနားလည်ရန်လေ့ရှိပါတယ်။ ကျောတစ်ဦးခြေလှမ်းကို ယူ. ၎င်းတို့၏အတိတ်အတွေ့အကြုံများကိုသတိရပါ။ သင်တို့သည်အဘယ်ကြောင့်အများအားဖြင့်တနင်္လာနေ့ထိတ်လန့်ချောင်းမြောင်းနှင့်အတူအရပါသလဲ? သင့်ရဲ့ဗျာဒိတ်တော်စက္ကူသင်ထိုပြဿနာများ၏အမြစ်ရကူညီပေးပါမည်, အပ်နှံ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သငျ့စိတျထဲမှာလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်ပေါ်ထွက်လာသင့်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်ပျက်လျှင်, သင်မပေးမုန်း၏တာဝန်အဖြစ်အသစ်ကအလုပ်လုပ်ရက်သတ္တပတ်၏အစအဦးစဉ်းစားပေမယ့်ကိုခေါ်သေးသည်အခြားစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဝတ္ထုစာမျက်နှာပါလိမ့်မည် "အသက်။ " ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုသို့မဟုတ်တရားအားထုတ်ကာစိတ်ခံစားမှုတာဝန်ခံ၏လိုအပ်သောသောအဘို့ကိုအားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးစှမျးနိုငျပါ၏။ သငျသညျစက္ကူမှသင်တို့၏အကြံအစည်ခွင့်ပြုလိုက်တဲ့အခါ, သူတို့ကမရှိတော့သငျသညျနှောငျ့ယှကျပါလိမ့်မယ်။

ကဖိန်းဓာတ်ဖို့ "no" ဆိုတဲ့ပြောပါ

သငျသညျအသံအိပ်ပျော်ခြင်း secure လိုပါကတစ်နေ့တာ 14 နာရီအကြာတွင်ဖိန်းဓာတ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ တနင်္ဂနွေညဥ့်မဟုတ်ရင်သင်တနင်္လာနေ့နံနက်၌နောင်တမည်, ကော်ဖီကနေအခမဲ့ဖြစ်သင့်သည်။

ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာအစီအစဉ်ကို

သငျသညျတနင်္ဂနွေနေ့လည်ကြွယ်ဝသောသူ, ပြင်းထန်သောအလုပ်လုပ်တပတ်ထွက်မတ်တပ်ရပ်လျှင်, သင်ယဉ်ကျေးမှုလှုပ်ရှားမှုများများ၏အရပ်တွင်လှုံ့ဆော်မှုရှာလို့ရပါတယ်။ သင်၏မြို့, Opera မှာအကြီးဆုံးပြတိုက်နှင့်ဘဲလေးပြဇာတ်ရုံ၏တဦးတည်းသွားရောက်ကြည့်ရှု, သမိုင်းဆိုင်ရာက်ဘ်ဆိုက်များဒါမှမဟုတ်တီးဝိုင်းမှာဖျော်ဖြေပွဲသွားပါ။ ဒီပြည်တွင်းရေးအရင်းအမြစ်များကိုဖွင့်ပါစေရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်, မြင့်မားသောအနုပညာကိုထိပါ။