အပူပိုင်းနံနက်စာ: အစာစားကိုစားသို့မဟုတ်မဟုတ်လော

ယနေ့လူများစွာနံနက်ယံ၌စားရန်ပိုနှစ်သက် cornflakes သို့မဟုတ် ဆန်ဘောလုံး နို့နှင့်အတူ။ သူတို့ရဲ့ထုတ်လုပ်သူများကအခိုင်အမာအဖြစ်ဒါပေမယ့်သီးနှံ, တကယ်အသုံးဝင်သည်လဲ? ဤဆောင်းပါး၌ကျနော်တို့အသေးစိတ်နံနက်စာစီရီရယ်နှင့်လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုအတွက်စဉ်းစားပါ။

အဆိုပါသီးနှံကဘာလဲ?

ထိုသို့သောထုတ်ကုန်လုပ်ငန်းများ၌ဘောဇဉ်ကနေဖန်ဆင်းတော်အလွှာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏနို့, ဒိန်ချဉ်, အသီးသို့မဟုတ်အခွံမာသီးနှင့်အတူစားရနေကြသည်။

ဤရွေ့ကားစီရီရယ်မကြာခဏဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောနေကြသည်။ ဤသည်အာဟာရပန်းကန်ပိုမိုအသုံးဝင်စေရန်ထပ်မံသူတို့ကိုဆက်ပြောသည်ဆိုလိုသည်။

ဘယ်လိုနံနက်စာစီရီရယ်၏ထုတ်လုပ်မှုသနည်း

ပုံမှန်အားဖြင့်ကအောက်ပါအဆင့်များပါဝင်သည်:

အပြောင်းအလဲနဲ့: စပါးကိုမုန့်ညက်သို့လုပ်ငန်းများ၌နှင့်မြင့်မားသောအပူချိန်အကြောင်းမဲ့။

အဆိုပါရရှိသော semifinished ထုတ်ကုန်ရောစပ်ပြီးတော့သကြား, ချောကလက်နဲ့ရေကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။

Extrusion: အတော်များများနံနက်စာစီရီရယ်ကထုတ်လုပ်နေကြ extrusion ။ ဤသည် အလွှာဖွဲ့စည်းများအတွက်စက်ကိုအသုံးပြုမြင့်မားတဲ့အပူချိန်ဖြစ်စဉ်ကို။

ခြောက်သွေ့: အပူချိန်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာအရည်ထုတ်ယူခြင်း။

မှို: အဆိုပါထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုပုံစံမျိုးစုံသို့ဖွဲ့စည်းသည် - ဘောလုံး, ကြယ်ရုပ်သို့မဟုတ်စတုဂံ။

နံနက်စာစီရီရယ်လည်းလေထုနိုင်ပါတယ် - အလွှာသို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောဂျီဩမေတြီပုံစံမျိုးစုံ၏ပုံစံ။ မုန်ကိုလည်းကြိုတင်ခြောက်သွေ့ဖို့ချောကလက်သို့မဟုတ် icing နှင့်အတူ coated နိုင်ပါသည်။

မကြာခဏ extrusion ဟုခေါ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူသန့်စင်ပြီးအစေ့ကနေဖန်ဆင်းသီးနှံ။ ဒါကနည်းပညာပါဝင်ပစ္စည်းများအများအပြားကဆက်ပြောသည်ထားတဲ့ကာလအတွင်းထုတ်ကုန်အပြောင်းအလဲနဲ့၏မြင့်မားသောဒီဂရီဖြစ်ပါသည်။ ရလဒ်အတိုင်းဤဟင်းလျာများအများစုမှာသကြားဓာတ်အများကြီးမြန်ဆန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆံ့။

အလားအလာရှိသောအန္တရာယ်

သကြားထည့်သွင်းခြင်းဟာတစ်ဦးတည်းသာ, ဒါပေမယ့်ခြောက်သွေ့တဲ့သီးနှံမုများ၏ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အလွန်သိသာအားနည်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်မှန်မှန်အမြောက်အမြားထိုသို့သောထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါလျှင်ဒီအဝလွန်ခြင်းနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အဓိကအခက်အခဲများစွာသောလူ, ကျန်းမာသောအစားအစာများ၏အခြေခံမူကိုလိုက်နာဖို့ကြိုးစားနေသင့်ရဲ့အစားအစာကနေသကြားဓာတ်ဖျက်သိမ်းရေး, ဒါပေမယ့်နေဆဲအဆင်သင့်-လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာကနေရလျက်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုတည်ရှိသည်။

စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရနံနက်စာစီရီရယ်ကဆက်ပြောသည်ကြားမြင့်မားအများဆုံးစားသုံးလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာအကြားရှိပါတယ်။

တနည်း inattentive စာဖတ်ခြင်းတံဆိပ်များမှာဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်စာရင်းဝင်အများဆုံးထိုကဲ့သို့သောသကြားအလွှာ, တွင်တွေ့မြင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ကစရာတွေဖြစ်နိုင်သည်ထက်?

