ရက်ပေါင်း 30 အဘို့ပိုပြီးလှပဖြစ်လာလုပ်နည်း။ စာသင်ခန်းထဲမှာဆိုခြင်းထက်ပိုပြီးလှပဖြစ်လာလုပ်နည်း

သင်ကမျှော်မှန်းထားသည်တစ်လအရေးပါတဲ့အဖြစ်အပျက်မှတွန်းလှန်ဖြစ်လိုသလား? ၏မေးခွန်းကို ပိုပြီးလှပဖြစ်လာဖို့ဘယ်လို ရက်ပေါင်း 30, အသက်အရွယ်အမျိုးသမီးစောင့်ရှောက်သည်။ ဒီကာလအတွင်းသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေမှသာအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျဖို့လုံလောက်တဲ့နိုင်ပါတယ်, သင်ကျန်းမာနှင့်အထို့ကြောင့်လှပသောမြင်ကွင်းကိုပြန်လည်ပါလိမ့်မယ်။

ဆံပင်, အသားအရေနှင့်လက်သည်း

နာရီဝက်ပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်ရှေ့မှာနေ့တိုင်း, တဦးဇွန်းကိုစားသင့်ပါတယ် ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို။ သူတို့ကပူနွေးတဲ့ရေဖန်ခွက်နှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီ tool ကသင့်ရဲ့အသားအရေကိုပိုမိုချောမွေ့နှင့်လတ်ဆတ်စေမည်အဖြစ်စုဆောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများထဲကနေခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ရန်။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုတွေထဲမှာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအတွက်အနည်းငယ်လျှော့ချရေးအများကြီးပိုမိုအားကောင်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်လျှင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ယူရန်ကျောက်ခဲတို့ကိုရှိပါတယ် flaxseed မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုအမှု၌။

အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီတစ်နာရီအဘို့အနေ့တိုင်းဗီတာမင် E နှင့် glycerin အရောအနှော၏မျက်နှာကိုမှလျှောက်ထားရပါမည်။ အဲဒါကိုချက်ပြုတ်အတော်လေးရိုးရှင်းစွာကျနော်တို့, ဗီတာမင်ဆယ်တောင့ယူကသူတို့ဆေးထိုးအပ်ထိုးဖောက်တစ်ပုလင်းထဲမှာရေနံညှစ်ပြီးတော့ glycerin သုံးဆယ် milliliters အတူကရောထွေးသာလိုအပ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများကိုအတော်လေးရရှိနိုင်ပါ, သူတို့ကအလွယ်တကူနိမ့်သောစျေးနှုန်းတစ်ခုဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

သင်သည်သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာဤ tool ကိုလျှောက်ထားခြင်းမပြုမီ, သင်ကရှင်းလင်းဖို့လိုပါတယ်, အဲဒီနောက်အသားအရေ၏နီခြင်းတစ်ဦးအလင်းအနှိပ်အောင်ပျော့ပျောင်းဖြီးဖြင့်သာဤကိစ္စတွင်အတွက်ဆဲလ်တွေအားလုံးအာဟာရစုပ်ယူမှပိုကောင်းနိုင်ကြသည်အဖြစ်။ glycerin စုပ်ယူနေစဉ်, အရေပြားဒါအီသက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့, ဆဲအနည်းငယ်စေးကပ်ဖြစ်တယ်, သငျသညျကလန်းဆန်းလုပ်သူများဖြန်းနိုင်ပါသည်။

ဒါကအနှိပ်သည် "ကျီးကန်းရဲ့အခွကေို" မှအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအသားအရေပန်းခင်းလမ်းချောမွေ့ခြင်းနှင့်အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်လာသည်။ ထိုအခါသင်လှပသောရက်ပေါင်း 30 ဖြစ်လာနိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာအလွန်အသုံးဝင်ထုတ်ကုန်များနှင့် beets ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစ 30 ရက်များအတွက်ပိုပြီးလှပဖြစ်လာမှမည်သို့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါမည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်ဖို့ကလောက်နှင့်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့သုပ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ကြောင့်အစာစားခြင်း။ beetroot အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အသှေးကိုသနျ့ရှငျးစသောသူဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအများကြီးပိုကောင်းလုပ်ကိုင်ဖို့စတင်။

ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏လှပမှုအဘို့အခွံမာသီးအနည်းဆုံးငါးဆယ်ဂရမ်ကိုတစ်နေ့စားရန်လိုပါတယ်။ နှစ်ပတ်အတွင်းသင်တစ်ဦးသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

