သငျသညျကိုဘယ်လိုအေးခဲဒိန်ချဉ်ကိုသိသလား? ဤသည်အသုံးဝင်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်သင့်ရဲ့စားပွဲခုံမှာအစဉ်အလာဖြစ်လာနေသည်

သင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားခဲဘို့ဒိန်ချဉ်ဆံ့ထားတဲ့ရောင်စုံသေတ္တာများ, ရောင်းချအတွက်ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်, ဒီပုံမှန်အတိုင်းဒိန်ချဉ်, သို့သော်စျေးနှုန်းကမဆိုအခြားထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။ overpay နှင့်ကလေးတစ်ဦးသည်မင်္ဂလာအရသာနဲ့အောင်ဖို့မ အသုံးဝင်သောအချိုပွဲ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအေးခဲဒိန်ချဉ်ကွိုးစားကြကုန်အံ့။

စာရွက်၏အခြေခံ

သငျသညျဒိန်ချဉ်ဖို့လိုအပ်အပေါင်းတို့၏ပထမ။ စကားမစပ်ကတိုက်ရိုက်လွှ bifidobacteria နှင့်အတူ, သဘာဝကိုကြည့်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သို့တိုင်သူတို့သေဆုံးသည့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်။ သငျသညျဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အမွှေးနံ့သာခြင်းမရှိဘဲမည်သည့်အရည်အသွေးကောင်းထုတ်ကုန်ယူရှိသည်။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာမှိုသို့သွန်းလောင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထားနိုင်ပါတယ်။ သုံးနာရီကြာပြီးတဲ့နောက်သင်အသုံးဝင်သောလွယ်ကူတစ်ခုအံ့သြဖွယ်ရေခဲမုန့်, ရပါလိမ့်မယ်။ အသီးနှင့်အတူဒိန်ချဉ်အေးခဲမယ်ဆိုရင်သို့သော်သင်ကပင် tastier စေနိုင်သည်။

ငါဒိန်ချဉ်ဒိန်ချဉ်ကိုအစားထိုးရနိုင်

အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်အောင်၏ဤနည်းလမ်းကိုကြိုးစားခဲ့ကြသူမြား၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားဖြင့်စီရင်တော်, ဒါကြောင့်အခြေခံကျကျကကျိုးနပ်မဟုတ်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများပြောင်းပေးပါ။ အမှန်မှာအေးခဲလာသောအခါဒိန်ချဉ် exfoliates ကြောင်း, သင်ရ output ကိုကျနော်တို့လိုချင်ပါတယ်အဘယျသို့မဟုတျပါဘူး။ ဒါပေမဲ့အေးစက်နေတဲ့ဒိန်ချဉ်ရှိမရှိမေးခွန်းအပေါ်, ရဲရငျ့စှာအပြုသဘောတုံ့ပြန်ကြသည်။ သင်တို့မူကားတစ်ဦး thickened gelatin အဖြစ်ပြုမူသောက၎င်း၏မျိုးစိတ်များ၏စျေးအသက်သာဆုံးကိုရွေးချယ်သင့်ပါဘူး။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပထမဦးဆုံးဌာန၌ဒိန်ချဉ်နှင့် kefir အကြားခြားနားချက်ပင်သူတို့ကွဲပြားခြားနားသောဘက်တီးရီးယားအပေါ်အခြေခံထားတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ ယင်းဒိန်ချဉ်အေးခဲနိုင်ရန်အတွက်မြင့်မားသောအဆီအကြောင်းအရာနဲ့ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့ကပိုအရေးကြီးပါတယ်, ဤဒိန်ချဉ်ထဲမှာအမြဲဖြစ်ပါသည်ရှုံးသည်။

