ဗီတာမင်ချို့တဲ့ - ဒီကဘာလဲ? ဗီတာမင်ချို့တဲ့: အကြောင်းတရားများ, ရောဂါလက္ခဏာတွေ, ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှု

အားလုံးမီဒီယာအဆက်မပြတ်ဗီတာမင်နှင့်ဖြည့်စွက်ကြော်ငြာဖြစ်ပါတယ်ခုနှစ်, ယဉ်ကျေးကမ်ဘာပျေါတှငျအစားအစာမှဝင်ရောက်ခွင့်မရှိပြဿနာကိုလက်တွေ့ကျကျလည်းမရှိ။ ဘယ်လိုအခြားတစ်ဦးရှားပါးမှုဖြစ်နိုင်သလဲ အဘယ်ကြောင့်ဤတ္ထုများလိုအပ်သလဲ?

အခန်းကဏ္ဍ

ဆေးအများကြီးလျော့နည်းဖွံ့ဖြိုးပြီးရှိသောအခါတစ်ဦးကအချိန်ကြာမြင့်စွာလွန်ခဲ့တဲ့, လူတွေ, မြောက်ဘက်ထိုကဲ့သို့သောရှည်ခရီးမှာကဲ့သို့မဟုတ်ဘဲရှုပ်ထွေးသောအခြေအနေများ, သို့ရတဲ့သို့မဟုတ်သင့်တဲ့အစားအစာကနေအခြို့သောအစားအစာများကိုဖျက်သိမ်းရေး, ထိုမှာအားလုံးနေမကောင်းမျှအကြောင်းပြချက်ကဲ့သို့လူတွေသတိထားမိပါပွီ။ ရိုးရာကုသမှုမကူညီခဲ့ဘူး, ထိုသို့တဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်များတွင်အတွက်အမှုကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်မဟုတ်ဘဲတိုင်းအစားအစာရောဂါတားဆီးသို့မဟုတ်လူတွေကကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများအချို့သောတ္ထုများဆံ့ကြောင်းနိဂုံးထံသို့လာကြပါပြီဒါကြောင့်ကုသရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့ဟောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အလိုလိုနားလည်မှုအကြာတွင်ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ခဲ့ကြတယ်တဲ့သူသုတေသနသိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြည့်, ပြီးတော့သည်ဤဒြပ်စင် synthesize ရန်။ နောက်ပိုင်းမှာကြောင်းပေါ်ဒါပေမယ့်ပို။

သူတို့ရဲ့အစားအသောက်မှကျိုးကြောင်းဆီလျော်သင့်လျော်သောလူတိုင်း, ကမြှတရပါမည်ကိုငါသိ၏။ ဒါဟာပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ဖွင့်မရင့်, ဒါပေမယ့်လည်းလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျအထူးမူးယစ်ဆေးယူခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကိုရနိုင်ပေမယ့်သဘာဝလမ်းအတွက်သူတို့ကိုစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုပြီးအသုံးဝင်သည် - အစားအသောက်ကနေ။ ဒါပေမဲ့သူတို့အဘို့အဘယ်သို့ရှိသနည်း

သမားရိုးကျ, ဗီတာမင်စီသတ်သတ်မှတ်မှတ်အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်အဖြစ်မှန်သူတို့လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ပုံမှန်သင်တန်းအဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်နေကြပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဗီတာမင် C 300 ကျော်ဇီဝလုပ်ငန်းဆောင်တာရှိပါတယ်။ စကားမစပ်ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကဖန်တီးမရနိုင်ပါ။

