ရေပေါ်မှာရက်ပေါင်းအစာရှောင်။ နေ့စဉ်အစာရှောင်ခြင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအညီ

က Man madly ငါအံ့ဖွယ်အယုံကြည်ချင်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, မြန်နှုန်းမြင့်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် overeating ပြီးနောက်။ နာမည်ကျော်နည်းလမ်းများတစ်ခုမှာ - ရေပေါ်မှာရက်ပေါင်းအစာရှောင်။ သူတို့ကကူညီသလား? လူတိုင်းမနှင့်မအမြဲ။ တကယ်တော့, ရေပေါ်မှာနေ့ကို - ဤနေ့စဉ်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကရှိနိုင်ပါသည်ဘယ်လောက်ထိရောက်ဆွေးနွေးပါ။

ဘေးဥပဒ်၏စကေး

များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်အတိုင်းအတာရေပေါ်မှာရက်ပေါင်းအစာရှောင်သည်အတိုင်း, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချိန်ခွင်ပေါ်တစ်ဦးဆိုးပုံကိုမြင်သွားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ဒီစီးရီး၏ဇာတ်လမ်းတွဲစားပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ် "မငြင်းပါဘူးဘာမျှမ။ " တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုအတူကုန်ဆုံးများသောအားဖြင့်ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ရေကိုအရက်မူးလျှင်ကတန်ဖိုးရှိအလေးချိန်, အထူးသဖြင့်အများကြီးနဲ့ဆုံးရှုံးအလေးချိန် (အသေးစိတ် Slim) ညဥ့်ရေခဲသေတ္တာတတ်၏။ အဘယ်အရာကိုအမှားတွေဤကိစ္စတွင်အတွက်ခွင့်ပြုနေကြသည်, သူတို့ကိုရှောင်ရှားဖို့ဘယ်လို?

အဘယ်သူမျှမလျင်

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာရှေ့ကိုအချိန်စိုးရိမ်ထိတ်လန်ပါဘူး။ အစစ်အမှန်အမြတ်ပြီးမှသာ 2-3 ရက်အတွင်းပှဲပြီးနောက်မြင်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ရေနှင့်မစင်များစုစည်းနေခြင်း၏ရုံရလဒ် - အဘယ်အရာရှေ့မှာတွေ့ရှိရပါသည်။ ဒါကြောင့် ရေပေါ်မှာရက်ပေါင်းစာမစားမှီ, သငျသညျမလိုအပ်ပေမည်။ သင်အမှန်တကယ်ပိုမိုလျင်မြန်စွာဘေးအန္တရာယ်၏စကေးအကဲဖြတ်ရန်လိုပါက - တစ်နေ့လျှင် 1.5 လီတာမှာ kefir ကိုသောက်လော့။ ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးနှင့်အဘို့ဆောင်သောပွဲကနေအစာခေါင်းပါးသောအခါဖို့အကူးအပြောင်းနိုင်အောင်ခိုင်မာတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်အရာကို kefir တစ်နေ့ပြီးကြည့်ရှုရန် - နှင့်သင့်အနီးစပ်ဆုံးအမြတ်ရှိသည်။

စားရကြ၏ဘယ်လောက်အကဲခတ်

တဖန်သင်တို့လက်တွေ့ဖြစ်ရန်ရှိသည် - သင်ညနေပိုင်းတွင်များအတွက်အပို 5000 ကယ်လိုရီစားရန်ကိုစီမံခန့်ခွဲလျှင်, တစ်ဥတုနေ့ကပြုလုပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ မရကအကောင်းဆုံး option ကို - ထိုအခါသင်တို့အဘို့ဤကိစ္စတွင်အတွက်, ရေပေါ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံး။ ဒါဟာဝန်နှင့်စားရစွမ်းအင်ဖယ်ရှားပစ်ရ 500-800 ကယ်လိုရီဖြတ်တောက်ကိုကူညီမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်းအဘို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါကြောင့်ကြုံတွေ့သည်အဘယ်သူ၏ဇီဝြဖစ် kefir သို့မဟုတ်ပန်းသီးတစ်နေ့ဖမ်းမည်မဟုတ် - ရေပေါ်မှာရက်ပေါင်းအစာရှောင်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချ

ဘယ်လိုသင်အမှန်တကယ်ကယ့်ကိုလိုခငျြတယျဆိုရငျကော, ရေပေါ်မှာချရန် ပထမဦးစွာရေပမာဏကိုသင့်ရဲ့နေ့စဉ်စရိတ်ထက် 75-100% ပိုဖြစ်သင့်သည်။ ဒုတိယ, ရေ၏ထက်ဝက်အရက်မူး alkaline များဓာတ်သတ္တုဖြစ်သင့်သည်။ တတိယတစ်ဦးကိုမကြာခဏသုံးစွဲနိုင်ပါတယ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းရက်။ reviews ထိရောက်မှုမကြာခဏသာပထမဦးဆုံးတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ရက်ကြောင်းပြောကြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးကလိမ္မာပါးနပ်စာဖတ်သူကိုတနေ့တစ်ပါတ်ကန့်သတ်ထားသင့်ပါတယ်, ဒါမဟုတ်ပြီးနောက်ပေမယ်ပှဲမတိုင်မီ သာ. ကောင်း၏။ ဆငျးရဲဒုက်ခ "လတ်ဆတ်တဲ့" မှတ်ဉာဏ်အားလပ်ရက်အပေါ်ဟင်းလျာများ၏ရှေးခယျြမှုပိုမိုတာဝန်ယူချဉ်းကပ်စေမည်။

လှုပ်ရှားမှု - မဖြစ်မနေ

ရေပေါ်မှာအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်ကအဓိကအားကြောင့်ချွေးရန်, ကိုယ်အလေးချိန်တစ်သိသာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးတော်မူ၏။ သို့သော်ဝန်မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုဖြစ်ရပါမည်, သောသင်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ရွရွပြေးဖြစ်စေရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဖြစ်ပါသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှေးကွေးလျှော့ချကူညီရန်အသေးစားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှု။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေးလျှင်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆီဥ, ပိုမိုတက်ကြွစွာကိုမီးရှို့ကြလိမ့်မည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း။

အဘယ်ကြောင့်ပူနွေးဖြစ်သင့်သလဲ

သငျသညျမှရေကိုသောက်အစာအိမ်များအတွက်အဆင်ပြေအပူချိန်ဖြစ်သင့်သည်။ ရေအေးသင်ကပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မည်ဟုမယုံကြည်ပါနှင့်။ စွမ်းအင်အတွက်ခြားနားချက် - ယင်ပိုပြီးတက်ကြွခြေလှမ်းများနှင့်အစာအိမ်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သတိထားပါ။ နှင့်မမေ့မလြော့ပါ - ဓာတ်သတ္တုရေ alkaline များဖြစ်သင့်သည်။ ထိုအခါညဥ့်အတွင်းမှာအဘယ်သူမျှမပြတ်တောက်ရှိပါတယ်။ ရဲ့ 7,00 ထက်အစောပိုင်းကမဟုတ်နက်ဖြန်နေ့၌သို့သွားကြကုန်အံ့။

ရေကိုအပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့က Enter ပိုကောင်း kefir သို့မဟုတ်ပန်းသီးတစ်နေ့ပြီး, တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ရပါမည်။ သငျသညျခကျြခငျြးအစာစားပြီးနောက်ဤသို့ပြုလို့မရပါဘူး။ တဖန်သင်တို့, မိုနို၏အကူအညီဖြင့်လည်းသွားပါပရိုတင်း (အရေအပြီးမဟုတ်အသားသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲဖို့တစ်ရက်) သာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။