ပုံမှန်မဟုတ်သောအစေ့: အညိုရောင်အနက်ရောင်, ပေါင်း, အနီဆန်

ဆန် - ကမ္ဘာပေါ်မှာအသုံးအများဆုံးသီးနှံများ၏တဦးတည်း။ Uzbek ကနေအံ့သြစရာ pilaf, အီတလီကိုပွငျဆငျ - စစ် risotto, တရုတ်နှင့်ဂျပန်ဆူရှီလိပ်နှင့်လှည့်ကွက်အောင်ဆိုသည်ခြင်းမရှိဘဲ, စင်ကြယ်သော form မှာတူနှင့်အတူကစားကြလော့။ ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့ပုံကိုလည်းကျယ်ပြန့်သည်။ casseroles, စီရီရယ်, puddings - ထိုသို့သောအစေ့ကနေဖန်ဆင်းတော်အားလုံး။ ငါတို့သည်ဤသီးနှံကနေပြင်ဆင်ဟင်းလျာများရှိသည်သင်ယူင့် , အဖြူ ရုရှားဈေးကွက်ထဲမှာရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 97% အတွက်ပွတ်ပတ်ပတ်လည်စပါးကိုဆန်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အကြောင်းမူကား, အတော်များများကအနက်ရောင်အညိုရောင်အနီရောင်ဆန်ကဲ့သို့အထိုကဲ့သို့သောရှားပါးဆန်မျိုးပေါင်းယုံကြည်ပါတယ်။ ထိုအတောအတွင်းသူတို့ထဲကအချို့အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်အဖြူသီးနှံထက်။ ရဲ့သီးခြားစီဆန်သည်ဤ Subtype ကိုကြည့်ကြပါစို့။

Coaly

ကိုယ့်ဒါကြောင့်သင်မြောက်အမေရိကမှနေရာဖြစ်သည်ထားတဲ့ဆန်စူးရှသောကျဉ်းမြောင်းသောဘောဇဉ်အကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ ဗီတာမင် B9 ၏အဓိကသတင်းရင်းမြစ်တစ်ဦးကဆန်ဖြူထက်ရှစ်ဆပိုပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။ သူဟာလျင်မြန်စွာအစာအိမ်ဖြည်, ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံးကယ်လိုရီရှိတယ် - အတော်များများကကို 100 ဂရမ်နှုန်း 83 ကယ်လိုရီက၎င်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဆိမျ့အရသာကဆိုသည်။ အဆိုပါသာအနုတ်လက္ခဏာ - တစ်နာရီခန့်များအတွက်ပြုတ်ဆန်။

အလင်းကို korchnevy ကုန်တင်

ဒါအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ဆန်ကိုခေါ်ခဲ့သည် အညိုရောင်အရောင် က၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားဖြင့်အကြားဖြစ်သည့် ရိုင်းဆန် နှင့်ဖြူ၏။ သူကအထူးနူးညံ့မှုနှင့်အနံ့မရှိပါ။ ဒါပေမယ့်ပွတ်အဖြူမြက်ထက်ပိုပြီးအာဟာရပါရှိသည်။

ပေါင်းဆန်

အာဟာရများ၏ content ပေါ်မှာအညိုရောင်ယုတ်ညံ့တာ, ဒါပေမယ့်သူကအဘယ်သူ၏အစာအိမ်လုံးတီးဆန်ကိုလက်ခံမထားဘူးပင်သူတို့အားရှိစေခြင်းငှါမဟုတ်။ ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများ၏ 80% အစေ့အတွင်းရှိအိမ်မှမှကျကြနှင့်ပင်ကြိတ်ပြီးနောက်အဲဒီမှာထိန်းသိမ်းထားသည့်ရေနွေးငွေ့ကုသမှုဆိုတဲ့အချက်ကို။

