ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးအတွက်အမြင့်အဘို့အလေးချိန် - ကျန်းမာရေးနှင့်အောင်မြင်မှုအချက်များ

အပိုအလေးချိန်ခြုံငုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ကွောတိုးတက်စေခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပြတ်တောက်မှဦးဆောင်နေသောကြောင့်သက်သာခံစားရစေရန်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်သာစောင့်ကြည့်ရပေမည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဒြပ်ထုအမြင့်ပေါ်တွင်မူတည်နေသောကြောင့်၎င်းသည်အရာအောက်မှာမဆိုဘုံစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အစံချိန်စံညွှန်းသင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိဖို့မသငျ့လျြောဘူးလို့ ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစား နှင့်အသက်အရွယ်။ မျိုးရိုးဗီဇအချက်များအားဖြင့်ကစားတစ်ဦးကသိသာထင်ရှားသောအခန်းကဏ္ဍကို။ ဥပမာအားဖြင့်, လူအပေါင်းတို့သည်အသေးစားနှင့် stocky, မော်ဒယ်ကိန်းဂဏန်းများမဆိုနည်းလမ်းအောင်မြင်ရန်မဖြစ်နိုင်တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲအတွက်ပါ။

ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးအတွက်အမြင့်အဘို့အအလေးချိန်ဟာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ normostenicheskoe, giperstenicheskom နှင့်: သုံးမျိုးရှိပါတယ် asthenic ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေ။ ဒါဟာပါးလွှာလက်ကောက်ဝတ်တစ် circumferential အရှည်ကိုကိုယ်စားပြုသောအညွှန်းကိန်းအမျိုးအစား Solovyev အတိုင်းဆုံးဖြတ်သည်နှင့်လူ့အရိုးအထူတစ်ခုညွှန်ပြချက်နေရာနှင့်ဤအရပ်မှသူတို့ရဲ့ဒြပ်ထုသည်။ ဘယ်အချိန်မှာ normostenicheskaya ကောင်အဓိကကိုယ်ထည်အရွယ်အစားမှန်ကန်သောမှတ်စုများနဲ့မှအချိုးကျဖြစ်ပါတယ် အလေးချိန်နှင့်အမြင့်၏အချိုးအစား ယောက်ျားမိန်းမတို့အတွက်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက် Solov'eva အညွှန်းကိန်း 18-20 ဖြစ်ပါတယ်။ hypersthenic ကောင်မှကိုယ်စားလှယ်များ 20. အထက်တွင်အညွှန်းကိန်း Solovyov ရှိသူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အတိုင်းအတာကျယ်စေပြီ, ထိုကဲ့သို့သောလူမျိုးကိုအမျိုးအစား boned နေကြသည်။ အဓိကကိုယ်ထည်အချိုးအစားခြေထောက်၏ပခုံး width နဲ့အရှည်အကြားအချိုးအစားလေ့လာတွေ့ရှိကြသည်မဟုတ်။ နှစ်ဦးစလုံးယောက်ျားမိန်းမတို့ asthenic အမျိုးအစား (အညွှန်းကိန်း Solovyov အနည်းဆုံး 18) အဓိကရှုထောင့်အမျိုးမျိုး elongated အတွက်အမြင့်အဘို့အလေးချိန်။ ထိုသို့သောလူတွေကိုသူတို့ရဲ့ရှည်လျားလည်ပင်းနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါ, ပါးလွှာအရိုးများနှင့်တစ်ဦးစိုးမိုးရေးအဖြစ်, ဆင်းရဲနွမ်းပါးတဲ့ကြွက်သား uzkokostny ။ လက်ရှိဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေ, အထူးအလေးချိန်စားပွဲပေါ်မှာနှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများ၏တိုးတက်မှုအညီအလေးချိန်ဆုံးဖြတ်ရန်။ အထဲတွင်ပေးထားသောတိုးတက်မှုနှုန်းအကွာအဝေး - 157,7 ကနေ 193 စင်တီမီတာရန်။

