ထိုအသွေးကိုစေးပျစ်စေကုန်ပစ္စည်းများ: ချိုမြိန်, ကြော်အစားအစာများ, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆလတ်, အရက်, ဆူး

ထိုအသွေးကိုစေးပျစ်စေကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ထုတ်ကုန်များအများအပြားကထောက်ခံသူများ, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားသကြားနဲ့အရက်, အသားနှင့်အချိုမြိန်အရသာအချိုပွဲနှင့်အတူသင်အကြိုက်ဆုံးကြော်အာလူးအားလုံးပါဝင်သည်။ အသည်း, ကျောက်ကပ်, ဦးနှောက်နှင့်အခြားသူများ: ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောနှစ်လိုဖွယ်အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်လျှော့ချရေးလုပ်ငန်းစဉ်များချိုးဖောက်မှုများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအများစုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

လျှော့ချယင်း၏ thickened ကြောင့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ထိုအသွေး၏အရည်အသွေး, acidification, တိုးမြှင့လက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှုအသက်ရှူနှင့်အာဟာရဆဲလ်တွေပေးင်း၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး function ကိုတစ်ဦးပျက်စီးယိုယွင်းစေပါတယ်။

အကြောင်းတရားများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများသွေးခဲ

တိုးပွားလာ သောအသွေးထဲမှာပါတဲ့ဖြစ်ပါတယ် နှလုံးသွေးကြောနှင့်ကင်ဆာ: အန္တရာယ်အရှိဆုံးရောဂါများကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါ။ ဤရောဂါများများသောအားဖြင့်မှုကြောင့်သွေးပြန်ကြောနှင့်သွေးလွှတ်ကြောနံရံတခုတခုအပေါ်မှာ၎င်း receptacles ၏ဝန်အတွက်တိုးခြင်းနှင့်စင်လုပ်ရန်ခဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးသောယင်း၏သိပ်သည်းဆမှချို့ယွင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကြောင့်ဖြစ်ပွားလျက်ရှိသည်။

တိုးပွားလာသောအသွေးထဲမှာပါတဲ့မှဦးဆောင်အချက်များဖြစ်ကြသည်:

• အရည်အရက်မူးပုဂ္ဂိုလ်, သို့မဟုတ်၎င်း၏အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းမရှိခြင်း,
• မြင့်မားတဲ့အားကစားဝန်;
• ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုထဲမှာနေဖို့;
• ရေရှည်ထိတွေ့မှု;
• သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်နှင့်အလွန်အကျွံစားသုံးမှု, bystrousvaivaemyh ဘိုဟိုက်ဒရိတ်,
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း (အထူးသဖြင့်လက်ဆီသင်, ဆယ်လီနီယမ်, သွပ်များနှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်);
• ထိုသို့အစားအသောက်များတွင်သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကနေဆား၏ဖယ်;
• သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ချို့တဲ့ဒေသများရှိအဝလွန်ခြင်းနှင့်လူနေမှု။

ထို့အပြင်လူ့အစားအစာ၏, ချိုးဖောက်မှု, ဖြစ်နိုင်ရင်ဖက်တီး, ကြော်, အသား, savory, ချိုမြိန်, သောက်သည်နှင့်အဆငျသငျ့ထုတ်ကုန်အစာစားအဖြစ်သိပ်သည်းလက်စထရောလ်မော်လီကျူး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှကစီဓါတ်ခဲအမြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုရှိခြင်း, သင်္ဘောရိုးကိုမထိခိုက်စေ။ ဤရွေ့ကားပစ္စည်းများ, အသည်း, ပလာစမာလှုံ့ဆျောပြောင်းလဲမှုချွတ်ယွင်းစေ, သွေးစေးပျစ်စေ။

