ဘယ်လိုသင့်ရဲ့နောက်ကျော massage နှင့်မျှမထိခိုက်လုပ်ဖို့

ယနေ့အနှိပ်များစွာသောအမျိုးအစားများရှိပါတယ်။ စက်မှုခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်လက်အောက်တွင်လက်, ခြေ, ဒါမှမဟုတ်အထူး devices များ၏အကူအညီနှင့်အတူယားယံနားလည်ပါတယ်။ နေ့ကိုကလူရဲ့အဆုံးမှာမကြာခဏကြွက်သားများတွင် "နာကျင်ကိုက်ခဲ" နာကျင်မှု၏ပုံစံအတွက်အဆင်မပြေ၏ခံစားချက်ရှိသည်, ခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ဆိုလိုသည်မှာရှုံး။ အီးချွတ်ယွင်းစတင်။ အနှိပ်ကူညီပေးသည်ဒီပြည်နယ်ထဲကယူပါ။ မည်သို့မှ နောက်ကျော massage နှင့်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုလန်းဆန်းနှင့်ညျခှနျအားအကျိုးသက်ရောက်မှုရအတော်လေးတွေအများကြီးရေးသားခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျပရော်ဖက်ရှင်နယ် masseurs ၏ဝန်ဆောင်မှုများကိုမသုံးထားဘူးဆိုရင်နည်းစနစ်သင်ယူဖို့အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့နိုင်ပါတယ် ယေဘုယျနှိပ်နယ်၏။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအမျိုးအစားအားလုံးကိုအကြားလူကြိုက်အများဆုံးကျော massage များနှင့်အိမ်မှာလုပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ တစ်ကျောနှိပ်ခံအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ? ထိုသို့သောမေးခွန်းတစ်ခုထိုကဲ့သို့သောအပြောင်းအရွေ့ပေါ်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်ခဲ့သူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့သဘာဝပါပဲ။ လူတစ်ဦး၏နောက်ကျောတွင်ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးနီးပါးအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဆက်စပ်အာရုံကြော receptors ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်နှိပ်နယ်အကြီးအကြိုးခံစားခှငျ့ကိုပေးစွမ်းသည်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြန်လည်နာလန်ထူစတေယျ။ ဒါကြောင့်အများအားဖြင့်တဦးတည်း technique ကိုကန့်သတ်မဟုတျပါဘူးစဉ်ဂန္ထဝင်အနှိပ်, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပို့ချအတွက်သေချာသော sequence ကိုယူဆတယ်။

မိမိဝမ်းကိုအပေါ်ထားကြ၏, ထိုတံတောင်ဆစ်မှာအနည်းငယ်ကွေးခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်မိမိလက်ကိုတင် Massaged, ဦးခေါင်းတစ်ဖက်လှည့်ထားသည်။ လိုအပ်သောလျှင်ခြေကျင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလက်အောက်တွင်တစ်ဦး elastic ပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်းတဲ့ roller ထားရန်။ Masseur များသောအားဖြင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆင့်ကိုလိမ်မှာလက်ဝဲဘက်မှာတည်ရှိပါတယ်။

အဆိုပါအနှိပ်မစတင်မီကမုန့်သို့မဟုတ်ရေနံ၏နောက်ကျောဆီထည့်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ massage ကိုဘယ်လို ပြန်နှင့်မျှမထိခိုက်ကြသနည်း ကျောရိုးကျင်းပရန်လည်ပင်းကနေစွန်ပလွံတွန်း။ နောက်တစ်နေ့လှုပျရှားမှုရန်ဘက်မျက်နှာပြင်များကဆောင်ရွက် ပခုံးအဆစ်။ ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများကိုမုန့် (ရေနံ) နိုင်ရန်အတွက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲနေကြသည်နောက်ကျောကိုဖြတ်ပြီးအညီအမျှပြန့်နှံ့နေပါတယ်။

သင့်ရဲ့နောက်ကျော massage ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? များသောအားဖြင့်အောက်ပါနည်းလမ်းများကဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အသုံးပြုနေကြသည်: stroking kneading, ပွတ်နယ်, Pat, hack က, တုန်ခါမှု, etc ..