ဆံပင်မျက်နှာဖုံး

အချဉ်မုန့်များ၏ကိုက်ညီမှုမှ (ဖြစ်နိုင်ရင်ဂျုံပိုးသို့မဟုတ် burdock ထံမှ) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရောခံရဖို့အံ့ဖွယ်အလေးချိန်မုန်ညင်းမှုန့်ပြင်ဆင်ထားရန်။ ဆံပင်စိုစွတ်နှင့်တစ်နာရီအကြောင်းကိုကိုင်ဖို့အရောအနှော Apply, ပြီးတော့ရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြော။ ဤသည်မျက်နှာဖုံးတိုင်းသုံးရက်တစ်ကြိမ်လျှောက်ထားရပါမည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုတစ်လပြီးနောက်သင့်ရဲ့ဆံပင်ဇိမ်ခံဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ရေပြင်ဆင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ငါးပေါက် add menthol ဆီ အရည်များထဲမှလီတာအတွက်။ တစ်ဦးချင်းစီအဝတ်လျှော်ပြီးနောက်ထိုကဲ့သို့ရေနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ဆံပင်သုတ်သငျ့သညျ။ ဤရွေ့ကား, လတ်ဆတ်တဲ့သင့်ရဲ့ဦးရေပြားပေးပါခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဘောက်သက်သာရာနှင့်လည်းချောကျိကျိဆံပင်ဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤတွင်ရက်ပေါင်း 30 အဘို့ပိုပြီးလှပဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုပါပဲ။

ခြေလျင်အသားအရေ

ဂုဏ်ယူစွာ၎င်းတို့၏ရှင်းလင်းသောခွကေိုဖျောပွဖို့, သင်အိပ်ဘို့ခြေအိတ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပစ္စည်းကသဘာဝဖြစ်ရပါမည် - သိုးမွှေးသို့မဟုတ်ဝါဂွမ်း, ကအားလုံးကိုရာသီပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အိပ်ရာမသွားမီရေချိုးခန်းပြီးနောက်သင် Peppermint အနည်းငယ်ပေါက်ဖြည့်စွက်, ထောပတ်နှင့်အတူခြေထောက်ဆီထည့်ရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျကမ်းခြေရာသီမတိုင်မီတစ်လထိုသို့ပြုမှ start လျှင်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလေးစားခြင်းနှင့်ငြူစူတဲ့ဘာသာရပ်သို့သင်တို့၏ခြေကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်, သင်လှပသောဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ လိုချင်သောအလွန်မှန်ကန်အောင်မြင်ရန်ရက်ပေါင်း 30 ။

မျက်တောင်

ရက်ပေါင်း 30 အဘို့ပိုပြီးလှပဖြစ်လာဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်ကကြိမ်ဒဏ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့်သေချာစွာဆေးကြောပါ mascara တစ်ပြွန်၏အသုံးပြုမှုကိုလိုအပ်သည်။ ထို့နောက်သို့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နဲ့ယိုကအခြောက် ဂျုံပိုးရေနံ။ ဒီ tool ကဆေးသုတ်မျက်တောင်ငြီးငွေ့သူတွေအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအင်အားခိုင်မာကြီးထွားဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ သင်ကကြိမ်ဒဏ်၏တစ်ခုလုံးကိုအရှည်ဆီလျှောက်ထားရန်တစ်ဖြီးလိုအပ်ပါတယ်နှင့်တစ်လအကြာမှာသူတို့သိသိသာသာထူခြင်းနှင့်ကြာကြာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာ

လွန်ခဲ့သောလတွင်အတန်းအတွက်မဆိုထက် ပို. လှပသောဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? သငျသညျကိုယျခန်ဓာအသားအရေကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိရောက်သောပြင်ဆင်ထားရန်ပင်လယ်ဆားတစ်ဖန်ရောမွှေဖို့လုံလောက်တဲ့ဆိုလိုတယ်အဆီအချဉ်မုန့်တစ်ခွက်နှင့်အတူ (အိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံပေမယ့်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်လည်းကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်) ။ ရရှိလာတဲ့သီးနှံ, ရေချိုးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ် massaging လက်အိတ်-loofah ဝတ်ထား, ပြီးတော့ရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြော။ ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများ exfoliation ၏နေ့စဉ်လျှောက်လွှာမှာ keratinized အသားအရေအမှုန်များနှင့်အသေးစားစက်အပြောက်တဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သွားတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အချဉ်မုန့်ဆဲလ်တွေကိုအာဟာရနှင့်ဆား၏အကျိုးသက်ရောက်မှု softens, သူမ၏အရေပြားခြစ်ရာမှခွင့်မပြု။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်ကျန်နေတဲ့အရောအနှောရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အသားအရေများအတွက်နောက်ထပ်အလွန်ကြီးစွာသော tool ကို amaranth ရေနံဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာပွန်းစားခြင်း, အပူလောင်ခြင်းနှင့်အရေးအကြောင်းတွေဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲများအတွက်စံပြဖြစ်ပါသည်, အမှတ်အသားများနှင့်အမာရွတ်များဆန့်။ ဒီရေနံ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မျက်နှာချောဆီသည်၎င်း၏မဲဆန္ဒနယ် element ကအရေပြား squalene အဓိကအစိတ်အပိုင်းသည်အတိုင်း, နေ့စဉ်လိုအပ်ပါတယ်။ စျေးနှုန်း, ဒါပေမယ့် amaranth ရေနံကရကျိုးနပ်သည် - ဤ၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်ကိုဆိုလိုသည်။

