14 ရက်များအတွက် Salt-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်: menus တွေ, ချက်ပြုတ်နည်းများ

တစ်ပါးလွှာကိန်းဂဏန်းတစ်ခုယေဘုယျတွန်းကန်အား၏နောက်ခံဆန့်ကျင် 14 ရက်များအတွက်ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်၏လျင်မြန်စွာပြန့်ပွားရရှိခဲ့သည်။ မီနူးကအရမ်းဆွဲဆောင်မှုကြည့်: မည်သည့်ဆားမပါဘဲအဘယ်သူမျှမငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများနှင့်ပြင်းထန်သောန့်သတ်ချက်များနှင့်လင်ပန်းရန်၎င်း၏ကြိုင်ရှုံး ... ကောင်းပြီ, ကောင်းစွာ, ဒီပြန်လည်သင့်မြတ်ဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစဦး၌ပုံရသည်, သို့သော်များစွာသောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဒီနည်းလမ်းကိုမှအအေးကြီးထွား, ပုံမှန်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်မရှိဘဲဟင်းချို, ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်ငါးကိုမြည်းစမ်း။ ဆားမရှိရင်မဆိုစားစရာမုန့်ညက်ကိုပထမဦးဆုံးကိုက်ပြီးနောက်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်မဟုတ်ဘူးဆက်သွားဖို့လတ်ဆတ်နှင့်အရသာမရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းသောမြေတပြင်လုံးအမှတ်လား ဒီနေ့ 14 ရက်အဘို့အဘယ်သို့ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်နားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဆားမပါဘဲ Menu ကို - ကလိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေးပြီးသလော

ဆားများအသုံးပြုမှု

ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်လူသားတွေအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဆားဆိုဒီယမ်ပိုတက်စီယမ်အိုင်းယွန်းလဲလှယ်, လျှပ်ချိန်ခွင်လျှာထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဒီအရေးကွီးတဲ့ညွှန်းကိန်းချိုးဖောက်ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းအဖြစ်တစ်ဦးကိုချိုးဖောက်ရန်ဦးဆောင် ရေကိုဟန်ချက်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် 70% ရေကြောင်းကံကြမ္မာပါကအကျိုးဆက်များဝေဖန်နိုင်ပါတယ်ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။ ဆား၏ပုံမှန်ပြည်နယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ် အရိုးတစ်သျှူး , အံ, နှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်အဖြစ်မြို့သားပါရှိသောကလိုရင်းနှင့် Hydrochloric acid ကို၏ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူးနေစဉ်ဘာအကြိုး 14 ရက်များအတွက်ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်သလဲ Menu ကိုကျနော်တို့နည်းနည်းနောက်ပိုင်းမှာစဉ်းစားပါ, ယခုသင်ဆားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့ရဲ့ဆှေးနှေးကွပါစို့ပါလိမ့်မယ်။

ဆားအန္တရာယ်

ဤအရေးကြီးသောဒြပ်စင်သာရှိပါတယ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဒါပေမယ့်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေ။ သို့သော်မအန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးပိုလျှံ။ ဒါဟာသူ့ဖယ်ရှားရေးအပေါ်ခဲ့တာနဲ့ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်ရှာတတ်၏။ တစ်ဦး menu ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ 14 ရက် - အဘယ်သူမျှမပြဿနာ။ သင်ရုံလုံးဝဆားပါဝင်တဲ့အစားအစာကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ နှစ်ပတ်အတွင်းများအတွက်လူတစ်ဦးလတ်ဆတ်တဲ့အစားအသောက်၏အရသာကိုဖို့အသုံးပြုရရှိ, အရသာဘူးသီး "ပြန်လည်စတင်" ငါဆက်ဆက် dosolit မယ်လို့ပေမယ့်က appetizing နှင့်အရသာအဖြစ်ကိုရိပ်မိပါလိမ့်မည်ယခုပင်ဆားအစားအစာများလို့ပဲ။

ဆား၏အလွဲသုံးစားမှုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကြီးအကျယ်သက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ အစောပိုင်း XX ရာစုတှငျသိပ္ပံပညာရှင်များသွေးတိုးရောဂါ၏တိုးတက်မှုနှင့်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ဒအလွန်အကျွံပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြားတိုက်ရိုက်ဆက်ဆံရေးမျိုးကိုပြသခဲ့ကြသည်။ ဤသည်ဒြပ်စင်အနှစ် 50 ကျော်ကလူများအတွက်ဆိုးဝါးဖြစ်နိုင်သည့်ချောင်းဆိုးရေယာဉ်များ, ပိုကောင်းစေပါတယ်။ ဆားခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ် - ကသက်သေအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ဆား-အခမဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ထိရောက်သောသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ မီနူး (ကြှနျုပျတို့မကြာမီအသေးစိတ်ဆွေးနွေးကြမည်စာရွက်) ၏အခြေခံမူလူတစ်ယောက်ရဲ့အလေးချိန်ရှုံးသို့မှသာခန္ဓာကိုယ်လျှင်မြန်စွာဆိုပိုလျှံအရည်ဖယ်ထုတ်ပစ်သည်ဟူသောအချက်ကိုအပေါ်အခြေခံထားတယ်။