အမျိုးသားများတွင်အလေးချိန်နှင့်အမြင့်၏မှန်ကန်သောအချိုးအစားအရိုးနှင့်ကြွက်သားထုထည်ဆက်စပ်အတွက်အချက်အဆီပမာဏကိုသာသက်ရောက်သည်။ ဒါဟာသူ့ကိုအဝလွန်ခြင်းနှင့်အလေးချိန်မရှိခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေတို့ကိုစစ်ကြောစီရင်ရန်အဘို့အက, အ Quetelet အညွှန်းကိန်းကို အသုံးပြု. တွက်ချက်သည်။ ယင်း၏တွက်ချက်မှုအဘို့နှစ်ထပ်မီတာ, အရပ်မှစုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဝေရန်လိုအပ်ပေသည်။ 18.5 19.5 ဖို့ဒ Ketle အညွှန်းကိန်းမှာပုံမှန်အလေးချိန်ဆင်ခြင်၏။ အဆိုပါတိုး၏ညွှန်ပြဖြစ်ပါသည် ပိုလျှံအလေးချိန် အလေးချိန်နှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှအာဟာရချို့တဲ့တဲ့မရှိခြင်း - နှင့်အဝလွန်ခြင်းအချို့ဇာတ်စင်, သူတို့၏ကျဆင်း။

မှန်ကန်သောအလေးခြိနျတွက်ချက်တဲ့အခါ, ကအသက်အရွယ်ပုံမှန်လူတစ်ဦး၏အလေးချိန်တိုးနှင့်အတူကိုအောက်မေ့ရပါမည်။ အဲဒီမှာစားပွဲများ၏အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်ပြီးအလေးချိန်ဆုံးဖြတ်ရန်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတစ်ဦးအလေးချိန်နှင့်အမြင့်သည်။ ထို့အပြင်မှန်ကန်သောအလေးချိန်မတူညီတဲ့ဖော်မြူလာနှင့်နည်းလမ်းများအားဖြင့်တွက်ချက်နိုင်ပါတယ်။ အလေးချိန်အချိုးများနှင့်ကြီးထွားပုံသေနည်း Brock - လူကြိုက်အများဆုံး၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, 110 လူဦးစင်တီမီတာအတွက်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုနုတ်ယူနှင့် -100 40 မှအနှစ် 40 နှစ်အကြာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အချက်, စုစုပေါင်းအလေးချိန်အပေါ်အရိုး၏အမည်ရအကျိုးသက်ရောက်မှုလျစ်လျူရှုပြီးကတည်းကဒီပုံသေနည်းများ၏တွက်ချက်မှုအလွန်အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဖော်မြူလာအလေးချိန်အချိုးများနှင့်ကြီးထွားမှု, သင်တန်း၏, တွက်ချက်၏အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တကယ်တော့အပိုကီလိုဂရမ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ယင်းခါးအထက်ဝမ်းဗိုက်မြို့ရိုးပေါ်မှာဆီဥကိုခြံ၏အထူရှိနိုင်ပါသည်ဆုံးဖြတ်ရန်။ အဝလွန်ခြင်းအထူ၏နိမိတ်လက္ခဏာမရှိခြင်းအတွက်ကြောင့် 1-2 စင်တီမီတာဖြစ်သင့်သည်။

ကိုသတိပြုပါ စံအလေးချိန် ကိုသင်ကျန်းမာအောင်မြင်သောခံစားရဖို့ခွင့်ပြုကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အာရုံထဲမှာအီ, သတိထားမိခဲ့လျှင်, ဓါတ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်းနှင့်အသက်တာ၏အဘယ်အရာကိုကာလ၌သင်တို့ကိုသက်သာခံစားရ, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ဆက်ဆံရေးမျိုးကသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့အရပ်အမြင့်ကြီးနေလျှင်, သတိရပါ။ အနည်းငယ်အပိုကီလိုသင်သည်အသက်ရှင်တားဆီးမပါဘူးဆိုရင်, သူတို့ reset နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာစိတ်ဖိစီးမှုမှခန္ဓာကိုယ်ဖော်ထုတ်သင့်တယ်ရှိမရှိစဉ်းစားပါ။ စံတစ္ဆေများအတွက်ရှာပုံတော်အမြဲကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေရန်တတ်နိုင်သည်မဟုတ်။