ဗီတာမင်ဓာတ်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၏သမိုင်း

အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘယ်အစားအစာတစ်ခုအလိုလိုသိနားလည်မှုသုတေသနများကဖွင့်ကျောထောက်နောက်ခံပြုမရ, ကွဲပြားရပါမည်။ နာမည်ကြီးရုရှားသိပ္ပံပညာရှင် N. ဗြဲ Lunin နှောင်းပိုင်း XIX ရာစု၌ဤဧရိယာ၌စမ်းသပ်ဖို့စတင်ခဲ့သူကိုပထမဦးဆုံးတဦးဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုသို့အစိတ်အပိုင်းများကြွက်များနွားမရဲ့နို့အပေါငျးတို့သလူသိများအစိတ်အပိုင်းများကိုတိုက်ကျွေးသောဆီဥ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း, ဆား, သကြား, သို့သော်တိရစ္ဆာန်သေခံတော်မူ၏။ ပြီးတော့သူသေးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်သည့်အချို့သောတ္ထုများ၏လိုအပ်ချက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးကောက်ချက်လုပ်ပေမယ့်ဒါဟာသက်ရှိများ၏အသက်အဘို့အလွန်လိုအပ်ပေသည်။

1906 ခုနှစ်တွင်တစ်ဦးနိဂုံးပိုင်း "ဆက်စပ်ပစ္စည်းအစားအစာအချက်များ" ဤအစိတ်အပိုင်းများကိုခေါ်ဆိုခြင်း, အင်္ဂလိပ်ဇီဝဓာတုပညာရှင်အက်ဖ် Hopkins ခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ဤတ္ထုများ၏ရွေးချယ်ရေးအတွက်နောက်ဆုံးခြေလှမ်းက beriberi ကိုခေါ်နေတုန်း, hypovitaminosis B ကလက္ခဏာငြိမ်းစေလျက်, crystals ရရှိသောသူကိုဝင်ရိုးစွန်း Casimir Funk, ဆောင်သွားကြ၏။ သူက (- "အသက်" နှင့်အင်္ဂလိပ်ဘာသာ Amin - "Amin" နိုက်ထရိုဂျင်ပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းမှာလက်တင်စကားလုံး Vita ထံမှ) "Vitaymayn" ဟုအဆိုပါမူးယစ်ဆေးတောင်းဆိုခဲ့သည်။ သူအလားတူတ္ထုများအနာကျက်ခြင်းနှင့်ကဲ့သို့သောရောဂါများစေခြင်းငှါအကြံပြု ညဥ့်မျက်စိကွယ်, နာ, ဝဲနာ, rickets နှင့် pellagra ။ ထိုမင်းသည်မမှားခဲ့ပါတယ်။

မှတ်မိခြင်း

အဆိုပါ XX ရာစု၏ပထမဦးဆုံးဝက်အတွင်းနီးပါးအပေါငျးတို့သမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်လက်ခံရရှိနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်ကူးရေးသောနှင့်၎င်းတို့၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံပါပြီ။ ဒါဟာတွေ့ရှိခဲ့နှင့်အတူတူပင်အခြေခံမူအပေါ်ပြုမူသောအခြားတ္ထုများခဲ့သည်။ 1929 ခုနှစ်တွင် "ဗီတာမင်၏ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအတွက်" အသုံးအနှုန်းနှင့်အတူတိရိစ္ဆာန် hypovitaminoses ကြက်ဥပမာကိုလေ့လာခဲ့သူ Hopkins နှင့် Eijkman, နိုဘယ်ဆုကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ကောင်းမှုကုသိုလ် Lunin နှင့် Funk နှစ်ပေါင်းများစွာမေ့လျော့ခဲ့ကြသည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာနောက်ထပ်သုတေသနကဗီတာမင်နှငျ့ပတျသကျသောအသစ်သောတ္ထုများ, ယနေ့ဖော်ထုတ်ရန်အဖြစ်သူတို့ရဲ့ function ကိုနားလည်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

အမြိုးခှဲခွားခွငျး

ဒီနေ့ဗီတာမင်ဓာတ်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုသိကြပြီးအုပ်စုများသို့ခွဲခြားထားတယ်။ ယခင်ကသူတို့ကိုလည်း fat- နှင့်ရေနိုင်မှုအတွက်ကွာခြားပေမယ့် analog ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ပေါ်ပေါက်ရေးဒီခွဲခြား deaktualizirovalo ။

