လိမ္မော်: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။

ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှလောက်သောဤအသေးစားနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်အသီး၏ဝါသနာ, ငါတို့နှစ်သစ်ကူးနှင့်ခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်တစ်ကရိယာဖြစ်လာရသောနွေးနိုင်ငံများအနေဖြင့်ဧည့်သည်များရှိပါသလဲ သူတို့ကတစ်ဦးအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှ ... ဒီတော့ ORGANIZATION ပွဲလမ်းသဘင်စားနှင့်ရေမွှေးတစ်မူထူးခြားတဲ့ဆင်ဖိုနီအတွက်ပထမဦးဆုံးဆီးနှင်း၏အနံ့နှင့်အတူရောနှောပေါင်းစပ်သွားလေသည်, ရှိသမျှအရိုအသေအတွက်သာယာသောလိမ္မော်အလတ်ဆတ်ဆုံးနဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာခမ်းနားများမှာ အားပြန်သွင်းနိုင်ဘက်ထရီ။ သူတို့ကတင်ဒါခဲ့ကြသည်, အရည်ရွှမ်းပျော့ဖတ်မသာအနည်းငယ်အချဉ်အရသာနှင့်အတူချိုမြိန်ပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်း တစ်ဦးအပြုသဘော, သဘာဝကစွမ်းအင်နဲ့ vivacity ။

သိပ္ပံပညာရှင်များတကယ်တော့လိမ္မော်, အပြည့်အဝမသိရသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသောကြောင့်စိတ်ဓါတ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုဝတ္ထုများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကမဆံ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နဲ့ဗီတာမင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရုပ်ပျိုဖြစ်စဉ်များမြှင့်တင်ရန်အသီးတွင်ထည့်သွင်းပြီးနောက်ဒဏ်ငွေလျှော့ခွန်အားနှင့်တိုးမြှင့စိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်ကဆက်ပြောသည်။

လိမ္မော်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုတစ်ခုခု

မှန်မှန်သင့်ရဲ့အစားအစာလိမ္မော်အတွက်ပါဝင်သည်သူများသည် အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ သူတို့ကောင်းစွာသိကြသည်။ အသီးအပွတစ်ဦးဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, အရှင်အိုမင်းသက်ရှိဆန့်ကျင်စစ်ပွဲအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့အမြင်အာရုံယန္တရား၏ရောဂါများ၏အောင်မြင်သောကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ကြသည်။

ဆေးလိပ်သောက်သူများအတွက်အဆုတ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ beta-cryptoxanthin, ထိုအံ့ဖွယ်အသီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, တစ်ဦးသိသိသာသာညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည့်တစ်တတိယ။ သစ်သီးဖျော်ရည်, သူတို့ရဲ့လွှာမှဆောင်ရွက်မှုတွေ, အသားဟင်းလျာများနှင့်အတူကောင်းစွာရောက်ပြီးအစာခြေအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်တိုးပွားစေပါသည်။ လိမ္မော်၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်မတည်ငြိမ်သောထုတ်လုပ်မှု၏ကြီးမားသောဆေးများ၏အသီးထဲမှာရှိနေခြင်းအကြီးအကျယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏အရေးယူကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ရောဂါဗေဒခုခံတွန်းလှန်ဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ Citrus ၏အခွံတွင်ပါရှိသော Flavonoids, Anti-inflammatory နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ဂုဏ်သတ္တိများဝင်စား။ သူတို့ကအောင်မြင်စွာသွေးကင်ဆာဆဲလ်များကိုသေဆုံးစေ, ထိုကဲ့သို့သောကင်ဆာအဖြစ်အလေးအနက်နာမကျန်းတိုက်ထုတ်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကောင်းတစ်ဦး အဝလွန်ခြင်း၏ကာကွယ်တားဆီးရေး ကိုလည်းလိမ္မော်ဖြစ်ကြသည်။ ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ သည်ဤအသီးအပွပူးတွဲခြင်းနှင့်အောင်မြင်စွာစိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ဖိစီးမှု, causeless စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းအတွက်နေကြသည်။

Mandarin ၏စေ့စေ့အသုံးဝင်မှု: အရှေ့မှာတော့သူတို့ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်၏သင်္ကေတအဖြစ်ယူဆနေကြသည်။ ဤရွေ့ကားတန်ဖိုးရှိသောနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးရှိသေချာပေါက်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သောသူအပေါင်းတို့သည်သင့်ရဲ့နေ့စဉ် Menu ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မကြာခဏသူတို့အလေးချိန်၏ပုံမှန်အပိုအလေးချိန်အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်နေသောသူတို့အဘို့အသုံးပြုကြသည်။

လိမ္မော်အစားအသောက်များတွင်

အဲဒီမှာအတော်ကြာအမျိုးမျိုးရှိပါတယ် လိမ္မော်အစားအစာ, သူတို့ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နှင့်အလွန်ထိရောက်သောရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ထောက်ပံ့ရေး၏ဤ mode မှာပါဝင်ပတ်သက်ရဖို့အစားအသောက်များတွင်တစ်ခုအချိုးမညီမျှမှုကြောင့်မဖြစ်နိုင်ပါ။

က 4-5 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်သမျှအရာစဉ်အတွင်းလူကြိုက်များသုံးရက်ကြာ mono-အစားအသောက်များတွင်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်သင်ကသကြားမပါဘဲသန့်ရေနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်, နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနှင့်လိမ္မော်၏တစ်ဝက်ကီလိုဂရမ်စားရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ပိုရှည်တဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်သင့်ပါဘူး။

သာလိမ္မော်သားကိုစားရသောစဉ်အတွင်းအစားအသောက်, တစ်ဦးတော်တော်လေးကောင်းသောခံစားမှုပေးသည့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, တကယ်လိုချင်သောရလဒ်ထုတ်လုပ်ရန်။ သို့သော်ထိုသို့ဖြေရှင်းဖို့, ခြောက်လဆက်လက်သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်သည်ဤ Citrus အသီးနှင့်နံနက်စာနေ့စဉ်ပျော့ဖတ်နှင့်အတူလောလောလတ်လတ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဖန်သောက်ရရမည်ဖြစ်သည်။ ဟင်းချက်ဒီအသီးသန့်စင်နှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားပစ်သည်, လက်ဖြင့်တစ်ခုသို့မဟုတ် juicer အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့အဆီရှို့ကူညီတ္ထုများဆံ့သောကွောငျ့, ခါးအမြှေးပါးဖယ်ရှားပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့်, အဲဒီအရည်ရွှမ်းအရသာအသီးအပွကျန်းမာရေးကိုစားဗီတာမင်တွေအပိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့!