အစာ

ပါဝါကိုယူနှင့်စိတ်ဓါတ်များကိုလျော့နည်းစေသည့်တင်းကျပ်သောအစားအစာပေါ်တွင်ထိုင်မနေပါနဲ့။ ဆိုဒါ, သကြားလုံး, ချစ်ပ်များနှင့် pastries အရှုံးမပေးဖို့လုံလောက်ပေ။ အစားအသောက်အကြားထိုကဲ့သို့အခွံမာသီးသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်အဖြစ်အသုံးဝင်သောအရာတစ်ခုခုကိုကိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဘောဇဉ်ရေဖန်ခွက်သောက်ခြင်းငှါ၎င်း, အနည်းငယ်အကြာမှာသင့်တယ်မဖြစ်မီ - အခြား။ အရည်အသားအရေမရှိရင်ချောင်နှင့်အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်လာသည်။ နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ဖက်တီးငါး, အစေ့များ, အခွံမာသီးများနှင့်ကြက်ဥကိုစားသင့်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းကြွယ်ဝအစားအစာနှင့်ဗီတာမင် C အရေပြားချောမွေ့နှင့်ပျော့ပျောင်းစေသောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတ္ထုများထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ မလျော့နည်းအသုံးဝင်သောမုန်လာဥနှင့် apricots, ခရမ်းချဉ်သီး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, အနက်ရောင် Currant ဆောင်ခဲ့ရမည်။

လှပသောလက်အား

ကသာတစ်လချထားပေးပါက ပို. လှပသောဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? sexy သင်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့် biceps, ပခုံးနှင့် triceps လှပသောပေးကြည့်ပါ။ အဲဒီအစား dumbbells ၏, သငျသညျရေနှင့်ပြည့်စုံတစ်ပုလင်းကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါအကြံပေးအဖွဲ့ဖြည့်, အသီးအသီးလေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံးဆယ်ငါးကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်, ဒါကြောင့်သင်ဂရုတစိုက်အလေးချိန်ကို select သင့်ကြောင်းသတိရပါ။

ကို T-ရှပ်အင်္ကျီနှင့်ထိပ်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ရှေ့တော်၌။ ဒါဟာတာရှည်အင်္ကျီလက်လေးပုံသုံးပုံနှင့်အတူအဝတ်မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့လက်ကောက်, လက်ကောက်ဝတ်ဝှက်ဝတ်ဆင်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။

ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်

သင်တစ်ဦးအပြားရှိလိုပါသလား လှပသောဝမ်းဗိုက်? အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း, အထက်အဖြစ် Oblique ကြွက်သား Perform ။ သင်ဆဲလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကူအညီဖြင့်အရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ဘူးလျှင်မူကား, သင်အနည်းငယ်လှည့်ကွက်ပေါ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းနှင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မျှ slouch ဆွဲရန်ကလောက်။ ဒါကြောင့်သင်အများကြီးပါးလျကြည့်ရှုမည်။

သွယ်လျလှပခြေထောက်

လေ့ကျင့်ရေးအဖြစ်တိုက်ခိုက်မှုမှလမ်းလျှောက်ဘို့ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါပေါင်ကြွက်သားပြင်ပပုံမှန်အစည်းအဝေးအောက်မှာတဆင့်ခိုင်ခံ့စေ၏နိုင်ပါသည်။ တင်ပါးကီထိုင်တွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်။

အလွန်ဆွဲဆောင်မှုသင်၏ခြေရွှေ tan (မအလှနျအရေးကွီး, လူလုပ်သို့မဟုတ်သဘာဝက) ပါစေ။ သင်ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ဖုံးကွယ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ကရှေ့မှာရှိတဲ့အလယ်မျဉ်းကြောင်း၏အနိမ့်ခြေထောက်အလေးပေးပြောကြားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်အမြင်အာရုံ ခြေထောက်ရှည်။ သို့သော်လည်းဤသူသည်သင်တို့ခြေထောက်တွင်းတက်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အားဖြင့် cellulite ဖုံးကွယ်နိုင်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။ သို့သော်ကမုန့်သင့်ရဲ့အသားအရေ၏ပေါ့ပါးအရိပ်ပေါ်တက်ကောက်သင့်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အဓိကအရာ - အချိုးအစားတစ်ခုသဘောမျိုး။ အခန်းနှင့်လှန်လာသောသေတ္တာလောက်ကိုပိုကုသမှုနှုန်းကျောက်ခဲနှင့်ခြေအရေပြားပွတ်သပ်ပေးဖို့ယှေလကျောက်လိုအပ်ဝတ်ထား, ပြီးတော့ထံမှကြမ်းတမ်း - တစ်အသားအရေစိုပြေမုန့်။

ဤတွင်ပိုပြီးလှပရည်းစားဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုပဲ!