သကြားမပါဘဲပြောင်းဖူးအလွှာ: 100 ဂရမ်နှုန်းဟာကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

နံနက်စာ - ထိုနေ့၏အစောဆုံးနှင့်အရေးအပါဆုံးမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အဲဒါကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ လူအများစုသည်မျှတသောနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အချိန်ချက်ပြုတ်ဖြုန်းဖို့နံနက်ယံ၌ချင်ပါဘူး, နှင့်များစွာသောလူစားရန်ပိုနှစ်သက် , စီရီရယ် နို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်သူတို့နှင့်အတူ tucking ။

ဦးစားပေးထဲမှာကိန်းဂဏန်းအတိုင်းလိုက်နာသောသူတို့အဘို့ ပြောင်းဖူးအလွှာ သကြားမပါဘဲ။ သို့သော်ဤနေရာတွင်ထိုထုတ်ကုန်ရဲရင့်ခြင်းနှင့်လူသားလုံးဝအသုံးမကျဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်အဖြစ်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, အားတက်စရာမဟုတ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းပါပဲ။

အဘယ်အရာကိုစကားပြောဆိုမှု?

ခေတ်သစ်လူသား၏စားပွဲပေါ်တွင်မကြာခဏသကြားမပါဘဲပြောင်းဖူးအလွှာပေါ်လာပါသည်။ ဒါဟာနိုင်တဲ့ macro-နှင့်အာဟာရပြည့်တွေအများကြီးနှင့်အတူအာဟာရနှင့်အရသာတစ်စွယ်စုံရေစာဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်များသောအားဖြင့်ကျနော်တို့ကအကျိုးရှိထည့်သွင်းစဉ်းစားမဟုတ်ရွေးကောက်သဖြင့်, ကြော်ငြာအားဖြင့်လမ်းပြတော်မူ၏။ အများအားဖြင့်ကဗီဒီယိုထဲမှာအလွှာဖြစ်ကောင်းအကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်အဓိက "ကြံရာ" နေသောအဘို့အပါးလွှာပြုံးမိန်းကလေးရှိပါတယ်။

သို့သော်ထုတ်လုပ်သူလည်းသီးနှံစားသုံးမှုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်တစ်ချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းစောဒကတက်ခဲ့ကြသည်။ ဒါကြောင့်ပုံရသည်အဖြစ်ကံမကောင်းစွာပဲအမှုအရာဒီတော့ရိုးရှင်းသောမရှိကြပေ။ ဒါကြောင့်သင်ကဝယ်ခင်အလေးအနက်ထားထိုကဲ့သို့သောဝယ်ယူများ၏ကမ္ဘာ၏ကျိုးကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

နည်းပညာ

စီရီရယ်ဘာတွေလဲ? ပြောင်းဖူးမုန့်ညက်နေဒီပါးလွှာ kruglyashi ။ မတော်တဆရေနံအတွက်မုန့်စိမ်းကြော်နဲ့ပင်စင်ဖြတ်သန်းဧည့်သည်များ၏ရလဒ်အတွက်စိတ်ဝင်စားသောသူ Kellogg ကညီအစ်ကိုတွေ - သီးနှံထုတ်လုပ်မှုနည်းပညာအမေရိကန်များကပိုင်ဆိုင်သည်။ ဖောင်းပွအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြော်ငြာခဲ့ပါတယ်နှင့်ရောင်းချမှုမကြာမီကြီးထွားဖို့စတင်ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ပန်းကန် Bland သလိုပဲနှင့်စီးပှားရေးဖန်တီးသူသကြားအလွှာနှင့်အတူ seasoned ။

အဆိုပါနည်းပညာကိုအလွှာပြောင်းဖူးသို့ကူးပြောင်းနိုင်ရန်ကြိုတင်ကာမီးဖိုတဖို၌ချိုမြိန်ရည်-ဆားနှင့်လှော်ပြသနာတွေညျကြိအများအပြားကုသမှုအဆင့်ဆင့်ဖြတ်သန်းသော။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ပါသည် ယခုပင်လျှင်နောက်ဆုံးထဲမှာ Filler သို့မဟုတ် glaze နှင့်အတူရောနှောဖြစ်ပါတယ်။

အစားအစာပေါ်နေသောသူတို့အဘို့

သကြားမပါဘဲပြောင်းဖူးအလွှာကိုချစ်သောသူတို့အားများအတွက်အရေးအပါဆုံးဆိုတဲ့မေးခွန်းကို - ကယ်လိုရီ။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်အတွက်မြင့်မားသည်ရှိမရှိ? 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 360 ကယ်လိုရီထဲက - ပရိသတ်တွေအလွှာတွှေချက်ချင်းလိုအပ်သော။ နှင့်ဤပမာဏ၏ 80 ဂရမ် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ညွှန်းကိန်းနဲ့အားရစရာဖြစ်ပါတယ်မကောင်းမဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်သိသိသာသာကန့်သတ်ရန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အထူးသဖြင့်အလွှာထဲမှာပရိုတိန်းအဖြစ်ဆီဥ, နီးပါးရှိကွောငျး။

ဒါကြောင့်ပင်အလွှာအတွက်အစားအစာပေါ်သွားနိုင်ပါတယ်ကြောင်းကြော်ငြာရှင်များရဲ့ကြေညာချက်ကိုချေပရန်အတွက်လုံခြုံစွာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောသီအိုရီများတွင်တစ်ဦးသန်းသံသယရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာတဦးတည်းနေ့စဉ်မုန့်ညက်ဧည့်ခံသကြားမပါဘဲပြောင်းဖူးအလွှာအစားထိုးလိုက်ပါ။ 100 ဂရမ်နှုန်းကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကြီးမားသောအဘို့စားရန်ခွင့်ပြုမထားဘူး, ဒါကြောင့်သင်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့နှင့်အတူသီးနှံ၏ 50-60 ဂရမ်ပါဝင်သည်ဟုညစာစားပွဲနှင့်အတူအကြောင်းအရာဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထောက်ပံ့ရေးနှင့်အတူ raspolneesh မဟုတ်ပါ!

ဒုတိယအချက်မှာ၎င်းအလွှာပြည့်နေပါသည်ကြဘူး, သူသည်ဘာမှမစားဘဲနေခဲ့ကြလျှင်အဖြစ်လူကိုမကြာမီခံစားရပါတယ်။ အာရုံကိုယျ့ကိုယျကိုယျအလေးခြိအမြတ်မှနှိုးဆော်ခြင်း deceptive နှင့်အရှင်ကျွန်တော်တို့ဟာ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးနှင့်ဆင်တူအစားအသောက်များတွင်ခံစားနေရပြီးလောက်အောင်ထိုက်တန်သလား ခဲ!

၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်

အဆိုပါအာဟာရဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်နိုင်နှင့်ငြင်းခုန်မထားဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အားလုံးနီးပါးဗီတာမင်၏ပြင်ဆင်မှုကာလအတွင်းဖယ်ရှားပစ်နှင့်စားသုံးသူ၏ output ကြာရှည်ခံ, အရသာ enhancers, အရသာနှင့်တည်ငြိမ်ရေးနှင့်အတူဧည်က "ဗလာ" ထုတ်ကုန်အားလက်ခံတွေ့ဆုံနေကြသည်။ ဒီမကြာခဏချစ်သူများတစ်ဦးအမြန်နံနက်စာသဘောမတူကြောင်း။ သူတို့ကို, သကြားမပါဘဲပြောင်းဖူးအလွှာများအတွက်, ကျန်းမာရေးနှင့်သဘာဝနှင့်အတူအသင်းအဖွဲ့များဆွဲယူသောထုပ်ပိုးမှုအပေါ်ဓာတ်ပုံကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်, သဘာဝနှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်း၏ယုဂျပုံရသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ဒါကြောင့်အဘယျအကောငျး၏နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့နျြးမာရေးအတှကျဆိုးတစ်ခုဖြစ်သည် cornflakes ဆောင်ကြဉ်း? အပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာစာရင်းတွင်အစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်, appetizing အနံ့, နို့, ကိုကိုးနှင့်ယိုနှင့်အတူကုန်ပစ္စည်းချိတ်ဆက်နိုင်စွမ်းကျမ်းစာ၌ရေးထားနိုင်ပါသည်။ သင့်ကလေးသဘာဝအသီးဖျော်ရည်, ဓာတ်သတ္တုရေသို့မဟုတ်အသီးကိုအပိုင်းပိုင်းတွေနဲ့သီးနှံစားပါလျှင်, ထိုကဲ့သို့ကော့တေးကျိန်းသေအသုံးဝင်သည်။ ပိုများသောအားသာချက်များထုတ်ကုန်မျှရှိပါတယ်!

သကြားမပါဘဲပြောင်းဖူးအလွှာကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်, ဒါပေမယ့်အဲဒီအစားပေါ်, အဝလွန်ခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမပေးပါဘူး။ ဒါကြောင့်ကုန်ပစ္စည်းများ၏နှင့်လိုက်အောင်အသုံးပြုမှုကိုအစာစားချင်စိတ်တစ်ခုတိုးအဖြစ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုများပေါ်ပေါက်လာပြောခြင်းငှါ။ ဆီအုန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိလျှင်စကားမစပ်, အတည့်မှု, လုံးဝလူတိုင်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဆင်းရဲသောသူသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူလူကိုစင်ကြယ်စေနာတာရှည်ရောဂါများသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုတစ်ဦးစွန့်စားမှုလည်းမရှိ။ အစာအိမ်နှောင့်အယှက်များနှင့်ဆရာဝန်များ၏တစ်ဖွဲ့လုံးကတော့ galaxy အလွှာဟာ endocrine စနစ်, သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုထိခိုက်စေသည် concurs ။

Alas, ထိုအလွှာကင်ဆာပညာရပ်နှိုးဆော်ခြင်းနိုငျပါသညျ! ပစ္စည်းဥစ္စာ Acrylamide ကင်ကာလအတွင်းဖွဲ့စည်းသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်အားလုံး။ ဒါကကင်ဆာအကျိတ်ဖွဲ့စည်းသည်တစ်ရှူးအတွင်းစုဆောင်းတဲ့ခိုင်မာတဲ့ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒီရလဒ်အလွှာ၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူအောင်မြင်နိုင်ပါသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့အများကြီး, မကြောက်သင့်ပါတယ်။

သင်၏ကျန်းမာရေးစကားပြောခန်း!