ဤရွေ့ကားချိုးဖောက်မှုများမှန်မှန်ကသူတို့ menu ကို junk အစားအစာထဲမှာပါဝင်သည်သူတွေကိုထိခိုက်စေသော thrombosis ၏အဓိကအစပျိုးခြင်းတစ်ဦးအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါထဲကဓာတုပစ်စညျး Mini-ဓာတ်ခွဲခန်းပုံမှန်တစ်အချိန်မီထုံးစံ၌သူတို့ကိုရန်အလွန်အရေးကြီးသော, ဇီဝြဖစ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များသည့်အတွက်, သွေးထဲမှာပါတဲ့သွေးခဲထဲမှာတိုးတားဆီးနိုငျသောအထူးပစ္စည်းဥစ္စာဖန်တီး။

ထိုအသွေးလွန်းပါးလွှာဖြစ်တဲ့အခါ ...

အသက်ရှင်သောပတ်ဝန်းကျင်၏အရည်အဖြစ်အဘို့ - ကပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ထိန်းညှိနိုင်ရန်အတွက်, သင်တိုင်းလူတစ်ဦးကိုသိရရမယ်, ထုတ်ကုန်များ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကို, သွေးစေးပျစ်, သင်ထဲမှာပါတဲ့နှင့်အရာတိုးမြှင့်ဖို့အစာစားရန်လိုအပ်သည်။ သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်အစားအစာထဲမှာတိရိစ္ဆာန်အဆီများအသုံးပြုခြင်းကိုလျစ်လျူရှုအဖြစ်အချို့သောအသွေးသည်ရောဂါများအရေပြားပျက်စီးသောအခါယင်း၏ခဲအားထိခိုက်ဖြစ်သောမြင့်မားလျော့ပြေ, ရှိနိုင်ပါသည်သူတွေကို။ အဆိုပါအရည်လူ့လူနေမှုပတ်ဝန်းကျင်သွေးထွက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါဘူး, ဒါကြောင့်မည်သည့်ခြစ်ရာဒါမှမဟုတ်ခွဲစိတ်တဲ့ဘေးအန္တရာယ်သို့လှည့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်, ဆား, အဆီဟင်းလျာများ၏သိပ်သည်းဆတိုးမြှင့်သောမီနူးထုတ်ကုန်များတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။

သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောလူများကထိုအသွေး thickens နှင့်အလွန်အကျွံကျန်းမာရေးယိုယွင်းပျက်စီးလာစေနိုငျသောကွောငျ့အပင်များသို့မဟုတ်အခြားအလင်းအစားအစာ, ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မရှိဘဲမစားနိုငျပါအစာစားတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာသွားနေကြသည်။ ထို့ကြောင့်, အစားအစာများစာရင်းအတန်အသင့်အပါအဝင်, သွေး၏သိပ်သည်းဆတိုးမြှင့်: ငါး - ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့အရင်းအမြစ်, လူငယ်နှင့်အလှအပအဖြစ်အဝလွန်ဆန့်ကျင်အောင်မြင်သောရန်ပွဲ; ထို့နောက်စီရီရယ်နှင့်သီးနှံ (စပါး, buckwheat, အညိုရောင်နဲ့အညိုရောင်ဆန်), ပိန်ငါး stuffing ဖြစ်နိုင်သည့်, နှင့်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ ဤသည်ကိုလည်းဖွဲနု, တောသို့မဟုတ်ပါဝင်နိုင်ပါသည် custard မုန့်။ စီရီရယ်သွေးခဲမြှင့်တင်အစာအိမ်ချွဲသွေးခဲပါဝင်သည်။

ချိုမြိန်အစားအစာများပုံထိခိုက်စေပေမယ့်လုံးဝ menu ကနေတစ်ခုကိုဖယ်ရှားပစ်ပါကအသီးအပွ, ပျားရည်, အရှေ့တိုင်းသကြားလုံးနှင့်အိမ်လုပ်အသီးယိုအခြောက်ဖက်တီးအချိုပွဲအစားထိုး သာ. ကောင်း၏, မလိုအပ်ပါဘူး။ တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏နံနက်အားရစရာနှုန်းမှာ - ထိုသွေးကြောနံရံများထူခြင်းနှင့်ခိုင်မာစေရန်အပျော်အပါး၏လုံလောက်သောရှိရမည်။

