သင့်လျော်သောအစားအစာ: 15 နှစ်

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အများကြီးအခက်အခဲအားဖြင့်လူသိများ, ထိုသို့ဖြစ်ပါသည် ဇာတ်ကောင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်း နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု၏ဗဟိုဖြစ်လိုသောဆန္ဒနှင့်ဟော်မုန်းများ၏အဓိကရုဏ်း။ ဒါဟာများစွာသောမိန်းမသူတို့ရဲ့အလေးချိန်အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ပထမဦးဆုံးအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ရန်စတင်, ထို 13-15 နှစ်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ လူငယ်များသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရှက်ဖြစ်ကြပြီးအားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုစတင်များနှင့်လည်းစနစ်တကျကျွေးမွေး၏။

ဆယ်ကျော်သက်မကြာခဏဦးခေါင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့မှသူတို့ကိုတီထွင် 15 နှစ်ကြာအစားအသောက်။ တခါတရံမှာသူတို့ကအခြေခံအဖြစ်အများဆုံးကန့်သတ် menu ကိုယူရုံက high-ကယ်လိုရီအစားအစာများစားသုံးခြင်းကိုရပ်တန့်, ဒါပေမယ့်လည်းပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါဖြစ်ကြောင်းသူတို့အားဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ တဖြည်းဖြည်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်အောင်မြင်မှုများရှိပါတယ်။ အဲဒီမှာတချို့အမျိုးသမီးတွေနောက်ထပ်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်မျိုးပွားမှုစနစ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လေးနက်မူမမှန်, ပါပြီ။ ထို့ကြောင့်, ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အစားအစာ 15 နှစ်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ရေးစပ်ခံရဖို့။ အစားအသောက်များတွင်အကောင့်ထဲသို့အခြေခံမူယူရမယ် ကောင်းသောအစာအာဟာရ၏။ ကျနော်တို့အဓိကသူတွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားအောက်တွင်။

နံနက်စာ - တစ်ဦးမဖြစ်မနေမုန့်ညက်။ မိန်းကလေးများစွာမိမိတို့ကိုယ်ကိုအချိန်မရှိခြင်းဖြောင့်မတ်, ကရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်မနက်စာအရှုံးမပေးမီ, စဉ်းစား, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကခန္ဓာကိုယ်အဘို့ဖြစ်၏။ သငျသညျနံနကျထရကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆောင်ခဲ့နှင့်အလုပ်သို့သွားလေ့လာမှု။ သင်တို့သည်အဘယ်ကြောင့်ဤသို့ပြုကြသနည်း အသစ်တစ်ခုကိုအလုပ်တစ်ရက်ဖွင့်ဖို့သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်ခံစားချက်အတွက်ဒါ။ သငျသညျနံနက်စာစားတဲ့အခါမှာအလားတူပင်အစာအိမ်နှိုး။ ပထမဦးဆုံးမုန့်ညက် 12 နာရီမှပိုမိုနီးကပ်စွာရှိလိမ့်မည်မှန်လျှင်, အစာအိမ်ဤအချိန်တွင်အလုပ်လုပ်နိုင်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ နံနက်စာနံနက်ယံ၌ဇီဝြဖစ်၏လုပ်ငန်းစဉ်စတင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဤသည်နေ့ရက်သည်၏ကျန်ရှိသောစဉ်အတွင်းကျော်ရှင်းလင်းစေပါတယ်။

နေ့လယ်စာမှာဟင်းချိုကိုစားရန်သေချာစေပါ။ ဒါကြောင့်မည်သည့်အစားအစာကိုမပြုမပါဘဲ။ 15 နှစ်သမီးအရွယ် - လူအတော်များများမိန်းကလေးငယ်များပိုကောင်းရဖို့ကြောက်လန့်တောင်ဟင်းချို, ငြင်းဆန်သည့်အခါတစ်ဦးအသက်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ဟင်းပေမယ့်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, အလွန်အသုံးဝင်သည်နှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်အယှက်မပေးပါဘူး။ သငျသညျကိုသာညာဘက်အစားအစာများကချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်သာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုအကြံပြုသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဖြစ်ပါတယ် အသား (ယုန်, စသည်တို့ကိုရင်သားကြက်သား, အမဲသား, နွားငယ်သား,) ။

သောက်ရ လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်။ သူတို့ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဆားပမာဏပါဝင်ပါတယ်။ ဒါဟာသီးဖျော်ရည်ကိုချက်ပြုတ်ပြီးနောက်သာမိနစ်အနည်းငယ်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားကြောင်းစိတ်တွင်ဘွားမြင်သင့်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သိမ်းဆည်းထားကြပါဘူး။

ဆလတ်တစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်, နေကြာ, နှမ်း, မုန်ညင်း, etc) ဖြည့်ပါကြိုးစားပါ။

ကြော်ချိုမြိန်ငန်သောက်သည်, ဖက်တီး, အစာစားခြင်းရပ်တန့်။ အဆိုပါ, ပြုတ်ဖုတ်, တစ်ဦးကို double ဘွိုင်လာဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်သွားပါ။ ချိုမြိန်ခြောက်အသီးနှင့်ပျားရည်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

မိန်းကလေးများစွာသင့်ရဲ့အစားအသောက်ညစာကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားနေကြပါတယ်။ ညစာစားသေချာပေါက်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာမှသာအရေးကြီးပါသည်။ နောက်မ 19 နာရီထက်စားရန်နောက်ဆုံးအချိန်။ ညစာမှာသငျသညျငါး (စသည်တို့ကို hake, ကော့, Pollock, capelin), လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာ၏အနီးစပ်ဆုံးသောပမာဏကိုမပို 250 ထက်ဆဖြစ်သင့်

အစားအသောက်များတွင်ခွင့်ပြုထားတဲ့အနည်းငယ်ကောင်းတဲ့ပစ္စည်းများရှိပါတယ်။ 15 နှစ် - ဦးတည်းသကြားလုံးအပေါ်စားသောက်လိုလျှင်အသက်။ ထိုသူတို့သည်နေ့၏ 16 နာရီအထိသေးငယ်တဲ့ပမာဏစားသုံးလို့ရပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်လည်းအစဉ်အမြဲရေခဲမုန့်အတွက်လုပ်ကြလို့မရပါဘူး။ မိမိအအစားအစာစားသုံးမှုခွင့်ပြုပါတယ်။ 15 နှစ် - ကဇီဝြဖစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်အစားအစာကယ်လိုရီထံမှရရှိသောအခါအချိန်ကိုအလျင်အမြန်စွမ်းအင်သို့ကူးပြောင်း။

ဒါဟာသူတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဆက်လက်ခဲ့ကွောငျးဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှရှင်းပြဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ထို့ကြောင့်ဤကာလအတွင်းအစားအသောက်နှင့်အတူစမ်းသပ်ချက်အမျိုးမျိုးအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ကမျှမျှတတအစားအသောက်များတွင်အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သောအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများပြန်လည်သုံးသပ်။ 15 နှစ် - ကသူမ၏ချောင်းကိုစတင်ရန်အချိန်ပါပဲ။ ထိုအခါသင့်လျော်သောအစာအာဟာရကနေတဆင့်အလေးချိန်ကိုပြန်ပုံမှန်လာမည်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အနာဂတ်၌နှောင့်အယှက်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။