အထက်ပါအပေါငျးတို့သစဉ်းစားပါကအနည်းဆုံးအမှတ်တံဆိပ်, အလွှာ၏ထုတ်လုပ်သူတစ်ဦးဥပမာထဲမှာရောက်စေဖို့လိုအပ်ပေသည်။ "သင်၏ကျန်းမာရေးစေရန်" ဒါကကမ်းလှမ်းမှုကိုစားသုံးသူအလွှာပြောင်းဖူးသကြား? ထုတ်လုပ်သူကသဘာဝပြောင်းဖူး groats, သကြား, ပျားရည်တစ် symbiosis အဖြစ်ထုတ်ကုန်တည်နေရာနေကြသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အခြေခံပေါ်မှာ။ အဆိုပါအမှတ်တံဆိပ်လေးမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်: သကြား, unglazed, Miodowa နဲ့သကြားအစားထိုးအတူ glazed ။ ဒါဟာဒိန်ချဉ်, နို့နှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူနံနက်စာများအတွက်ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။

မိဘမြားစှာ "သင်၏ကျန်းမာရေးကိုကြားလိုက်ပါ၏။ " သင်၏ကလေးသည်သီးနှံပြောင်းဖူးသကြားကိုဝယ်ယူရန်စီစဉ် ဝယ်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးလှုံ့ဆျောမှုသို့မဟုတ် antimotivatsiya အဖြစ်ကိုရိပ်မိတစ်ချိန်တည်းမှာကတခြားဖောက်သည်များ၏ reviews ။ လုံးဝနီးပါးမပါတိုင်တန်းအလွှာမှမြည်းစမ်းရန်။ ကလေးများထုတ်ကုန်လွယ်ကူသောတစ်ဦး, အရသာချိုမြိန်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာကြောင်းပြောကြသည်။ ဤအအလွှာနို့နှင့်ဒိန်ချဉ်အဖြစ်ကိုကိုးသောက်ပျော်ရွှင်နေကြသည်နှင့်အတူ, သူတို့မကြိုက်ဘူးလျှင်ပင်ကိုသောက်လော့။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာအလွန်အကျွံချိုအမြဲသက်ဆိုင်ရာမထင်ထားဘူးရဲ့, ဒါကြောင့်အမြိုးသားအတစ်အစွန်းရောက်သို့ထုတ်ကုန်သွင်းထားကြဘူး။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူစားသုံးသူများမဟုတ်ဘဲကြားနေတုံ့ပြန်ကြသည်။ အလွန်အကျွံချိုအားဖြင့်ရောထွေးနှင့်မကြာမီနံနက်စာပြီးနောက်တဖန်ငါစားရန်လိုခငျြဆိုတဲ့အချက်ကို။

သိကောင်းစရာများဝယ်ယူ

ဒါကြောင့်သင့်ကလေး (သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်) လျှင်နေဆဲတကယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနဲ့သကြားမပါဘဲပြောင်းဖူးအလွှာဝယ်ပြီးတော့စာအာဟာရပညာရှင်တွေအချို့ရိုးရှင်းတဲ့အကြံပေးချက်ကိုလိုကျနာ, အန္တရာယ်ကင်းအဖြစ်ကုန်ပစ္စည်းဝယ်ယူချင်တယ်။

ပထမဦးစွာဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်နှင့်မျှမတုများထုတ်ကုန်ရွေးကောက်သဖြင့်, ဗီတာမင်ပါရှိသည်။

ဒုတိယအချက်မှာကျန်းမာအစားအစာအဖြစ်သီးနှံနေရာချခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏အန္တရာယ်အကြောင်းသင့်ကလေးနှင့်အတူစကားပြောကြပါဘူး။

တတိယအချက်အနေနဲ့ချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကလေးသီးနှံအစာကျွေးခြင်း, တစ်ဦးအချိုပွဲ၏သိုပါဘူး, ဒိန်ချဉ်, ဖျော်ရည်, ထောပတ်လိုက်ပါသွား။ ထို့ကြောင့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အလွှာထက် သာ. ကြီးမြတ်ဖြစ်ရပါမည်။ သင်သည်သင်၏ကလေးသည်ပြောင်းဖူးတစ်ပန်းကန်ကိုပေးလျှင်, အခြားသကြားလုံးမဟုတ်ရင်သူကသိပ်သကြားပါလိမ့်မည်, ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့အဓိကအရာ - ဖြည့်ညှင်းများနှင့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းမထိခိုက်မည်!

အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!