နေ့စဉ်ဆားကန့်သတ်

ထုတ်ကုန်ကိုယ်တိုင်ကအန္တရာယ်မဟုတျကွောငျးကိုသတိရပါနှင့်၎င်း၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှု။ ထို့ကြောင့်သူကပင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များဆား-အခမဲ့သက်ဆိုင် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာ။ Menu ကို သငျသညျအဆင်သင့်လုပ်အစားအသောက် dosalivat ကငျြ့ကိုကျော်လွှားရန်ခွင့်ပြုလျှင်, ထိုကြောင့်, ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်၏စားသုံးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကျနော်တို့တစ်နေ့လျှင်ဆား၏ထက်ပိုမ 15 ဂရမ်ခံယူသင့်ပါတယ်။ အားလုံး pastries, ပေါင်မုန့်, ခေါက်ဆွဲပြီးသားဒီရာသီဆံ့ကြောင်းသတိပြုပါ။ စီရီရယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသောဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်, အသား, ငါး, ပင်လယ်စာ။ ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌သင်တို့ကိုအစားအစာမှဆားထပ်ထည့်ကြဘူး။ နိမ့်ဆုံးလက်ခံနိုင်သောအဆင့်မှာရပ်တန့်, သိမ်းသွားရမရစမ်းကြည့်ပါ။ ထိုအဆက်ဆက်ကပန်းကန်ထဲမှာဆားကိုထည့်သွင်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

ငန်အစားအသောက် Pickled စားသုံးခြင်း၏အလေ့အထ urolithiasis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်, နှလုံးရောဂါနှင့်အတူလူတွေမကြာခဏဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အုပ်ချုပ်။ ဤရောဂါမကြာခဏအဝလွန်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်အတိုင်း Menu ကို, ချက်ပြုတ်နည်းများ, အာဟာရတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဆားတစ်ဦး overabundance ရုံသက်ကြီးရွယ်အို, မရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာစျေးကွက်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူဆား၏ကြီးမားသောပမာဏပါဝင်တဲ့အရသာ အသုံးပြု. ကိုပြင်ဆင်ဟင်းလျာများ၏ကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်ရှိ၏။ ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်သိသာ "ဝိုင်" ဖြစ်လာသည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောဤရောဂါ, ကြောင့်။ ကိုအလွန်အနှစ် 30 အထိကျောက်ကပ်ရောဂါ, ပန်ကရိယနှင့်လူငယ်များအခြားအရေးပါသောအစနစ်များ၏ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်, ဆားစားသုံးမှု၏ကန့်သတ်တိုင်းလူတစ်ဦးများအတွက်အရေးပါသောလုပ်ငန်းတာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်လူနိမ့်ဆားဓာတ်စာအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်ပါဘူး

ပြီးသားအမည်ရှိပထမအကြောင်းပြချက် - ခန္ဓာကိုယ်ကနေပိုလျှံအရည်တစ်ရုပ်သိမ်းရေး, စုဆောင်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည့်အလွန်အကျွံဆားစားသုံးမှုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဤပညတ်တရားကို, လမ်းအသုံးပြုပုံသတိပြုမိအိမ်ရှင်မသည်သူတို့ဆား frames များကိုအိတ်အကြားအာကာသသို့တင်ထားရမည်။ သင်က get လျှင်အရည်တွေအများကြီးရရှိထားသူအဖြစ်ကဆားအလေးချိန်ပေါ်တွင်တင်ဘယ်လိုသိသာဖြစ်လာသည်။ သင်တို့သိကြသည်သို့သော်သည်, တစ်ရှူးအတွက်စုဆောင်းအရည်၏ဆုတ်ခွာအထူးဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်တာဝန်ပေးအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီ၏ဖျက်သိမ်းရေးပေါ်မျှအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