• တစ်ဦးက: ဤအုပ်စုတွင်မူလတန်းအမြင်အာရုံခြယ်ပစ္စည်းပိုင်တ္ထုများ retinoids ပါဝင်သည်။ ဒါဟာအစ, အတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လှုံ့ဆော်ဓါတ်တိုးခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံအားကာကွယ်ရေးပေးပါသည်။ မုန်လာဥနီ, ရွှေဖရုံသီး, ကော့-အသည်းရေနံအတွက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
• ခုနှစ်တွင်: ဤအုပ်စုတွင်လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခုဗဟုနောက်ကွယ်မှချက်ချင်းအစည်းအဝေးတ္ထုများဟာအလွန်ကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ကိုပါဝင်သည်။ မုန့်ညက်, မုန့်ညက်, ပဲအတွက်လက်ဆောင်အမြောက်အမြား၌တည်၏။

• ကို C: ဒီနေရာမှာတစ်ဦးတည်းသာပစ္စည်းဥစ္စာနှင့်အတူ - အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်။ ကျန်ရှိသောဗီတာမင်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိဖန်တီးနိုင်ပါတယ်နေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့၎င်း၏ entry ကို, အစားအစာနှင့်အတူသာပြင်ပမှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိမိအအကူအညီနဲ့ကော်လာဂျင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်း, serotonin, tryptophan, corticosteroids အတူ။ ဒါဟာ immunomodulation အစားအစာများ၏အစာခြေတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်, အချို့တ္ထုများကြား။ ဤသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၌အရေးအပါဆုံးတ္ထုများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, နှင့်ကကံကောင်းထောက်မစွာ, များစွာသောအသီးကိုသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။
• : D: ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုအားဖြင့်အသားအရေအတွက်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည့်ဒြပ်ပေါင်းများ၏အုပ်စုတစု။ ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်၏စုပ်ယူသေချာ, ဆဲလ်အချင်းချင်းကွဲပြားခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိကြောင်းဟော်မုန်းအတော်များများ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်။
• အီးဗီတာမင်မျိုးဆက်ပွား function ကိုထောက်ပံ့။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည် antioxidants အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်နှင့်ကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သူတို့ကအစွမ်းထက် immunomodulators ဖြစ်ကြသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများအတွက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
• by: သွေးခဲစနစ်အတွက်အဓိကတာဝန်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကျောက်ကပ်ထဲမှာပါဝင်, အရိုး, connective တစ်ရှူး၏ဇီဝြဖစ်အတွက်ပရိုတိန်းစိတ်နှလုံးထဲမှာအသုံးပြုသောအဆောက်အဦများ, အဆုတ်နှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ synthesizes ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပန်းဂေါ်ဖီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ထောပတ်သီး, ကီဝီ, ငှက်ပျောသီးထဲမှာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
• : P: ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနံရံကြွပ်ဆတ်ခြင်းနှင့် permeability လျှော့ချတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သော rutin ။ ဒါဟာသွေးနီဆဲလ်များ၏ elasticity တိုးပွါးခြင်းနှင့်ဓါတ်တိုးသတ္တိလည်းရှိတယ်။ Citrus, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်ဆော်ရဲလ်အတွက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

တခါတရံတူညီအခြေခံမူအပေါ် operating, ဗီတာမင်နှင့်အလားတူပစ္စည်းများရည်ညွှန်းသည်လည်းကိုယ်ခန္ဓာအဘို့တူညီအရေးပါမှုရှိသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့၏လိုငွေပြမှုအတိအကျတူညီအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အခွအေနသို့ဘာသာပြန်ပေးသည်။ ကမပြောင်းဘူးလျှင်, ရလဒ်ပင်ဆိုးဝါးစေနိုင်ပါတယ်။

Hypo-, hyper- နှင့် beriberi

မဆိုအရည်အချင်းပြည့်မီအာဟာရတစ်ခုသို့မဟုတ်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်လူတစ်ဦး 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်အကောင်းဆုံးကဘာလဲဆိုတာသိတယ်, ဒါပေမယ့်အသေးဝေမျှအတွက်သင်တဦးတည်းထိုင်အစားအစာ၏တူညီသောငွေပမာဏကိုစားကြလော့။ အလားတူဗီတာမင်နှင့်အတူအမှုဖြစ်ပါသည် - အစွန်းရောက်ပြဿနာများပေါ်ပေါက်လာခြိမ်းခြောက်အဖြစ်မိမိတို့၏ဝန်ခံချက်ယူနီဖောင်းကဲ့သို့ဖြစ်သင့်ပါတယ်။

ရှေ့ဆက် hypo- နှင့် Hyper-A- ယုတ်အသီးသီး, အလိုငွေပြမှုသည်ပိုလျှံများနှင့်ဘာမှ၏ပြီးပြည့်စုံမရှိခြင်း။ ဒါကဗီတာမင်ဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဝင်ငွေပြဿနာများနှင့်ဆက်စပ်အခြေအနေများအဘို့အမှန်သည်။ ဤရောဂါများအဘယ်သူအားမျှတနေ့ခြင်းတွင်မဖွံ့ဖြိုးပါဘူးပေမယ့်, ကုသအတော်လေးရှည်များနှင့်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်း - တခါတလေအသိအမှတ်ပြုထားသည့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် hypovitaminosis အကြမ်းဖျင်းအတူတူပါပဲဆိုလို။ အကြောင်းကမကြာခဏအချိန်ကြာမြင့်စွာစည်သွတ်အစားအစာ, ဆင်းရဲသားကိုအာဟာရကိုစားရန်ရှိသည်အခါ, နွေဦးကပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။

အကြောင်းပြချက်

သူတို့ကပြင်ပနှင့်ပြည်တွင်းနှစ်ခုလုံးကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယခင်အစားအစာတွေနဲ့မလုံလောက်ဝင်လာသောဗီတာမင်ရည်ညွှန်းသည်။ ပြဿနာများ၏တစ်ခုလုံးအကွာအဝေး - ဒုတိယနေစဉ်။

ပထမဦးစွာပြုလုပ်ဗီတာမင်တစ်ခုတိုးလာလိုအပ်ပေမည်။ အခါကြီးတွေရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ, ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။

ဒုတိယအကဦးတည်ရာကိုမိမိတို့ပေးပို့ဘို့ကျိုးပဲ့သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ဝါးမြိုခြင်းယန္တရားများနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ဗီတာမင်များ၏တက်ကြွစွာပုံစံအကူးအပြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ မဟုတ် hypovitaminosis ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး - ထိုအခါပင်အလုံအလောက်သူတို့ထဲကလုံလောက်သောလက်ခံရရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာသိမ်းသွင်းဒါမှမဟုတ်ပစ္စည်းဥစ္စာလိုအပ်ပါတယ်အသုံးချလို့မရပါဘူး။

အလှည့်များတွင်ပြည်တွင်းရေး hypovitaminosis မွေးရာပါသို့မဟုတ်ကြောင့်အခြားရောဂါများမှဝယ်ယူဖြစ်စေဖြစ်နိုင်သည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ , လုံးဝဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုအတွက်လျော်ကြေးပေးဖို့တတ်နိုင်သမျှကုသမရရှိလျှင်မည်သည့်ကိစ္စတွင်နီးပါးအမြဲဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုရှိ၏။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏အဓိကအမျိုးအစားများ

