ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကီဝီအသီးကိုစားခြင်း

ကီဝီ - စတင်ပါကအသီးကိုသီးသောဤမျိုးကိုသိရန်ကျိုးနပ်သည်။

ကီဝီနှင့်အတူတွေ့ဆုံ

ကီဝီ, ထိုအတော်လေးမကြာသေးမီဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းလျင်မြန်စွာဤမျှလောက်များစွာသောနှင့်အတူမေတ္တာ၌ကျဆင်းခဲ့သည်။ ဒါကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့အံ့သြစရာများနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာမသာဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်လည်းရေရှည်သိုလှောင်မှုအတွက်မြင့်မားတဲ့ကုန်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်။ ဒီအသီးကိုတစ်ဦးအထူနီ fluff နှင့်အတူအပြင်ဘက်အပေါ်တစ်ဦးပါးလွှာအရေပြားနဲ့ဖုံးလွှမ်းနေသည်။ အတွင်းပိုင်း, ကအများကြီးသေးငယ်တဲ့မျိုးစပါးများပါဝင်သည်တစ်မွှေးပျော့ဖတ်ပါတယ်။ အသီး၏ရင့်ကျက်ဆုံးဖြတ်ရန်သင့်လက်မနှင့်အတူကအပေါ်ကိုကလစ်နှိပ်ပါဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ အဆိုပါကီဝီသီးမှည့်လျှင်, သငျသညျနူးညံ့မှု၏အာရုံခံစားမိပါလိမ့်မယ်။ သေးငယ်တဲ့အချပ်သို့ဖြတ်နိုင်သည့် peeled ကီဝီအသီးဘဲစားကြလော့။ သငျသညျဝက်အတွင်းက pre-ဖြတ်နှင့်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတူအရည်ရွှမ်းပျော့ဖတ်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်

ကီဝီကိုယ်ဝန်ဆောင်ကြောင့်မြင့်မားတဲ့အဖိုးတန်တ္ထုများ၏အကြောင်းအရာနှင့်ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဆရာဝန်များအရာ, တစ်ချိန်ကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ, အစစ်အမှန်ဗီတာမင်ဗုံးနှင့်အတူကနှိုင်းယှဉ်, ချက်ချင်းအနာဂတ်မေမေအဘို့ဤမျှလောက်မရှိမဖြစ်, တ္ထုများအမျိုးမျိုးနှင့်အတူကဖြည်။ တဦးတည်းမှည့်သောကီဝီအသီးတစ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူသက်ရှိများ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်လိုအပ်သောအရာဗီတာမင် C ၏ပမာဏ, ပါဝင်သည်။ အာဟာရပြည့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူမဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်၏ဂရိတ်ပေါင်းစပ်ဆိုသက်ရှိရောဂါပိုးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။ ဤရှုပ်ထွေးကွဲပြားခြားနားသောဝန်မှဘာသာရပ်ဖြစ်သောနှလုံး, အပေါ်တစ်ဦးအဆင်သင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအချက်များအစားအသောက်များတွင်ကီဝီအတွက်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ကြောင်းအကြောင်းကိုနိဂုံးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်။ ဒါပေမဲ့ဒီထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်သောအာဟာရပြည့်စုံစာရင်းကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ဤတွင်အချို့သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ရှိပါတယ် ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသော, ဖောလစ်အက်ဆစ်, pectin, ဗီတာမင်အီး, beta-carotene ။

ကိုယ်ဝန်အတွက်ကီဝီပြည်နယ်အတွင်းအမျိုးသမီးများအတွက်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်ရသောသွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့အများကြီးလိုအပ်နေသံ၏ရင်းမြစ်သည်။ တစ်အများကြီးသေးငယ်တာမျိုး, လိမ္မော်နှင့်သံပုရာနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ - ငါကီဝီဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအာရုံစိုက်ချင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်အသုံးဝင်မှုများ၏ပေါင်းစပ်သီးကိုလူတိုင်းဤအကြံပြုခွင့်နီးပါးစုံလင်သည်။

ပစ္စုပ္ပန်ကီဝီအတွက်ကတည်းက အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် ဗီတာမင် C နှင့်အတူကအသားအရေရဲ့ elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းယင်း၏ဒဏ်ငွေတန်ချိန်သာ။

ကီဝီကိုယ်ဝန်အစားမူးယစ်ဆေးဝါးများ

အသီးမှတိကျတဲ့ကြောင်းနောက်ထပ်အသုံးဝင်အင်္ဂါရပ်တစ်ခုအလင်း laxative လုပ်ဆောင်ချက်၏ပြဌာန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစငျသညျချုပ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း Kiwi အကြံပြုဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုကီဝီအသီးကိုစားရန်လုံလောက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပြဿနာများ, ရှောင်ရှားရန်။ သူအတော်လေးအပြုသဘောမဖြစ်သောကြောင့်အသီးကိုစားပြီးနောက်ဆရာသင့်ရဲ့အံသွား၏ကြွေထိခိုက်စေနိုင်သည်, သင်၏နှုတ်လက်မဆေးအကြံပြုပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာလုံခြုံနှိမ်

မည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကန့်သတ်ပမာဏလုံခြုံကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သို့တိုင်ထိုကီဝီတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် အပူပိုင်းအသီး, နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကအတော်လေးအသုံးမဟုတ်ပါဘူး။ တဖြည်းဖြည်းသူ့ကိုသိရန်လာပြီစတင်ပါ။ အစပိုင်းမှာအတော်လေးစာသားတနေ့သောအရာတို့ကို။ တခါတရံအချို့သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအရေ၌ယားယံခြင်းနှင့်နီခြင်း၏ပုံစံအသေးအဖှဲမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ သင်တန်း၏, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကြောင့်ကီဝီ၏နောက်ထပ်အသုံးပြုမှုကိုငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သတိထားပါနှငျ့သငျထိုကဲ့သို့သောကီဝီအဖြစ်အစာအိမ်ပြဿနာများ, ရှိပါက gastritis ရှိခြင်းကလူရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါ။

အကြှနျုပျတို့သညျကိုယျအဘို့မယ့်မှန်ကန်သောနိဂုံးချုပ်စေနှင့်ကိုယ်ဝန်နှင့်ကျော်လွန်နေစဉ်အတွင်း၎င်းတို့၏အစားအသောက်များတွင်ကီဝီ add လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်မှုရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်၏အကြံပေးချက်ကိုလစျြလြူရှုကြောင်းသဘာဝအမြဲသင့်ရဲ့အကူအညီလာရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီမအောက်မေ့ပါနဲ့။ တစ်ဦးကကီဝီ - သူမ၏တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောလက်ဆောင်များတစ်ခုဖြစ်သည်။