Menu ကိုဂျပန်ဆား-အခမဲ့အစားအစာလုံလုံလောက်လောက်စညျးမဉျြးစညျးကမျးဖြစ်တယ်, ဒါငါအသစ်ကလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရန်အသုံးပြုရရန်ရှိသည်။ အကြံပြုထားတဲ့ mode ကိုအောက်ပါအားဖြင့်, သင်သည်နှစ်ပတ်အတွင်းအတွက်အများကြီးကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါသည်, သို့သော်ပါဝါထောက်ပံ့ရေး circuit ကိုမှပိုရှည်ချောင်းကိုမလိုအပ်ပါဘူး, တကချိုးယူအချိန်ဖြစ်ပါသည်။

အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

အခုတော့ကျွန်တော်တစ်ဦးဂျပန်ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင် 14 ရက်အဘို့ဖြစ်၏ဘယ်အရာကိုမှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ယူပါ။ မီနူးနီးကပ်စွာထိုမှတပါး, အစားအစာများ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုပင်အပြောင်းအလဲကိုတစ်နေ့တာအတွင်းတားမြစ်ထားသည်, ထိုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသင့်ပါတယ်။ စားနပ်ရိက္ခာဆားတားမြစ်ထား။ လုံးဝ။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်သင်သည်သန့်ရှင်းသောရေအနည်းဆုံး 1.5 လီတာမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာဆား-အခမဲ့ရက်ပေါင်း, သကြား, မုန့်နှင့်အရက်များအတွက်လျော်ကြေးငွေအဖြစ်သုံးပြီး, တစ်ဦး laxative အစားအသောက်များတွင်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အစားအသောက်များတွင်၏ output ကြောင့်ရလဒ်များ၏စုစည်းအာမခံဘာလဲ, အလွန်ချောချောမွေ့မွေ့ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ အနာဂတ်၌ငါတို့သည်လည်းအထူးသဖြင့်တိရစ္ဆာန်အဆီ၏စားသုံးမှုအဘို့အထွက်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့, ကျန်းမာအာဟာရ၏အခြေခံမူလိုက်နာရပါလိမ့်မယ်။ 14 ကာလ၏လမ်းကြောင်းအရှည်၏အဆုံး၌ အကယ်. အပေါငျးတို့သအခြေအနေများသငျသညျ 8 ကီလိုဂရမ်၏မှာပါတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်တွေ့လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ဤကိန်းဂဏန်းအဆုံးစမ်းသပ်မှုရှောက်သွားသောသူအပေါင်းတို့အားမြင့်တက်။

အပတ်ကတစ်: နံနက်စာ

ယခုငါတို့ကြောင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်လည်းပါဝင်သည်ကိုတိုက်ရိုက်ပြောင်းရွေ့ပါပြီ။ Menu ကိုသူ့ဟာသူပေါ်အပိုကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်တဲ့များ၏ဤနည်းလမ်းကိုကြိုးစားကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်စိတ်ဝင်စားပိန်စေ၏ရလဒ်များကိုနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင်လေးစားမှုနှင့်အတူရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့မူဘောင်တည်ဆောက်ကတည်းကကျနော်တို့အားလုံး 14 ရက်များအတွက် menu ကိုကြည့်ရှုကြလိမ့်မည်။ နံနက်စာနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြစို့:

• သာကော်ဖီ, အဘယ်သူမျှမသကြား။
• ကော်ဖီအဘို့, သငျသညျမုန့်ကိုသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
• ထပ်ခါတလဲလဲ။
• ရုံကော်ဖီ။
• မြေတပြင်လုံးမုန်လာဥနီသို့မဟုတ်ခြစ်။
• ကော်ဖီ။
• လက်ဖက်ရည်။

ငါအများကြီးစာအာဟာရပညာရှင်တွေကနံနက်စာရှိသည်ဖို့လိုအပ်သောကြောင်းယုံကြည်ရာထိုကဲ့သို့သော menu ကိုအတူသဘောမတူဘူးဟုပြောရပေမည်။ ကော်ဖီပဲမဆိုအရင်းအမြစ်များကိုခွင့်မပြု, ကိုယ်ခန္ဓာအားစဉ်နံနက်မုန့်ညက်, မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည် vivacity တစ်တာဝန်ခံသယ်ဆောင်။

အပတ်ကတစ်: နေ့လည်စာ

ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရလုံးဝကငျးမဲ့ခဲ့ထိုနေ့၏တစ်ဝက်ကတည်းကနေ့လယ်စာရုံပရိုတိန်းကြွယ်ဝဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ အမှန်မှာဒီမုန့်ညက်ရှိသမျှသည်စိတ်တော်ပါလိမ့်မယ်:

• ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ကြက်ဥတွေဟာ (မပို 2 ထက် PCs ။ ) ။ အပါအ - ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်။ ကအားလုံးကိုခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်နိုင်ပါတယ်သောက်ရ
• ဒုတိယနေ့၌ငါးထဖွင့်လှစ်။ ဒါဟာပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ အသုံးဝင်သောဂေါ်ဖီထုပ်များသို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအ။ သဘာဝကျကျ, ပြုတ်။
• လှော် zucchini (600 ဂရမ်) ။
• သငျသညျသုပ်ကြိုက်နှစ်သက်ပါသလား? ထိုအခါသင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (300 ဂရမ်) နဲ့မုန်လာဥအရသာနှင့်ပြုတ်ဖို့ရှိသည်။ ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုကုန်ကြမ်းကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲတစ်ဦးအချပ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။
• တနည်းကား, ငါး - ကခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အတွက်မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။
• အရသာရှိတဲ့ကြက်သား (600 ဂရမ်), နှင့်အပါအ - လတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်။
• ဤသည်ညစာအသီးအချိုပွဲပါဝင်သည်။ အဓိကဟင်း - အမဲသား 200 ဂရမ်။ သင်တို့မူကား, ပန်းသီးနှင့်နာနတ်သီးနှင့်အတူပြုတ်အမဲသားကြံဖန်နှင့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။

အပတ်ကတစ်: ညစာစားပွဲ

ဒါကြောင့်ညစာစားကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်အဘို့အအစားအစာမှားရွေးချယ်မှုကြောင့်ဤအရေးအပါဆုံးမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့:

• ရေနံခြင်းမရှိဘဲချက်ပြုတ် Living ငါး, ။
• အမဲသား (150 ဂရမ်), အချိုပွဲဒိန်ချဉ် (မပိုခွက်) အတွက်အသုံးဝင်သည်။
• ကောင်းသောသိပ်သည်း ပရိုတိန်းညစာ ပြုတ်အမဲသား (200 ဂရမ်) ၏နှင့်ကြက်ဥ။ အပါအလတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်, ကုန်တယ်ကောက်ရိုးဝတ်ပြုကြလော့။
• သစ်သီးများ။
• သစ်သီးများ။
• လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီ, မြေတပြင်လုံးသို့မဟုတ်ခြစ်အဖြစ်နှစ်ခုကြက်ဥ။
• အရေအတွက်က 3 မှလွဲ. အခြားမည်သည့်မုန့်ညက်အစားအသောက်များတွင်။

အပတ်ကနှစ်: နံနက်စာ

ကိုယ့်ကိုပထမဦးဆုံး 7 ရက်တွင်ပြုသကဲ့သို့နံနက်စာ၏အခြေခံကော်ဖီဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်လှုံ့ဆျောနှင့်အဟောင်းထိတ်ဖြုန်းဖို့ကအတင်းဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။ ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးနေ့၌ - ဒုတိယအတွင်းကော်ဖီ, - ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီတစ်သုပ်, နောက်တော်သို့လိုက်သမျှသောကာလပတ်လုံး - အားလုံးအတူတူပင်မွှေးကြိုင်ကိုသောက်လော့။

အပတ်ကနှစ်: နေ့လည်စာ

• ချက်ပြုတ်ကြက်သား (600 ဂရမ်), လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်သာယာသောအဖြည့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ myasko ။
• ထိုနေ့၏အသားငါး၏အလှည့်ပြီးနောက်။ သငျသညျပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ငါးအနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ညစာစားရန် zest add ပါလိမ့်မယ်။
• အချိန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ညစာရှိပါတယ်လာသည်။ ဒါဟာထောပတ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူ 300 ဂရမ်ချက်ပြုတ်မုန်လာဥနှင့်ရာသီပွတ်သပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာပရိုတိန်းကုန်ကြမ်းကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲတစ်ဦးအချပ်တစ်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အစေခံပါလိမ့်မယ်။
• Zucchini - ယနေ့ကပင်လျှင်ကြော်ကြတာ, ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
• တနည်းကား, အပေါငျးတို့သငါး, အပါအဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်သခွားသီးရှိနိုင်ပါသည်။
• ဂေါ်ဖီထုပ်နောက်နေ့အစားအစာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ option ကိုဖြစ်ပြီး, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက် extinguishing အတွက် add ကြောင့်ကွဲပြားခြားနားသောစပ်အရသာစေ။ ပြုတ်ကြက်ဥစုံတွဲတစ်တွဲကိုစားနိုင်ပါတယ်။
• လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်နဲ့အတူပြုတ်ငါးရက်သတ္တပတ်နေ့လယ်စာပိတ်။