သငျသညျသကြားတစ်နံနက်စာမြင့်မားနှင့်အတူနေ့ကစတင်ပါလျှင်၎င်းသည်သွေးထဲတွင်၎င်း၏အဆင့်တစ်တစ်ကျော့ပြန်လာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေမည်။

နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ထိုအသွေးကိုဂလူးကို့စအဆင့်ကိုသိသိသာသာကျရောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အရှင်ကျော်တစ်သံသရာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ခုအညီအမျှမြင့်မားတဲ့အခြားအစားအစာတောင်းဆိုစတင်ခဲ့သည်။

အလွန်အကျွံတွင်းသကြားဓာတ်စားသုံးမှုမှာလည်းအမျိုးအစား 2 ဆီးချို, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုဒီအခြေခံပေါ်မှာကောက်ချက်ချနိုင်သနည်း

အများစုမှာမနက်စာစီရီရယ်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်အကြောင်းအရာနှင့်ပုံမှန်ဖြစ်ကြပြီးသန့်စင်ပြီးအစေ့ကနေထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။ ဒီထုတ်ကုန်၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်နှင့်အချို့သောရောဂါများအန္တရာယ်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်သူကဒီ box ရဲ့မျက်နှာစာဘက်မှာဗီတာမင်နှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံတစ်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကြောင်းညွှန်ပြနေသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုထုပ်ပိုးထိုကဲ့သို့ "အနိမ့်အဆီ" နှင့်အဖြစ်အထင်အမြင်မှားစေတံဆိပ်များလည်းပါဝင်သည် "မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို။ "

သငျသညျပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏စာရင်းကိုကြည့်လျှင်မူကား, သင်ထုတ်ကုန်တက်အများစုအစေ့နဲ့သကြားစစ်ကြောင်းသေချာစေနိုင်ပါတယ်။ အခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုမရရှိနိုင်ပါလိမ့်မည်, သို့သော်ရာခိုင်နှုန်းများသောအားဖြင့်သေးငယ်လွန်းသည်။ ဒါကအချိန်ကြာမြင့်စွာထောက်ခံထားတဲ့မနက်စာစီရီရယ်၏အကျိုးကျေးဇူးများအလွန်မေးခွန်းထုတ်စရာကြောင်းဆိုလိုသည်။

သူတို့ဟာအလွန်အကျွံတွင်းသကြားဓာတ်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူထုတ်လုပ်ထားတဲ့အစားအစာများကိုလုပ်ငန်းများ၌နေကြသည်။ တစ်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ တပြင်လုံးကိုအစေ့ သည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ nullifying မ။

ကလေးများအပေါ်သက်ရောက်မှုများ

တစ်ဦးကကြီးမားတဲ့ပြဿနာသည်ဤအစားအစာများ၏ထုတ်လုပ်သူကလေးများရည်ရွယ်ဖြစ်ရပ်များမြှင့်တင်ရန်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ကုမ္ပဏီများငယ်ရွယ်စားသုံးသူများ၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်ဖို့တောက်ပသောအရောင်အဆင်း, ကာတွန်းဇာတ်ကောင်နှင့်ရောင်စုံကိန်းဂဏန်းများအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုပါ။

မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကိုဤကလေးများဖျော်ဖြေရေးနှင့်ပျော်စရာနှင့်အတူနံနက်စာစီရီရယ်ပေါင်းသင်းစတင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။ တစ်ဦးကဂန္ဥပမာ - စီရီရယ် "Nesquik" ။ ကလေးတိုင်းချောကလက်အလွှာကိုပူဇော်သက္ကာဘို့, ကြော်ငြာထဲကချိုသောယုန်သိတယ်။

ဒါဟာအစအရသာဦးစားပေးသက်ရောက်သည်။ လေ့လာရေးကလေးတွေထုပ်ပိုးအပေါ်လူကြိုက်များကာတွန်းဇာတ်ကောင်များ၏ပုံရိပ်တစ်ခုရှိသည်သောသူတို့အားထုတ်ကုန်ကြိုက်တတ်တဲ့ဖော်ပြသည်။

အချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ထိုသို့သောဖောင်းပွပင်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအဝလွန်နှင့်အခြားအစားအစာ-related ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးများအတွက်အန္တရာယ်အချက်ထည့်သွင်းစဉ်းစား။

သားသမီးများ၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်ဖို့အပြင်, ထိုထုတ်ကုန်မကြာခဏကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရိုသေလေးစားမှုနှင့်အတူအထင်အမြင်မှားစေဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, မနက်စာစီရီရယ် "Nestle က" ဗီတာမင်ကြွယ်ဝအဖြစ်တင်ပြခြင်းနှင့်ဒြပ်စင်နို့နှင့်အတူနှစ်ထပ်ကွမ်းအသုံးဝင်သည်အရာအထူးသားသမီးရဲ့ဘူဖေးမနက်စာ, ခြေရာကောက်။ အထဲတွင်ကြေညာတ္ထုများတကယ်မတည်ရှိပေမယ့်သကြားနဲ့ချောကလက်များ၏ content သိသိသာသာအားသာချက်လျော့နည်းစေသည်။

ဤသူသည်သင်တို့သီးနှံမစားဘဲနေနိုင်သည်ကိုဆိုလိုပါသလော

တကယ်တော့အဲဒီမုန်လုံးဝအန္တရာယ်ရှိသောမရှိကြပေ။ တခါတရံမှာသူတို့ကမည်သည့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲသုံးနိုင်တယ်။ သငျသညျနေ့စဉျနေ့သီးနှံအစာစားချင်လျှင်, သင်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်ရှိသည်။

အကောင်းဆုံးကတော့, သငျသညျဝတ်ပြုနှုန်းသကြားဓာတ်လျော့နည်းခြင်းထက် 5 ဂရမ်ဆံ့ရာကိုဖိတပြင်လုံးကိုအစေ့၏အလွှာကိုရွေးဖို့လိုပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုဝတ္ထုများနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောပမာဏထွက်ရှာရန်တံဆိပ်များရဲ့ contents ကိုဖတ်ပါ။

ဒုတိယအကြောင့်ဖိုက်ဘာအကြောင်းအရာရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဝတ်ပြုနှုန်းဖိုင်ဘာအနည်းဆုံး 3 ဂရမ်ဆံ့ကြောင်းနံနက်စာစီရီရယ်တကယ်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဒီဥစ္စာ၏လုံလောက်သောပမာဏစားသုံးခြင်းအများအပြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါတယ်။

တတိယ, ဝတ်ပြုအရွယ်အစားအာရုံစိုက်။ စည်းကမ်းအဖြစ် Granola, ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့အရသာ, ဤကတစ်ကြိမ်မှာကယ်လိုရီ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှသောအရာများအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအစာကိုစားဘယ်လောက်တိုင်းနှင့်ထုပ်ပိုးပေါ်သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားနဲ့ပတ်သက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်ကိုအသုံးပွုဖို့သေချာပါစေ။

နောက်ဆုံးစီရင်ချက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏စာရင်းဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။ box ကို၏ရှေ့မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ကျန်းမာအငြင်းပွားမှုများကို transfer လုပ်ဖို့အာရုံစိုက်မနေပါနဲ့။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြည့်အဝစာရင်းထွက်စစ်ဆေးပါ။ ထုတ်ကုန်သူတို့ထဲကအဓိကအားဖြင့်တည်ငြိမ်မှုကြောင့်ပထမဦးဆုံးနှစ်ဦးသို့မဟုတ်သုံးအစိတ်အပိုင်းများ, အရေးအပါဆုံးဖြစ်ကြသည်။

သို့သျောလညျး, အစားအစာထုတ်လုပ်သူတစ်ခါတစ်ရံရေစာအတွက်သကြားပစ္စုပ္ပန်၏ပမာဏဖျောက်ရန်လှည့်ကွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသောအမည်များကိုအောက်မှာအကြိမ်ပေါင်းများစွာစာရင်းသည်ဆိုပါကပထမသုံးအပိုဒ်၌မကျရမည်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျပရိုတိန်း၏အချို့သောပမာဏကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်နံနက်စာပိုမိုအသုံးဝင်စေနိုင်သည်။ ဤသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သောမွတ်မပြေနိုင်သောအောင်မြင်ရန်နှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အခွံမာသီး, အစေ့မြားသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်၏ဇွန်းပုစီရီရယ်၏ပုံစံတင်ပို့ရန်အဘို့ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ သင်တို့သည်လည်းအရည်ရွှမ်းအသီးအပွအချို့ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးသို့မဟုတ်ချပ်ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။