ဆီးနှင်းကဲ့သို့ဖြူ

အဲဒါကိုအပေါငျးတို့သဗီတာမင်ထက်လျော့နည်းဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်တခြားအမျိုးပေါင်းထက်လျော့နည်းကစီဓါတ်ပါရှိကြောင်းယုံကြည်သော်လည်း။ အစာအိမ်အနာနှင့် gastritis ၏တိုးမြှင့အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ, ဒီကိန်းဂဏန်းနေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ရိုးရှင်းစွာမရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ရေ 6 ခွက်ထဲသို့ဆန်ဇွန်း: များ၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်ထားတဲ့ congee - ဝမ်းလျှောမဆိုဆေးလုံးအချိန်-စမ်းသပ်ပြီးနည်းလမ်းများကူညီပေးသည်ထက် သာ. ကောင်း၏အခါ။ ဆန်ဂျုံယာဂုပူးတွဲပြဿနာများနှင့်အတူကူညီပေးပါမည်နှင့်ဓာတ်မတည်များအတွက်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။

ကျွန်မအထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအနီရောင်ဆန်အဖြစ်, သီးနှံအမျိုးမျိုးကိုအာရုံစိုက်ဖို့ချင်တယ်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ဖိုင်ဘာအပါအဝင်အာဟာရတစ်ခုစားစရာခန်းဖြစ်ပါတယ်နှင့်။ သူကပွတ်မဟုတ်ခဲ့, နှင့် shell ကိုသဘာဝအနီအရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကကိန်းဂဏန်းတစ်ခုအစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပါတယ်။ အာရှသားအမျိုးမျိုးသောများ, အနီပျိုးပင်လှော်စားရန်ကြိုက်တယ်။ သီရိလင်္ကာဖြည့်စွက်, ထိုကဲ့သို့သောတစ်ခုပုံမှန်မဟုတ်သောအမြီးကိုစား အုန်းသီးနို့။

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အနီရောင်ဆန်နှစ်ကြိမ်နေသမျှကာလပတ်လုံးပုံမှန်အတိုင်းဘို့ပြင်ဆင်နေသော်လည်းအစဉ်အမြဲကြည်လင်ပြတ်သားစွာဖြစ်ပါတယ်။ ဆန်ဒီအမျိုးမျိုး atherosclerotic plaque ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဆီးချိုရောဂါမှာပြထားတဲ့အဖြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B, E ကို, သံ, ကယ်လစီယမ်၏ဤရင်းမြစ်။ အနီရောင်ဆန်တွင်ပါရှိသော fiber, တစ်ခုလုံးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု:

• လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ,
• အူလမ်းကြောင်း microflora တိုးတက်ကောင်းမွန်,
• သွေးသကြားဓာတ်ကိန်းဂဏန်းများပုံမှန်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုလည်းအနီရောင်အဆန်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီဟာအကောင်းဆုံးအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောအစားအစာများတွင်မကြာခဏပင်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာသန့်စင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ဟင်းလျာများဧည့်သည်များအံ့သြသွားနိုင်, အနီဆန်ကနေပြင်ဆင်ကြ၏။

အနီရောင်ဆေးဆန်အိန္ဒိယ၏တောင်ဘက်၌, သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ၏ထူးခြားဆန်းပြားကျွန်းပေါ်, အီတလီမှာ, ပြင်သစ်၏တောင်ဘက်တွင်စိုက်ပျိုးသည်။ နှင့်ပိုပြီးမကြာသေးမီက, မြိုးဆကျရုရှားနိုင်ငံရဲ့ရာသီဥတုအခြေအနေဖို့သီးနှံများ၏စိုက်ပျိုးလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နိုင်ခဲ့သည်။ သို့သော်တန်ဖိုးအရှိဆုံးနှင့်လူကြိုက်များနေဆဲအနီရောင်ထိုင်းဆန်ဆင်ခြင်၏။ ဒါကြောင့်မုန့်နှင့်နို့တစ်ဦးအပျော့စားအရသာနှင့်အနံ့ရှိပါတယ်, နှင့်၎င်း၏ shell ကိုအဖြစ်ကြမ်းတမ်းအလွယ်တကူဝါးမဟုတျကွောငျး။ နှင့်အနီရောင်ဆန်၏အရေးအပါဆုံးပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုကြောင့်ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးတို့ကိုပေးနိုင်သည့်တစ်ဦးတည်းသာဖြစ်ပါတယ်။