ပထမဦးဆုံးအသင်တန်းများများ၏ကဏ္ဍပလာစမာထဲမှာအရည်အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချအတွက်ခေါင်းဆောင်များတစ်ဦးလောလောလတ်လတ်ဟင်းချိုပြသနာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဂရင်းအကောင်းဆုံးကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ leeks, ဆော်ရဲလ်, ဆလတ်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများထဲကနေအသှေးကိုအစားအစာများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုတိုးတက်အောင်, liquefy နေကြသည်။

တိုးချဲ့အသွေးတော်ထဲမှာပါတဲ့ syndrome ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအဓိကအစားအစာ

ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရ, သွေး (နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အာလူး, ငှက်ပျောသီး) ၏အားကြီးသော thickened စွန့်ခွာဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်စားသုံးမှုနှင့်အရေအတွက်၏ကြိမ်နှုန်းကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရှားပါးကိစ္စများတွင်, သင်ပျော်မွေ့စရာများနှင့်အရက်သောက်သည်, ဆိုဒါမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကထုတ်ကုန်ဗီတာမင်အဆိုပါ K ကိုဆံ့ သွေးခဲစနစ်အားပေးအားမြှောက် ဝက်သားအသည်း, သူတို့ထဲကပဲပုပ်နှင့်အစားအစာများ, အနက်ရောင် Currant နှင့် cranberry, ပဲ, ရွက်, ဂေါ်ဖီထုပ်, beets, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ: နှင့် anticoagulants ၏သက်ရောက်မှု neutralizing ဖြစ်ပါသည် ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ပြင်းပြင်းထန်ထန် thrombogenesis တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်အသွေးကိုစေးပျစ်စေထုတ်ကုန်: ဖက်တီးအသားမျိုးများ, ဝက်အူချောင်း, ခိုင်မာတဲ့ဟင်းရည်အာဟာရပြီးခဲ့သည့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆီ, မုန့်, အဆင်သင့်ကုန်ပစ္စည်းများ, အသား, အဖြူရောင်မုန့်နှင့် pastries, confectionery, walnuts ။

သွေးခဲမှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများအတွက်ကန့်သတ်, စသကြားနဲ့အချဉ်မုန့်, ဝက်ဆီ, ဆား, ထောပတ်များအသုံးပြုခြင်းမှပြောပြတယ်။ , အရက်သောက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်အလေ့အထများအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် Are အသွေးအရည်ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ Diuretics ဆီး, contraceptives နှင့်ဟော်မုန်းဆေးအလွဲသုံးမှု, သူတို့ရဲ့ထိန်းအကွပ်မဲ့စားသုံးမှုကိုလည်းတစ်ရှူးများ၏လူနေမှုပတ်ဝန်းကျင်၏အရည်နှင့် thrombosis တစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်တွေပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အရက်

ဒီထုတ်ကုန်များ၏အန္တရာယ်များတွင်အားလုံးမှလူသိများသည်။ ဝိညာဉ်ကိုအသုံးပြုခြင်း, တစ်ပါတ်ကိုအသွေးအရက် coagulates ဆိုတဲ့အချက်ကိုဦးတည်ပင်တစ်ချိန်က Tetra နှင့်စျေးပေါဘီယာ packages များစပျစ်ရည်ကို: မိုက်မဲနှင့် viscous ဖြစ်လာ, နှင့်အရည်အာရုံစူးစိုက်မှုမြို့သားသိသိသာသာ 83% အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သွေးကြောထဲမှာ erythrocytes နံရံနဲ့ပုံစံခဲလိုက်နာသောပုံစံ rouleaux အတွက်လျှက်ရှိကြောင်းနေကြသည်။ သွေးခဲစပိုင်းတွင်ပင်ပန်း, မှတ်ဉာဏ်ချွတ်ယွင်းခြင်းနှင့်ထိနမိဒ္ဓပုံပေါ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်တိုတာတွေသို့မဟုတ်စျြလြူရှုမှု, အိပ်မပျော်: အချိန်ကျော်, အရက်အလွဲသုံးစားမှုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ကိုဖကျြဆီးကြောင်းဖြစ်စဉ်များပါဝင်သည်။

ကကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာအသားနှင့်အတူကြော်အာလူးအန္တရာယ်ဖြစ်သနည်း

အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့အာဟာရ၏ဤအသက်အရွယ်အတွင်းရှိလူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးပြည်နယ် (75 ရာခိုင်နှုန်းကျော်) အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ အဆိုပါတက်ကြွဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်ကြောင့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နေ့စဉ်အစားအစာလုံလောက်စားသုံးခြင်း၏မရှိခြင်း, ဒါကြောင့်အဆီနှင့်မြင့်မားသော-ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏အသုံးပြုမှုကိုရောဂါဗေဒအန္တရာယ်အချက်များအမျိုးမျိုးနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အသွေး thickened - သူတို့ထဲကတဦးတည်း။

မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ် pudding - တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာအသားနှင့်အတူအများအပြားကြော်အာလူးများကထိုကွောငျ့, ချစ်သူတို့။ အပြင်ပန်းကန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေ, ကအလွန်အသွေးထဲမှာပါတဲ့တိုးမြှင့်သည့်ဖက်တီးအသား, အာလူး, ပါဝင်သည်။ သို့သော်ပျော့နှင့်အရသာရှိတဲ့ရွှေအပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူနွားငယ်သား, ဝက်သားသို့မဟုတ်ကြက်သားနှင့် crumbly တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ sizzling နီးပါးတိုင်းမိသားစုထဲမှာကိုပြင်ဆင်အာလူး။ ဒါဟာခိုင်မာတဲ့အရက်, Pickled, Pickled နှင့်အတူရိုးရာဟင်းလျာများပေါင်းစပ်ပြီးကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသို့မဟုတ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ်လုပ်ဖို့အန္တရာယ်ရှိသည်။

ဤသည်ပန်းကန်သာမရှိသလောက်မတတ်နိုင်ပေမယ့်အစားစားပွဲလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးအလင်းသုပ် lay မှပိုကောင်းတယ်ပြည်တွင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနိုင်ပါတယ်။

ပင်မဟင်းလျာများနှင့်မုန်

Thrombophlebitis နှင့် varicose စာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုသင်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဇီယာစေ့ကိုထည့်သွင်းနိုင်သည့်အတွက်ကြက်သွန်နီ၏အစားအသောက်များတွင်အစားအစာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်များတွင်ပါဝင်သည်အကြံပြု veins ။ သူတို့ကို oregano သို့မဟုတ် paprika seasoning, သူတို့ရဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini, အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးကိုပြင်ဆင်ပါ။

အဆီပြန်ငါး, ပင်လယ်စာနှင့် kelp ကောင်းလည်းဒုတိယသင်တန်းများ။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်ဟင်းလျာများက thinning, သွေး thickened တားဆီး။ သို့သော်သူတို့တစ်တွေဆေးညွှန်းမပါဘဲ anticoagulants ၏ဝန်ခံချက်နှင့်အတူပေါင်းစပ်လို့မရပါ။