သည်နှင့်အတူဒိန်ချဉ်

နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်၏အရသာကိုမျိုးစုံနဲ့ off ကိုတင်ထားရန်, သင်သည်မည်သည့် Filler ကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျသီးများနှင့်အသီးအနှံ, အခွံမာသီးနဲ့ချောကလက်နှင့်အတူဒိန်ချဉ်အေးခဲနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောငှက်ပျောသီး, ကီဝီ, မက်မွန်သီးအတိုင်းဤရည်ရွယ်ချက်အပျော့အသီးအပွများအတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။ သို့သော်သင်ပထမဦးဆုံးအစင်ကြယ်သောသို့သူတို့ကိုငါလှည့်မယ်ဆိုရင်လည်းအလွယ်တကူပြုမိနိုင်, ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးကိုထည့်သွင်းချင်တယ်ဆိုရင်။ သင်အကြိုက်ဆုံးအသီးသို့မဟုတ်သီးဒိန်ချဉ်နှင့်အတူရောထွေးနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထားတော်မူ၏။ ရေခဲကိုရှောင်ရှားဖို့ whisk အလေးချိန် Blender ကို အသုံးပြု. အလိုဆန္ဒရှိသမျှကို 30 မိနစ်။ ဤသည်အိမ်လုပ်အေးစက်နေတဲ့ဒိန်ချဉ်အချိုပွဲအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်ပင်အများဆုံး fastidious ကလေးကကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။

လွယ်ကူတစ်ခုရေခဲမုန့်ဆိုင်တစ်ဆိုင်ကိုဝယ်ခြင်းငှါမဟုတျပါဘူး

ပထမတစ်ချက်မှာဟုတ်, သင်မူကား၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းဘာသိရသလဲ များစွာသောလူထင်အတိုင်းဤသည်မုန့်ပေါင်းသကြားမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့ thickened နှင့်အနံ့အရသာအေးဂျင့်များ၏ပမာဏကို, တည်ငြိမ်မှုနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်း။ နှင့်အညီ, သင်တန်း, အဲဒါကိုထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲအတွက်ကလေးငယ်ကိုအစာကျွေးဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေသည်မဟုတ်, ကလေးတွေကြောင့်ဤမျှဝါသနာကြောင့်။ အဘယ်အရာကိုဖြေရှင်းချက်ကိုတွေ့ရနိုင်သနည်း မှန်ကန်စွာအိမ်မှာဒိန်ချဉ်ကိုပွငျဆငျ။

သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်

အစားအစာပေါ်နေသောအမျိုးသမီးများစွာသည်အခက်ခဲဆုံးသကြားလုံး၏ငြင်းပယ်ခံရသည်။ တစ်ဦးပျက်ကွက်လည်းမရှိဒီလို့ပဲ။ သို့သော်ကွဲပြားခြားနားသောအသီးများနှင့်ဒိန်ချဉ်အရောအနှောအေးခဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ, သင်အသုံးဝင်သောနဲ့အလင်းမုန်နှင့်ကိုယ်ကိုပေးနိုငျပါလိမျ့မညျ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အဲဒီနှစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ, အပိုမရှိ, ပျားရည်နှင့်အတူလွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ယူပါ။ အခုဆိုရင်သင်, ကြီးမားတဲ့ပန်းသီးနှင့်အကြီးစားမက်မွန်ခုတ် 1 မှငှက်ပျောလိုအပ်ပါတယ်။ , ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအသီးရောမွှေသေးငယ်တဲ့ခွက်ထဲသို့လောင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သူတို့ကိုသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုပြင်ဆင်အချိုပွဲပလတ်စတစ်ကွန်တိန်နာအတွင်းပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်တစ်လထက်မပိုသိုလှောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အချိုပွဲမအတိအကျအိပ်ကြလိမ့်မည်ဒါကြောင့်အရသာ, ဤမျှလောက်အချိန်ထွက်လှည့်။ အချို့ကပင်ထပ်မံသွားနှင့်တကယ့် puff လက်ရာကိုပွငျဆငျ။ ကြီးမားတဲ့ကွန်တိန်နာအလွှာအတွက်ဒီလိုလုပ်ဖို့ပျားရည်နှင့်အတူ mashed အသီးအနှံ, သီးနှင့်ဒိန်ချဉ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ထိုအခါကတနေ့လုံးစဉ်အတွင်းထိန်းချုပ်လိုက်ပြီး။

