မကြာခဏအအေးမိနှင့်အတူကိုယ်ခံစွမ်းအားရိုးရာကုစားရုတ်သိမ်းပေးရန်လုပ်နည်း

မကြာခဏအအေးမိ, မတည့်တုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုးသရုပ်, စွမ်းဆောင်ရည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ် function ကိုအားနည်းစေသည်အကြံပြုလျော့နည်းသွားသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲဆိုးရွားသောသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အချက်များ, သည်ညီမျှမှုအစားအစာ, အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ, စိတ်ဖိစီးမှုကြှနျုပျတို့အားလုံးအပေါ်အမှတ်အသားထွက်ခွာမည်။ ကြှနျုပျတို့သိလျှင်သို့သော်လည်းငါတို့သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်နိုင်ပါတယ် သည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားရိုးရာကုစားရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့ဘယ်လို။ သူတို့ရဲ့ကုသမှုများအတွက်ကြီးမားသောတပ်ဖွဲ့များနှင့်နည်းလမ်းများသုံးဖြုန်းဖို့ထက်ဒါဟာရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများအများကြီးလှုံ့ဆော်ရန်နည်းလမ်းများ။ စည်းကမ်းအဖြစ်, ထိုလူအပေါင်းတို့သည်နီးကပ်စွာကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ချိတ်ဆက်နေကြသည်။ ဒါကသင့်လျော်သောအစားအစာဖြစ်ပြီး, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အလေ့အထများနှင့်ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှောင်ရှား။ လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ခြေလျင်ခရီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တဲ့အစားအစာများ၏အစားအစာအတွက် Include

သငျသညျကိုယျခန်ဓာ၏ခုခံကာကွယ်စွမ်းရည်အူ microflora ၏ပြည်နယ်အပေါ်အကြီးအကျယ်မှီခိုသည်ကိုသိမှတ်ခဲ့သလား အားလုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပိုးမွှားခုခံ၏မြင့်မားများအတွက်တာဝန်ရှိနေသော၎င်း၏အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယား, အဆိပ်၏ output နှင့်အတူပြည့်နှက်လျက်ရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုထုတ်ကုန် Bat "အသကျရှငျ" ရမည်ဖြစ်သည်။ အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများ၏အရင်းအမြစ်အနည်းငယ်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝနှင့်အတူသာ kefir, ဒိန်ချဉ်, အချဉ်မုန့်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်ကြသည်။

အမျိုးမျိုးသောရောဂါများဖြစ်ပွားမှုစဉ်အတွင်းအဲဒါကိုဘယ်လိုသိရန်အရေးကြီးပါသည် , အကိုယ်ခံစွမ်းအားရိုးရာကုစားရုတ်သိမ်းပေးရန် လူတိုင်းအတွက်။ အစားအသောက်များတွင်သူတို့ရဲ့ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများကြသည်ပစ္စုပ္ပန်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ရပါမည်။ ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, မုန်လာဥ, မုန်ညင်းနဲ့ horseradish အကူအညီနဲ့ပင်ရောဂါ၏ကာလအတွင်းမှာအအေးမိတားဆီးသတိပြုပါ။ အပူကုသမှုအားလုံးအာဟာရဖျက်ဆီးအဖြစ်သဘာဝကျကျ, သူတို့က, လတ်ဆတ်စားသုံးရမည်ဖြစ်သည်။

Black က Currant, Citrus အသီးအပွ, rosehips, ငရုတ်ကောင်း, horseradish နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာဗီတာမင် C များထောက်ပံ့ရေး, အားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးလိမ့်မည်။

အရောင်အတွက်လိမ္မော်ရောင် (ကြက်ဥအနှစ်, မုန်လာဥနီ, persimmon) ဖြစ်ကြောင်းအားလုံးထုတ်ကုန်, အဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဒြပ်စင်ဖြစ်သောဗီတာမင် A, ဆံ့, ဒါကြောင့်ထိုထုတ်ကုန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထောပတ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားရမည်။

ပင်လယ်စာ, အခွံမာသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်တစ်ရင်းမြစ်။ ဒါကြောင့်ရောဂါဗေဒ microflora combats ပေးသောဇင့်ပါရှိသည်ကြောင့်အသား, အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။

အဆိုပါကိုယ်ခံစွမ်းအားရုတ်သိမ်းပေးရန်လုပ်နည်း ကလေးများ, အရွယ်ရောက်အဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ: ဤနည်းလမ်းအားလုံးကိုက်ညီသောကွောငျ့ရိုးရာကုစားလူတိုင်း, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုသိသင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအစားအစာများကလွှမ်းမိုးထားတဲ့လုံလောက်သောအစားအစာ, သင်နာမကျန်းနှင့်ဆရာဝန်များနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါကိုယ်ခံစွမ်းအားရုတ်သိမ်းရေးမြက်,

အများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အများအပြားအာဟာရဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုသူတို့အရာအားလုံးကိုငါသိ၏။ ဤအရာအရာကိုအရန်အသုံးဝင်နိုင်သနည်း စက်ရုံ၏သငျ့လျြောသောအသုံးပြုမှုသက်ရှိများ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးပါမည်။ မည်သို့ကိုသိရှိ သည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားရိုးရာကုစားရုတ်သိမ်းပေးရန်, သငျသညျစျေးကြီးဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။

အမျိုးသမီး Melissa ကနေလန်းဆန်းသောက်စရာမသာပြင်ဆင်ပါ။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကွိုးစားအားထုတျနိုငျဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းရည်အစာစားပြီးပြီး 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာပြင်ဆင်ထားသည်: 4 tbsp ။ l ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 0.5 လီတာသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။

ဘုစပတ်သစ်သား၏ဘူးသီးနှင့်အရွက်တစ်ဗာလစံစေးကဲ့သို့တူညီသောအချိုးအစားအတွက်ပြသနာတွေဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ထိုးသုံးဆေးများ၌ဝေဖန်, တဦးတည်းဖန်ဖြစ်ပါတယ်။ Echinacea, ပင်စိမ်း, anise, Cudweed - ထိုအပင်ကိုအောင်မြင်စွာတစ်ဦးအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။