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအနှိပ်လေဖြတ်စတင်ခဲ့သည်။ ကင်းလက်ဝါးပေါ်တွင်လည်ပင်းဖို့ sacrum ကနေလေဖြတ်, ပခုံးဓါးသွား၏ Direction အဖွဲ့။ ခါး Stroking ကျောရိုးကနေတိုက်ရိုက်ပေါင်ခြံ၏ lymph node များဆီသို့ဦးတည်စတင်ခဲ့သည်။ ပခုံးအဆစ်မှအကူးအပြောင်းအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဦးခေါင်း၏ဆန့်ကျင်ဘက်လည်ပတ်၏ပခုံးမှစတင်သည်သည်ကိုထိုအခါသတိရသင့်သည်။

ပြည့်စုံအပန်းဖြေဖို့နောက်ကျောနှိပ်နယ်အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ? ဓါးကြွက်သား kneading ၏ခြေလှမ်းသွားတဲ့အခါဒီအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။ ကျနော်တို့က scapula ပတ်လည်ရှိကြွက်သားအစိတ်အပိုင်းများကိုစုဆောင်းချုံ့ဖို့တဦးတည်းအားဖြင့်တဦးတည်းလက်ရန်ရှိသည်ကဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လှုပ်ရှားမှုများကိုစက်ဝိုင်းထဲမှာဖျော်ဖြေနေကြသည်။ နောက်တစ်နေ့ဇာတ်စင်လည်ပင်း၏အခြေစိုက်စခန်းမှာစတင်လိုက်သည်။ လှုပ်ရှားမှုတွေညင်ညင်သာသာလက်မဖျော်ဖြေပေမယ့်လုံလောက်သောအင်အားလျှောက်လွှာနှင့်အတူနေကြသည်။ နောက်ထပ်ပြန် massaging ကျောရိုးတစ်လျှောက်ချလက်မနေဆဲဖြစ်သည်။

ကျောရိုးတစ်လျှောက်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ပြင်းပြင်းထန်ထန်အမှတ်ကလစ်နှိပ်ခြင်း, လက်ချောင်းလည်ပင်း၏အခြေစိုက်စခန်းပြန်လျှောခြင်းဖြင့်ထို့နောက်နောက်ကျောအလယ်ပြောင်းရွှေ့ခြင်း, သငျ့သညျ။ ပခုံးဓါးသွားန်းကျင်အနှိပ်အခြားတစ်ဖက်အောက်ခြေပခုံးရရှိထားသူအနေဖြင့်တဦးတည်းလက်၏လက်ချောင်း, ထိုဒေသတွင် massaged သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပခုံးထိပ်ကနေအောက်ဖက်ကိုပြောင်းရွှေ့လာသောအခါ kneading နှင့်နှိပ်ခြင်းဖြင့်ထွက်ယူသွားတတ်၏။ လုပ်ဓါးလက်ချောင်းများ၏ပြားမျက်နှာပြင်တွင် တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု, စက်ဝိုင်းအသေးဖြစ်သင့်သည်။

လိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန်တစ်ဦးချင်းစီ technique ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာဖျော်ဖြေရမည်ဖြစ်သည်။ နောက်ကျောနှိပ်နယ်သည့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းခံစားမှုမပြုမီ 10 မိနစ်အကြားကြာရှည်သငျ့သညျ။ ထိုအနှိပ်ခံမှာအီနှင့် ပို. ပင်နာကျင်မှုမပြသင့်ပါတယ်။ ဤသည်ကျောရိုးအနှိပ်စဉ်အတွင်းလိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါအနှိပ်အစည်းအဝေးများစတင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်ခင်မှာ အနှိပ်ခံအဖြစ်သြဇာလွှမ်းမိုးရန်မည်သည့်အစွမ်းထက်လမ်း၎င်း၏န့်အသတ်ရှိပါတယ်။