creamy အချိုပွဲ

ဤသည်အချိုပွဲကျနော်တို့အစောပိုင်းကအကြောင်းကိုပြောဆိုသောအရာတွေအကြောင်းများထက်အနည်းငယ်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သေချာစမ်းကြည့်ရကျိုးနပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဖက်တီးမုန့် 200 ဂရမ်ယူပါ။ ပိုကောင်းအဆိုပါ fatter ။ သူတို့ကနို့ဆီနှင့် unsweetened ဒိန်ချဉ် 100 ဂရမ် 100 ဂရမ် add ကောင်းမွန်စွာရိုက်သင့်ပါတယ်။ ကောင်းစွာရောနှောနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အေးခဲ။ ဒီ option ကတန်ဖိုးရှိမဟုတ်အဆီလာပြီမကြောက်ဘဲရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကအစားအစာပေါ်လျှင်, ထို့နောက်ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ရသောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ ဒါဟာနောက်ဆုံးမေးခွန်းကိုဖြေဖို့ဖြစ်နေဆဲ: "လောအချိန်အားဖြင့်အများကြီးအေးစက်နေတဲ့ဒိန်ချဉ်" ဒါဟာအဘို့ကိုအေးခဲခံရဖို့ကိုဘယ်လိုကြီးမားတဲ့ပေါ်တွင်အဓိကမူတည်ပါသည်။ အဆိုပါသေးငယ်ပုံစံ, ပိုမိုမြန်ဆန်ကဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအသေးစားခွက်ကို (ဒိန်ချဉ်၏ 40 ml) အကြောင်းကိုမိနစ် 30 အကြာတွင်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်အေးစက်နေတဲ့ဒိန်ချဉ်ဘောလုံးရွေးချယ်ဖို့စီစဉ်ထားရာမှကြီးမားသောအိုး, စစ်တိုက်ခြင်းငှါအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုပါက, ထို့နောက်ညနေပိုင်းတွင်အရောအနှောချက်ပြုတ်။ အရာအားလုံးနံနက်ယံ၌အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်ဦးအေးခဲဒိန်ချဉ်ထဲမှာ

ဤတွင်အရာအားလုံးကိုအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်: အကိုကြည့် , ကယ်လိုရီဒိန်ချဉ် သင်တစ်ဦးအခြေခံအဖြစ်ယူသောကြောင့်ရန်အတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်သမျှသောမော်တော်ယာဉ်များထည့်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဒီလိုမျိုး နိမ့်ကယ်လိုရီအချိုပွဲ, Filler မပါဘဲသမားရိုးကျအေးစက်နေတဲ့ဒိန်ချဉ် 100 ဂရမ်သာ 59 kcal ရှိသည်။ သင်သည်သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကန့်သတ်ချင်လျှင်,, ပန်းသီးစင်ကြယ်သောချယ်ရီသို့မဟုတ် Raspberry ထည့်ပါ။ ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီသင်အများကြီးမစိုးရိမ်ကြပါလျှင်, သင်အခွံမာသီး, တစ်ယိုနဲ့ချောကလက်အတွက်လုပ်ကြနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအချိုပွဲတစ်ဦးရေစာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပြီးသူတို့ကောင်းစွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အခြားသကြားလုံးစားရန်ကြားဖြတ်အလိုဆန္ဒ, ပိုကယ်လိုရီကျေနပ်နေကြသည်။

အနှစ်ချုပ်ရန်

ယခုတိုငျအောငျသငျသညျအိမျမှာအေးခဲဒိန်ချဉ်ကိုပြင်ဆင်ကြပြီမဟုတ်ပါက start ဖို့အချိန်ပါပဲ။ ဒါဟာအရသာနှင့်ဖြစ်ပါသည် အသုံးဝင်သောချို, ကိုအောင်မြင်စွာကိတ်မုန့်နှင့်အချိုချဉ်ကိုအစားထိုးနိုင်သည့်။ ဤသည်အချိုပွဲပြည့်စုံပူပြင်းနွေရာသီတစ်ရက်အဖြစ်စုံလင်သည်။ တခါတရံမှာစမ်းသပ်မြှောင်, ဒိန်ချဉ်မှာသူတို့ကိုနှစ်ပြီးလျှင်, ချပ်ထဲသို့သစ်သီးဖြတ်ခြင်း, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်တစ်စာရွက်နှင့်အေးခဲပေါ်ထွက်ချထားလျက်ရှိသည်။ ဒါဟာသိသိသာသာသားသမီးရဲ့မွေးနေ့ပါတီများအတွက်မထိုက်မတန်နှင့်ဖော်ရွေသောအရာအရသာလွယ်ကူတို့သည်ကြီးစွာသောအချိုပွဲ, ထွက်လှည့်။