အပတ်ကနှစ်: ညစာစားပွဲ

• ညဦးယံအချိန် - ပရိုတင်းယူရန်အချိန်။ ပထမဦးဆုံးနေ့၌သင်တို့အားမုန်လာဥနှစ်ယောက်ပြုတ်ကြက်ဥသုပ်ကိုငါပေးမည်။
• သစ်သီးများ။
• သစ်သီးများ။
• ဤသည်နေ့ရက်အပေါ်နေ့လည်စာလည်းပေါများသည်မဟုတ်, ညစာစားပွဲ - တကယ့်အားရစရာ။ သငျသညျ 200 ဂရမ်ကိုစားနိုင်ပါတယ် ပြုတ်အမဲသား၏ လတ်ဆတ်သောအသုပ်နှင့်အတူနှစ်ယောက်ပြုတ်ကြက်ဥကိုစားကြလော့။
• အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်အနည်းငယ်လျှော့ချ: ယနေ့သငျသညျ 150 ပြုတ်အမဲသား၏ဂရမ်နှင့်ဒိန်ချဉ်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
• နောက်တဖန်အကြိုက်ဆုံးငါး။
• မပို 200 ထက်ဂရမ်အလေးချိန်အမဲသား၏ယနေ့တွင်ညစာမှာတစ်ခုသာအပိုင်းအစ,
• ငါး။
• ပြုတ်အသား, အကောင်းဆုံးငယ်ရွယ်အမဲသားနှင့်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။

အများစုကအရသာချက်ပြုတ်နည်းများ

သငျသညျသောမီနူး monotonous နှင့်အရသာမရှိသောထင်မလဲ သင်ရုံသူတို့တစ်တွေ savory ပန်းကန်ဖြစ်လာကြပြီအစားအစာများကိုပြင်ဆင်ခြင်းငှါအဘယ်သို့သိရပါဘူး။ သင်ဘယ်လိုအမဲသားကြိုက်နှစ်သက်ကြပါ, ဒိန်ချဉ်အတွက် stewed? အသားတစ်ဦးမှအထူး, ကြွယ်ဝသောအရသာရရှိသည်။ အဲဒီအကြောင်း 15 မိနစ်ဆိုအမဲသားပြုတ်ဒိန်ချဉ်များနှင့်စွပ်ပြုတ်ကိုဖြည့်ရန်လုံလောက်ပါတယ်။ အချဉ်-နို့အရသာပင်ပန်းနေပြီလား အသားနှင့်ငါး, သံပုရာဖျော်ရည် cardamom, ဂျင်း, ဟင်းနှင့်အခြားနံ့သာမျိုးကိုမှဖြည့်စွက်ခြင်း, နံ့သာမျိုးနှင့်တကွန်းကျင် Play ။ အများဆုံးထူးခြားတဲ့ဟင်းလျာများတစ်ခုမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသတ္တုပါး၌ဖုတ်အသားသို့မဟုတ်ငါးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်ဆလရီ, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်မုန်လာဥနီယူနိုင်ပါတယ်။

အပါအစိတ်ကူးယဉ်များအတွက်န့်အသတ်ဘောင်ပေးပါသည်။ ရေနံနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူ seasoned မုန်လာဥနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ် - ဒီတိုင်းအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်၏အိပ်မက်သည်။ kefir တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအောက်မှာသခွားသီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်မီနူးမှအသစ်တခုထိတွေ့စေမည်။ နောက်ဆုံးအချိုပွဲ။ ဤရည်ရွယ်ချက်အသီးသုပ်ဘို့ဿုံတော်ပါတယ်။ လိမ္မော်ရောင်နှင့်တစ်ဦးပန်းသီးတစ်လုံးကိုယူ, သေးငယ်တဲ့ကီဝီချပ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပြိုလဲသွားပြီနှင့်ထည့်ပါ။ ဒါဟာအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာပန်းကန်ထဲကအလှည့်။

Contraindications

အခြားမည်သည့်ကဲ့သို့ပင်၎င်း၏န့်အသတ်ရှိပါတယ်, နှင့် 14 ရက်များအတွက်ဆား-အခမဲ့ဂျပန်အစားအသောက်များတွင်။ ယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုသာကျန်းမာရေးကောင်းလျှင်အကျိုးဆက်များမရှိဘဲဆက်လက်တည်ရှိဦးမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဆရာဝန်များ၏သုံးသပ်ချက်များ, သတိပြုဖို့လိုတိုက်တွန်းကြသည်။ Contraindication အားလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများ, ဆီးချို, အဝလွန်ခြင်းမှဦးဆောင်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲရှိပါတယ်။ Contraindicated ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအစားအစာ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်စဉ်အတွင်းနှင့်နို့။ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်များပြင်းထန်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်ခုနှစ်တွင်ပထမဦးဆုံးဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရပေမည်။