သိသာထင်ရှားတဲ့အချည်းနှီးသောဤတ္ထုများ၏ခေါင်းစဉ်မှာ "ဘဝ" ၏လက်တင်တွင်မူလအမြစ်ဖြစ်ဘဲ, ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့မရှိခြင်းသည်အလိုအလျောက်အသေခံမဆိုလို, ကအားလုံးကိုသဘောရိုးအလုံအလောက်စတင်သည်။ သို့သော်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ - တည်းကကုသမှုမရှိဘူး left လျှင်ဤလေးနက်ဖြစ်ပါတယ်။

ပြီးသားဖေါ်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, အုပ်စုတစ်စုတစ်ဦးကအမြင်အာရုံအချက်အလက်များ၏အမြင်များ၏ယန္တရားများအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ၎င်း၏ကျဆင်းမှုလည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနှင့်အရေပြားအခြေအနေဖြစ်ပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဗီတာမင် A ၏ဗီတာမင်ချို့တဲ့သူ၏နှုတ်၏ထောင့်၌အက်ကြောင်းဖြစ်စဉ်းစားကြသည်ကိုပထမဦးဆုံးညွှန်ပြ၏တဦးတည်း - တဲ့ရှည်လျားနာကျင်သည်အနာပျောက်စေသော။ ဤအချိန်တွင်နေဆဲကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များပေမယ့်သိသာ၏လက္ခဏာအကြောင်းပြောဆိုလို့မရပါဘူး။ ဒါကြောင့်ရောဂါပြည်နယ်များအတွက်လျော်ကြေးပေးမပါဘူးဆိုရင်, ဗီတာမင် A ၏ဗီတာမင်ချို့တဲ့အထူးသဖြင့်မှောင်မိုက်၌, ရူပါရုံကိုအရှုံးမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင် - ဒါခေါ်ညဥ့်မျက်စိကွယ်။

အဆိုပါအုပ်စုမြောက်မြားစွာအရေးပါသောအလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ သူတို့ရဲ့ချို့တဲ့, စိတ်ကျရောဂါမှသန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု, အဆစ်နာ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်၏ယိုယွင်း, သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အခြားလေးနက်သောပြဿနာများအတွက်ချို့ယွင်းချက်အသားအရေကိုတွေ့ရှိရပါသည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏မရှိခြင်းစပိုင်းတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်ကျဆင်းခြင်း, မကြာခဏဆားအဖြစ်ပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာပင်ပန်းခြင်းနှင့်အားနည်းခံစားရပေမည်။ နောက်ထပ်ကပါးစပ်လိုင်အတွက်နှာခေါင်းသွေးထွက်ခြင်းနှင့်အနာစိမ်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါ - နာ, ဝဲနာ။

Rickets - ဗီတာမင် D ကို၏မရှိခြင်း - ချွေးအတွက်အဓိကအားဖြင့်ထုတ်ဖော်ပြောဆို, ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုကို၏ယိုယွင်းမှုကြောင့်အရိုးဆံပင်ပါးလွှာပျော့။ အရိုးစုပုံပျက်နိုင်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကလူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်မှာအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ - ဒီမျှဟာသဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့ရာသီအလိုက်ရောဂါများကာလအတွင်းတိုးမြှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကျန်းမာရေးကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်နှင့်အတူလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှဝင်ရောက်ခွင့်မရှိသည်။ ကာကွယ်တားဆီးရေး hypovitaminosis ရိုးရှင်းတဲ့။ ဒါဟာသိပ်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဒါဟာပြဿနာများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသရေး

replenishment မရှိခြင်း - သင် hypovitaminosis ၏အကြောင်းတရားများမသိရပါဘူးဆိုရင်တောင်ကဖယ်ရှားပစ်ရနည်းဗျူဟာအစဉ်အမြဲအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ကာကွယ်ခြင်း, အသီးသီးအဲဒီမှာသူကစောင့်ရှောက်ရန်ရည်ရွယ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံး, ဒီလူနာရဲ့အစားအသောက်များတွင်၏တည်းဖြတ်မူခြင်းဖြင့်အောင်မြင်သည်။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်နေ့စဉ်အသုံးပြုကြသည်အချို့သောတ္ထုများပမာဏတိုးပွားစေပါသည်။ သက်ဆိုင်ရာမှာသဘာဝထုတ်ကုန်မှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရင်သူတို့ကပေါင်းစပ်, ဆိုလိုသည်မှာဆေးဝါးများဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်တစ်ဦးပိုလျှံလည်းပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်, ဒါကြောင့်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်လည်းစိတ်အားထက်သန်။ အရာအားလုံးကိုဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်တယ် - ဒါကြောင့်ပင်ရှေးကာလ၌လူသိများခဲ့သည်။ တစ်ဦးမှာဗီတာမင်ချို့တဲ့လည်းမရှိလြှငျ, အရာများ၏ရောဂါလက္ခဏာလိုအပ်သောပစ္စည်းများ၏လိုငွေပြမှု၏ဖျက်သိမ်းရေးနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းနှစ်ဦးစလုံးမှစလှေတျတျောလိမ့်မည်သည့်ပြည့်စုံသောကုသမှုဖြစ်မည်ဟု, အချိန်ကြာမြင့်စွာလျစ်လျူရှုခဲ့ကြသည်။

ဆိုးကျိုးများ

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ - ဘာအကြောင်းကိုစကားပြောမှာမဟုတ်ဘူးလို့အဖြစ်တစ်ဦးလေးနက်ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအခြေအနေကမပြောင်းလဲဖြစ်နေဆဲပါလျှင်ပိုမိုဆိုးရှားသောခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာနှောင့်အယှက်။ အသေခံ - ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒါကိုတနေ့မဟုတ်ဘူးဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စများတွင်, တဦးတည်းအရာ၏အကျိုးဆက်။ ထိုသို့သေချာဘို့, ကိုတိုက်ရိုက်တို့၏မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အနာရောဂါအချို့ဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့စေမည်မဟုတ်ပါ။ အဆိုပါဖြစ်ရပ်အများစု၌, အကြောင်းတရားများဗီတာမင်ချို့တဲ့တားဆီးသင်သိရဖို့ပိုပြီးကြောက်မက်ဘွယ်သောနှင့်အညီ, ထိုကဲ့သို့သောတစ်ခုရလဒ်ကိုအလွန်လွယ်ကူသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ရုံမတူညီစားရန်လိုပါတယ်။ လျှင်ဒီမဖြစ်နိုင်ပါ - multivitamin ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုယူဖို့အချိန်ပေါ်မှာ။

hypervitaminosis အကြောင်း

ပုံမှန်အားဖြင့်, ဒီပြည်နယ်အောင်မြင်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့လျှင် - ပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းဘုံပြည်နယ်များဖြစ်ပါသည်, ပိုလျှံ - တစ်ရှားပါး။ ခန္ဓာကိုယ်အများအားဖြင့်ကိုယ့်ကြောင့်မလိုအပ်ပါသောသူတို့အားတ္ထုများပြသသောတကယ်တော့။ သို့သော်မရအမြဲ။ ဗီတာမင်တစ်ခုပိုလျှံရယူနိုင်ဖို့အတွက်သူတို့ကိုသင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်ပါသည်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအမြင့်ဆုံးကြိမ်အတွင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီး။ အများစုကတော့ hypervitaminosis type ကိုအဖြေခုနှစ်တွင် A နှင့်ဃတစ်ခုပိုလျှံရှိပါတယ် itching နှင့်အရေပြား, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ဒ flaking ခံစားရတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, တကအဆိပ်နဲ့တူလှပါတယ်။ Hypervitaminosis: D - အရိုးပွရောဂါနှင့်စိတ်နှလုံးထဲမှာကယ်လ်စီယမ်သတ္တုသိုက်, ကျောက်ကပ်, ရေယာဉ်နံရံများဖြစ်ပါတယ်။ ကနဦးအဆင့်မှာကအစာစားချင်စိတ်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါအလုပ်၏အရှုံးဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။