သုပ်

ယင်း၏အသုံးပြုမှုသည်အသွေးထဲမှာပါတဲ့လျော့ကျစေပါတယ်ကတည်းကကြက်သွန်ဖြူသုပ်နှင့်အတူ varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူအစားအစာ, အရပျမာနထောင်လွှားကြာပါသည်။ အရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်လတ်ဆတ်နှင့်အခြောက် form မှာနှစ်ဦးစလုံးကဆက်ပြောသည်နှင့်လည်းမြင့်မားသောလက်စထရောများအရသာရှိတဲ့ပြုတ်ရည်ကုထုံးပေးရအအေး Press ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (နေကြာ, safflower သို့မဟုတ်သံလွင်) အပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို ထူအသွေးတော် (varices အပါအဝင်) နှင့်သွေးတိုးရောဂါ။ ဆင်တူတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, ကြက်သွန်နီ, ဂျုံပိုး, (ဂေါ်ဖီထုပ် မှလွဲ. ) ဂေါ်ဖီထုပ်အနီ, ငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဥနှင့်အသွေးကို-thin ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်သွင်းခြင်း thrombosis နှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒကောင်းတစ်ခုကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူထိုသို့သောသုပ်မိနစ်ကိုပြင်ဆင်လျက်ရှိ။ ဒါဟာဒုတိယပန်းကန်ဖို့ဒါမှမဟုတ်လွတ်လပ်တဲ့ pudding အဖြစ်တင်သွင်းနိုင်ပါသည်။

အချိုပွဲ

, confectionery, သကြားလုံးများနှင့် pastries ဖယ်ထုတ်ပြီးအသှေးကိုစေးပျစ်စေ, ထွက်ရှိသောအသီးနှင့်အသီးနှင့်သူတို့ကိုအစားထိုးရန်: လိမ္မော်သီး, apricots, စပျစ်သီး, cranberries, ချယ်ရီသီး, Plum, ကျွဲကောသီး, စတော်ဘယ်ရီ, BlackBerry, သံပုရာ, Raspberry, အဘိဓါန် Mandarin-, ပင်လယ် buckthorn ။ အခြောက်လှန်းအသီးသုတ်သင်, apricots နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ပျားရည်, apiarian ထုတ်ကုန်မှမတည့်မှုရှိလြှငျ, သကြားဖို့အကောင်းဆုံးအစားထိုးဖြစ်လိမ့်မည်။

vulnerary အပင်

: အများစုမှာအပင်သွေးခဲတစ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိ ပြောင်းဖူးပိုး, yarrow, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort နှင့်ပင်စိမ်း။ Alfafa ဟာနှင့် valerian: ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကထောက်ပံ့ပေးနေပါသည် Persicaria maculosa နှင့် chokeberry ။ သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရွက်ကိုသုံးပါလျှင်ဆူး, သွေး thickens ။ အဆိုပါသီး chokeberry နှင့် Kiwi, rosehip နှင့်သလဲသီး၏အသုံးပြုမှုကိုမှစေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အသွေးတော်ထဲမှာပါတဲ့သရက်သီး, ထောပတ်သီး, အခွံမာသီးများနှင့်ပဲဟင်းကိုတိုးပှား။

တွေ့ရှိချက်များ

သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပုံမှန်နှင့်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေသူတို့ကို၏အသွင်အပြင်ခဲမှုကိုကာကွယ်တားဆီးရန်, ကောင်းသောအစာအာဟာရမှကူညီပေးသည်ကျန်းမာလူနေမှု, အစားအစာစစ်အစိုးရနှင့်လိုက်နာမှု။

အစားအသောက်များတွင်တစ်ဦးလုံလောက်သောအရေအတွက်ကပါဝင်သည်သင့်ပါတယ် ထုတ်ကုန်, သွေးပိုမိုပါးလွှာ, ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့ပိုလျှံလည်းအပျက်သဘောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်အဆင့်ကိုထောကျပံ့ဖို့နေ့တိုင်းကိုစင်ကြယ်စေကာဗွန်နိတ်ရေတစ်တစ်ဝက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုလီတာမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ အဓိကအရည်ကိုလည်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးရပါမယ်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာ, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များအပြင်၌။ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်ထည့်သွင်းသင့်ကြောင်းပေးနိုင်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, ရောဂါတားဆီးများနှင့်မထိုက်မတန်စောင့်ရှောက်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအကူအညီဖြစ်လိမ့်မည်။